O Guia Definitivo Lowcarb Apresenta:

Desafio Dos 31 Dias

O desafio dos 31 dias é algo simples e prático, no entanto é o que vai
determinar se durante 30 dias você vai ter disciplina, porque perder
peso não é difícil você verá. A questão é manter no peso que você
quer e de uma forma saudável e sem complicações. Como vai
funcionar o desafio afinal de contas.

Passo 1: Você vai montar 1 cardápio mensal (de acordo com sua preferência)
com as 3 principais refeições diárias (café, almoço e jantar) Lowcarb. Não
podendo falhar 1 dia (durante 1 dia da semana você pode comer o que
quiser é o famoso dia do LIXO) coma, à vontade. mas claro sem exageros.
Vanessa da Silva Cruz Costa
Passo 2: Sempre Antes do café da manhã. Coma 1 MAÇÃ, essa dica é
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indispensável, a maçã vai fazer com que você tenha saciedade e fazer com
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que você coma menos HP10316033950653

Passo 3: Todas as 3 principais refeições diárias(café, almoço e jantar) tem que

serem acompanhadas de suco detox de sua preferência.

Passo 4(OPCIONAL):Deixamos um ebook completo e simples com uma lista de

exercícios que podem ser feitos no seu quarto ou na sala de casa, como foi dito,
não é necessário fazer os exercícios para ter a perda de peso, no entanto a
prática de exercícios vai elevar a sua queima de gordura de forma mais rápida e
natural, nesse passo a recomendação é fazer uma serie de 30 minutos, 3 vezes
por semana, realizando todos os exercícios do Ebook.

Obs: Se você não é muito adepta a exercícios físicos, recomendamos que faça
uma caminhada diária entre 30-45 minutos, os benefícios vão muito além da
perda de peso, realizar atividades físicas aliadas a dieta lowcarb vai te
proporcionar ótimos resultados, que vão da melhora da autoestima até a melhora
no humor, disposição e bem estar, além de muitos outros, você vera que no final a
perda de peso foi somente uma das inúmeras conquistas que você conseguiu!
Ao praticar os Exercícios Físicos, você estará potencializando a sua perda de
peso e queima de gordura.

Você vai multiplicar seu resultado ao combinar a Dieta com a prática de

Exercícios Físicos.

E o melhor, você vai investir apenas 30 minutos do seu dia para fazer os
Vanessa da Silva Cruz Costa
exercícios e o seu corpo continuará queimando calorias durante o dia
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todo.
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Através do Manual da Dieta você aprendeu que um dos Mitos da atualidade é
que para emagrecer, basta comer menos, independente do alimento.

No entanto estudos científicos

comprovaram que o corpo
desacelera o metabolismo
basal durante o resto do dia para compensar o
excesso que você faz com o exercício aeróbico,
além de aumentar a fome.

No desafio de 31 dias você aprendeu que o segredo não é focar nas calorias, mas
alterar os hormônios responsáveis pelo armazenamento de gordura (sendo a
insulina o mais importante).

E isso você consegue diminuindo os Carboidratos, com Jejum

Intermitente e com exercícios físicos.