BIOMECÂNICA DA POSTURA I

Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior

 25 ossos
Tórax (esterno e 12 pares de costelas)

clavícula

manúbrio
costelas
esterno

processo xifóide

Função Biomecânica

•Absorver forças de impacto

•Inserções de músculos que controlam

o movimento do tronco todo.
COLUNA VERTEBRAL Estruturas
ósseas
7 vértebras cervicais maiores
12 vértebras torácicas
5 vértebras lombares Direção das
5 vértebras sacrais superfícies
articulares
4 vértebras coccígeas
mudam

anterior lateral posterior

Biomecanicamente, a coluna vertebral é a mais importante unidade

funcional do corpo, onde uma série de ossos (vértebras) propiciam
estrutura e base para a maioria dos movimentos do corpo.

Força de ruptura dos discos intervertebrais

Vértebras cervicais 3200 N

Vértebras torácicas 4500 N (TS) - 11500 N (TI)

Vértebras lombares 15000 N

Pressão de ruptura = 11N/mm2 (cte para todas vértebras)
 ESTABILIDADE MUSCULAR DA COLUNA VERTEBRAL

Esterno

Reto abdominal

Obliquo externo

Obliquo interno

Psoas
Pélvis

posteriormente anteriormente
Eretor da espinha
Interespinhais ESTABILIDADE DA Reto abdominal
Intertransversais COLUNA VERTEBRAL Obliquo externo
Quadrado lombar Obliquo interno
Serrátil posterior (I) Psoas
Serrátil posterior (S)
 ALINHAMENTO POSTURAL DA COLUNA VERTEBRAL E PÉLVIS

Normal Inclinação Inclinação

anterior posterior

Eretor da
Espinha Eixo longitudinal
da pélvis

Flexores
Quadril

Abdominais

Extensores do
Quadril

Gravidez
Abdomem avental HIPERLORDOSE

Mamas hipertróficas
HIPERCIFOSE
Ginecomastia
Comprimento diferentes
dos membros inferiores ESCOLIOSE
 PARÂMETROS BIOMECÂNICOS PARA AVALIAÇÃO POSTURAL
ESTABILIDADE

INÉRCIA ACELERAÇÃO
POSTURA

ALAVANCAS FORÇAS

ESTABILIDADE - O corpo estará estável quando o centro de

gravidade estiver sobre a base que o apoia.
INÉRCIA -

O corpo tende a permanecer no seu estado

de repouso ou movimento uniforme, a
menos que uma força externa atue sobre ele.

É diretamente proporcional à
ACELERAÇÃO -
força aplicada pelo (no) corpo
FORÇAS -

Forças são maximizadas quando

aplicadas no eixo que contém o
centro de massa e na direção do
movimento.

ALAVANCAS - Alavancas curtas produzem rotações

velozes (pouco controláveis)
 POSTURA

ESTÁTICA DINÂMICA

repouso movimento

A Postura, portanto, deve ser pensada não apenas em relação à

posição estática dos segmentos corporais, mas também em
relação à postura adotada na execução de TODOS os
movimentos locomotores.
 Postura nas atividades de trabalho

Vícios posturais
•No computador (DORT e LER)

•Nos movimentos repetitivos executados

milhares de vezes ao dia (parafusar, colar,
encaixar, cortar,...)

•Ao carregar / levantar / empurrar cargas

•Nas tarefas domésticas (passar, varrer,

lavar, costurar...)

•Ao dirigir veículos (taxistas, caminhoneiros,

moto boys...)
Postura nas atividades de lazer passivo

•Vendo TV (sentado, deitado,...)

•Jogando vídeo game
•Ouvindo música
•Pintando
•Fazendo artesanato
Postura nas atividades esportivas

Postura dinâmica

Anos de treinamento

Próximo ao Limite Biomecânico

 Exercícios

 Entre no site www.guanis.org entre no link Atividade

Física e Qualidade de Vida, acesse a aula 2 sobre
Postura corporal e qualidade de vida.
 Leia os conteúdos sobre este tema.
 No link “Exercícios” responda a bateria de exercícios
referentes a aula 2.
 Imprima e entregue na próxima aula.