PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA

DE GOIÁS ESCOLA DE FORMAÇÃO DE

PROFESSORES E HUMANIDADES
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

ANDERSON MIRANDA E EDUARDO SILVA

APARELHOS PARA ATIVIDADES FÍSICAS

DISPONIBILIZADOS NAS PRAÇAS
PÚBLICAS PELOS GOVERNOS:
Simulador de cavalgada e esqui

GOIÂNIA
2021
ANDERSON MIRANDA E EDUARDO SILVA

APARELHOS PARA ATIVIDADES FÍSICAS

DISPONIBILIZADOS NAS PRAÇAS
PÚBLICAS PELOS GOVERNOS:
Simulador de cavalgada e esqui

TRABALHO APRESENTADO NO CURSO DE

GRADUAÇÃO DA PONTIFÍCIA
UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS

PROFESSOR: MARCELO SPADA

GOIÂNIA
2021
 SUMÁRIO

1. INTRODUÇÃO.................................................
2.OBJETIVO.........................................................
3.METODOLOGIA..............................................
4.RESULTADOS E DISCUSSÕES.....................
6.CONCLUSÃO....................................................
7.REFERÊNCIAS.................................................
8.ANEXOS.............................................................
 1. Introdução
Esta pesquisa apresenta como tema as Políticas Públicas de Lazer e Saúde,
especificamente as relacionadas à implementação de academias ao ar livre. A motivação
em pesquisar o tema, evidencia-se pela relação com campo de atuação do professor de
Educação Física e por tratar-se de um espaço público voltado à saúde e lazer da
população, que muitas vezes desconhece sobre a política de implementação desses
espaços.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que 30 minutos de atividades

diárias auxilia na melhora da qualidade de vida das pessoas, evitando o sedentarismo e
promovendo a saúde. As pessoas que praticam exercícios físicos como hábito têm a
possibilidade de retardar os processos deletérios do envelhecimento, garantindo
melhorias como: força muscular, vitalidade, flexibilidade, coordenação motora e
diminuição da ansiedade

O estudo atribuído para à atividade da AED, foi analisar a importância da academia ao

ar livre para a promoção de saúde, uma vez que o objetivo da implantação das mesmas é
fomentar a prática regular de exercícios físicos. As academias ao ar livre possuem
equipamentos que se adaptam ao usuário, utilizando o próprio peso do corpo, são
equipamentos que não possuem cargas, criando resistência e gerando benefícios,
qualidade de vida e a saúde aos praticantes. Por tanto iremos analisar dois equipamentos
implantados nessas academias, que são o simulador de cavalgada e o esqui, sendo que
um trabalha o membro superior e o outro o membro inferior.

2. Objetivo
O objetivo desse trabalho é analisar as possibilidades e limitações para o
desenvolvimento do trabalho ao fortalecimento muscular, referente ao MMSS é MMII.
Primeiramente abordamos sobre o simulador de cavalgada, esse simulador é capaz de
movimentar e fortalecer toda a parte superior do corpo, dependendo da região em que o
praticante coloca mais força.

Seguidamente o esqui. E um aparelho onde se proporciona um exercício fácil e

prazeroso, o esqui é um bom exercício para os idosos. Até mesmo as crianças adoram
essa prática. Ele ativa pernas e quadril. Para a utilização correta, é preciso encaixar os
pés no suporte e deslizar as pernas para frente e para trás esse aparelho irá trabalhar
diversos grupos musculares funcionalmente importantes, como a região anterior da coxa
e o quadril é um aparelho essencial para o fortalecimento muscular inferior, a onde
existe pouca limitação pois, a população de crianças, jovens e idosos podem realizar
esse exercício.
 3. Metodologia
Para a elaboração desse trabalho, foi realizado um estudo sobre os aparelhos para
atividades físicas disponibilizados nas praças públicas pelos governos e dentre os
existentes escolhemos (dois): simulador de cavalgada e esqui buscando analisar as
possibilidades e limitações dos mesmos em trabalhos físicos dos membros superiores e
inferiores.

Para tal levantamento visamos identificar o uso de dois aparelhos em específico. O

início dessa pesquisa ocorreu nas primeiras semanas de novembro de 2021 de forma
indireta, buscando informações em sites de artigos. Os resultados são apresentados de
forma descritiva e interpretados a partir de referencial teórico específico.

4. Resultados e discussões
Para exemplificarmos um dos aparelhos utilizados em praças públicas que trabalham
MMSS :

Esqui: aparelho que trabalha os músculos da coxa e glúteo, permitindo ainda uma
sincronia de exercícios feitos pelas pernas e braços, onde pode se concentrar mais forças
nas pernas ou braços;

Tem um aspecto semelhante ao elíptico (transport) encontrado nas academias, contudo o

movimento realizado é diferente. Enquanto o elíptico, como o nome sugere, descreve
uma elípse, o esqui se movimenta para frente e para trás. Ele pode melhorar a função
cardiorespiratória, dependendo do tempo e da frequência cardíaca atingida no exercício.
Já o aumento da flexibilidade poderá ocorrer apenas em indivíduos sedentários e com
baixa mobilidade.

É um dos aparelhos de academia para praças públicas mais procurados. Proporcionando

um exercício fácil e prazeroso, o esqui é uma boa pedida para os idosos. Até mesmo as
crianças adoram essa prática. Ele ativa pernas, quadril, braços e ombros, auxiliando a
função cardiorrespiratória e o equilíbrio.

Para a utilização correta, é preciso encaixar os pés no suporte e deslizar as pernas para
frente e para trás, enquanto os braços seguram as hastes e acompanham o movimento —
que devem ser feitos por, pelo menos, dez minutos.

O esqui vai trabalhar diversos grupos musculares funcionalmente importantes, como a

região anterior da coxa e o quadril. Com as hastes verticais, é possível estimular a
flexibilidade e a resistência muscular dos músculos posteriores do tronco, além do
peitoral, do ombro e dos braços.
Durante o movimento, o usuário deve manter o equilíbrio e trabalhar a coordenação
motora. Portanto, é um exercício bem completo. Por ser tão requisitado, é possível
instalar a versão individual desse aparelho ou diversas unidades lado a lado.

Para exemplificarmos um dos aparelhos utilizados em praças públicas que trabalham

MMII :

Simulador de cavalgada: este equipamento possibilita trabalhar a musculatura das costas

e bíceps ao mesmo tempo que deposita a força nos braços; e o quadríceps quando a
força é feita mais com as pernas.

Ao usar o aparelho é importante manter sempre a postura ereta, pois ao praticar os

movimentos com uma postura inadequada, problemas na coluna poderão surgir. O ideal
é utilizar o simulador de cavalgadas por 10 minutos e, pelo menos duas vezes na semana
para começar.

Nas primeiras semanas de uso do simulador de cavalgadas, o usuário perceberá que sua
resistência cardiorrespiratória está aumentando e que ele já não se sente mais tão
ofegante ou se cansa facilmente, principalmente quando se trata de uma pessoa que não
se exercitava há muito tempo.

Esse simulador é capaz de movimentar e fortalecer também toda a parte superior do

corpo, dependendo da região em que o praticante coloca mais força. Se for no braço,
costas e bíceps serão acionados. Se for nas pernas, o quadríceps é que será ativado. Por
ser tão versátil, ele marca presença nos espaços públicos.

A forma correta de usar o simulador de cavalgada é puxando o apoio com as mãos até
chegar perto do peito, ao mesmo tempo em que se empurra o suporte inferior com os
pés e exerce a contração necessária nos músculos acionados.

Sendo assim, o aparelho de cavalgada simula a sensação de estar em cima de um cavalo,

com o adicional de fortalecer os músculos superiores em movimentos constantes de vai
e vem, portanto, existem algumas limitações, pois algumas partes da população como as
crianças não conseguiram fazer esse exercício, pelo fato de: o movimento ser muito
amplo.

Observa-se que a falta de manutenção por parte do poder público municipal que leva os
usuários a preocupação de conservar o espaço, a fazerem, paliativamente, por iniciativa
própria a conservação do local.

No entanto, acreditamos que para haver qualidade nesses espaços, faz-se necessário
melhorar alguns aspectos que causam limitações no bom funcionamento dos mesmos,
tais como: a falta de professores de educação física, e profissionais da área da saúde
como: nutricionistas, para orientar os usuários; e a devida manutenção periódica dos
aparelhos para favorecer a conservação dos espaços

Em diferentes dimensões culturais, os equipamentos são de interesse de todos os

indivíduos. Situação essa diferente da citada por Magalhães (2012, p. 45): “Ao
conversar com pessoas que frequentam os lugares, é comum ouvir relatos indignados de
que a ação de vândalos resultou na retirada parcial e até completa do equipamento, além
da falta de peças pequenas como um simples pedal, o que impossibilita a utilização do
aparelho”. Segundo Rechia (2008), estes espaços são atraentes pelo fato da inexistência
de uma determinação da forma de uso, permitido aos frequentadores utilizar o espaço da
melhor maneira possível

Essas academias constituem um sistema aberto e livre que permite a todos praticarem
atividades físicas de forma gratuita. Observou-se, ainda, que grande parte dos usuários
dessas academias são idosos e pessoas que optam por não pagar um espaço particular ou
ingressar em academias particulares. Ao buscar compreender as academias ao ar livre e
analisar a finalidade dos exercícios físicos para os idosos, percebe-se os grandes
benefícios proporcionados por esses espaços de saúde e lazer. As atividades no espaço
das academias apresentam como resultados: tirar os idosos da ociosidade, melhorar a
qualidade de vida, a autoestima, a socialização, com resultados positivos em questões
físicas e, também, psicológicas.

5. Conclusão
Verificamos a importância de implementação de mais espaços públicos que contemplem
academias ao ar livre, as quais venham proporcionar de forma gratuita, atividade física e
lazer a toda a população, principalmente a população de menor poder aquisitivo,
corroborando assim com as políticas nacionais elaboradas pelo Ministério da Saúde.
Porém, salientamos que não basta somente implementar tais espaços, é preciso dar
condições para o acesso qualificado da população aos mesmos

A respeito do objeto de estudo, além de pretender que sirva de base para fomentar
outros trabalhos que poderão ser desenvolvidos para prestar maior esclarecimento aos
estudantes de educação física e demais profissionais de áreas afins sobre esses
aparelhos. Principalmente a população que faz uso do espaço e equipamentos citados,
na busca por uma melhor qualidade de vida

Percebeu-se a importância das academias ao ar livre para o bem-estar da sociedade,

principalmente dos idosos, que não buscam somente a qualidade de vida mediante
atividades físicas, mas por meio de ações de socialização. Nesses espaços são
possibilitados movimentos naturais e amplos tais como alongamentos e caminhadas
simuladas.
 6. Referências
PINHEIRO, João.POLÍTICAS PÚBLICAS VOLTADAS A ACADEMIA AO AR LIVRE: O ESPAÇO
SAÚDE E LAZER Disponível em:
https://paginas.uepa.br/ccbs/edfisica/files/2012.1/JOAO_PINHEIRO.pdf Acesso em:
11/11/2021

SULZBACK, Flademir. ACADEMIA AO AR LIVRE POSSIBILIDADE PARA IDOSOS

Disponível em: https://home.unicruz.edu.br/mercosul/pagina/anais/2018/6%20-%20I
%20Semin%C3%A1rio%20de%20Pr%C3%A1ticas%20Socioculturais/Resumos
%20Expandidos/ACADEMIA%20AO%20AR%20LIVRE%20EM%20CRUZ
%20ALTA-RS%20POSSIBILIDADES%20DE%20PR%C3%81TICAS%20DE
%20EXERC%C3%8DCIOS%20F%C3%8DSICOS%20PARA%20OS%20IDOSOS.pdf

Acesso em: 11/11/2021

7. Anexos
Esqui

Simulador de cavalgada