ESCOLA ESTADUAL BENTO Gonçalves

Componentes curriculares: Ciências e Língua Inglesa.

Data: 17/11/2021.

Público-alvo: Alunos do fundamental II.

Semana para a vida

Alguns aspectos que podem auxiliar para melhorar a autoestima são:

● Faça uma lista de qualidades, duas por dia, por pelo menos uma semana. Isso o levará
a olhar para habilidades, talentos e qualidades que muitas vezes não são observadas.
Contribuirá também para melhorar a sua autoconfiança, autoconceito e autovalorização;
● Invista mais tempo em atividades que sejam prazerosas e agradáveis, para gerar mais
emoções positivas e de bem-estar, isso o fará se sentir melhor;
● Busque se conhecer melhor, identificar quem você é, o que gosta de fazer, com quem
gosta de estar, assim como, qual é a direção valorizada que você quer dar para a sua
vida, para qual direção a bússola da sua vida irá se direcionar, baseado em quais
valores que são fundamentais para você, entre outras palavras, qual é a vida que vale a
pena ser vivida;
● Se aceite incondicionalmente. Aceite a si mesmo com suas qualidades e com suas
dificuldades, mesmo que não goste delas. O primeiro passo para o processo de
mudança é aceitar a situação atual, para em seguida se comprometer com a mudança.
Aceite quem você é e se comprometa com o que se quer ser;
● Desenvolva a autocompaixão. Seja carinhoso, generoso, receptivo às suas dificuldades
e angústias. Somos pessoas humanas e, como humanos, somos seres falíveis. Não
acertamos sempre, não estamos bem todos os dias. O meu melhor hoje, diante do
término de um relacionamento, é o melhor que eu posso dar nesse momento. Pode não
ser o meu melhor como pessoa, mas tenha autocompaixão e respeite seu momento de
dificuldade e sofrimento, seja carinhoso consigo mesmo;
● Construa uma vida que lhe direcione a sua felicidade pessoal. Coloque-se em primeiro
lugar na sua vida, respeitando o espaço e o direito das outras pessoas. Isso implica que
você passe a assumir a direção do barco da sua vida;
● Busque ajuda psicológica ou psiquiátrica, se necessário. Não espere que as coisas
estejam fora de controle, seja o primeiro a assumir o controle da sua própria vida.
● Encontre o sol, mesmo chovendo.
● Abra bem os olhos para tudo que seja bonito, alegre, feliz.
● Diga somente o que é importante, mas antes de dizer, veja se é relevante.
● Escreva no caderno todo dia 3 coisas que fará e faça até o dia virar. Faça!
● Quando estiver com medo, triste, com nó no peito, raiva, ansiedade, frustração,
sentimento pesado, faça uma oração, durma um pouco, depois tome decisões.
● Só se compare a você mesmo, não existe outra pessoa igual a você no mundo, por isso,
todos são especiais e importantes. Compare sua beleza, sua força, sua energia, sua
inteligência, sua riqueza, sua saúde, apenas com você na data de ontem.
● Use uma ideia por vez. Começo, meio e fim, e se começar, vá até o fim. As pessoas
mais sábias, mais ricas, mais eficazes, mais lindas, mais perfeitas em conjuntos, tiveram
apenas uma grande ideia em sua vida, depois com os frutos desta ideia é que
multiplicaram suas alegrias.
● A resposta de tudo nasce de uma pergunta. Pergunte. Mude a pergunta até a resposta
encaixar. USE PERGUNTAS POSITIVAS. Você tem todas as respostas.
● Dance, cante, dê boas gargalhadas, assista a programas favoritos, cuide do corpo, dos
cabelos, enfeite a casa, sinta-se feliz no seu ambiente.
AGORA É A SUA VEZ!!!

1- Descreva quais são as suas qualidades?

2- Quais são as atividades do seu dia a dia que te dão prazer e bem estar?

3- O que você gostaria de mudar no seu cotidiano?

4- Você costuma dividir suas frustações com qual ou quais pessoas do seu convívio?

5- Imagina agora que você é um super-herói ou uma super-heroína e pudesse transformar

suas qualidades em superpoderes. O que você faria para melhorar o ambiente a sua volta?

6- Em quais ações sociais você gostaria de participar usando seus superpoderes?

7- Quais as pessoas que você gostaria de ajudar com seus superpoderes? Justifique sua
resposta.