Assunto: Sedentarismo ( Educação Física) Prof Danylo 1º Bim

Sedentarismo: Sedentarismo, é a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. A

falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças
como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios
cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.

Doenças associadas ao sedentarismo: Obesidade; Colesterol Alto; Diabetes; Hipertensão; Infarto; Asma
Alguns tipos de câncer; Distúrbios Psicológicos.

O que é de Estilo de Vida ? Estilo de vida é uma expressão moderna que se refere a meios de
aspectos comportamentais, expressos geralmente sob a forma de padrões de consumo, rotinas, hábitos ou
uma forma de vida adaptada ao dia a dia.

Como ter um estilo de vida saudável ? Alimentação adequada; Não usar drogas; Não ingerir álcool; Não
utilizar cigarros; Praticar Esportes, Danças, Ginásticas, Lutas e etc e gastar 2.000 calorias por dia.

Gasto Calórico das Atividades Físicas (30 min)

O que é o Lazer? Lazer (do latim licere, ou seja,
Dançar 200 Kcal
"ser lícito", "ser permitido") corresponde ao tempo
Pedalar 126 Kcal
de folga, de passatempo, de
Caminhar aceleradamente 276 Kcal
ócio,e descanso, distração ou entretenimento, de uma
Jogar Futebol 330 Kcal
pessoa.
Nadar 255 Kcal
Pular Corrida 220 Kcal
Dirigir 80 Kcal
Passar aspirador de Pó 175 Kcal
Subir Escadas 310 Kcal
Passear com o cachorro 150 Kcal
Assunto: Sedentarismo ( Educação Física) Prof Danylo 1º Bim

Sedentarismo: Sedentarismo, é a falta, ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. A

falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças
como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios
cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.

Doenças associadas ao sedentarismo: Obesidade; Colesterol Alto; Diabetes; Hipertensão; Infarto; Asma
Alguns tipos de câncer; Distúrbios Psicológicos.

O que é de Estilo de Vida ? Estilo de vida é uma expressão moderna que se refere a meios de
aspectos comportamentais, expressos geralmente sob a forma de padrões de consumo, rotinas, hábitos ou
uma forma de vida adaptada ao dia a dia. Como ter um estilo de vida saudável ? Alimentação adequada;
Não usar drogas; Não ingerir álcool; Não utilizar cigarros; Praticar Esportes, Danças, Ginásticas, Lutas e
etc e gastar 2.000 calorias por dia.

Gasto Calórico das Atividades Físicas (30 min)

Dançar 200 Kcal

Pedalar 126 Kcal
Caminhar aceleradamente 276 Kcal
Jogar Futebol 330 Kcal
Nadar 255 Kcal
Pular Corrida 220 Kcal
Dirigir 80 Kcal
Passar aspirador de Pó 175 Kcal
Subir Escadas 310 Kcal
Passear com o cachorro 150 Kcal
O que é o Lazer? Lazer (do latim licere, ou seja, "ser lícito", "ser permitido") corresponde ao tempo
de folga, de passatempo, de ócio,e descanso, distração ou entretenimento, de uma pessoa.