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Doces
Fit
Receitas de doces FIT

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 Brigadeiro Fit

Ingredientes Preparo

300ml de leite vegetal Separe todos os ingredientes e coloque

(amêndoas, arroz ou tudo em uma panela.
soja)
Leve ao fogo baixo e misture tudo sem
2 colheres de cacau parar até engrossar com o ponto de
em pó brigadeiro.

2 colheres (chá) de Normalmente o ponto é aquele no qual a

manteiga ghee (ou massa começa a desgrudar da panela.
comum)
Você pode enrolar o brigadeiro com o
2 colheres (chá) de cacau em pó.
creme de leite 

2 colheres de xylitol
ou stevia em pó

Tempo de Preparo
FOGO: 30 MIN
 Brigadeiro de
Tâmara
Ingredientes Preparo

1 xícara (200 g) de Separe todos os ingredientes.

tâmaras secas;
Coloque as tâmaras de molho em água
2 colheres de sopa de quente em torno de 30 minutos.
cacau em pó;
Pegue as tâmaras e bata no liquidificador
200g de amendoim até a massa ficar parecida com uma
torrado sem sal; pasta.

Castanha de caju bem Em outro recipiente, acrescente o cacau

picadinha para em pó e misture bem.
enrolar
Agora é só enrolar as bolinhas com a
castanha de caju picada.

Tempo de Preparo
TEMPO TOTAL: 30 MIN
 Bolo Low Carb

Ingredientes Preparo

1 xícara de farinha de Separe todos os ingredientes.

coco;
Preaqueça o forno na temperatura
1/2 xícara óleo de mínima enquanto prepara.
coco;
Rale as cenouras.
2 cenouras;
Coloque tudo no liquidificador.
4 ovos;
Depois de batido, coloque em uma forma
100 ml leite de coco.  grande ou em forminhas pequenas.

Cobertura - 3 colheres Aqueça o forno a 180 graus e asse por 30

de cacau em pó 80% minutos.
e 2 colheres de óleo
de coco. O melhor de tudo é que esse bolo pode
ser congelado. Bastam 1min 30seg para
descongelar no microondas.

Tempo de Preparo
FORNO: 30 MIN
 Brownie de
cacau Fit
Ingredientes Preparo

1/4 de xícara de chá Separe todos os ingredientes.

de cacau em pó
Preaqueça o forno em 180 graus
1 xícara de chá de enquanto prepara.
farinha de amêndoas
Misture a manteiga ghee amolecida com
2 colheres de sopa de a farinha de amêndoas até formar uma
manteiga ghee massa.

1 ovo Misture bem até dar consistência e

acrescente os outros ingredientes.
2 colheres de chá de
mel  Leve ao forno por 10 minutos.

1 colher de sopa de
essência de baunilha

canela em pó a gosto
e nozes picadas

Tempo de Preparo
TEMPO TOTAL: 30 MIN
 Beijinho de
coco Fit
Ingredientes Preparo

200 g creme de leite Separe todos os ingredientes.

100 g coco Coloque o creme de leite, coco ralado e

ralado seco leite de coco na panela e mexa até ficar
igual a uma massa.
200 ml leite de coco
Misture o adoçante à gosto e leve à
Adoçante a gosto geladeira. 

Coco ralado para Enrole as bolinhas e passe no coco ralado,

enrolar colocando os cravinhos em cima.

Cravo da índia para Você pode colocar em potinhos também.

enfeitar

Tempo de Preparo
TEMPO TOTAL: 30 MIN
 Sorvete de
banana Fit
Ingredientes Preparo

2 copos de iogurte Separe todos os ingredientes.

natural desnatado;
2 bananas; Reserve o iogurte.
¼ de xícara de chá de
leite desnatado; Bata todos os ingredientes no
1/3 de xícara de chá liquidificador.
de leite desnatado em
pó; Adicione o iogurte e bata novamente.
2 colheres de chá de
mel ou adoçante a Coloque em um pote e leve ao
gosto; congelador por três horas;
1 colher de chá de
baunilha; Tire do congelador e deixe o sorvete
1 colher de chá de descansar por cinco minutos;
suco de limão;
2 envelopes de Bata a mistura mais uma vez no
adoçante dietético liquidificador e devolver ao congelador
em pó; até o sorvete ficar bem durinho.
1 pitada de sal;
¼ de colher de chá de
canela em pó.

Tempo de Preparo
TEMPO TOTAL: 4 HORAS
 Paçoca
Fit
Ingredientes Preparo

1 xícara de amendoim Separe todos os ingredientes.

torrado e sem sal
Bata tudo no liquidificador e use um
4 colheres de sopa de medidor pequeno como forminha.
adoçante xylitol

1 colher de sopa de
pasta de castanha

Pitadinha de sal

Tempo de Preparo
TEMPO TOTAL: 30 MIN
 Leite
condensado
Fake
Ingredientes Preparo

1 e 1/2 xícara (chá) de Separe todos os ingredientes.

leite em pó (integral
ou desnatado) Coloque todos os ingredientes no
liquidificador e bata por 5 minutos.
1/2 xícara (chá) de
açúcar demerara ou Em seguida, despeje em um recipiente e
xilitol leve à geladeira até ficar consistente
(aproximadamente 4 horas) ou coloque
1/2 xícara (chá) de no freezer por 2 horas.
água fervente

Tempo de Preparo
TEMPO TOTAL: 2H30 MIN
 Pudim
saudável

Ingredientes Preparo

200 ml de creme de leite Separe todos os ingredientes.

fresco 
Bata no liquidificador o creme de leite , o
200 ml de leite de coco leite de coco, os ovos e o xilitol .
 
7 ovos  Jogue a mistura na forma  e coloque em
banho maria por 30 min em forno
3 xícara de xilitol preaquecido a 180 graus .

Quem quiser calda, pode aquecer na

própria forma 4 colheres de açucar
demerara e depois jogar a mistura.

Tempo de Preparo
TEMPO DE FORNO: 30 MIN
 maria mole
fit
Ingredientes
200 ml de leite de coco
1 xícara de chá de xilitol,
stevia ou eritritol;
1 pacote de gelatina em
pó (12g)
60 ml de água quente
para dissolver a gelatina
Coco ralado seco sem
açúcar a gosto
Tempo de Preparo
TEMPO DE FORNO: 3H30 MIN
Preparo
Separe todos os ingredientes.
Dissolva a gelatina em 60ml de água e
reserve.
Bata no liquidificador o leite de coco e o
adoçante por 10 segundos. Adicione aos
poucos a gelatina dissolvida.
Unte a forma com óleo de coco e coloque
a mistura do liquidificador.
Coloque na geladeira por cerca de 3h.
Deixe sempre na geladeira.
 +
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