Opa, fala irmão! Tranquilo?

O Imperialista aqui, e
neste livro iremos tratar sobre um assunto pouco falado
entre a maioria dos homens, mas muito importante para
nossa masculinidade, felicidade e autoestima.

Pornografia, masturbação, vícios, hábitos, drogas,

neurociência, testosterona, atração de mulheres, clareza
mental, confiança e carisma. Todos esses termos em um
único assunto fazem sentido pra você? Pois é, para mim
também não faziam, mas após conhecer e estudar a
fundo sobre o movimento chamado de “Nofap”, tudo se
conectou. E não se preocupe, após absorver todo o
conteúdo abordado aqui, tudo fará sentido para você
também.

Antes de iniciarmos, quero que você tire suas

“vendas”. Abandone por um momento suas crenças,
paradigmas e pré conceitos. Veja esse conteúdo de forma
transparente, e eu tenho certeza que isso mudará sua
vida. Afinal, nofap é um divisor de águas na vida de todos
os homens, uma mudança de hábitos e o início de um
novo estilo de vida épico.
 Não, eu não estou exagerando. Homens por todo o
mundo que praticam esse hábito relatam que foi a
melhor coisa que fizeram na vida. Os benefícios são
surreais, parece uma droga que te dá energia ilimitada,
extrema motivação, atração natural de mulheres, clareza
mental e muito mais.

Calma, eu sei que até agora tudo parece confuso.

Muitos nem sequer já ouviram falar sobre “nofap”, e
outros não dão a devida importância ou até não
acreditam que esse simples hábito pode proporcionar
tanta coisa. Mas falando por experiência própria, esse
hábito mudou a minha vida e pode mudar a sua, basta
possuir o conhecimento correto e muita força de
vontade.

Bom, a força de vontade só depende de você, mas o

conhecimento correto você encontra aqui. Sem mais
enrolação, bora lá.
 “Fapping” é o termo utilizado para se referir a
masturbação masculina. Logo, “Nofap” significa “não
masturbar”. Esse termo foi criado por um grupo de
pessoas - em sua maioria homens - que decidiram parar
de se masturbar e principalmente de consumir
pornografia. Muitos deles possuíam disfunção erétil
causada por pornografia (sim, é possível), baixa
motivação e autoestima, e em alguns casos mais graves
até ansiedade e depressão. A questão é que após iniciada
essa jornada sem PMO (pornografia + masturbação +
orgasmo), todos eles perceberam melhorias em todos
esses aspectos de suas vidas.

Logo, haviam mais e mais homens aderindo ao

movimento, que se popularizou com o famoso “nofap
september”, uma campanha que ocorre e todo ano no
mês de setembro e incentiva os homens a não se
masturbarem.

“Então você tá me dizendo que se masturbar é

errado?!” Bom, o conceito de certo ou errado é muito
relativo. Eu apenas te passarei as informações, a decisão
de continuar ou não é sua.
 Os grandes nomes pioneiros do movimento nofap,
como Gary Wilson nos Estados Unidos e Matheus
Donadelli aqui no Brasil, não irão te julgar se você
continuar se masturbando. Eles condenam com todas as
forças apenas a indústria pornográfica e o hábito de se
masturbar assistindo pornô. Ao longo deste livro você
entenderá o motivo por trás disso, apenas continue.

Então irmão, não significa que você deve parar de se

masturbar pra sempre. O recomendado é que você pare
por no mínimo 30 dias, para destruir o hábito da
masturbação e principalmente o de assistir filmes pornôs.

“Quer dizer que eu preciso parar de me masturbar

apenas para quebrar o hábito? O que eu ganho com
isso?!”
 PORQUE PRATICAR NOFAP

Agora as coisas começam a ficar interessantes (você

irá se surpreender). De fato os primeiros integrantes do
movimento tinham como objetivo apenas largar de vez o
vício em pornografia e masturbação, mas com o tempo
isso foi mudando. Conforme as pessoas buscavam
informações mais aprofundadas sobre nofap, mais
estudos e pesquisas foram realizadas em torno do
assunto, e o resultado foi surpreendente.

Hoje em dia, mesmo pessoas que nunca foram

viciadas em pornografia praticam nofap, não por 30 dias,
nem 60, e sim pela vida toda. Por muitos considerado um
estilo de vida, e de longe o melhor hábito para se adotar
quando se almeja o sucesso.

Não pense que esse movimento é mais um daqueles

“modinhas”, que está em alta e praticado apenas por
quem quer atenção. Hoje sabemos que muitas pessoas
altamente importantes para a humanidade praticaram
retenção seminal (não ejacular) e transmutação sexual.
 Isaac Newton, considerado um dos maiores gênios
da história da humanidade, Muhammad Ali, o melhor
pugilista de seu tempo. Continuando no ramo esportivo,
outro atleta que decidiu praticar retenção seminal foi
Mike Tyson, que em uma entrevista confirmou ter ficado
por volta de 5 anos sem ter relações sexuais, retendo seu
sêmen.

Ainda insatisfeito?

Steve Jobs, 1955-2011 - Fundador da Apple (uma das

maiores empresas da atualidade) e responsável por
revolucionar o mundo digital, Jobs também praticou
retenção seminal. Em sua biografia, sua esposa descreve
que ele decidiu não ejacular mesmo após suas relações
sexuais.

Após citado todos esses nomes você deve estar se

perguntando: por que raios esses caras deixaram de se
masturbar e até abriram mão de sexo? E bom, para lhe
explicar, primeiro vamos entender melhor o que é
retenção seminal.
 RETENÇÃO SEMINAL

Como o próprio nome já diz, retenção seminal

consiste em abster-se da ejaculação. Mas por que? Qual a
razão disso?

Irmão, você já notou uma drástica queda de energia

após uma ejaculação? Uma leve sensação de desânimo,
melancolia e até depressão? Pois é, existe um termo em
francês chamado "La petite mort" que é usado para
descrever um orgasmo sexual. Sua tradução é: a pequena
morte.

Esse período de desânimo pós orgasmo acontece

pelo fato de que em nosso sêmen existe uma grande
quantidade de nutrientes, além da essência da vida
humana (espermatozoides). Quando tudo isso é liberado
de uma só vez, nosso corpo perde uma grande
quantidade de energia, mais especificamente de energia
sexual.
 O corpo humano, inclusive o meu e o seu, possuem 7
centros de energias, como ilustrado na imagem abaixo.

Esses centros são também chamados de Chakras, e

cada um deles se relacionam com uma glândula
específica de nosso sistema endócrino.
 A energia sexual é nossa principal fonte de energia.
Tudo o que fazemos possui uma motivação sexual,
inclusive sobreviver. De qualquer forma, essa energia
surge do primeiro chakra da raiz - associado às glândulas
reprodutivas - e do segundo chakra sacral - relacionado às
supra-renais.

Cada um dos 7 chakras se conectam através de um

canal de energia em espiral chamado kundalini. Todo esse
sistema energético é alimentado pela base: o lar da
energia sexual.

Quando o chakra sacral está em equilíbrio, nosso

desejo e prazer sexual seguem moderados. Mas quando
algo obstrui e enfraquece esse centro energético, leva a
todos os tipos de problemas, como vícios em geral
(inclusive pornografia), perversões, e comportamento
agressivo.

Expressar a energia sexual através do sexo faz com

que ela seja dissipada. Esse tipo de energia pode ir
apenas para duas direções: para fora de nosso corpo
através da ejaculação, ou subir pelo canal energético
kundalini e atingir um chakra mais elevado.
 Explicando com outras palavras, cada ser humano
possui 7 chakras, e o primeiro dele é a fonte de toda essa
energia, cujo objetivo é percorrer todos os outros centros
até chegar ao último. O problema aqui é que 99% dos
homens jogam essa energia fora logo no 2° chakra,
através da ejaculação.

Está começando a fazer sentido pra você?

O seu objetivo deve ser levar sua energia sexual e

canalizá-la em um centro de energia superior.

Prosseguindo, o chakra acima do sacral é o chakra do

plexo solar (3° chakra) que lida com a força de vontade.
Portanto, se você não possui força de vontade e
motivação, já sabe o que isso quer dizer. Muito
provavelmente sua energia está sendo desperdiçada por
excesso de sexo, masturbação, estimulação ou desejo.

Entendeu agora como nossa energia é

extremamente poderosa? Todo esse desejo sexual, tesão
e excitação pode ser usado para te impulsionar em outras
áreas, como trabalho, estudo, esporte, etc.
 Ou seja, ela aumenta sua força de vontade para
realizar seus objetivos e alcançar tudo o que desejar.

Irmão, até aqui fiz uma breve introdução para lhe

mostrar a importância desse tema. Canalizar sua energia
sexual e obter mais motivação foi apenas a ponta do
iceberg, uma demonstração do que está por vir.

Mas calma, não podemos pular etapas. Não quero

chegar dizendo o que você deve ou não fazer. Eu quero te
passar as informações corretas e mostrar os caminhos, os
prós e os contras. A decisão de seguir um ou outro é
totalmente sua.

Dito isso, vamos ao nosso próximo tópico.

 Irmão, entenda uma coisa: nós sempre seremos
guiados por nossa dor e prazer. Como seres humanos
somos sempre direcionados a caminhar em direção ao
que nos dá prazer, e na direção oposta daquilo que nos
causa dor. Isso está intrínseco a nós como indivíduos.

Vamos pegar como exemplo uma pessoa obesa,

viciada em glicose e alimentos gordurosos. Dentro da
mente dela, há uma grande quantidade de dor vinculada
a prática de exercícios físicos, dieta e alimentação
saudável. Por instinto, ela não irá caminhar em direção a
essa dor, e sim em direção ao prazer. Comer doces,
alimentos industrializados e fast foods, ou seja, tudo o
que há de agradável e prazeroso para ela.

Pensa comigo: a todo momento eu e você

experienciamos algo que nos proporciona uma grande
quantidade de dor ou prazer. Mas qual a causa disso
tudo? Em que ponto da nossa vida algo se tornou
doloroso ou prazeroso para nós?
 Para lhe explicar isso, se liga nesse outro exemplo:
uma criança de 4 anos coloca sua mão em uma panela
quente. O que acontece nesse momento, é que ela
experiencia tanta dor, que uma conexão neural negativa
se forma em seu cérebro. A partir desse momento, essa
criança foi condicionada a nunca mais colocar sua mão
em uma panela quente, pois sabe que isso lhe causa dor.

Resumindo, sempre quando fazemos algo pela

primeira vez, criamos uma conexão neural em nosso
cérebro. Logo, se a experiência for negativa, tendemos a
evitar ao máximo fazê-la novamente, e se for positiva,
tendemos a fazer repetidas vezes porque nos dá prazer.

Agora eu quero que você faça o seguinte exercício:

pense nessa conexão neural criada em nosso cérebro
como se fosse um fio muito fino, mas a cada vez que você
repete uma certa ação, como a de se masturbar, esse fio
vai engrossando. Até que chega num ponto em que você
está tão viciado em algo, já repetiu tantas vezes, que
agora essa conexão neural não é mais um fio, e sim um
cabo de aço.
 Esse cabo de aço representa o quão forte são as
associações neurais de alguém viciado em masturbação,
cigarro, doces ou qualquer outra substância. É justamente
por isso que às vezes, mesmo quando nós queremos
parar com algum hábito, inconscientemente essa ligação
está tão forte que não conseguimos quebrá-la. Nosso
cérebro continua nos dizendo que esse hábito é bom,
pois nos proporciona prazer.

Percebe agora? É assim que todos os seus hábitos

foram criados, desde o melhor até o pior deles. Repetição
e fortalecimento das associações neurais, em busca de
prazer ou dor.

A IMPORTÂNCIA DA DOPAMINA

Aproveitando que acabamos de falar sobre prazer,

dor e conexões neurais, preciso te explicar o
funcionamento de outra peça importante na construção
de hábitos e vícios.

A dopamina é um importante neurotransmissor

responsável por te proporcionar sensações de prazer,
motivação e felicidade.
 Por exemplo: quando você está morrendo de fome e
olha um lanche recheado de hambúrgueres, bacon,
calabresa e muito queijo, seu cérebro automaticamente
começará a liberar altas quantidades de dopamina, para
que você tenha a motivação necessária para ir atrás
desse lanche, sinta uma quantidade indescritível de
prazer comê-lo e consequentemente fique feliz.

Muita gente confunde dizendo que a dopamina é

liberada quando estamos sentindo prazer, mas não é bem
assim. Podemos liberar grandes quantidades de
dopamina logo de manhã, quando estamos motivados
para ter um dia produtivo de trabalho ou de estudos por
exemplo. Ela está mais ligada a motivação e a
antecipação do prazer, do que com a sensação de prazer
em si.

No exemplo acima, altas doses de dopamina foram

liberadas assim que você bateu o olho naquele lanche
enorme, e nesse caso você não estava necessariamente
sentindo prazer, e sim apenas a vontade e o desejo de
saciar sua fome. A sensação incrível de satisfação durante
a degustação do lanche farão com que suas associações
neurais se fortaleçam, lembra delas?
 Pois é, na primeira vez que você comeu um lanche,
seu cérebro liberou grandes quantidades de dopamina e
logo entendeu que essa atividade lhe proporciona
grandes quantidades de prazer, e não de dor. Por isso a
cada vez que você a repete, mais quantidades de
dopamina são liberadas, reforçando assim as conexões
neurais, até formarem um “cabo de aço”.

VÍCIOS

Existem formas naturais de produção de dopamina,

como essa explicada acima, pois é um instinto de
sobrevivência. Quando avistamos comida, tendemos a
salivar justamente porque nosso cérebro prepara o nosso
corpo para ingerirmos alimento e saciar nossa fome.

A mesma coisa acontece quando nós homens

avistamos uma linda mulher, com uma bunda bem
definida e peitos grandes. Automaticamente nosso
instinto de reprodução nos faz sentir tesão e desejo por
aquela fêmea.
 Os dois estímulos citados acima são naturais,
capturados por nosso instinto de sobrevivência e
reprodução. Porém, o problema surge quando esses
estímulos passam a ser artificiais, por exemplo: redes
sociais, notificações de celular, vídeos estúpidos,
conteúdos pornográficos, drogas, etc. Focaremos nossa
atenção apenas em drogas e pornografia, e
especificamente na função da dopamina
(neurotransmissor), e não em fatores biológicos.

Para não me prolongar no assunto, irei lhe mostrar

um exemplo bem básico e simples:

João acaba de fumar seu primeiro cigarro. Logo, altos

níveis de dopamina são liberados em seu cérebro,
seguido de uma enorme sensação de prazer. Seis dias se
passaram, e João fumou uma unidade de cigarro em cada
um deles, porém, percebeu que a sensação de prazer que
sentia ao consumir a substância foi diminuindo durante
esse período.
 No sétimo dia, ele resolveu consumir 2 cigarros, para
sentir novamente aquela sensação de prazer que sentiu
no primeiro dia. Hoje, fazem 2 anos que João prática esse
“hábito”, e para sentir aquela mesma explosão de prazer
da primeira vez, precisa fumar 2 maços diariamente.

Por que isso acontece?

A resposta é simples. Um elemento contido no

cigarro (nicotina) age em nosso cérebro, fazendo com que
níveis exagerados de dopamina sejam liberados. Isso não
é natural para nosso corpo, que consegue absorver
apenas níveis naturais desse neurotransmissor. Com a
nicotina atuando, há um excedente de dopamina, que
não consegue ser absorvido pelos neurotransmissores,
fazendo com que nosso cérebro fique “inundado” por
essa substância.

Quando esse processo se repete várias e várias

vezes, nossos receptores de dopamina vão perdendo a
sensibilidade, fazendo com que precisemos de quantias
estratosféricas desse neurotransmissor para sentir uma
sensação de prazer “normal”, que seria sentida
naturalmente.
 Nesse ponto, o sistema nervoso já está tão alterado
que quanto reduzido o consumo de nicotina, ele será
afetado, pois ficou “acostumado” com a presença dessa
substância. É por isso que ocorre a famosa crise de
abstinência.

Agora você entende o quão nocivo isso é para o seu

corpo?
 Tudo bem, eu entendo se você tiver pensando
“cigarro possui substâncias viciantes e nocivas à saúde,
pornografia não”. Bom, sinto-lhe informar, mas PMO -
pornografia, masturbação e orgasmo - pode ser
considerado um vício e seus efeitos são similares aos de
certas drogas. Duvida de mim?

Estudos científicos realizados com ratos revelam que

os níveis de dopamina oferecidos por uma excitação
sexual são equivalentes aos de drogas, como nicotina e
morfina.

E caso você ainda não tenha entendido a gravidade

do assunto, outro estudo confirmou que o consumo de
pornografia seguido de masturbação e orgasmo é
comparado ao uso de heroína, pois os índices de
dopamina liberados durantes essas duas atividades são
quase idênticos.

Ou seja, a prática de PMO tem o mesmo efeito que

drogas altamente viciantes em nosso cérebro.

Porque isso acontece?

 O processo é basicamente igual ao explicado
anteriormente. Ao consumir conteúdo pornográfico pela
primeira vez, seu cérebro libera uma quantidade 5 de
dopamina (para exemplificar) e lhe causa uma sensação
10 de prazer. Porém chega um momento onde apenas 5
de dopamina não é o suficiente para atingir os 10 de
prazer.

Nesse caso você procura por mais vídeos, com

mulheres diferentes, fazendo sexo com homens
diferentes e de novas maneiras. O que acontece agora é
que seu cérebro libera uma quantidade 20 de dopamina,
para atingir os mesmos 10 de prazer. E isso só se
intensifica, passando a ser uma ação compulsória em
busca de mais e mais prazer.

Logo, você precisará de tanto estímulo sexual para

atingir o nível 10 de prazer, que seu cérebro irá liberar
quantidades elevadíssimas de dopamina. Aliás, é por esse
motivo que fetiches são desenvolvidos. Quando os
pornôs “convencionais” não são mais tão atraentes, você
procura por categorias bizarras como hentai, orgias,
interracial, etc, para só assim se satisfazer.
 Pois é irmão, agora você deve ter entendido, mas
ainda tem mais.

Segundo dados comprovados, pornografia constitui

cerca de 25% de todos os sistemas de busca pela internet
e é a quarta razão pela qual as pessoas acessam a
internet. E digo mais, aproximadamente 90% de todos os
homens já entraram em contato com conteúdos
pornográficos.

O grande problema é que a visualização desse tipo

de conteúdo é extremamente prejudicial a nós homens.
Esse hábito acarreta profundas consequências em
diferentes níveis e aspectos, e para facilitar seu
entendimento separei todos e explicarei um por um,
começando pelo neurocientífico.
 OS MALEFÍCIOS:

Aspecto neurocientífico: Irmão, primeiramente

entenda que a indústria pornográfica não retrata a
realidade. Ela distorce tudo, inclusive as mulheres,
apenas com o objetivo de te entreter e fazer clicar no
próximo vídeo, e é exatamente isso que você faz.

Quanto mais tempo você gasta em frente a tela do

celular ou computador consumindo conteúdo
pornográfico, mais dopamina é liberada. Cada orgasmo
libera ainda mais e só consolida as ligações neurais feitas
durante a sessão. Tudo isso reforça esse comportamento
e faz você desejá-lo ainda mais no futuro, se tornando um
looping infinito extremamente difícil de escapar.

Agora a parte mais preocupante: quando você

assiste muito pornô, acaba criando uma fantasia em sua
mente, idealizando a mulher perfeita, o fetiche perfeito e
o melhor cenário para você transar não só com uma, mas
com duas, três mulheres diferentes.
 E como uma droga, sua tolerância para essa
estimulação visual já está tão alta, que torna-se cada vez
mais difícil de seu desejo sexual ser ativado pela
realidade. Por esse motivo, um dos maiores malefícios da
pornografia é a perda de interesse por mulheres reais.
Você as acha menos atraentes, e nos piores casos,
desenvolve até mesmo impotência sexual.

O lado mais sombrio disso tudo é que a exposição

contínua a longo prazo pode causar uma mudança
permanente na neuroplasticidade do seu cérebro,
acarretando danos irreversíveis.

Percebe irmão? Durante todos esses anos praticando

masturbação e assistindo pornografia, seu cérebro foi
totalmente alterado. Suas conexões neurais em relação a
prazer, orgasmo e masturbação estão afetadas,
condicionadas a uma falsa realidade.
 Aspecto mental e emocional: Entenda que vícios em
geral são como um refúgio. Quando nossa vida não está
indo bem, quando passamos por um período de
turbulência, são esses momentos onde mais estamos
propensos a nos afundar em um mau hábito, vícios e até
depressão.

Uma briga feia com sua família, um término de

relacionamento ou até demissão do emprego são
exemplos mais radicais. Mas até os menores dos
problemas podem fazer você abrir uma guia anônima e
passar horas fantasiando um cenário perfeito.

Irmão, não corra de suas emoções negativas. Você

precisa delas para efetuar mudanças em sua vida. Correr
delas só significa que você não está satisfeito consigo
mesmo, com sua situação atual, com sua vida. É uma fuga
da realidade, e sabe de uma coisa?

Você corre por tanto tempo que acaba criando uma

“matrix” própria, um mundo paralelo, perfeito, onde não
existem problemas.
 O pior disso tudo é quando você acha que isso é algo
normal, que esse mundo de fantasias é o mundo real.
Você apenas está tanto tempo vivendo em uma falsa
realidade, tantos anos consumindo pornografia, que é
claro que isso parecerá ser normal, mas não é.

Com outros vícios é a mesma coisa. Exatamente a

mesma coisa. Você consome cigarro, cannabis ou até
mesmo café por tanto tempo que realmente acredita que
“eu faço isso só porque gosto, nem causa mais efeitos em
mim, tô de boa”.

Agora se pergunte, você precisa mesmo de coisas e

substâncias externas para se sentir normal? Para se sentir
bem? Todas as substâncias citadas acima são
estimulantes. Você precisa mesmo de estimulantes
externos e artificiais para continuar seguindo em frente?
Para ter um dia normal e feliz?

Livre-se disso irmão! Saia da matrix e encare a vida

real, encare a realidade. Tire todas essas drogas da sua
vida e perceba que tudo o que você pensou ser “normal”
durante os últimos anos, na verdade não era. Quando
finalmente fizer essa desintoxicação, perceberá.
 Por fim, meu conselho é apenas um: não seja
escravo de dopamina. Saia da matrix e seja feliz no
mundo real.
 Irmão, existem muitas falácias em torno de
masturbação. "Previne o câncer de próstata", "todo
homem faz", "é normal". Mas não irei basear as
informações deste livro em falácias e crenças populares.
Eu acredito em experiências, em estudos, na química do
sêmen e na química do cérebro. E agora eu irei lhe passar
os 14 maiores malefícios da masturbação baseado em
estudos.

1. O indivíduo com o hábito de se masturbar não

tende a pensar que existem coisas superiores ao sexo. Ele
dificilmente tentará ter consciência de si mesmo.

2. O prazer provido da masturbação e orgasmo pode

durar por alguns segundos, mas a pressão e a perda do
entusiasmo dura por muitos dias.

3. Por envolver longos minutos ou até mesmo

algumas horas na mesma posição, realizando
movimentos repetitivos, seu corpo consome muita
energia durante esse ato, fazendo você sofrer com
cansaço físico e mental após a masturbação.
 4. Você fica perturbado durante atividades
cotidianas, como trabalho, pois como está
inconscientemente viciado em masturbação e sente a
necessidade de se masturbar devido ao excesso de
desejo sexual.

5. Perda de tempo, sono e energia. Algumas vezes

pode acontecer de você não sentir uma excitação sexual
natural, então a solução é assistir pornôs durantes horas
e horas que poderiam estar sendo usadas para dormir.

6. Uma mente instável e a falta de foco são um dos

piores malefícios. Você não é capaz de estabilizar sua
mente nem de focar em alguma atividade, devido ao
excesso de desejo e pensamentos sexuais.

7. Excesso de masturbação pode desenvolver

intoxicação, assim como o álcool e o tabaco.

8. Em muitos casos, acarreta em algumas doenças

como ejaculação precoce.
 9. Afeta diretamente e negativamente a sua vida
sexual.

10. Devido a perda excessiva de fluido vital, seu

corpo começa a envelhecer mais rapidamente.

11. Você pode perder completamente a sensibilidade

sexual.

12. Em casos extremos, pode causar quadros

depressivos por causa do desequilíbrio mental.

13. Sentimento de insegurança e solidão.

14. Excesso de masturbação pode causar o

encolhimento do pênis.
 Os benefícios do nofap é um assunto um pouco
polêmico. Muitos relatos de praticantes aparentam ser
totalmente exagerados, relatando benefícios incríveis e
até sobre humanos. Mas calma, me comprometo a passar
para você apenas as melhores informações e benefícios
que possuem algum embasamento científico.

Irei dividi-los em 5 grupos, e cada um deles terá

diversos benefícios subsequentes.

1- AUMENTO NOS NÍVEIS DE TESTOSTERONA

Ao começar pelo mais surpreendente deles. Uma

pesquisa dividiu 30 participantes em 2 grupos, os
integrantes do grupo A não se masturbavam, ejaculavam
nem consumiam pornografia, enquanto os do grupo B
seguiam com o mesmo estilo de vida. O resultado disso
após 1 semana de experimento foi que os membros do
grupo A tiveram um aumento de 145,7% em seus níveis
de testosterona.

Link do estudo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241
 Pois é irmão, enquanto alguns homens gastam muito
dinheiro em fórmulas mágicas e remédios para aumentar
sua testosterona, só o hábito de praticar nofap pode te
proporcionar isso (e muito mais) totalmente de graça.

2- Atração de mulheres

Este é um outro benefício comprovado

cientificamente e está ligado ao anterior. Com os seus
níveis de testosterona mais altos, você automaticamente
se tornará mais atraente para as mulheres.

Para fortalecer essa ideia, vou te explicar um termo

chamado polaridade. A ideia é simples e se baseia na
diferença de características entre homens e mulheres,
por exemplo: Sabemos que quanto mais testosterona um
indivíduo possui, mais masculino será, e quanto mais
estrogênio, mais feminino. Logo, aquele que possui níveis
mais elevados de testosterona terá mais características
masculinas, será o famoso “macho alpha”, que
biologicamente tende a possuir características como:
 - Ser mais dominante, agressivo;
- Ter ombros mais largos;
- Aspecto de liderança;
- Voz mais profunda;

E quem possui mais estrógeno:

- É mais agradável
- Músculos menores
- Menos energia

Resumindo, quanto mais testosterona você tem,

mais características e comportamentos masculinos você
terá, e isso é definitivamente atraente para o sexo
oposto.

Ainda não se convenceu? Então continue lendo.

Um estudo realizado pela “Wayne State University”

concluiu que o hormônio masculino (testosterona) está
diretamente ligada ao domínio e ao sucesso competitivo
quando o assunto é atração de mulheres. A experiência
envolveu pares de homens em uma competição pela
atração de uma estudante super atraente.
 Os níveis de testosterona antes da competição foram
medidos, e o resultado foi que o homem com níveis mais
altos foi mais dominante e assertivo durante a interação
com a garota e assumiu totalmente o controle da
conversa. Consequentemente, no final foi esse homem
que conquistou a estudante.

Entenda que nesse caso, a atração da mulher pelo

“macho alpha” aconteceu não em um nível físico, mas
sim em um nível hormonal. Elas se sentem atraídas em
direção aquele homem por causa do alto nível de
testosterona, como se fosse um pólo magnético onde
quanto mais testosterona você possui, maior será atração
de mulheres.

Muitos homens procuram por argumentos lógicos

para tentar explicar porque aquela mulher dos sonhos se
atraiu por outro homem e não por ele. E a resposta na
maioria das vezes está justamente nos níveis hormonais.
É por isso que o nofap é tão poderoso!
 3- Voz mais profunda

Como já mencionado acima, esse é um benefício

consequente do aumento dos níveis de testosterona.
Possuir um voz grave e profunda melhora suas
habilidades de oratória, em situações como falar em
público, palestras, apresentações e mesmo em uma
conversa casual.

Em reuniões de negócios, por exemplo, sua voz pode

dizer muito sobre você. Antes, com a prática de PMO e
com níveis de testosterona baixos, lembre-se de como
em alguns momentos você “falava pra dentro”, como se
estivesse com medo de expor seus pensamentos e ideias.
Agora, você fala pra fora tudo o que pensa, transmite
uma mensagem clara, sem medo de julgamentos.

Um tom de voz grave e profundo também

potencializa muito seu poder de sedução, por ser uma
características de homens mais masculinos e magnéticos,
que atraem em nível hormonal o sexo oposto. Para mais
informações, leia o livro “Falta de Assunto”.
 4- Melhora sua memória

Pesquisas confirmam que homens com maiores

proporções de testosterona possuem uma incidência
reduzida da doença de Alzheimer. Também há evidências
que existe uma forte correlação entre testosterona e
habilidades de pensamento, como memória e raciocínio
rápido.

Isso aumenta e muito seu poder de criar conexão

com outras pessoas, pois lembrará de detalhes e
informações precisas sobre elas, o que demonstra ser um
homem atencioso e observador. As mulheres em
específico amam isso.

5- MAIS ENERGIA E DISPOSIÇÃO

Para entender esses benefícios aconselho que você

retorne e leia o capítulo sobre “energia sexual”, para
relembrar sua importância.
 Basicamente, o que acontece quando paramos de
nos masturbar, consumir conteúdo erótico e ejacular é o
seguinte: sua mente começará a perceber que seu corpo
não está recebendo estímulos sexuais e nem gastando
energia com isso. Por consequência, toda essa energia
sexual acumulada em você, inicialmente destinada a
atividades sexuais, será direcionada a outras áreas da sua
vida, como trabalho, estudos, atividades físicas, hobbies,
etc.

6- Mais tempo

É claro que seu dia não irá durar 25 horas. Não estou
falando em ganhar tempo, mas sim parar de desperdiçá-
lo.

Pesquisas indicam que a média de tempo dos

usuários em sites pornográficos é de 5 horas por semana.
Ou seja, 20 horas por mês e 2400 horas em uma década.
Isso equivale a 100 dias por década irmão. 100 dias
fazendo nada além de se tocar assistindo outras pessoas
fazerem sexo.
 E pior, mesmo quando você não está consumindo
conteúdo pornográfico, seu cérebro pensa naquilo,
roubando um pouco mais do seu tempo diário,
lembrando dos vídeos que assistiu, das fotos que viu, das
sensações e tudo mais.

7- Mais produtividade

Agora imagina, você com seus níveis de testosterona

potencializados em 145%, um extremo aumento em sua
energia e mais tempo livre todos os dias. Irmão, você
poderia construir um império.

Pense no que você poderia fazer, os objetivos que

poderia alcançar, os sonhos que poderia realizar, as
pessoas que poderia conhecer, as viagens, as
experiências, o dinheiro que poderia ganhar.

Eu não sei qual é o seu sonho, os seus objetivos, mas

sei que você os possui. E com todos esses três benefícios
é muito difícil não realizá-los, só depende de você e da
sua força de vontade.
 8- Menos tempo de sono (experiência própria)

Aqui irei compartilhar uma experiência minha, pois

não consegui encontrar nenhum estudo científico que
comprove esse benefício.

Antes de iniciar nessa jornada, eu dormia

aproximadamente 7 horas por noite. Após iniciar o nofap,
nos primeiros sete dias eu acordava mais cansado e
muitas vezes voltada a dormir. O que me surpreendeu foi
que após esses primeiros sete dias, eu passei a acordar
antes do despertador, após apenas 6 horas de sono.

Talvez esse primeiro período de cansaço e

necessidade de dormir mais foi devido ao processo de
adaptação do cérebro, que estava voltando ao normal.
Pesquisei em diversos sites e encontrei muitos relatos de
outros homens que vivenciaram esse mesmo benefício,
então te aconselho a praticar nofap e tirar suas próprias
conclusões.
 Agora irmão, você entende o poder desse hábito?
Com mais testosterona, energia e muito mais tempo, eu
mudei de vida. Posso afirmar que nofap foi um dos
principais fatores que me levaram a escrever essa série
de livros para compartilhar esse rico conhecimento com
você.

Eu não poderia guardar tamanho “segredo” que

revolucionou minha vida. Quero entregar essas
informações ao máximo de pessoas possíveis, para que
também possam testemunhar esses benefícios e
mudança de vida.

9- Melhor performance corporal

Melhor que muitos suplementos e pré treinos, o

combo de testosterona elevada com mais energia
disponível proporciona um aumento surreal na sua
energia durante o treino, melhorando sua performance e
aumentando seu ganho de massa muscular. Claro, tudo
isso precisa estar vinculado a uma dieta adequada de
acordo com seus objetivos.
 Com esportes como futebol, basquete, corrida, etc, o
benefício é o mesmo. Treinos mais longos, mais
repetições, mais energia e intensidade são garantidos.
Como eu já disse, a energia, motivação e tempo você
terá, basta focar naquilo que deseja potencializar.

10- EQUILÍBRIO HORMONAL E SENSIBILIDADE A

DOPAMINA

Tenho certeza que após eu falar tanto sobre vícios,

sensibilidade a dopamina e etc, você facilmente irá
entender os benefícios abaixo. Mas claro, vou te passarei
um breve resumo para refrescar sua memória.

Com a prática de PMO, seu cérebro se acostumou

com elevados picos dopaminérgicos, como estímulos
sexuais, imagens e vídeos seguidos de orgasmo. Todos
esses anos de prática fizeram com que seus receptores de
dopamina perdessem a sensibilidade, resultando em uma
maior dificuldade para sentir prazer.
 O resultado disso é simples e obscuro: coisas simples
e pequenos detalhes presentes no dia a dia, como um pôr
do sol, o som de pássaros cantando, um sorriso de
alguém que ama, passaram a ser insignificantes. Algo que
deveria te deixar feliz e alegre por causa da dopamina
liberada, não surtia mais nenhum efeito, pois seus
receptores de dopamina precisavam de doses mais altas
para identificar o prazer.

11- Mais felicidade

A boa notícia é que com a prática de nofap, seu

sistema de recompensa volta ao normal, seus receptores
de dopamina recuperam a sensibilidade e seu prazer não
depende mais de pornografia e orgasmos.

A consequência disso é que agora você enxerga e

sente o mundo de maneira diferente. Pequenos detalhes
que antes eram insignificantes para você passam a ser
mágicos. Um pôr do sol, aquele cheiro do café quentinho,
um abraço, um beijo, tudo isso que antes era normal,
agora é especial e lhe proporciona uma sensação de
prazer natural.
 Em outras palavras, você precisa de menos estímulos
para se sentir feliz. Isso não é incrível irmão?

Isso não ajuda e contribui apenas com a sua

felicidade, mas sim a de todos a sua volta. Você passa a
valorizar mais seus familiares, amigos, mulheres em geral,
pois percebe que a vida não é só ficar preso dentro de
seu quarto, olhando para a tela e recebendo estímulos
artificiais.

Pra mim, com certeza um dos melhores benefícios

do nofap é essa conexão com pessoas, sentimentos reais
e relações mais genuínas.

Falando em sentimentos reais...

12- Sentimentos profundos

Apenas mais uma consequência da sensibilidade a

dopamina. Como tudo ao seu redor passa a ser especial,
cada detalhe, cada sensação e emoção, seus sentimentos
também serão mais reais e profundos.
 Antes o que parecia chato e não despertava nenhum
sentimento em você, agora passará a despertar
sensações diferentes. Pessoas que antes você julgava
desinteressantes passam a serem únicas, com
características e emoções, dores e desejos.

Relacionamentos amorosos, amizades, tudo passa a

ser mais especial e genuíno. Você agradece pelos amigos
que possui, pelas pessoas que estão contigo, e se sente
feliz apenas por conversar com eles.

13- Pare de objetificar

A prática excessiva de PMO faz com que a

objetificação de mulheres fique muito presente em seu
dia a dia, na sua mente.

Quando vê uma mulher no pornô, aquela garota

linda e sexual, você “ensina" ao seu cérebro que é fácil
fazer sexo com essas garotas, que elas não passam de
objetos sexuais e isso resulta na desumanização de um
ser humano, além de colocá-las em um pedestal, pois
passam a ser um prêmio, algo a ser conquistado, obtido.
 É por isso que muitos homens colocam as mulheres
em um pedestal e as tratam como se fossem prêmios,
resultando apenas na desvalorização desses caras, que
consequentemente passam a ser menos atraentes.

Com o nofap isso deixa de existir e sua capacidade

de criar conexão e se envolver profundamente com
mulheres aumenta consideravelmente.

14- Níveis baixos de estresse e ansiedade

É comprovado que alguns dos efeitos colaterais do

consumo de pornografia incluem ansiedade social,
problemas com estresse, depressão e muito mais.

15- SENTIMENTO DE VENCER UM VÍCIO

Independente de qual seja, vencer um vício sempre

nos traz um sentimento de vitória, orgulho e
autoaceitação. Com a pornografia não é diferente.
 16- Adeus malefícios

Irmão, você conhece aquela sensação, eu sei que

sim. Após você passar horas consumindo pornografia, se
masturbando, você chega ao orgasmo. São segundos de
extremo prazer, mas horas, dias e até semanas de
desânimo, falta de energia, vergonha, culpa, frustração,
entre outros sentimentos horríveis.

Você sabe o impacto disso na sua vida?

Vergonha e ansiedade social, pois você se sente

culpado pelo que acabou de fazer e nem consegue
encarar alguém nos olhos. Suas relações sociais vão por
água abaixo por causa disso, junto com a sua energia
vital, masculinidade e testosterona.

Nunca mais passe por isso, a decisão é sua. Se

respeite, honre sua virilidade, honre seu nome.
 17- Auto aceitação e autoestima

Agora você não sente mais vergonha, culpa e nem

todos aqueles sentimentos horríveis. Você não tem mais
nada a esconder, é autêntico, possui personalidade e
exala energia positiva.

A sensação de vencer a si mesmo todos os dias, se

superar e dominar sua energia sexual é incrivelmente
gratificante!

18- Força de vontade para vencer outros vícios

Irmão, essa sensação de ser livre, não ser controlado

por vícios e ser dono da própria realidade é a melhor que
existe. Não aplique todos esses conselhos e motivação
apenas com pornografia e masturbação.

Com todos esses benefícios adquiridos, será

infinitamente mais fácil de largar outros vícios como
cigarro, cannabis, café, doces, etc. Lembre-se: não seja
mais um escravo de dopamina. Seja o único responsável
pelo seu prazer, emoções e sentimentos, o único
responsável pela sua felicidade.
 19- Seja um em um milhão!

Você já pensou na quantidade de homens mundo

afora que infelizmente não possuem conhecimento sobre
isso? Que não fazem ideia do quão prejudicial PMO é
para a saúde física, mental e emocional? Vivem suas
vidas guiados por uma falsa realidade e sensações de
prazer totalmente distorcidas.

Mas, pior do que esses homens, são aqueles que

possuem esse conhecimento, sabem que devem mudar,
mas não o fazem. Deixam o vício falar mais alto e
controlar suas vidas. Não assumem a realidade, não
tomam o controle e serão eternos escravos de dopamina.
A quantidade de “homens” assim no mundo de hoje é
grande, não seja mais um deles.

Imagine a sensação irmão, a sensação de vencer a si

mesmo todos os dias, de dominar sua mente e ser o
único responsável por sua vida. Não existe sensação
melhor, eu te garanto. Seja foda irmão, seja um em 1
milhão.
 20- CLAREZA MENTAL

Agora você não possui mais pensamentos

destrutivos e sentimentos de vergonha, culpa e
frustração. Imagens, vídeos e recordações de mulheres e
cenas sexuais não tomam mais conta da sua mente.

Um processo de limpeza mental é feito, e toda

aquela poluição, chamada de “neblina mental” é
finalmente superada. Dessa forma, mais alguns
benefícios podem ser sentidos decorrentes dessa
limpeza.

21- Mais presença

Como você não é mais afetado por pensamentos

cheios de poluição visual que tiram sua atenção, fica
muito mais fácil viver totalmente no momento presente.
Seus fantasmas do passado não lhe afetam mais e tudo
que lhe interessa é viver no agora, com sentimentos e
emoções reais.
 22- Mais foco e concentração

Aplicando essa facilidade de viver no momento

presente em tarefas a longo prazo, seja no trabalho,
faculdade ou apenas em uma conversa casual com
alguém, sua capacidade de concentração aumenta e
muito.

Em uma interação, seja com algum amigo ou até

mesmo com alguma mulher, fica nítido sua presença e
atenção no assunto que estão conversando. Acrescendo
benefícios anteriores já citados, como uma melhor
memória por exemplo, sua capacidade de criar conexão
com uma mulher agora é algo natural.

Você é autêntico, possui uma personalidade única,

sabe aproveitar o momento presente, presta atenção ao
que ela está falando e ainda lembra de detalhes e
informações preciosas. Isso impressiona qualquer pessoa
irmão, nos levando ao próximo benefício.
 23- Mais carisma

Sabe aquela pessoa que exala uma energia

contagiante? Uma “vibe” positiva que nos faz ter vontade
de ficar perto? Então, essa pode ser considerada uma
pessoa carismática.

Agora, com todos os benefícios apresentados até

aqui, essa pessoa pode ser você. Pessoas passarão a te
admirar, respeitar e amar estar em tua presença. Isso se
deve ao fato de que o homem que você se tornou é
altamente magnético, autêntico e carismático.

24- Maior autoconfiança

Deixei esse benefício mais para o final pois é uma

junção de todos os outros. Até porque, é impossível não
passar a ser um homem confiante possuindo todas essas
qualidades e características.

Com a testosterona e masculinidade aumentadas,

atraindo mulheres de forma natural, tendo orgulho de si
mesmo por superar vícios e dominar a própria vida, ser
um homem confiante é apenas consequência.
 25- Linguagem corporal

Falando em consequência, se você possui

pensamentos e atitudes confiantes, uma linguagem
corporal também confiante e dominante é natural. Você
andará de peito aberto, sem medo de encarar o mundo.

Apenas a sua presença será o suficiente para mostrar

quem é o Alpha no ambiente. Você será respeitado,
admirado e invejado por muitos, e servirá até de exemplo
para alguns.

26- Maior autocontrole (Equilíbrio emocional)

Entenda que pornografia, masturbação, vícios e

hábitos ruins são todos uma forma de escapismo. Você os
pratica porque sua vida real é entediante, monótona,
cheia de problemas. Lembre-se dos momentos em que
mais sente vontade de sucumbir a um vício, como o de se
masturbar. Provavelmente são aqueles minutos de
angústia, tristeza e solidão, onde para ter uma leve
sensação de felicidade, mesmo que seja falsa, você se
masturba, fuma um cigarro, bebe álcool, etc.
 Por esse motivo, quando você larga seus vícios,
inclusive o de se masturbar, está encarando a realidade.
Você confronta suas emoções, e uma vez feito isso, elas
não te dominam mais.

Irmão, isso te ajuda a ter uma resiliência incrível e a

superar qualquer problema. Suas emoções estão sob o
seu controle, sua mente está sob o seu domínio e nada
pode mudar isso, afinal, você é imperador de si mesmo e
deve honrar isso.

27- Energia positiva

De acordo com o Doutor David Hawkins, em seu livro

"Poder vs Força", nós vibramos em diferentes níveis
emocionais, e cada emoção tem um tipo de comprimento
de onda. Difícil de entender né? Mas relaxa que eu
simplifico pra você
 Por exemplo, logo após você terminar uma sessão de
PMO, seu corpo e mente se preenchem com energias
negativas. Sabe por que isso acontece? Porque
sentimentos como vergonha, apatia e culpa possuem
vibrações baixas, e vibrações baixas atraem energias
negativas.
 Ou seja, quando você para de fazer essas coisas,
como masturbação e assistir pornôs, naturalmente
começa a atrair emoções e pensamentos positivos, com
altas vibrações, como amor, felicidade, empatia, etc.

Energias negativas apenas atraem coisas e situações

negativas, energias positivas atraem coisas boas, como
dinheiro, felicidade, realização, pessoas para se
relacionar, etc.

28- MELHORA SUA VIDA SEXUAL

Como já abordamos capítulos acima, o consumo

constante de pornografia pode acarretar em perda de
atração por parceiras reais. Ou seja, manter relações
sexuais com mulheres da vida real passa a ser algo
extremamente difícil.

Outro aspecto que também já vimos é o da

dopamina. Praticando PMO, seus receptores de
dopamina perdem tanta sensibilidade que ter uma
ereção forte e prolongada com uma parceira real pode
ser um problema.
 29- Pode curar disfunções eréteis

Falando em problemas, os principais deles causados

por disfunções eréteis são:

• Problemas para obter uma ereção,

• Problemas para manter uma ereção e
• Desejo sexual reduzido.

Sabemos que duas das maiores causas desses

problemas são baixos níveis de testosterona e muita
ansiedade quando se trata de relações sexuais.

Agora a boa notícia: Como já relatados aqui neste

livro, alguns dos benefícios do nofap são perfeitos para te
ajudar com problemas sexuais. O primeiro deles e sem
dúvidas o mais eficaz é o aumento natural de
testosterona.

Com seus níveis de testosterona e libido

potencializadas pela prática de nofap, seu desejo sexual
pelo sexo oposto aumenta em níveis estratosféricos.
Logo, aquela falta de tesão por parceiras reais é destruída
e substituído por um desejo sexual quase incontrolável.
 Em relação a ansiedade a mesma coisa. Já vimos em
benefícios anteriores que nofap ajuda no equilíbrio
emocional e em reduzir níveis de estresse, o que ajuda e
muito na hora de estar totalmente presente no momento
da relação e conseguir ter uma ereção forte.

30- O sexo se torna mais prazeroso

Lembra da ideia de que, praticando o nofap, você se

sente mais presente nos momentos, e detalhes que antes
eram insignificantes agora se tornam perceptíveis e até
prazerosos? Com o sexo é a mesma coisa.

Antes, seu prazer sentido durante uma relação

sexual era extremamente reduzido devido a sua alteração
nos receptores de dopamina, resultante do hábito de
PMO. Agora, com seu sistema de recompensa totalmente
curado, todos os mínimos detalhes do corpo de sua
parceira, os cheiros, os toques, as sensações, tudo fica
infinitamente melhor e mais prazeroso.
 Até porque, se mesmo pequenos detalhes como o
pôr do sol passam a ser especiais e prazerosos, imagina
fazer sexo com uma pessoa que te atrai sexualmente e
emocionalmente. Com certeza será a melhor experiência
do mundo, confia em mim.

Eu confesso que quando iniciei a escrita desse livro,

não pensei que escreveria 30 grandes benefícios. Isso só
demonstra o quão saudável e benéfico esse hábito pode
ser para sua saúde mental, física, emocional e até sexual.

Entendo que você pode estar com dúvidas, se

questionando se realmente nofap é tão mágico assim,
mas a única coisa que posso propor é: experimente e tire
suas próprias conclusões.

Como gosto de frisar, esse conteúdo, esse livro é a

apenas a porta de entrada. Eu te mostrei o caminho, mas
a decisão só pode ser tomada por você.
 E o câncer de próstata?

Se antes deste livro você nunca tinha ouvido falar

sobre nofap, pode estar com um pé atrás, pensando se
isso realmente te ajudará. Pode até pensar "mas e a
questão do câncer de próstata?!". E sinceramente? Ao
longo da sua vida de 70, 80 anos, não serão 30 dias sem
ejacular que te matará.

O que estou te passando aqui é puro conhecimento

baseado primeiramente em estudos científicos, e
também em relatos e experiências de milhares de
pessoas (inclusive a minha). Então irmão, a decisão é
apenas sua, mas honestamente, faça o teste por 30 dias e
depois me fale os resultados. Se após esse período você
não sentir nenhum benefício, sinta-se livre para voltar a
praticar masturbação.
 Posso ter sexo enquanto prático nofap?

Bom, depende. Se praticar sexo com sua parceira,

seja namorada, mulher ou ficante, te ajuda a não assistir
pornografia e se masturbar, então sim, faça sexo. Faça o
que tiver ao seu alcance para não recair e voltar aos seus
hábitos antigos.

Porém, fique atento apenas com uma coisa: fazer

sexo pode aumentar seu desejo de consumir pornografia.
Como eu disse antes, seu cérebro ainda está muito
sensível a qualquer estímulo que envolva pornô,
masturbação e orgasmo, e o ato de fazer sexo pode ser
um gatilho para tudo isso.

Por esses motivos, eu pessoalmente te aconselho a

se abster de todos esses estímulos por 30 dias. Sem
pornô, sem masturbação, sem sexo, sem orgasmo, sem
imagens. Depois disso, é com você.
 Eu namoro/sou casado, e agora?

Bom, fique tranquilo. Existem dois tipos mais

comuns de nofap, o “hard mode” (modo difícil) e o “easy
mode” (modo fácil). O primeiro, como o próprio nome já
diz é o mais extremo e exige que você fique um longo
tempo sem consumir pornografia, se masturbar e
ejacular. Nem sexo é permitido, e mesmo se fizer, não
pode gozar.

Se você namora ou é casado, pode facilmente

praticar o easy mode, que consiste apenas em não
consumir conteúdos pornográficos nem se masturbar.
Sexo e ejaculação são permitidos, pois será algo real, com
uma parceira de verdade e não algo fantasioso.
 Irmão, nos primeiros dias é normal você ficar mau
humorado, desanimado e desmotivado, pois seu cérebro
está sentindo falta daqueles picos de dopamina, é como
se fosse uma real abstinência.

Entre os dias 7 e 14, mais de 90% dos homens irão

fracassar, pois sua mente pregará truques em você,
inventando desculpas e justificativas para retomar seus
hábitos antigos.

A partir dos 30 dias você começa a sentir os

melhores benefícios com mais intensidade, acredite você
ou não. Você terá insights tão profundos que resolverá
todos os problemas da sua vida, abrirá empresas, etc.

É algo espiritual, quase divino.

E para finalizar este livro, reflita sobre essa frase:

"Quanto mais difícil uma coisa é, maiores são os

benefícios."
 Irmão, fico imensamente feliz que você tenha
chegado até aqui. Sei que muitos homens desconhecem
todas essas informações que citei ao longo deste ebook,
e quando descobrem “a verdade”, podem ficar um pouco
céticos em relação a isso. Como eu já disse diversas
vezes, sou apenas o mensageiro, o responsável por
entregar todo esse conhecimento a você, mas quem
decide o que irá fazer com ele é você. A decisão está em
suas mãos, continuar sendo o mesmo de sempre, com os
mesmos hábitos, ou se aventurar em uma nova jornada
de superação e autoconhecimento.

Bom, leve o tempo que precisar para tomar essa

decisão, mas quando tomar, me mande uma mensagem
no meu Instagram @oimperialista para que possamos
trocar uma ideia! Ficarei extremamente grato de ouvir
seu relato e feedback sobre os livros!

No mais, vou ficando por aqui. Tamo junto, e até a

próxima!