PLANO DE AULA

GINÁSTICA - MÉTODO PILATES

Marque com um X abaixo a faixa etária escolhida
Faixa Jovens/Adultos Idosos
etária:
Duração: 1hora Número de alunos:
MATERIAIS
(Escreva a quantidade e relacione todos os materiais que imagina utilizar nesta aula)
Quantidade Material

OBJETIVO
(Aqui deve conter o objetivo geral da aula)

HABILIDADES ENVOLVIDAS
(Você deverá escrever todas as habilidades que seu aluno poderá aperfeiçoar nesta aula, com os exercícios
específicos Ex.: coordenação, resistência, flexibilidade, força, equilíbrio...)

DESENVOLVIMENTO DA AULA
Você pode usar como base o vídeo “Fundamentos do método Pilates Solo’ citando os nomes dos exercícios
apresentados e que você utilizará em cada parte da sua aula. Você também poderá propor adaptações ou novos
exercícios.
PARTE 1 – AQUECIMENTO
(Início da aula: você deve indicar o tempo de duração para um alongamento, aquecimento (dinâmicas de grupo para
aquecer). Descreva com detalhes os procedimentos que utilizaria neste primeiro momento da aula.)
Tempo de Descrição das Atividades
Duração

PARTE 2 – ESPECÍFICO
(Nesta parte você descreverá os exercícios específicos para o fundamento que deseja trabalhar. Inicie com número
do exercício, o tempo de duração de cada um, a sua descrição e o objetivo, onde você menciona os objetivos para
cada exercício da coluna ao lado. Você poderá descrever quantos exercícios quiser, respeitando o tempo limite da
aula e adequando à realidade (Ex.: um exercício de passe, tem a duração de alguns minutos somente. Então poderá
variar entre muitos exercícios)
Tempo de Descrição do Exercício Objetivo
Exercício Duração
 1

10

PARTE 3 – VOLTA A CALMA

(Aqui você poderá propor um alongamento final, um relaxamento, ou outra atividade para finalizar a aula.)
Tempo de Descrição das Atividades
Duração

* É muito importante seu aluno compreender os objetivos da sua aula, mesmo que indiretamente, para que ele
consiga alcançá-los. Pensando nisso, toda a sua aula deve conter dicas para aperfeiçoar a técnica e melhorar as
capacidades físicas.
 RELATO DE EXERIÊNCIA DA AULA PRÁTICA PRESENCIAL
(Escreva neste campo um texto contando como foi a realização da atividade, adaptações que teve que fazer, pontos
positivos e negativos e quais das modalidades de ginástica (Laboral, Pilates e Ginástica Rítmica) você achou mais fácil
ou difícil de aplicar entre os alunos. Busque deixar esse relato com 20 a 30 linhas

Você deverá subir essa ficha (plano de aula e o relato de experiencia) mais a ficha de avaliação e participação da
aula prática presencial em uma nuvem e depois postar o link/URL na aba Avaliação Discursiva desta disciplina. Você
encontra o tutorial deste procedimento na sala de aula da disciplina.