66 Astral Projection Techniques (PDFDrive) BR

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“66 Astral Projection Techniques”
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Direitos autorais © 2008,http://shopofenlightenment.com/forum/ . Todos os direitos reservados. A permissão

para uso não comercial é concedida, desde que este arquivo seja distribuído intacto. As citações devem ser
devidamente citadas. Este documento foi criado e compilado pela Revenant.
Índice Aleatório
Nota do autor ................................................ .................................................. .............................. 2
Sair da Técnica#1. O Mantra Giritak .............................................. .......................................... 2
Técnica de Saída#2. Método de escape do terceiro olho ............................................. .................................... 3
Técnica de Saída#5. Afirmação................................................. .................................................. ...... 4
Técnica de Saída#6. A técnica da âncora ............................................. ....................................... 4
Técnica de Saída#9. Braços Astrais Rompendo ............................................. ......................... 5
Técnica de Saída#12. Contando seu caminho para o sono ............................................. ....................... 7
Técnica de Saída#14. Visualização Criativa ......................................... ....................................... 7
Técnica de Saída#15. Foco Duplo de Jac: Técnica AP Auditiva e Respiratória .............................. 8
Técnica de Saída#20. Visualização Dinâmica envolvendo Movimento ............................................. .... 10
Técnica de Saída#22. Método da Vontade Passiva ............................................. ....................................... 11
Técnica de Saída#25. Relaxamento muscular progressivo ............................................. ....................... 12
Técnica de Saída#28. Técnica de auto-revelação de Cage ............................................. ....................... 14
Técnica de Saída#29. Método de Controle Mental Silva ............................................. .............................. 16
Técnica de Saída#30. Técnica de som ......................................................... .......................................... 16
Técnica de Saída#31. Controle de frequência de vibração ......................................... .......................... 16
Técnica de Saída#33. Sonhos lúcidos induzidos pela vigília ............................................. ......................... 17
Técnica de Saída#37. A Técnica da Corda ........................................................ ....................................... 19
Técnica de Saída#39. A Técnica Monroe ............................................. ......................... 20

Técnica de Saída#40. OBE De sonhos lúcidos ............................................. ................................... 21
Técnica de Saída#45. A Técnica da Rede ........................................................ .............................. 22
Técnica de Saída#46. Método de renascimento .................................................... ....................................... 22
Técnica de Saída#47. Técnica de exteriorização .................................................... .............................. 23
Técnica de Saída#48. Dormindo .................................................. ........................................ 24
Técnica de Saída#49. O Método do Triângulo ....................................................... ....................................... 26
Técnica de Saída#50. Técnica de corda ........................................................ ............................................. 27
Técnica de Saída#53. Corda pendurada ............................................. .................................................. 27
Técnica de Saída#57. Método de vapor ........................................................ .............................................. 28
Técnica de Saída#59. Método de lançamento ........................................................ ....................................... 28
Técnica de Saída#60. Método de condução................................................................ ............................................. 28
Técnica de Saída#63. O método do cérebro ....................................................... .......................................... 29
Técnica de Saída#64. FOCO 10 Mente Desperta/Corpo Adormecido..................................... ................... 29
Técnica de Saída#65. Técnica AP muito eficaz e muito simples ............................................. ........... 41
http://shopofenlightenment.com/forum/ Página 1
Técnica de Saída#66. Técnica de Deslocamento de Ponto, também conhecida como Técnica de Espaçamento.............................. 41
Fontes ................................................. .................................................. ....................................... 44
Nota do autor
Este livreto contém 66 técnicas de Projeção Astral que podem ajudá-lo a sair de seu corpo e viajar para os
planos astrais.
Não podemos garantir o sucesso de nenhuma das técnicas apresentadas e aconselhamos o leitor a praticar e
encontrar a(s) técnica(s) que funciona melhor para você.
Não nos responsabilizamos por qualquer dano causado como resultado do uso das técnicas descritas neste
manual. Ao usar este folheto, você concorda em assumir total responsabilidade e ser cauteloso.
Se você tiver dúvidas, comentários ou ideias, sinta-se à vontade para visitar nosso
fórum: http://shopofenlightenment.com/forum/
Retornando
Sair da Técnica#1. O Mantra Giritak
Escrito por JKL
Faça o que for que você faz para ficar booooom e relaxado.
Tanto quanto eu sei, é mais eficaz se você estiver profundamente relaxado.
Uma vez que você chegar onde você não pode sentir seu corpo... olhe para a
escuridão de suas pálpebras e prossiga com isso.
Inalar....
Expire... e diga isso em sua cabeça... 'Giiiiiiiiiiiiiiiiiiirrrr' Como
em 'fuuuuuuuurrr' ou pele...
Você quer tentar rolar o R.
Inalar....
Expire... e diga 'Tiiiiiiiiiiiiiiiiii'
Como em 'teeeeeeeeea ou chá
Inalar....
Expire....'Taaaaaaaaaaakk'
Como em roooooock ou rock...
Giiiiiiirrr... Tiiiiiiiiiiii... Taaaaak....

(soa como)..Guuuuuuuurr Teeeeeeeeea Toooooooock.
Repita isso várias vezes e concentre-se apenas nas palavras e diga-as em sincronia com sua respiração. Mas observe
que você não se obrigue a respirar de forma engraçada porque você está prestando atenção nisso... de novo... não
preste atenção na sua respiração... apenas continue o mantra toda vez que for expirar.
Faça isso até desmaiar, sair ou se cansar de tentar.
Às vezes demora um pouco para perceber alguma coisa.
E quando você notar sensações como cócegas, coceira ou vibrações... Ignore-as... Elas são normais... Apenas
esqueça como seu corpo se sente e volte a se concentrar no mantra. Tente ignorar todos os sons e sensações
que possa sentir. Todas as sensações que você pode sentir são inofensivas e naturais. Leva um pouco de tempo
para o seu segundo corpo se separar... e às vezes há sensações estranhas envolvidas.
Quando você se encontrar pensando em sua mente enquanto ela tagarela... apenas veja que você saiu do
caminho... e volte ao caminho certo.
Essa tecnologia geralmente produz algum tipo de atividade, seja atividade AP/sonhos/chakra-esque ou corridas de
energia, vibrações, visão astral, etc.
Técnica de Saída#2. Método de escape do terceiro olho
Lista compilada por JKL
Quando estiver completamente relaxado, concentre-se na área entre os olhos na testa. Isso também
é chamado de "terceiro olho". Tem sido associado a habilidades psíquicas ao longo dos tempos. Na
verdade, há uma glândula nessa área aproximada da cabeça chamada glândula 'pineal', que se
acredita ser o 'elo' entre o ser físico e o espiritual.
Ainda concentrando-se nesta área, gire os olhos ainda fechados para esta posição. Não os estique, não
deve ser desconfortável. Apenas role-os para trás o quanto for confortável. Enquanto estiver nesta posição
e ainda completamente relaxado, "vontade" sair dessa posição.
Não fique desapontado se não funcionar na primeira vez ou se você adormecer antes de projetar. Continue
praticando e você obterá resultados!
Técnica de Saída#3. 6:00 AM do método da manhã
Defina o despertador para as 6h e vá para a cama entre as 22h e as 23h. Quando você acordar às 6h, caminhe
pela casa, assista à TV, entre no computador, etc. por 20 a 30 minutos até se sentir totalmente acordado. Em
seguida, volte para a cama, enquanto adormece, tente ficar o mais consciente possível. Quando você atinge o
estado em que está quase sonhando, mas ainda acordado, pode se deixar cair no sono. Isso pode levar alguns
dias para funcionar, mas você deve acordar no estado de transe desejado cerca de 5 a 50 minutos depois de
adormecer. Quando você se encontra no estado de transe desejado, onde você não pode se mover e ouve
vibrações, você pode simplesmente rolar para fora do seu corpo. Certifique-se de se afastar do seu corpo, pois
ele pode puxá-lo de volta.
Técnica de Saída#4. O método de 6 pés
Parece simples de fazer, pois você se imagina a cerca de 1,80 m de si mesmo e então... transfira sua consciência
para essa forma., olhando ao seu redor com os olhos dessa forma. Então visualize a pessoa ou lugar que você
deseja viajar também. Para visitar e comunicar com quem deseja falar.
Isso parece fácil, mas é preciso muito para se visualizar em um corpo inferior... com todas as determinações que
você pode reunir e transferir sua vontade para ele.
Algumas pessoas têm dificuldade e com pura determinação podem dominar a planificação astral, enquanto outras
precisam aprender a controlar, pois têm o que é chamado de corpo astral solto.
Técnica de Saída#5. Afirmação
Sua mente subconsciente é uma coisa poderosa, e você pode influenciá-la por meio de sutis afirmações noturnas
repetidas. Estes devem ser de natureza muito positiva para diminuir o medo e aumentar sua vontade subconsciente
de experimentar a projeção astral totalmente consciente. Eu recomendo usar suas próprias palavras, pois elas terão
mais significado para você, no entanto, aqui está uma que escrevi que considero particularmente eficaz.
"Sou um ser espiritual e a Projeção Astral é uma parte natural de quem sou. Quando adormecer esta noite, terei
uma experiência fora do corpo, sem medos, e quando desejar retornar ao meu corpo físico , farei isso facilmente.
Quando acordar, lembrarei do evento em todos os detalhes e com alegria."
Todas as noites antes de dormir, recite a afirmação acima (ou a sua própria) para si mesmo três vezes. Por
alguma razão, três funciona melhor do que qualquer outro número. Mais de três vezes parece aumentar a
perda de interesse, e menos parece não ter um efeito tão forte no subconsciente e, afinal, acredita-se que o
número três tenha um poder significativo. Pouco antes de dormir também parece ser o momento em que a
mente parece mais aberta ao poder da sugestão e influência ao subconsciente.
Técnica de Saída#6. A técnica da âncora
Esta é outra técnica popular, que produz uma projeção etérica.
A base deste método é focar em um ponto de ancoragem fora do corpo físico. Existem duas
variações básicas para esta técnica - a âncora fixa e a âncora móvel.
Tal como acontece com todas as técnicas descritas, é necessário um nível profundo de relaxamento, várias técnicas de relaxamento
podem ser encontradas aqui.
Uma vez que você tenha alcançado um nível muito profundo de relaxamento (estado de transe), você deve então usar seus poderes de
visualização.
Sair da Técnica#7. A âncora fixa
Embora não seja mencionada com tanta frequência quanto a técnica da âncora móvel, acho isso mais fácil se os dois
métodos.
Depois de atingir o estado de transe, concentre-se em um ponto fora do corpo físico (por exemplo, no final da cama).
Você pode simplesmente se concentrar em um ponto no espaço ou pode (e acho isso muito mais fácil) imaginar um
objeto naquele ponto (geralmente ajuda se for um objeto familiar – sempre imagino minha lata de tabaco).
Uma vez que você possa ver claramente o ponto de foco em sua mente, 'sinta' quão sólido ele é. Tente empurrá-lo com
sua mente, tente puxá-lo ou movê-lo. O ponto de foco deve ser totalmente sólido e totalmente 'fixo' onde está.
Nenhuma quantidade de manipulação mental deve ser capaz de movê-lo.
Uma vez que o ponto de foco esteja totalmente fixo, imagine estender os braços e agarrar o ponto de foco (objeto).
Lembre-se, isso NÃO VAI SE MOVER. Agora, tente puxar o objeto em sua direção, suavemente no início, e depois com
mais e mais força. Gradualmente, à medida que você puxa, você sentirá que está se movendo em direção ao ponto de
foco (em vez de vice-versa). Finalmente, você se encontrará no ponto de foco fora de seu corpo físico — Presto, você
conseguiu.
Técnica de Saída#8. A âncora em movimento
Depois de atingir o estado de transe, imagine um objeto a cerca de 1,80 m na frente de seus olhos (assumindo que você está
deitado). Mais uma vez, faça disso um objeto familiar. Agora, sinta este objeto puxando você (como um ímã). Uma vez que você
possa ver o objeto claramente em sua mente e sentir a atração do objeto em você, comece a mover o objeto lentamente em sua
direção. Apenas uma pequena quantidade no início (talvez 6 "a um pé), à medida que o objeto se move em direção a você, sinta
o puxão ficando mais forte. Agora mova-o para trás novamente (o puxão fica mais fraco à medida que você faz). Agora repita o
processo 5 ou 6 vezes movendo o objeto cada vez mais perto e sentindo a atração se tornar cada vez mais forte à medida que o
objeto se aproxima.
Quando estiver confortável com o movimento do objeto, comece o processo novamente, só que desta vez o movimento do
objeto deve ser um movimento fluido e, à medida que o objeto se move para frente e para trás, deve ser como uma onda. Você
também deve sentir essa onda em si mesmo à medida que a atração fica mais forte e mais fraca e mais forte novamente.
Finalmente, à medida que o objeto virtualmente chega até você, a força da força de tração, combinada com o movimento
ondulatório, simplesmente o puxará para fora de seu corpo físico – Uau, você fez isso de novo.
''Space'' feito por Revenant aka Slaygen
Técnica de Saída#9. Braços astrais rompendo
Deite-se em uma posição confortável com os braços estendidos acima da cabeça e dobrados no cotovelo em um ângulo de
cerca de 100 graus, mas ainda relaxados e deitados na cama. Reserve um momento para relaxar completamente até se sentir
cansado. Feche os olhos e imagine seus braços astrais movendo-se lentamente para cima e para fora de seus braços físicos.
Certifique-se de que você não está pensando em nada. Apenas imagine seus braços lentamente
saindo do seu corpo. Enquanto você está fazendo isso, empurre os braços astrais o mais forte que puder. Não deixe que isso
mova seu braço físico ou flexione seu músculo físico. Não pense em nada além da imagem de seus braços movendo-se
lentamente cada vez mais alto para fora de seu corpo físico. Depois de um tempo você deve estar sentindo seu corpo
balançando um pouco; não deixe isso te distrair. Eventualmente, as vibrações entrarão em ação levemente e, quando o fizerem,
não deixe que isso o distraia ou elas pararão. Só não pense conscientemente. Eles se transformarão em vibrações muito fortes.
Então você pode simplesmente sentar-se com seu corpo astral e rolar para fora da cama para colocar as pernas para fora.
Técnica de Saída#10. Balão Flutuante
Primeiro você começa como sempre faz e assim que tiver essas vibrações, então você quer ter a sensação de
flutuação, certo? Bem, tudo o que você precisa fazer é isso:
Imagine que há um grande balão flutuando no céu

acima de você. Tem uma longa e brilhante corda de
ouro e o balão é grande e branco brilhante.
Agora imagine o balão flutuando em sua

direção.
Neste momento, você deve fazer com que o cordão dourado

se prenda ao seu chacra coronário, como se seu corpo fosse
um peso segurando o balão para baixo.
''Astral Sex'' feito por Revenant aka Slaygen
Agora comece pelos pés e imagine uma luz branca subindo lentamente pelo seu corpo enquanto esta luz branca
está subindo pelo comprimento do corpo, ela deve se formar em forma de bola e crescer em tamanho.
Quando a luz estiver no topo de sua cabeça, imagine-a saindo do chakra da coroa para o
cordão dourado e do cordão para o balão "vazio".
Agora, fazendo isso, você encheu o balão com energia, dando-lhe poder de "elevação".
Imagine o balão começando a flutuar no ar e tente ver as coisas como se você estivesse sentado em cima do
balão.
Isso deveria ter desencadeado uma projeção.
Técnica de Saída#11. Método de Concentração Dinâmica
O participante se concentraria em OOBEs, e deixaria consumir todos os seus pensamentos, até que fosse a única
coisa em sua mente. Uma maneira de fazer isso é pensar sobre isso na forma de uma pergunta, ou colocar um
problema que sua mente consciente tem que responder. Não responda à pergunta no início, apenas deixe-a ficar
no fundo de sua mente. No entanto, você deve pensar sobre o problema repetidamente ao longo do dia. Se feito
corretamente, você se verá pensando em como seria possível projetar nos momentos mais incomuns. Como a
mente subconsciente gosta de resolver problemas, esse problema ecoará em sua mente com bastante
frequência. No primeiro dia você pode não notar nada. Mas, geralmente após o segundo ou terceiro dia, você
verá os resultados desse método. Outra parte do método é
concentre-se em cada centímetro quadrado do seu corpo, liberando-o astralmente, enquanto você
adormece. Com a prática, você pode sair simplesmente querendo sair. A pergunta parte deste método
ajuda a adicionar combustível ao fogo, ao tentar projetar, e torna mais provável que você se projete de um
sonho lúcido no caso de você adormecer.
Técnica de Saída#12. Contando seu caminho para o sono
Configurando a expectativa de uma experiência de viagem espiritual
Este exercício envolve contar enquanto se vai dormir. O primeiro passo é escolher um número com base em como você
se sente sonolento e decidir que estará dormindo quando chegar a esse número. Se estiver com sono, escolha o
número vinte, mas se se sentir mais desperto, pode escolher um número mais alto, como cinquenta.
O próximo passo é dizer a si mesmo que você acordará assim que entrar no estado de sono quando o número
for alcançado. Você pode sugerir um ambiente em que acordará e visualizá-lo, ou simplesmente optar por ficar
de pé no quarto ao lado de sua cama do lado de fora do corpo.
Então comece a contar o seu caminho para o sono.
Técnica de Saída#13. Técnicas de visualização criativa
A visualização criativa significa imaginar algo em sua mente e é usada como forma de concentração. Existem
muitas técnicas usadas para induzir a Projeção Astral que envolvem a visualização criativa. Antes que você possa
começar a visualizar, no entanto, você deve estar completamente relaxado. Eu recomendo usar a técnica de
relaxamento progressivo e uma das técnicas de visualização. Vários exemplos de visualização/imaginação estão
incluídos abaixo:
1.) Imagine que há uma corda que se estende do teto ao seu corpo, mais ou menos no plexo solar (meio do
peito). A partir do estado relaxado, imagine mentalmente escalar esta corda. Sinta como se estivesse subindo,
puxando sua consciência junto com você. Não 'imagine' a corda, mas sim 'sinta-a' como se estivesse no escuro.
Sinta suas mãos se movendo uma sobre a outra e puxando para cima.
2.) Imagine voar alto no ar, como um pássaro. Muitas pessoas disseram que durante um sonho lúcido de
vôo eles induziram a Projeção Astral. Sinta mentalmente as sensações de deslizar ao longo das térmicas.
Então, tente 'romper' de sua trajetória de vôo e fora de seu corpo.
3.) Visualize um objeto cerca de 3 metros à frente do seu corpo. Distinguir sua forma, cor e tamanho. Em seguida, uma vez que
você tenha o objeto totalmente visualizado, caminhe mentalmente em direção a ele.
4.) Imagine que você está balançando para frente e para trás (não balance de verdade), sinta o balanço imaginário e
aumente-o gradualmente até chegar a um ponto crítico e rolar para fora do corpo.
Técnica de Saída#14. Visualização criativa
Visualização de ambientes no caminho para o sono
Quando eu era jovem, adorava trens. Às vezes eu costumava visualizar os vários vagões de trem
projetando o conteúdo dos vagões-dormitório, restaurante, entretenimento e lounge. Eu criaria meu trem
ideal a caminho do sono. Eu passava de carro em carro descrevendo e visualizando elementos do
ambiente, como assentos, janelas e as cores e texturas das superfícies.
Às vezes, eu descobria que meu sonho continuaria onde minhas visualizações terminavam e eu continuaria
projetando e andando naquele trem ideal durante o sonho. Como entrei nesse estado de sonho enquanto
estava envolvido em uma atividade criativa, às vezes me encontrava em um estado expandido de consciência e
capaz de controlar o progresso do sonho em vários graus.
Essas visualizações e as experiências de sonho resultantes eram antecedentes da viagem espiritual. Envolver-se
em uma visualização que elimina todas as outras sensações no caminho para o sono é uma maneira de iniciar a
viagem espiritual. O interesse criativo em um assunto é, em muitos casos, um método menos estressante e mais
agradável de entrar em estados de viagem espiritual do que abordagens alternativas, como exercícios de
concentração. Pintores e músicos podem compor telas e partituras musicais usando praticamente a mesma
técnica.
Técnica de Saída#15. Dual Focus de Jac: Técnica AP Auditiva e Respiratória
Resumo: Esta é a primeira de algumas técnicas que criarei usando o método Dual Focus que me ocorreu
enquanto praticava. Para dar a esta técnica uma tentativa séria, seria necessário experimentá-la por pelo menos
sete ou mais dias seguidos. É melhor se você memorizá-lo antes de tentar usá-lo. Os três rótulos de seção
devem ajudar na memória do mesmo. Boa sorte!
Técnica:
Posição e conforto
Comece ficando em sua posição habitual de meditação. Esta é uma posição que só você pode decidir por si
mesmo. É confortável o suficiente para que você possa dormir nele, mas você parece estar mais atento nele do que
em outras posições de dormir.
Comece a fazer o que for necessário para encontrar conforto. Coce aquelas coceiras que não passam, abra os
dedos um pouco mais para aliviar a tensão e faça o que for preciso para deixar seu corpo pronto para ser
esquecido.
Limpeza de Pensamentos e Iniciação do Desejo
Agora limpe seus pensamentos. Não pense em nada por alguns minutos além de como é bom estar tão
confortável e relaxado. Limpe suas emoções também. Antes de prosseguir, você precisa trazer paz às
suas emoções e encontrar prazer neste momento em que precisa meditar.
Se você tem uma afirmação favorita, agora seria um bom momento para dizê-la em sua mente. Ele irá prepará-
lo para o sentimento de desejo. Se você não tem um, pode repetir algumas vezes: "Eu sou mais do que este
corpo físico. Eu projeto astralmente. Permanecerei consciente durante esta jornada e reterei suas memórias".
Agora você deve iniciar seu desejo de AP. A qualquer hora do dia, se você pensar em Projeção Astral, provavelmente
pensará consigo mesmo: "Eu adoraria fazer isso". Neste momento, porém, e pelo resto de sua meditação, você deve ter
um profundo sentimento de desejo por ela. É mais forte do que um único pensamento ou afirmação. Este é um
sentimento, não palavras, e pode ser auxiliado por sua imaginação. Esse sentimento
é ao longo das linhas de um amor profundo que você pode ter por alguém.
Iniciação do foco duplo
Comece a desacelerar sua respiração para um ritmo um pouco mais lento e um pouco mais longo do que sua
respiração normal. Nada forçado aqui. Isso deve ter uma sensação natural. Se feito corretamente, sua respiração
deve se tornar quase silenciosa e menos perceptível. Mantenha esse ritmo pelo resto da meditação.
Ouça um som de toque em seus ouvidos. Pode começar como um tom muito fraco. Coloque toda a sua
atenção nele e comece a aumentar seu volume. Continue aumentando o volume do tom o máximo que
puder, cada vez mais alto, e não tenha medo de chegar a um ponto perigoso. Quando você sentir que
aumentou o tom e o volume do tom para seu nível mais alto, vá para a próxima etapa.
Faça uma verificação rápida do seu corpo mentalmente para perceber se você enrijeceu algum dos seus músculos.
Se você tiver músculos flexionados, relaxe-os agora e eles devem permanecer relaxados pelo resto da meditação.
Finalmente, durante o resto da meditação, concentre toda a sua consciência simultaneamente em sua
respiração rítmica suave e no tom que você está ouvindo e elevando. Continue se esforçando para aumentar o
tom e o volume desse tom, pois também mantém sua concentração dividida e focada em sua respiração. Não
desista ou desanime se em algum momento você perder o foco de qualquer um deles. Apenas recupere o foco
assim que puder. Continue este passo, até que você possa simplesmente sair de seu corpo físico.
Técnica de Saída#16. A Técnica do Olhar By

Leia
Isso deve ser feito na hora de dormir. Você precisa de algo para se concentrar; se estiver à vista a lua, as
estrelas, um cristal, uma boneca favorita funcionará bem... Use o que quiser.
Apenas não uma vela ou qualquer coisa que queima!
Este método envolve o corpo adormecer, e você nunca deve deixar nada que queime sem vigilância. Eu
costumo usar minha bola de cristal para isso.
Coloque o objeto dentro de sua visão e deite-se em sua cama. Apenas olhe para o objeto enquanto você cochila. As primeiras
vezes podem ser frustrantes. Você pode apenas adormecer e é isso. Mas depois de algumas tentativas, isso funcionou para
mim.
Continue olhando para o objeto. À medida que suas pálpebras ficam pesadas, continue olhando. Eventualmente, seus
olhos se fecharão, mas você ainda poderá ver o objeto. Você ainda estará olhando para o objeto. Sente-se ou levante-
se, e não se surpreenda ao ver seu corpo físico dormindo pacificamente em sua cama!
Isso funciona bastante bem para mim. Quando estiver fora de seu corpo, faça o que quiser. Ainda estou me
acostumando com a sensação de estar fora do corpo (conquistei meu primeiro há apenas um mês), então ainda
não viajei além do telhado do nosso prédio.
Este tempo é seu. Apenas diga às pessoas que você está tentando isso e não deseja ser incomodado.
Técnica de Saída#17. Técnica de projeção longa e estável de Kwaichang
Deite-se em uma cama e fique de frente para o leste. Minha preferência é fazer isso nu, já que há
menos distração da roupa.
Respire lentamente, prenda a respiração e expire. Continue até chegar a um ritmo constante. Isso
pode levar de um minuto a 30 minutos. Não apresse esta parte. É importante relaxar. Ao inspirar,
visualize o ar movendo-se pelo seu corpo, purificando-o à medida que passa por ele.
Agora passe por todos os músculos que você pode mover em seu corpo, tensione-o e depois relaxe-o. Faça isso várias
vezes e percorra todos os músculos do seu corpo. Não se esqueça dos músculos faciais e genitais, estes geralmente são
esquecidos e geralmente precisam de mais relaxamento. Não tenha medo de gastar muito tempo com isso.
Agora, é aqui que eu costumo me proteger. Não é obrigatório, mas eu faço isso por uma sensação de segurança. Visualize seu
guia espiritual vindo até você. Em seguida, instrua-o a guardar seu corpo enquanto você estiver fora. Repita isso até que você
tenha uma visualização constante disso.
Aqui é onde formamos o veículo astral. Imagine a névoa saindo do seu plexo solar ou umbigo e
formando uma nuvem acima de você. Molde esta nuvem na forma que você quiser. Uma forma
humana é boa para iniciantes.
Agora, pegue tudo o que faz você – você. Mova tudo para o seu plexo solar. Quando sentir que todo o
seu corpo está vazio e tudo está no seu plexo solar, visualize "você", que é o eu concentrado no plexo
solar, movendo-se ao longo da corrente de névoa e veja isso acontecer. Então, oriente seu eu
comprimido em seu novo corpo (a forma de névoa) e expanda para preenchê-lo.
Técnica de Saída#18. O Método LetGo
Não há etapas, requisitos, nada para se preocupar e nada para planejar. Apenas relaxe e permita que
isso aconteça. Você não pode "sair" até que "deixe ir".
Técnica de Saída#19. Técnica da Leoa
Dobre o braço no cotovelo e mantenha a mão no ar antes de iniciar a prática. Se você começar a
adormecer, sua mão começará a cair e acordá-lo. Eu mantive esse estado hipnogógico por MUITAS
horas em muitas ocasiões dessa maneira. É suposto aumentar a comunicação e cooperação entre
sua mente consciente e subconsciente. Não sei se ele fez isso por mim, mas definitivamente fez
algumas coisas incríveis para minha consciência psíquica! Funciona muito bem... então, se/quando
você conseguir sair, você nem vai notar que sua mão cai porque você estará fazendo outras coisas...
Técnica de Saída#20. Visualização Dinâmica envolvendo Movimento
Aproveitando o espaço entre acordar e dormir
A experiência abaixo resultou da tentativa de permanecer consciente no caminho para o sono. Se o praticante
for capaz de permanecer consciente e se tornar consciente durante essa transição, o tipo de visualização
dinâmica usada abaixo pode ser um meio de deixar o corpo desse estado intermediário. Observe que a corrida
foi o método usado, mas qualquer atividade com a qual o praticante esteja familiarizado e acha fácil de
visualizar seria apropriada.
Eu vinha pensando em viagens espirituais e reforçando a expectativa de que isso aconteceria. Eu estava
nos estágios iniciais do sono em algum lugar entre acordar e dormir. Tornei-me consciente de que estava
deitado de costas, mas sentindo muito pouco estímulo sensorial do meu corpo. Percebi que poderia
deixar o corpo desse estado.
Então me imaginei correndo e imediatamente me vi fora do corpo correndo em direção a uma parede de
mármore branco brilhante feita de grandes seções quadradas semelhantes a ladrilhos com um céu negro
ao fundo. Após alguns momentos de corrida, ocorreu outra transição. Eu me vi voando alto em direção a
uma bela cidade grande às margens de um lago escuro. A cidade foi construída deste mesmo mármore
branco em seções quadradas. O local foi construído com edifícios retangulares maiores no centro e
menores nas bordas. Tinha uma qualidade etérea devido à iluminação que parecia vir dos próprios edifícios
ou de alguma fonte de luz invisível. O fundo era muito escuro, assim como o lago antes dele. A sensação de
voar era emocionante e a cidade era majestosa.
A decisão de tentar correr era um método de fazer uma visualização "dinâmica" envolvendo movimento
que tinha o efeito desejado de apagar outras sensações físicas e precipitar a viagem espiritual.
Técnica de Saída#21. Usando o movimento para sair do corpo
Estou sempre lendo livros sobre projeção e outros métodos que posso usar para desenvolver ainda mais
minha capacidade de deixar meu corpo à vontade. Um método com o qual cheguei muito perto de sair do
corpo, em várias ocasiões, é o método do movimento. O truque é imaginar que algo está movendo você
em um movimento oscilante, ou algum tipo de movimento que você pode facilmente se acostumar com a
sensação. Uma vez que você possa facilmente imaginar a sensação desse movimento, deixe-se cair no sono
e não pense em nada além de como esse movimento se sente. Um bom exemplo seriam as sensações de
balanço que Bob Peterson induz em seu livro. Balançar é muito eficaz, especialmente se você é alguém que
vive à beira-mar e fica muito nas ondas. Ficar nas ondas por um curto período de tempo pode causar uma
espécie de efeito colateral depois de sair do oceano. Mais tarde, quando você for para a cama, você pode
se concentrar no efeito e induzir a sensação novamente, e torná-la tão forte quanto quiser. Este método é
muito poderoso e pode quase expulsá-lo do corpo se for direcionado corretamente. Outro bom movimento
é pular, ou subir e descer. Acho que um trampolim é um bom exemplo de movimento que, se concentrado
por tempo suficiente enquanto você dorme, fará com que você saia do corpo. Eu geralmente começo
imaginando que estou pulando em um trampolim e com cada salto eu me imagino indo um pouco mais
alto. Depois de um tempo, sua consciência se afasta cada vez mais de seu corpo e você começa a se sentir
mais separado. Se você se concentrar em movimentos de salto ou balanço por tempo suficiente, tenho
certeza que eles podem levar a uma projeção. EU'
Técnica de Saída#22. Método de Vontade Passiva
S. Muldoon e H. Carrington.
A técnica de Muldoon baseava-se firmemente na ideia de que, a cada noite durante o sono, passamos por uma
"projeção" controlada pelo subconsciente. A partir dessa premissa, ele decidiu que o método mais eficaz de
induzir a experiência era "enfatizar" o que ele chamava de vontade passiva, o subconsciente. Ao pensar
habitualmente sobre a experiência e imaginá-la realmente acontecendo, ele acreditava que o subconsciente
acabaria entendendo a ideia.
Ele também recomendou o uso de imagens enquanto você está adormecendo, como um elevador ou foguete, no
entanto, ficar consciente nessa fase do sono claramente não é a coisa mais fácil de conseguir.
Técnica de Saída#23. O Método do Caminho
Por Ophiel
Novamente, o subconsciente é usado, desta vez, em relação aos movimentos habituais. Ophiel sugeriu que um caminho
devesse ser estabelecido dentro de sua casa, e que você deveria progredir periodicamente ao longo dele, observando
vários estágios e perguntando a si mesmo se você está consciente. O caminho deve ser seguido física e mentalmente em
momentos livres durante o dia.
A ideia era que, uma vez que o subconsciente tenha entendido a ideia com firmeza, ele seguirá o caminho em seus
sonhos e apresentará a você chances de se tornar consciente ou, lúcido, dentro do sonho. É então uma simples questão
de transformar o sonho em uma OBE. (Este último fato é minha própria experiência, mas estou quase certo de que
outros acharão a mesma verdade para eles também).
Técnica de Saída#24. Técnica de Visualização da Consciência Pinpoint de Robert Peterson
Eu usei este exercício para escapar do meu corpo algumas vezes. Também pode induzir outros efeitos estranhos, mas
inofensivos. Feche os olhos e passe alguns minutos relaxando o mais completamente possível e limpando sua mente de
todas as preocupações e pensamentos ociosos. Então, passe alguns minutos tentando decidir onde sua consciência está
assentada. Sua consciência está no centro de sua cabeça ou talvez em algum lugar entre os olhos? Onde quer que
esteja, visualize um minúsculo ponto de luz naquele ponto. Você não precisa ser exato sobre a localização. Se você não
estiver confortável com o local onde visualizou o ponto de luz, mova-o até se sentir confortável com ele. Passe alguns
minutos visualizando esse ponto de luz tão claramente quanto possível. Tente diminuir seu
consciência até que você esteja apenas consciente de

sua cabeça. Em seguida, encolha ainda mais sua
consciência, de modo que você não possa sentir nada,
exceto aquele pontinho de luz. Em seguida, visualize o
ponto de luz movendo-se lentamente em direção à
base do cérebro, onde está o cerebelo. Mova-o cerca
de quatro polegadas para baixo e, em seguida, mova-
o lentamente de volta à sua posição original. Repita
esta visualização várias vezes. Esta visualização pode
induzir as vibrações e tirá-lo do seu corpo.
''Sadness'' criado por Revenant aka Slaygen
Técnica de Saída#25. Relaxamento muscular progressivo
A técnica de relaxamento progressivo para induzir a Projeção Astral envolve o relaxamento de todos os grupos
musculares do seu corpo. Este é o fundamento e o passo inicial de todas as técnicas de Projeção Astral.
Você começa deitando-se confortavelmente de costas, braços ao lado do corpo, ou senta-se na postura
meditativa, vestindo roupas largas, removendo todas as joias, certificando-se de eliminar qualquer coisa que
possa atrair sua atenção. O quarto deve ter uma temperatura confortável e deve estar completamente escuro,
ou o mais escuro possível. Não deve haver sons que possam distraí-lo, então desconecte o telefone etc.
Quando estiver confortável, relaxe. Limpe sua mente de quaisquer problemas de distração. Se você estiver
deitado, comece pelos pés, flexione e segure-os por 5 a 10 segundos, depois solte. Faça isso para cada grupo
muscular, dos pés à cabeça. Quando chegar à cabeça, você deve estar completamente relaxado. Se você é
sentado na postura meditativa, em vez de flexionar cada grupo muscular, concentre-se apenas neles e
visualize cada grupo, dos pés à cabeça, relaxando e, na verdade, "sinta-os" relaxando.
Seu objetivo é ficar tão relaxado que você se 'desvincule' mentalmente de seu corpo físico. Você não está mais ciente de
sua presença. Você pode sentir formigamento nas mãos ou em outras partes do corpo, à medida que começa a perder
a consciência disso.
Você deve praticar este exercício antes de qualquer outro método.
Técnica de Saída#26. Técnica de relaxamento profundo OBE
Sinta-se confortável na posição que o deixa mais relaxado e que lhe permita respirar facilmente. Não se mova
muito desta posição inicial. Gosto de deitar de costas na cama com o mínimo de cobertas possível. É importante
que você mantenha a temperatura em torno de seu corpo na temperatura do corpo. Se a sala estiver fria, não há
problema em ter algumas coberturas para que seu corpo não precise trabalhar para manter a temperatura no
nível normal. Além disso, certifique-se de que ninguém irá incomodá-lo durante este processo. Você deve fazer
uma nota mental para si mesmo de que isso não acontecerá; isso é muito importante ou você não conseguirá
relaxar.
Se possível, tome um banho quente antes de começar a relaxar. Certifique-se de que você não terá que ir ao
banheiro durante o tempo em que estiver tentando esta técnica, então use o banheiro com antecedência.
Desconectar o telefone também seria uma boa ideia. O exercício durante este dia também ajudaria suas
chances de se projetar astralmente. Se você fizer este exercício com o estômago cheio, suas chances de ter uma
EFC serão bastante reduzidas, então certifique-se de ter comido cerca de 3 horas antes.
Lide com todas as preocupações que o ocupam naquele momento. Se você não conseguir resolvê-los,
coloque-os de lado em uma caixa imaginária. Se eles te preocupam demais e você não consegue parar de
pensar neles, então você pode parar por aqui porque você não vai relaxar.
Comece concentrando-se em sua cabeça. Examine todos os seus músculos. Contraia e relaxe cada músculo da cabeça
por dois segundos individualmente até que tenha relaxado todo o rosto e a área da cabeça. Não faça este exercício
rapidamente. Certifique-se de que, após tensionar e relaxar cada músculo, ele permaneça relaxado.
Continue contraindo e relaxando o pescoço, depois o peito, os braços, as mãos, os dedos, o estômago, as
pernas, etc. Trabalhando da parte superior do corpo para baixo. Tente relaxar pequenas áreas em vez de
tensionar todo o corpo em um movimento. Quanto menor você fizer as áreas do músculo que estão tensas e
relaxadas, melhor essa técnica funcionará para você.
Quando tiver contraído e relaxado todos os músculos, relaxe por cerca de um minuto.
Inspire até sentir que seus pulmões estão 85% cheios. Espere dois segundos antes de expirar. Expire até
sentir que não pode mais expirar e espere dois segundos antes de inspirar novamente e repetir o
processo. Repita esse processo por dez minutos.
Você deve estar relaxado até o ponto em que não sente mais seu corpo. Se você ainda sentir isso, continue a relaxar
usando as técnicas apresentadas acima ou qualquer outra técnica com a qual esteja familiarizado. Se você sentir apenas
uma pequena parte do seu corpo, tente relaxar apenas essa parte. Seu corpo deve se sentir entorpecido e relaxado. Não
mova seu corpo quando estiver neste estado dormente. Quando seu corpo se sentir entorpecido ou inexistente,
continue para a próxima etapa.
Agora é hora de relaxar a mente deixando o corpo dormir. Aja como se fosse dormir
deixando seu corpo dormir. Sua respiração deve estar muito relaxada agora, como se você estivesse
dormindo. Se sua mente começar a adormecer, desperte-a pensando em uma afirmação para sair do
corpo como "Eu sou mais do que meu corpo físico. Como tal, posso viajar além do meu corpo" etc. mente
desperta é tentar ver um pontinho de luz à sua frente. Se você não pode vê-lo, use outra técnica. Se você
vir o ponto de luz, concentre-se nele e siga-o se ele sair do seu campo de visão. Isso irá relaxá-lo muito e
colocá-lo no estado de espírito certo. Quando você sentir que seu corpo está dormindo, continue para a
próxima etapa.
É aqui que a técnica começa. Eu gosto de usar a técnica de me imaginar andando pelo meu quarto enquanto
estou fora do corpo. Isso geralmente acionará as vibrações para mim, o que me levará automaticamente ao
estado OB. Outra técnica que gosto de usar é me concentrar em algo com toda a minha concentração, como uma
história ou uma figura geométrica por dez minutos, e então deixar minha mente voluntariamente me deixar OBE,
dizendo a mim mesmo que quero ter uma experiência de OB. Outra técnica que tem sido muito útil para mim é
simplesmente ficar lá e continuar relaxando cada vez mais profundamente até que as vibrações cheguem. Isso
também funcionou muito bem comigo porque não tenho que martelar minha mente com desejos de sair do
corpo. O problema com esta técnica é que o foco é uma obrigação porque adormecer é fácil e é preciso manter o
foco para continuar relaxando até ter uma experiência de OB. Eu recomendo esta técnica a mais embora.
Técnica de Saída#27. Concentrando a atenção na tela da mente
Meditação no campo visual em branco no caminho para o sono

O autor recomenda que as pessoas que fazem este exercício acordem com despertador ou outros meios
no meio da noite ou de manhã cedo. Neste ponto, a pessoa deve jogar um pouco de água no rosto para
trazer alguma clareza mental. O exercício a seguir pode ser praticado de 15 minutos a uma hora deitado
de costas. O autor teve um sucesso considerável em deixar o corpo a caminho do sono ao usar esse
método. Observe que o mesmo exercício pode ser feito no início de uma noite de sono, mas é mais
provável que resulte apenas na passagem para o sono devido ao cansaço.
Com os olhos fechados, reserve alguns minutos para relaxar todo o corpo e, em seguida, gire os globos oculares
para cima, o suficiente para causar uma leve tensão nos músculos ao redor dos olhos. Isso aponta a visão interna
para a testa; em seguida, foque-o na tela interna preta. Não tente cair no sono neste momento, apenas tente
manter a atenção focada dessa maneira. Sempre que a mente divagar, simplesmente recupere-a e comece de
novo. Ouça o leve assobio alto no topo da cabeça e coloque uma atenção secundária em ouvi-lo.
Pense no assobio agudo como uma corrente de som fluindo para cima através do corpo físico e saindo do topo
da cabeça em um certo ponto cerca de cinco centímetros atrás do centro superior. Deixe o som elevar a visão
interior de uma maneira relativamente natural. Gentilmente, pare de focalizar a visão interna na escuridão da tela
interna; fazer isso por mais tempo pode impedir o sono. Em vez disso, apenas mantenha uma consciência
periférica sobre a localização do olho espiritual no interior da testa, a fim de manter a tela preta perto do ponto
de visão interno. Eventualmente, você cairá insuspeitadamente no sono.
Técnica de Saída#28. Técnica de auto-revelação de Cage
A técnica a seguir é simples e adequada para todos. Envolve fazer a si mesmo uma pequena
pergunta. É isso. Não é nada mais do que isso – mas você descobrirá que isso abre seu eu interior
completamente. Essa técnica é atemporal - não sei de onde veio, nem a pessoa que me ensinou -
talvez sempre tenha sido assim, mas não apenas abre seu eu interior, mas também ajuda você a em
estado de espírito para a verdadeira projeção astral; e você logo descobrirá que já sabe o que precisa
fazer para conseguir uma projeção assim.
A questão é esta. 'Quem sou eu?'
Passo 1: Pergunte a si mesmo agora. Você pode falar se quiser, ou apenas perguntar mentalmente (mais eficaz para mim, mas
você pode ser diferente). A resposta mais provável que você obterá é seu nome. Mas aqui está o truque: reconheça a resposta,
mas PERGUNTE NOVAMENTE.
'Sim, eu posso ser Joe Jones, mas realmente, Quem sou eu?'
Você descobrirá que demora um pouco mais para responder a esta. Mas leve o tempo que quiser. Quando você
encontrar uma resposta satisfatória, então responda à pergunta em sua cabeça.
"Sou um ser humano do sexo masculino."
Depois de responder à pergunta, faça-a novamente.
'Você pode ser humano, mas quem é você?'
É como tirar a casca de uma cebola para revelar o núcleo: o núcleo é o verdadeiro você, e você descobrirá
que está dando passos para entendê-lo completamente. O benefício disso é imenso. Você conquistará
seus medos quando entender por que os tem. Você será capaz de projetar quando souber o que precisa
para isso.
Aqui está um exemplo, estou me usando para este, mas use-se sempre.
'Quem sou eu?'

Eu sou Chris Drabsch. Mas alguns me chamam de Cage.
'Sim, mas, quem sou eu?'
Eu sou um humano. Sou homem. Eu sou um australiano.
'Sim, eu sou, mas quem sou eu?'
Eu sou uma coisa viva. Eu respiro. Eu acho que. Eu vivo todos os dias.
'Ok, mas quem sou eu?'
Eu sou orgânico. Eu tenho uma consciência. Eu tenho sentimento, pensamento.
'Mas quem sou eu?'
Eu sou uma alma. Eu sou uma

existência. 'Claro, mas quem sou eu?'
Eu sou um ser físico vivendo por um período de tempo.
'Ok, então, mas quem sou eu?'
Sou um ser que habita o físico e o astral. etc etc etc
Agora, a última resposta é bem diferente da primeira! Mas você está constantemente se questionando.
Esta é a coisa mais importante. A coisa mais sábia que já aprendi (e quero passar para todos vocês) é
questionar a si mesmo e tudo ao seu redor. Caso contrário, você nunca descobrirá nada. Você descobrirá
que aprenderá mais sobre si mesmo do que conhecia primeiro. E é um caminho para uma projeção
segura, funcionou para mim na primeira vez.
Eu recomendo jogar o 'Quem sou eu?' jogo todas as noites antes de dormir, ou antes de descansar a qualquer
hora do dia. Dessa forma, você adormecerá com esses pensamentos internos em sua mente, e essas impressões
o ajudarão a projetar porque você sabe exatamente quem você é – e como você é o mestre projetor em sua
experiência, você conhece as regras e sabe o que é. esperar de si mesmo em seguida. Não é lindamente simples?
Lembre-se: nunca se feche para si mesmo. Seja livre, explore a si mesmo e descubra coisas novas sobre
você que você não sabia. E acima de tudo, lembre-se disso: só você sabe as respostas.
Técnica de Saída#29. Método de Controle Mental Silva
Silencie sua mente. Limpe seus pensamentos.
Em sua mente diga:
"Vou contar de 3 a 1, visualizando cada número em uma esfera branca suspensa no ar acima da minha cabeça.
Quando chegar ao terceiro e último "1", meu corpo estará profundamente relaxado. Não terei consciência das
sensações físicas.HáNão perceberei nenhum desconforto físico. Minha consciência estará focada em meu corpo
astral.
Agora visualize uma esfera branca suspensa no ar acima de sua cabeça. Foco mentalmente no orbe, visualizo um
número "3" na face do orbe. Os números podem ser de qualquer cor. Eles podem variar a cada experiência.
Visualize o 3-‐três vezes: três números "3's" no orbe. Seu corpo está completamente relaxado.HáVocê está
perdendo a consciência do seu corpo físico.
Em seguida, repita a visualização com três números "2's". Você está em maior relaxamento. Agora visualize os
"1's". Você está perdendo a consciência das sensações físicas. Sua consciência estará em seu corpo astral.
Repita isso usando o número "1's" três vezes. Sua consciência está agora em meu corpo astral.
Isso pode envolver treinamento de várias sessões. Você também pode encontrar fitas de áudio que o levam a esses estados
alterados também. Você está ficando melhor e mais rápido à medida que avança a cada vez.
Não há uma agenda definida para a frequência com que você pratica projeção astral ou qualquer outra técnica
extracorpórea. Logo se torna divertido. É como uma meditação profunda.
Agora a chave é permanecer consciente enquanto meu corpo está dormindo. Pensamentos diferentes podem tirar você do
seu foco, pois a mente adora tagarelar. Apenas afaste esses pensamentos.
Técnica de Saída#30. Técnica de som
1. Role os olhos para cima e concentre-se no meio da testa. (Se você quiser, pode
imaginar que está saindo por esta área.)
2. Respire fundo, fique calmo e continue relaxando o corpo.
3. Ouça os sons fracos de assobio em seus ouvidos. Parece que vem de dentro.
4. Agora, continue fazendo os três primeiros passos.
Quando, você começa a sentir a pressão crescendo em sua testa. Vamos, continue se acumulando. Em breve, você se
tornará automaticamente uma forma vaporosa flutuando para longe.
Quando funcionou para mim, ouvi pela primeira vez um estalo alto. Tipo, quando você estala os dedos. Então, eu estava fora.
Técnica de Saída#31. Controle de frequência de vibração
Você deve começar ficando completamente relaxado. Uma vez que você esteja neste estado relaxado, você começará a
sentir vibrações. Essas vibrações são completamente normais. Eles são a energia que flui por todo o seu corpo. Leve
algum tempo para apenas 'senti-los' e saber como eles são. Às vezes eles podem ser bastante fortes, ou outros, muito
suaves.
Concentre-se nas vibrações e tente movê-las para os pés e de volta para a cabeça. Você quer
ganhar o controle deles. Tente desacelerá-los mentalmente e acelerá-los. Depois de ganhar o
controle deles, você está pronto para o próximo passo.
Acelere as vibrações para combinar com o seu eu espiritual. Isso virá apenas por tentativa e erro. Você deve
mover as vibrações para sua cabeça... então tente forçá-las a sair do topo de sua cabeça. Então, você deve estar
no estado fora do corpo.
Técnica de Saída#32. Melhorando as habilidades de visualização
Visualizando uma atividade de trabalho (ou jogo) do início ao fim

A visualização desempenha um papel importante na variedade de métodos usados para induzir a viagem espiritual.
Melhorar a capacidade de visualização tende a aumentar a probabilidade de uma viagem espiritual.
No entanto, pode ser uma prática difícil, especialmente para os ocidentais que estão acostumados a atividade física constante.
As tentativas de realizar a prática interior da visualização são frequentemente interrompidas por uma variedade de distrações.
A prática a seguir pode ser usada efetivamente para tirar proveito da natureza orientada para objetivos dos ocidentais. Aqueles
que são "orientados para a tarefa" e são mais capazes de se concentrar quando há um trabalho específico para realizar.
Essa visualização envolve a escolha de um trabalho e a visualização de todas as subtarefas necessárias para concluí-lo,
uma a uma. É melhor escolher alguma atividade com a qual esteja familiarizado e que possa ser concluída em um
período de quinze a trinta minutos. Deve ser um trabalho neutro ou agradável, fácil de visualizar e ter variações
suficientes para evitar o tédio.
Um exemplo um tanto neutro é pintar a lateral de uma casa.
O trabalhador primeiro visualiza a obtenção da tinta, escada, pincéis, rolo e pano de um galpão de ferramentas.
O pano de queda e a escada estão posicionados. A tinta é aberta e colocada na bandeja rolante. O operário sobe
a escada e começa a pintar, movendo a escada e reposicionando-a conforme necessário conforme o trabalho
avança. O processo continua até que um lado da casa seja pintado. Em seguida, as ferramentas são limpas e
guardadas, e a visualização está completa.
Qualquer atividade é possível, como tocar uma música em um instrumento, pintar um quadro ou cortar a grama.
Também é possível visualizar atividades de "jogo" menos orientadas para objetivos, como esquiar ou bater uma bola de
tênis contra uma parede, mas nesses exemplos, a falta de um objetivo claro às vezes pode levar ao tédio e à perda de
concentração.
A chave aqui é melhorar a capacidade de visualização e fazê-lo de forma relaxada e concentrada. O ato de
visualizar um mundo criado de forma tão clara e completa que substitui todas as outras sensações físicas é
um método de induzir uma experiência de viagem espiritual.
Técnica de Saída#33. Sonhos lúcidos induzidos pela vigília
1. Use um despertador para acordá-lo de manhã cedo.
2. Em seguida, fique acordado por cerca de 5 a 10 minutos, concentrando-se e mantendo na mente a ideia de uma experiência
extracorpórea.
3. Em seguida, concentre-se no início do sonho e, aos primeiros sinais do estado, aumente sua
concentração. Use uma afirmação de que você permanecerá consciente em seu sonho.
4. Procure sinais em seus sonhos que lhe digam que não é realidade. Por exemplo, coisas que não fazem
sentido.
5. Tente mudar o ambiente dos seus sonhos... diz-se que os sonhos de voar são especialmente bem
sucedidos na indução de Projeções Astrais.
6. Na verdade, "sinta" o ambiente ao seu redor. Não basta observá-los. Você deve sentir que realmente está voando livre
como um pássaro.
7. Quando você for bem sucedido em controlar e realmente sentir seus sonhos, você pode “vontade” de
sair do corpo.
Técnica de Saída#34. Imaginando quem você é
Sempre comece a meditação relaxando em um ambiente onde você sabe que não será perturbado. Além disso,
certifique-se de desligar o telefone.
Coloque seus "rituais de proteção" em prática. Você faz isso pedindo proteção ao Universo ou aos seus
guardiões durante sua meditação e EFC pretendida. Imagine uma bolha de luz protetora ao seu redor e sua área.
Você pode queimar sálvia, acender uma vela ou realizar qualquer outra forma de ritual que tenha significado
para você. A questão é dizer ao Universo e a si mesmo que você está fazendo esta meditação com o propósito
específico de revelar seu eu astral.
Agora, veja-se como se estivesse em um espelho ou em um lago claro e realmente olhe para si mesmo. Tenha uma
noção de suas próprias proporções. Imagine seu rosto, seu corpo, olhe para seus pés, suas mãos, seus traços e
características individuais. O que faz de você, "você"?
Olhe em seus olhos e diga a si mesmo que você sabe quem você é e que pretende se lembrar de tudo
que lhe foi revelado em seus sonhos. Diga a si mesmo que você quer se lembrar e que você vai se
lembrar. Então, dê outra boa olhada em si mesmo nessa reflexão. Você consegue se ver?
Repita suas intenções em voz alta, se puder: "Eu sei quem sou, vou me lembrar dos meus sonhos". Repita todo
o processo.
Esta meditação pode levar algum tempo. Mas, se é muito fácil para você se ver no reflexo, então
imagine que você pode se ver em outro lugar. Talvez outro local em sua casa ou no seu bairro. Talvez
um lugar estrangeiro ou exótico. Você pode levar algum tempo para se imaginar em outro lugar.
Eventualmente, você cairá no sono ou em um estado entre estar acordado e estar dormindo e, nesse
estado, as imagens começarão a se revelar sem esforço. Reconheça-os e permita que eles prossigam.
Esses são os estágios iniciais do sonho. Essas imagens são a maneira da mente de abrir as portas da
percepção para o que realmente está ocorrendo nos níveis profundos de nossa consciência e
inconsciência. Siga-os, mas não se envolva com eles.
Sinta seu corpo ficando pesado e se espalhando como névoa. Não há nada segurando você agora.
Deixe as sensações tomarem conta do seu corpo e solte-se. Não tenha medo; você configurou sua proteção
anteriormente. É muito importante ouvir. Não se deixe consumir pelas sensações físicas; lembre-se do seu objetivo.
Você é tão livre quanto um corpo de água agora. Uma lagoa parada. Qualquer pensamento ou medo enviará ondas
através de seu próprio ser. Fique quieto... experimente o que quer que aconteça.
Tudo o que podemos esperar é estabelecer as circunstâncias para que uma EFC ocorra. Mantenha uma caneta e um caderno ou
um gravador ao lado de sua cama para gravar quaisquer imagens ou sonhos que você possa se lembrar a qualquer momento
durante a noite ou pela manhã ao acordar.
Técnica de Saída#35. Dentro dos sonhos lúcidos
Por Oliver Fox
Fox, iniciou projeções a partir de sonhos lúcidos (sonhos em que o sonhador sabe que está sonhando, mas está apenas
seguindo em frente). Uma vez que Fox percebia que estava sonhando, ele instantaneamente 'pedia' ao seu
subconsciente uma EFC, que responderia, quando estivesse nesse estado relaxado. Como muitos dos 'projetores', ele
acreditava que as projeções acontecem todas as noites para todos nós enquanto dormimos.
Seu segundo método, foi um pouco mais dramático. Ele convocaria todo o seu eu consciente para um ponto
entre seus olhos, imaginaria uma porta ali e se lançaria contra ela com toda a força!
O último método deu a Fox suas experiências mais vívidas, mas não parece ser a técnica mais
fácil de dominar sem a compreensão e o sentimento da experiência adquirida pelas tentativas
com os outros métodos.
Técnica de Saída#36. Projeção de Zykax
por Stealth Paladin
A técnica é muito mais simples para mim do que qualquer outra que eu tentei. Primeiro, você tem que deixar seu corpo
energético ligeiramente “carregado”. Basta usar um pouco de energia para começar. Agora, faça com que alguma energia se
acumule em um lugar em seu corpo e fora de seu corpo. Qualquer um está bem, então faça isso onde você puder se concentrar
melhor. Agora, tente mover sua consciência através da energia. Isso geralmente é a única coisa que causa problemas às pessoas
no início.
Tente fazer sua consciência cair de volta na energia. Não passe por isso, mas realmente entre na energia.
Você deve visualizar que a energia serve como uma porta para o astral. Visualize tudo e isso tornará todo o
processo muito mais fácil. Agora é só curtir o passeio. Depois de um pouco de prática, você será capaz de
projetar quase à vontade.
Técnica de Saída#37. A técnica da corda
Esta técnica foi formulada por Robert Bruce e é uma das técnicas mais eficazes ao redor. Um ingrediente
chave para esta técnica de projeção é uma CORDA invisível e imaginária pendurada no teto. Esta CORDA
será usada para exercer pressão dinâmica em um único ponto em seu corpo astral para forçar sua
separação do físico.
Estenda suas MÃOS imaginárias e puxe-se, mão sobre mão, pela CORDA forte, invisível e imaginária
pendurada acima de você. Você sentirá uma leve sensação de tontura dentro de você ao fazer isso. Essa
sensação de vertigem se intensificará quanto mais você puxar a corda.
Continue subindo, mão a mão, sempre para cima, e você sentirá as vibrações começarem. Todo o seu corpo
parecerá vibrar e você se sentirá paralisado. Concentre-se em um único pensamento, em escalar sua
corda. Não pare.
Em seguida, você se sentirá livre de seu corpo. Você sairá do seu corpo na direção da sua CORDA
imaginária e ficará pairando acima do seu corpo. Você está finalmente livre!
Técnica de Saída#38. Observe-se indo dormir
Deite-se confortavelmente de costas, de frente para o teto. Relaxe seu corpo e limpe sua mente de
pensamentos indesejados. Relaxe ainda mais.
Diga a si mesmo que você vai se observar no ato de dormir. Você deve ser muito claro sobre sua intenção.
Você vai deixar seu corpo dormir enquanto sua mente permanecerá alerta durante todo o processo. Diga
a si mesmo que você manterá a consciência mesmo enquanto seu corpo estiver em completo "transe".
À medida que você relaxa completamente, você deve aprender a reconhecer as sensações bastante estranhas e distintas que você sente
quando seu corpo se move para o estado de sono. Você DEVE ficar atento à medida que isso se desenrola. Em um certo ponto, você
sentirá que seu corpo está pesado e entorpecido.
Você está no caminho certo! Preste muita atenção a todas as suas sensações corporais. Você pode se sentir balançando
ou flutuando. Você pode até encontrar certas partes do seu corpo formigando. Pode haver vibrações que vão da
cabeça aos pés. Você pode até ouvir uma forte sensação de zumbido em seus ouvidos. Quaisquer que sejam as
sensações, não entre em pânico, pois estes são sinais muito bons de que você está prestes a experimentar uma OOBE.
Você precisa então visualizar que está se levantando da cama e flutuando em direção ao teto. Como você
se sentiria se pudesse flutuar? Tente tornar a experiência o mais real possível. Segure esta imagem o
máximo que puder. Se tudo correr bem, você pode de repente se encontrar fora do corpo, flutuando perto
do teto!
Técnica de Saída#39. A Técnica Monroe
Robert Monroe, uma das maiores autoridades em Projeção Astral, desenvolveu este método.
Você tem que primeiro relaxar seu corpo. Este é um passo muito importante.
Então tente ir dormir, mas não adormeça. Mantenha sua consciência entre o sono e a vigília. Isso é conhecido como o
estado hipnagógico. Em seguida, aprofunde esse estado hipnagógico e comece a limpar sua mente de pensamentos
indesejados. Simplesmente olhe através de suas pálpebras fechadas para a escuridão à sua frente.
Então você deve entrar em um estado de relaxamento ainda mais profundo. O próximo passo é induzir
vibrações por todo o corpo e intensificá-las. Essas vibrações precisam ser controladas e intensificadas ainda
mais. Este é o momento em que o corpo astral se separará do corpo físico. Você então simplesmente tem
que "rolar" e você se encontrará fora do seu corpo.
Técnica de Saída#40. OBE De sonhos lúcidos
Sonhos lúcidos são sonhos em que o sonhador está ciente de que está sonhando. Em um sonho lúcido a
pessoa já está "fora" de seu corpo.
Para alcançar a Projeção Astral dos Sonhos Lúcidos, você deve primeiro ficar obcecado por EFCs e
realmente DESEJÁ-LO. Você deve ler tudo o que puder sobre isso. Você deve pensar nisso a cada
momento livre que tiver.
Uma vez que sua mente esteja obcecada com o pensamento de OOBEs, precisaremos de gatilhos e afirmações
para que você tenha um sonho lúcido. Durante o dia fique pensando: 'Esta noite vou ter um sonho lúcido'.
Lembre-se disso o dia todo. E – e esta é a parte importante – continue se perguntando durante o dia "Estou
sonhando agora?"
Com alguns dias de prática, você terá programado seu subconsciente para induzir um sonho lúcido.
Uma vez que você esteja em um sonho lúcido e saiba que está sonhando, você também saberá que não está
em seu corpo. Você pode então querer ver seu quarto. Na maioria dos casos, quando você fizer isso, sua terra
dos sonhos desaparecerá de repente e você se encontrará em seu quarto, flutuando acima de seu corpo.
Técnica de Saída#41. Técnica de conscientização deslocada
Feche os olhos e entre no seu estado de transe habitual. Tente sentir a sala inteira, de uma só vez. Sinta-se
logo acima de seus ombros e veja tudo ao redor. Seja muito passivo sobre o que está acontecendo.
Então imagine que seu corpo astral está girando lentamente em 180 graus. Depois de terminar sua
rotação mental, sua cabeça astral deve estar onde estão seus pés físicos, e seus pés astrais devem estar
onde está sua cabeça física! Com isso em mente, tente visualizar a sala dessa nova direção.
A ideia é esquecer onde você realmente está e deslocar seu senso de direção. Quando você
fizer isso corretamente, você ficará tonto. Isto é normal.
Quando você estiver confortável com isso, o próximo passo é imaginar flutuando em direção ao telhado. Tente
torná-lo o mais real possível. Você pode de repente se ver "estourado" para fora do seu corpo físico!
Técnica de Saída#42. A técnica do salto
A Técnica do Salto, quando bem feita, pode acordar qualquer pessoa em seus sonhos e torná-la lúcida. No
entanto, isso precisa ser bem feito.
É assim que a técnica funciona: precisamos nos perguntar repetidamente durante o dia se estamos em
um sonho ou não. É importante que façamos isso não apenas para nos fazer a pergunta, mas porque
realmente queremos saber onde estamos. Devemos realmente duvidar que estamos no Físico. Então,
para provar onde estamos, pulamos como se fossemos voar. Se estivermos no Físico, voltaremos a
pousar no chão. Mas durante um sonho, quando pulamos, desafiamos a gravidade e flutuamos.
Quando isso for feito por alguns dias, você logo se encontrará em um sonho no qual está pulando para
verificar se está em um sonho ou não. Assim que você pular, você se encontrará flutuando,
desencadeando um sonho lúcido e um OOBE.
Técnica de Saída#43. Técnica da Sede Muldoons
Este não é um dos métodos mais agradáveis ou eficazes projetados por Sylvan Muldoon.
Para usar esta técnica, você deve abster-se de beber por algumas horas antes de ir para a cama. Ao
longo do dia, aumente sua sede por todos os meios que puder. Mantenha um copo de água à sua
frente e olhe para ele, imaginando beber, mas não se permitindo fazê-lo!
Então, antes de dormir, coma uma pitada ou duas de sal. Coloque o copo de água em algum lugar
conveniente longe de sua cama e ensaie mentalmente todas as ações necessárias para obtê-lo: levantar-
se, atravessar o quarto, estender a mão para o copo e assim por diante. Você deve então ir para a cama,
ainda pensando em sua sede e nos meios de saciá-la. À noite, você pode acordar em seu sonho e se
encontrará caminhando em direção ao copo de água. Com alguma sorte, as sugestões que você fez a si
mesmo trarão a OBE desejada
Técnica de Saída#44. A técnica de alongamento
Deite-se, feche os olhos e relaxe o corpo. Imagine seus pés se esticando e ficando mais longos por apenas uma
polegada ou mais. Uma vez que você tenha essa imagem em sua mente, deixe seus pés voltarem ao normal. Faça o
mesmo com a cabeça dele, esticando-a uma polegada além de sua posição normal. Depois, volte ao normal. Em
seguida, alterne tudo entre a cabeça e os pés, aumentando gradualmente a distância até que você possa esticar ambos
os pés e a cabeça para cerca de dois pés ou mais. Nesta fase, imagine esticar os dois ao mesmo tempo. Este exercício
fará você se sentir tonto e muitas vezes iniciará as vibrações.
Depois de alguma prática, você experimentará sensações de flutuação e poderá dizer a si mesmo para subir em
direção ao teto. Você está fora!
Técnica de Saída#45. A técnica da rede
Visualize-se deitado em uma rede branca brilhante, entre duas palmeiras em uma praia isolada. Imagine a
sensação de balançar ao vento e recrie essa sensação agora enquanto se visualiza balançando de um lado
para o outro na rede. Repita essa visualização pelo tempo que for necessário para produzir as vibrações e,
quando sentir as vibrações, apenas "desloque" seu corpo.
Seja qual for a técnica que você escolher, é improvável que você obtenha um resultado na primeira noite, ou mesmo nas
primeiras noites - então, tome seu tempo com eles e tente não ficar frustrado quando nada acontecer no início. Mas
prometo que em breve você começará a ver alguns resultados.
Técnica de Saída#46. Método de renascimento
Enviada por Sourmilkman
. . . . . Cada vez mais encontro material sobre a importância da respiração. Os ocidentais são criticados em geral
por sua falta de habilidade em respirar e por não vermos a importância da respiração. Está relacionado com a
energia (chi) e até com a projeção astral. Um amigo meu acabou de ir a um seminário de meditação e eles
praticaram uma técnica chamada Renascimento. É aqui que você se deita e, pelos próximos 45 minutos, respira
profunda e rapidamente (cerca de uma respiração por segundo). Todos os participantes entraram em estado
alterado de consciência eKristina disse que se não tivesse a presença de estranhos, a projeção teria sido possível.
Em outro artigo que li, a respiração de fole (usada pelos yogues) é usada para entrar no estado vibracional. Dr.
Baker recomenda em seu artigo "The Techniques of Astral
Projeção" que você deve "sugar o ar bruscamente pelas narinas com tal intensidade, que elas se alargam. Isso é feito
várias vezes a uma taxa de cerca de uma vez por segundo. Não se preocupe com a expiração. A elasticidade natural da
caixa torácica e dos pulmões vai expelir o ar antes do próximo suspiro." Eu tentei isso um pouco ontem à noite, mas
estava muito cansado para fazer qualquer coisa além de 5 minutos. Claro, não faça isso enquanto você está de pé.
pode desmaiar!.....
Técnica de Saída#47. Técnica de exteriorização
Eu li sobre essa técnica em vários livros e achei muito interessante. O problema/reclamação contínuo sobre as
EFCs é que elas demoram muito, são difíceis de realizar e, na melhor das hipóteses, são aleatórias.
Esta técnica envolve criar um duplo astral, ou veículo, e então transferir sua consciência para este veículo.
Eu gosto do som disso porque, quando proficiente, você pode se projetar astral de uma forma muito mais
controlada. Os passos a seguir foram tirados do livro Astral Projection de Denning & Pillips. Se você gosta
do som dessa técnica, recomendo comprar o livro porque ele fornece instruções muito mais detalhadas
do que as fornecidas aqui. D. Scott Rogo também cobriu uma técnica semelhante em seu livro Leaving the
Body, A Complete Guide To Astral Projection.
Aqui está um resumo dos passos (tente praticar por 30 minutos diariamente).
Semana Um: Relaxamento.
1. Pratique a respiração lenta e profunda. Para cada segundo de inspiração, dobre os segundos de expiração. Por
exemplo, inspire por dois segundos e expire por quatro. Tente construir isso para que você esteja levando quatro
segundos para dentro, oito para fora (agora não desmaie!)
2. Relaxamento muscular. Em pé ou deitado, pratique contrair e relaxar todos os principais músculos do corpo.
Comece com os dedos dos pés e aperte e relaxe enquanto sobe pelo corpo. 3. Limpe sua mente. Após os
passos um e dois, trabalhe para diminuir seus pensamentos. Objetivo é uma mente controlada com pouca
estática.
Semana Dois: Ativando seus chakras (veja o glossário para definição dos chakras).
Depois de ter completado a primeira semana, comece a segunda semana completando todas as etapas cobertas na primeira
semana (respiração, relaxamento dos músculos e limpeza da mente). Em seguida, trabalhe em todos os seus 7 chakras
básicos e visualize-os girando e se movendo, começando com o chakra da base para cima em direção ao seu chakra da coroa.
Embora estes possam estar atualmente adormecidos, você sentirá que eles dentro de um ou dois dias começarão a ser
ativados. Apenas certifique-se de que, se você abrir esses chakras, também os fechará. O que quero dizer com isso é que, se
você os visualizar se abrindo como uma flor (por exemplo), feche a flor. Algumas pessoas veem uma pequena bola de energia
e essa bola de energia se abre à medida que enviam ou recebem energia. Novamente, feche a bola, ou o que for relevante
para você.
Terceira Semana: O Veículo.
Depois de concluir a semana um e dois, reserve um tempo para seguir essas etapas antes de iniciar o trabalho de
criação do veículo. Quando você terminar de relaxar, energizar seus chakras, comece a visualizar a substância astral
saindo da área do seu peito e formando uma concha, ou veículo, que tem aproximadamente o mesmo tamanho e
forma que você. Este NÃO é você, apenas um veículo para sua consciência entrar mais tarde. A princípio isso será
apenas sua imaginação, mas depois de um tempo, você realmente será capaz de exteriorizar a substância astral de
dentro de você. Importante: eu li que se você fizer isso, certifique-se de se reunir de volta no astral
substância para que você não sangre astralmente. Portanto, pratique a exteriorização e interiorização deste veículo astral
até começar a realmente senti-lo funcionando.
Semana Quatro: Entrada.
Primeiro, encontre seu centro de consciência (mais do que provavelmente em torno de seu terceiro olho ou no
topo de sua cabeça). Este é o lugar onde você sente que você existe. Crie e mantenha visualizada sua figura-chave
(veículo) e seu cordão de conexão e, ao fazê-lo, intensifique sua consciência da individualidade (centro de
consciência). Continue até que você tenha uma presença distinta e brilhante naquele ponto específico. Esteja
ciente do ponto correspondente em seu veículo de consciência. Agora tome uma resolução clara para se
transferir mentalmente (mentalmente, não em voz alta). Imagine-se concentrado em seu único ponto de
consciência, deslizando rapidamente para cima em direção à figura e entrando nela no ponto do centro de
consciência. Agora faça um esforço deliberado para se virar na figura. A mudança de perspectiva é o ponto crítico
para assegurar uma verdadeira transferência de consciência. É recomendável que na primeira vez que você fizer
isso, não tente muito mais.
Técnica de Saída#48. Dormindo demais
A projeção astral é desafiadora (para dizer o mínimo), mas acho que se revisarmos algumas verdades universais
sobre isso podemos tirar algumas conclusões interessantes (que também levaram à formação da minha técnica
favorita).
A primeira lei universal para a projeção astral é o relaxamento. Não apenas relaxamento, como no que se consegue
através de uma hora de meditação, mas relaxamento completo e total! De acordo com leituras monitoradas do
corpo durante o sono e a projeção astral, o corpo fica mais relaxado durante uma EFC do que durante o sono!
As pessoas que relatam projeções espontâneas estão tão cansadas, tão relaxadas, que "saltam" ou
simplesmente percebem que não estão mais em seu corpo. Vamos rever aquelas situações em que uma
projeção espontânea acontece ou é alcançada mais facilmente:
1. Pessoas voltando para casa depois de um dia duro de trabalho e dormem no sofá para tirar uma soneca. Isso
geralmente é exaustão física, não mental.
2. Pessoas doentes que ficaram na cama por dias e estão "delirando". Sylvan Muldoon foi acamado por anos,
William Buhlman falou sobre o aumento drástico na atividade de EFC quando ele estava muito doente e
acamado.
3. Pessoas que tiveram óxido nitroso (gás do riso) no dentista relatam experiências espontâneas fora do corpo.
Na verdade, eu conheço uma assistente de dentista que usa especificamente óxido nitroso em si mesma para
induzir EFCs (eu não recomendo isso!). Por que isso funciona? Porque o óxido nitroso produz uma perda parcial
da consciência do seu entorno e causa um relaxamento profundo. A única projeção espontânea que meu
marido já teve foi enquanto ele estava tomando óxido nitroso no dentista (e achava que tinha morrido porque
estava balançando no teto e podia ver seu corpo perfeitamente).
4. Robert Monroe teve que ter vários ciclos de sono antes de projetar, provavelmente pelas mesmas razões que o
resto de nós. Leva horas para relaxar de um trabalho estressante, trânsito e vida.
A partir dessas pistas podemos traçar nosso resumo. Para OBE precisamos relaxar a tal ponto que o corpo fique
imóvel. Esqueça suas tentativas noturnas, porque mesmo que você esteja cansado e relaxado, você
simplesmente adormece. Ou o estresse do dia não permitirá que você relaxe na medida necessária.
Isso leva à minha técnica favorita, que provavelmente não se encaixa em muitos estilos de vida, mas aqui está! Há
uma condição que o corpo entra quando uma pessoa dorme demais. As pessoas reclamam a torto e a direito quando
dormem demais que "simplesmente não conseguiam se levantar porque dormiam demais". Ou que cometeram um erro
porque dormiram demais e agora estão mais cansados do que quando começaram. Ok, é exatamente esse sentimento
que você quer! No próximo fim de semana em que você puder dormir, desligue o telefone, se livre de todas as distrações
como bipes, telefones celulares e animais de estimação e planeje dormir até mais tarde! Aqui está como funciona. Todos
os nossos corpos têm um despertador natural. Quando ele sair no fim de semana, levante-se para cuidar de qualquer
problema (como se você está com um pouco de fome, precisa ir ao banheiro ou precisa tomar aspirina porque seu
pescoço está torcido). Então, volte para a cama o mais rápido possível! Além disso, só levante para cuidar das
necessidades se for preciso! Quanto menos alerta você estiver, melhor. Provavelmente levará uma hora para voltar a
dormir porque seu corpo não está esperando esse ciclo. Não se preocupe neste momento em limpar sua mente, ou
qualquer coisa assim, apenas deixe seus pensamentos correrem soltos e entre no sono. Muito em breve, quando você
tentar acordar pela segunda vez (ou pela terceira), você se sentirá totalmente LENTO! Você vai cair em um delírio e seus
músculos se transformaram em mingau. AGORA é a hora de aprofundar esse estado. Você pensaria que isso significaria
pensar em "como se aprofundar", mas isso não é verdade. Ir mais fundo significa não pensar em nada (acalmar
totalmente a mente) e desacelerar ainda mais a respiração. Afunde em seu sono, deixe-se ficar mole e então, muito
gentilmente, concentre-se em seu terceiro olho. No último fim de semana eu estava fazendo isso e fiquei catatônico e
comecei a ter sonhos lúcidos (dos quais você também pode projetar). Quando ganhei a diária foi porque não tinha que
me levantar (estava nevando e não consegui sair da minha garagem) então aproveitei para dormir demais e fiz 5
projeções naquele dia! Claro, se você tem filhos, animais de estimação, vizinhos barulhentos, planos ocupados para
aquele dia, não será propício para você, mas ainda assim, é uma boa técnica e algumas pessoas têm controle sobre seus
horários de fim de semana.
Os fins de semana também são um momento favorito para outros projetores. Robert Peterson afirma em
seu livro "Experiências Fora do Corpo", página 218, que "Eu tive EFCs em todos os dias da semana, mas
tive muito mais EFCs aos sábados e domingos. No fim de semana, posso ficar na cama até tarde e induzir
EFCs quando meu corpo estiver totalmente descansado e relaxado."
Aqui estão algumas respostas que recebi de vários leitores que usaram essa técnica e tiveram
sucesso.
1.Petra:
A verdadeira razão pela qual estou escrevendo para você é para contar minha primeira experiência com projeção astral que aconteceu no fim de semana passado e com a qual contribuo muito para seus valiosos
conselhos e informações. Como eu disse, tenho lido muito seu site (saturando meu subconsciente com ele) e tive a sensação de que estou mais aberto à experiência do que antes. O que aconteceu na manhã de
sábado foi quase exatamente como você descreveu que aconteceria. Eu tive a chance de dormir e como eu estava nesse estado meio adormecido comecei a me concentrar no meu terceiro olho e estava pensando
que talvez a projeção astral aconteça comigo agora. A próxima coisa que senti foi essa vibração incrível em todo o meu corpo (que você descreveu), que era inconfundível, pois nunca senti nada assim antes. Percebi
que estava em uma dimensão diferente e seguindo seu conselho comecei a erguer meus braços/pernas astrais. Ao tentar me sentar, senti que minha cabeça era a parte mais difícil de desvendar. Eu estava apenas
curtindo esse novo estado por algum tempo quando infelizmente meu namorado dormindo ao meu lado começou a se mexer (ele na verdade é uma daquelas pessoas que precisa de muita atenção de qualquer
maneira) Isso meio que me distraiu e decidi voltar para o meu corpo. Então toda a experiência não durou muito, mas eu estava muito empolgado com isso de qualquer maneira, porque me mostrou que eu era
capaz de fazê-lo. Estou ansioso para a próxima chance, vou ter que tentar novamente e espero que dure mais. Ainda sinto que terei que superar meu medo dessa experiência desconhecida, mas acho que estou no
caminho certo para me desenvolver. Petra Ao tentar me sentar, senti que minha cabeça era a parte mais difícil de desvendar. Eu estava apenas curtindo esse novo estado há algum tempo quando infelizmente meu
namorado dormindo ao meu lado começou a se mexer (ele na verdade é uma daquelas pessoas que precisa de muita atenção de qualquer maneira) Isso meio que me distraiu e decidi voltar para o meu corpo. Então
toda a experiência não durou muito, mas eu estava muito empolgado com isso de qualquer maneira, porque me mostrou que eu era capaz de fazê-lo. Estou ansioso para a próxima chance, vou ter que tentar
novamente e espero que dure mais. Ainda sinto que terei que superar meu medo dessa experiência desconhecida, mas acho que estou no caminho certo para me desenvolver. Petra Ao tentar me sentar, senti que
minha cabeça era a parte mais difícil de desvendar. Eu estava apenas curtindo esse novo estado por algum tempo quando infelizmente meu namorado dormindo ao meu lado começou a se mexer (ele na verdade é
uma daquelas pessoas que precisa de muita atenção de qualquer maneira) Isso meio que me distraiu e decidi voltar para o meu corpo. Então toda a experiência não durou muito, mas eu estava muito empolgado
com isso de qualquer maneira, porque me mostrou que eu era capaz de fazê-lo. Estou ansioso para a próxima chance, vou ter que tentar novamente e espero que dure mais. Ainda sinto que terei que superar meu
medo dessa experiência desconhecida, mas acho que estou no caminho certo para me desenvolver. Petra Eu estava apenas curtindo esse novo estado há algum tempo quando infelizmente meu namorado
dormindo ao meu lado começou a se mexer (ele na verdade é uma daquelas pessoas que precisa de muita atenção de qualquer maneira) Isso meio que me distraiu e decidi voltar para o meu corpo. Então toda a experiência não durou muito, mas eu
2. Princesa:
Eu tentei fazer o que você disse, sobre como a melhor hora para sair do seu corpo é quando você acorda de
manhã. Deixe-me contar o que aconteceu: eu estava acordando e me lembrei de tentar de manhã já que estava
meio adormecido, e estava. Então mantive meus olhos fechados e como já havia silêncio, foi fácil me concentrar.
Deixei meu corpo relaxar e me senti realmente solto e meu corpo ficou um pouco dormente, minhas pernas
primeiro e depois subir. De repente senti meu braço começar a flutuar e não abri os olhos para ver porque
achava que não funcionava. Fiquei com tanto medo que pulei da cama e estava bem acordado, e acho que me
levantei. Estava funcionando, e eu estraguei tudo, ou fiz algo errado? Só estou um pouco preocupado em voltar
ao meu corpo, como faço isso? Você pode apenas dizer " me trazer de volta ao meu corpo? Obrigado por tomar o
tempo para ler isso e escrever de volta. Sinceramente,
princesa
Técnica de Saída#49. O método do triângulo
Enviada por Revenant
Cópia do post original que se extraviou
Olá,
Desenvolvi um novo método para recuperar facilmente o estágio 3D Blackness. Eu o chamei de método Triângulo.
Pode ser semelhante aos outros métodos, mas funciona mais rápido do que qualquer outro para mim. Nenhuma
visualização é necessária! Eu quero compartilhar isso com você.
Em primeiro lugar, quando você está adormecendo, você já percebeu sua audição do corpo astral? Assim como
sua visão astral, você tem audição astral. Você pode ouvir os sons externos ao mesmo tempo, mas se você se
concentrar em ouvir com os ouvidos astrais, perceberá que os sons físicos desaparecem lentamente.
Você pode estar familiarizado com seus ouvidos astrais ao acordar, verificando se ainda está lá. E você não ouvirá
nenhum som, mas um pequeno ruído. Vou tentar descrevê-lo: Ligue o seu CD player ou toca-fitas e pause o
sistema. Abra o volume. Você ouvirá um som dos alto-falantes. Quando você se concentrar em seus ouvidos
astrais, quando estiver prestes a dormir ou apenas acordando, ouvirá um som como este.
Ok, se você pode ouvir este som, então você pode usar este método para separar seu corpo.
Você tem dois ouvidos e um Terceiro Olho. Isso faz um triângulo! Tudo o que você precisa fazer é se concentrar em seus
ouvidos e no terceiro olho ao mesmo tempo. E de repente você se sentirá desorientado. Se você não estiver totalmente
relaxado no momento, essa sensação de desorientação desaparece rapidamente. Espere até que seu corpo chegue à posição
de dormir enquanto se concentra no triângulo. E você começará a sentir uma sensação de oscilação em todo o triângulo.
A melhor coisa é: você pode tentar este método com os olhos físicos abertos!
Experimente e sinta a desorientação rapidamente.
Relaxe seu corpo o suficiente para sentir as vibrações!!!
Técnica de Saída#50. Técnica de corda
Imagine uma corda grande e forte pendurada na sua frente, logo acima do seu peito, em
uma posição natural para você e para a posição em que está. fácil alcance de suas mãos. Se
você estiver sentado, imagine a corda pendurada bem na frente do seu rosto, com a ponta
da corda firmemente presa ao teto. A corda está ao alcance de suas mãos. Varie a posição e
o ângulo dessa corda imaginária para se adequar a você e ao que parece mais natural.
Centralize as mãos conscientes no meio do peito. Estenda a mão com os dois e segure a corda. Suba de
mão em mão fortemente pela corda. Puxe a corda para o peito com cada ação de mão de escalada. Sinta-
se, em seu duplo projetável, subindo pela corda enquanto você a escala. Concentre-se na ação de escalada,
mas não deixe seu corpo físico responder ou ficar tenso. Respire naturalmente e não prenda a respiração
nem permita que ela se torne irregular. Mantenha sua mente clara e focada apenas em escalar a corda.
Variações da técnica de corda
Técnica de Saída#51. Corda de uma mão
Se uma mão consciente não parece obedecer ou se sente fraca ou incontrolável, a técnica da corda pode ser feita
apenas com uma mão, usando a mão que responde melhor. Se você conseguir, faça com que a mão mais fraca
segure a corda (como se a corda estivesse escorregando pelo aperto da mão mais fraca), enquanto a mão mais
forte faz a escalada real. Sinta a mão forte estendendo e puxando a corda em direção ao seu peito, depois
estendendo e puxando novamente, em uma ação contínua de escalada com uma mão.
Técnica de Saída#52. Corda de Cruzamento do Abismo
Em vez de uma corda pendurada de cima, imagine uma corda forte e esticada atravessando o teto do seu
quarto, alinhada com seu corpo e logo acima dele, ao alcance de suas mãos. Esta corda está firmemente
presa a suportes fortes montados em duas paredes opostas do seu quarto. Sinta suas mãos se estendendo
e sinta-se subindo por essa corda, arrastando-se pela sala em direção à parede atrás de sua cabeça e para
fora de seu corpo.
Técnica de Saída#53. Corda Suspensa
Outra maneira de contornar ações de mão de consciência fraca ou incontrolável é estender a mão e sentir que eles
estão pendurados em uma corda forte vindo de cima. Não tente escalar esta corda; apenas sinta-se pendurado nele.
Quando você se acostumar com isso, imagine que está sendo lentamente puxado para cima por um helicóptero,
arrastando-o para cima e para fora de seu corpo. Sinta-se sendo levantado e deslizando para fora de seu corpo,
movendo-se cada vez mais alto.
Técnica de Saída#54. Corda de esqui aquático
Em vez de uma corda pendurada no teto, imagine que você está segurando a alça de uma corda de esqui presa a
uma poderosa lancha à sua frente. Sinta-se agarrado firmemente ao cabo da corda de esqui, como se estivesse
flutuando de costas, pronto para uma largada em águas profundas. Ajuste o ângulo da corda de esqui para o que
for mais natural. Imagine que você pode ouvir o motor acelerando, a excitação crescendo, então, de repente, o
barco decola e o arrasta para fora de seu corpo em uma rajada de spray astral.
Técnica de Saída#55. Rede de carga de corda
Imagine que você tem uma grande rede de carga de corda pendurada à sua frente, semelhante à rede de corda
pesada usada em cursos de assalto militar que é pendurada em postes para fazer uma cerca de corda curta e alta
que os aprendizes precisam escalar. Suba a rede de corda da mesma maneira descrita para a técnica de corda
normal. Com esse método, não importa para onde suas mãos vão, pois elas sempre encontrarão um pedaço de
corda para pegar. Esta técnica resolve muitos problemas de controle de mãos conscientes, onde elas parecem ter
uma mente própria e flop e deslizam por todo o lugar.
Técnica de Saída#56. Método da escada
Imagine uma escada forte pendurada no teto. O degrau mais baixo da escada deve estar ao
alcance de suas mãos, ou o que for mais natural. Suba esta escada de mão em mão, sentindo-se
subindo a escada em direção ao teto.
Técnica de Saída#57. Método Steam
Imagine-se ficando cada vez mais leve, como se seu corpo estivesse se transformando em vapor. O vapor
se expande e sobe. Sinta-se ficando maior e mais leve e, lenta mas suavemente, subindo e saindo de seu
corpo físico.
Técnica de Saída#58. Método da Manteiga
Imagine-se deitado sobre um bloco de manteiga. A manteiga está começando a derreter muito lentamente com o calor
do seu corpo, e você está afundando lenta mas seguramente nela. Relaxe nessa sensação de afundar, não lute contra
isso e não force. Este método leva você pela cama (se você estiver em uma cama, é claro) para baixo.
Técnica de Saída#59. Método de lançamento
Sinta-se rolando para o lado, como se estivesse rolando e saindo da cama. Repita esta ação quantas vezes forem
necessárias. Se estiver usando uma cadeira, sinta a ação de rolar como se estivesse se enrolando e rolando para fora da
cadeira.
Técnica de Saída#60. Método de condução
Se você já esteve em uma longa viagem, ou passou muito tempo em um jogo de condução de computador, você deve
ter notado que mais tarde uma imagem sombria, mas animada de sua longa viagem será impressa em sua mente.
Essas imagens serão muito mais claras se você estiver cansado demais. Quando você fecha os olhos e relaxa, a visão
que você teve daquela longa estrada e a paisagem de ambos os lados se desenrolando em sua direção continuam a
brincar em sua mente por algum tempo. Tudo o que você precisa fazer é relaxar e deixar que esse cenário se reproduza
em sua mente enquanto relaxa profundamente e permite que seu senso de consciência se mova ao longo da estrada
em direção ao horizonte.
Técnica de Saída#61. Método de balanço
Imagine que você está em um balanço e comece a balançar um pouco de cada vez. À medida que você relaxa mais na sensação
de balançar, balance um pouco mais alto. Você descobrirá que isso afrouxa seu corpo astral. Alternativamente, você pode fazer
um balanço extra e pular do balanço imaginário quando ele estiver mais para frente.
Técnica de Saída#62. Método Catapulta
Este é mais um método “mental” e não usa o corpo, embora invariavelmente o corpo siga
normalmente.
Mentalmente coloque sua consciência em uma catapulta. Puxe a catapulta para trás até que fique esticada. Escolha um
ponto na sala onde você quer que sua consciência pouse, aponte a catapulta e solte.
Técnica de Saída#63. O método do cérebro
es, agora você está realmente fazendo um bom progresso! O problema é que você se mudou e estragou tudo.
Recentemente, descobri que as vibrações da cabeça começam como uma sensação mental muito leve. Como se alguém
estivesse acariciando meu cérebro com uma pena, a cada segundo mais ou menos. Então eu começo a ter um zump... zump...
zump cerca de duas vezes por segundo, o que parece que uma parte do meu cérebro está se contraindo e liberando. Essas
contrações se tornam mais rápidas a ponto de parecer que você está vibrando.
Permita-se banhar-se nas vibrações e elas ficam cada vez mais refinadas, ou seja, atingem um tom mais
alto. Em algum momento você simplesmente se afastará do Físico e fará sua entrada no Astral. Ah, e em
algum momento você também deve obter automaticamente sua visão astral.
Uma boa maneira que encontrei de elevar seu ponto focal de consciência é imaginar que, em cada lado de sua
cabeça, na região das têmporas, há um taco de pingue-pongue. E você continua jogando a bola de um lado
para o outro cerca de uma ou duas vezes por segundo. Em seguida, crie duas pequenas mãos de consciência e
faça-as massagear sua testa e têmporas.
Outra coisa que comecei a fazer é ter uma corda curta imaginária com um peso na ponta. Pegue uma de suas
mãos conscientes e imagine que ela está situada verticalmente no meio superior de sua cabeça. Em seguida, faça
com que ele segure a extremidade sem peso da corda e comece a girá-la para que o peso seja arremessado e gire
horizontalmente.
Outra é pegar a mesma mão e barbante e segurar a mão horizontalmente, de modo que os dedos
fiquem voltados para dentro da testa, e comece a girar o peso como uma hélice.
Se você continuar com uma coisa por muito tempo, sua atenção muda. Portanto, continue girando cada conjunto
de imagens a cada minuto. Chegará um ponto em que você de repente perceberá que esqueceu tudo sobre seu
corpo físico e se verá visualizando remotamente algum cenário Astral, ou começará a sentir as contrações em sua
cabeça.
Técnica de Saída#64. FOCO 10 Mente Desperta/Corpo Adormecido
Versão 2.0
http://www.explorations-in-consciousnes ... cus10.html
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citadas.
O conceito de fase
Para aqueles que não estão familiarizados com os níveis de foco, um pouco de fundo está em ordem. A história
remonta a Robert A. Monroe, que começou a experimentar experiências fora do corpo involuntárias (OBE) em
1957. Essas primeiras experiências foram documentadas em seu primeiro livro "Viagens fora do corpo" (Monroe,
1971). Foi também nessa época que Monroe descobriu que os padrões de som podiam induzir certos estados de
consciência, o que acabou levando à criação do Instituto Monroe e à tecnologia de som patenteada chamada
Hemi-Sync.
Enquanto as primeiras experiências de Monroe foram frequentemente caracterizadas por uma

sensação de deixar o corpo, seu desenvolvimento tomou um rumo diferente nos anos
posteriores. Monroe descobriu o "interruptor rápido", que lhe permitia mover-se de um "local"
para outro em um instante, estendendo-se ou estendendo a mão com sua consciência.
Eventualmente, isso levou Monroe a considerar o "segundo corpo" como nada mais do que
"tráfego local" - mero hábito devido à experiência física (Atwater, 2001). Assim, o pano de fundo
filosófico implícito por trás do 'phasing' é que não existe tal coisa como "deixar o corpo", já que
a consciência nunca está realmente 'no corpo' para começar. Em vez disso, todas as
experiências que constituem coisas como "transe", "hipnose", "estados alterados", "
O termo fase é uma metáfora derivada da física, que conceitua a consciência como uma forma de onda
que pode ser alinhada ou não com a realidade física. Por exemplo, quando estamos 100% em fase no
físico, somos considerados perfeitamente alinhados com a entrada física normal e a realidade desperta.
Na fala de Monroe, isso é chamado de consciência C-1 ou fase primária. À medida que a consciência se
afasta do físico (e dos sentidos), diz-se que a consciência passa para outros "níveis de foco". A primeira
delas é o foco 10 – o estado de espírito acordado/corpo adormecido.
Alcançar o estado de foco 10 é facilitado por fitas ou CDs, que utilizam batidas binaurais para influenciar os
padrões de ondas cerebrais na pessoa que os ouve. Essas fitas são vendidas como parte de um conjunto de
fitas/CDs chamado The Gateway Experience pelo Monroe Institute. Em particular, o conjunto de fitas (Wave I)
do Gateway Experience é voltado para estabelecer o estado de foco 10, enquanto as séries subsequentes
(Wave II a VI) aumentam gradualmente a mudança de fase para longe do físico. Esses níveis de foco foram
descritos da seguinte forma (Monroe, 1994, p. 248):
Foco 10: Mente Desperta/Corpo Adormecido

Foco 12: Um estado de consciência expandida
Foco 15: Estado sem tempo
Foco 21: A borda do tempo/espaço onde é possível entrar em contato com outros sistemas de energia.
É importante perceber que esses níveis de foco são apenas números arbitrários e placas de sinalização para
identificar o estado de consciência em que se está. Caso você esteja se perguntando, não há foco 14 ou foco 16.
No entanto, além do foco 21, vários outros níveis de foco foram identificados mais distantes do físico, e que
envolvem, entre outros sistemas, a percepção dos territórios do sistema de crenças ("planos astrais"). Assim, The
Gateway Experience é uma plataforma a partir da qual você pode explorar mais por conta própria. Para mais
informações, sugiro que visite o site do Instituto Monroe
nohttp://www.monroeinstitute.org .
Objetivo do artigo atual
Então, qual é o objetivo deste papel? Ao explorar o estado de foco 10, descobri que havia surpreendentemente pouca
informação sobre o que esse estado implica. Faça uma busca na Internet e você não irá muito além de "corpo
adormecido/mente acordado" para descrever esse estado. Isso em si não é uma coisa ruim, e o Instituto Monroe não é
a favor de delinear nitidamente os níveis de foco, declarando em detalhes o que é, e especialmente o que não é
possível em um estado de foco específico. Ao contrário, a mensagem de
o Instituto Monroe é que eles o encorajam a confiar em seu processo à medida que você progride nos
níveis de foco.
No entanto, acho que algum conhecimento e ideias sobre o que o foco 10 implica podem ser de ajuda para
algumas pessoas se essa informação for apresentada de tal forma que facilite a pessoa a confiar em sua
experiência em vez de duvidar dela. Além disso, ter alguma ideia do que esperar pode ajudar a aliviar alguns
medos e, em alguns casos, colocar um indivíduo no estado de espírito adequado sobre como abordar os estados
de foco. Por último, há aqueles para quem as fitas hemi-sync não tiveram efeito. Isso não é incomum, e espero
que qualquer falta de sucesso com as fitas seja pelo menos parcialmente corrigida com este artigo. Para ilustrar
esses pontos, e parte do motivo pelo qual me inspirei a escrever este artigo, a seguinte citação de uma pessoa na
agora extinta lista de discussão TMI-voyagers (De Leva, 1998, p. 165):
"Estou começando a sentir que essas fitas funcionam para 99,99% da população e eu sou aquele 0,1% que fica
do lado de fora vendo a montanha-russa passar e vendo o quanto as pessoas estão se divertindo... então por
que estou postando? Eu acho que é para perguntar se há outras pessoas na lista que tiveram experiências /
frustrações semelhantes, e como elas as resolvem, ou pelo menos as contornam? Além disso, como é o Focus 10
FEEL? É descrito como "Mente Acordado/Corpo Adormecido', mas o que isso significa? O corpo está dormente,
você sente alguma coisa, é algo como quando você dorme em seu braço e não pode movê-lo depois devido à
falta de circulação, você sente o que sente quando está dormindo, ou o que ? Novatos, veteranos, seus
comentários serão apreciados."[/i]-Fred Albrecht
As seções a seguir se concentrarão nas primeiras manifestações da condição de 'fora de fase' (ou foco 10) com base em minhas
próprias experiências e de outros com esse estado. No entanto, apesar das minhas melhores intenções, há poucas dúvidas de
que este relatório é tendencioso. Eu não vejo uma maneira de contornar isso. A experiência de cada um é única e, embora eu
tenha focado em manifestações comuns do foco 10, provavelmente terei superenfatizado alguns fenômenos ao mesmo tempo
em que menosprezo outros devido aos meus próprios interesses e tendências.
Dado o exposto, acho que outro pequeno aviso é necessário antes de continuar a ler. Ou seja, muito foco no
conhecimento – especialmente o conhecimento “de segunda mão” – pode prejudicar severamente os esforços de
alguém enquanto pratica estados de transe ou alcança estados de foco específicos. Ele tende a ativar o "cérebro
esquerdo", e muitas vezes surgem perguntas como "Já cheguei?; O que estou sentindo agora? O que acontecerá a
seguir?" Em geral, esse tipo de atividade do "cérebro esquerdo" interfere na obtenção de uma mudança de fase para
longe do físico.
Então, depois de ler este artigo, siga seu próprio caminho!
Chegando la
Qualquer atitude de "chegar lá" é um sério impedimento ao estabelecimento de uma relação fora de
fase (Manual Gateway, 1980). Isso vale tanto para atingir o foco 10, quanto para iniciar as percepções
não físicas neste estado.
Este ponto é bem ilustrado pelo seguinte post sobre TMI-voyagers (De Leva, 1998; p. 168-169):
"... foi preciso essa experiência para me fazer ver algo. Esse algo foi que quando eu estava fazendo fitas e as coisas
aconteciam antes era quando eu não estava "tentando". Eu sabia disso porque quando essa mudança ocorreu, eu
estava definitivamente não tentando fazer nada. Eu estava apenas fazendo uma fita para fazer uma fita. Eu não tinha
nenhuma expectativa na época e "bang", eu consegui algo agradavelmente surpreendente. Depois dessa experiência,
eu pensei no passado e percebi que todos aqueles outras coisas também aconteceram quando eu não estava tentando.
Eu apenas levei algum tempo para me conectar não tentando com resultados. Desde então eu nunca tentei ou tive
expectativas, mas isso pode prender você também. Eu me peguei tentando não tentar
tenho expectativas, e desde que eu estava tentando, fui retido novamente. Então é uma espécie de acerto e erro." -
Michael Smith
Acho importante perceber que a ideia de "chegar lá" deriva de nossa experiência física no espaço e
no tempo. No entanto, para a consciência, não existe o lá e o aqui. Você pode dizer: "Isso é tudo
muito bonito e filosófico, mas falando na prática, estou tentando ir de um estado para outro e,
portanto, tenho que chegar lá".
Mas como você espera "chegar lá"? Você certamente não pode caminhar até lá. Então, se você seguir essa linha
de raciocínio, o que exatamente você fará para chegar lá? Este é exatamente o problema de sobrepor as
limitações de espaço e tempo à consciência – a ideia de que você tem que fazer alguma coisa.
O fato é que, quanto menos você fizer, mais fácil você irá para "lugares". É claro que, em algum momento ou outro,
você gostaria de definir uma intenção. Você não quer necessariamente estar flutuando sem direção em um mar
universal de consciência. Mas, em geral, depois de definir seu objetivo ou intenção, quanto menos você fizer depois
disso, mais fácil será "chegar lá".
Portanto, não se prenda a nenhum "método" ou "técnica". Em vez disso, se alguma coisa descreve uma
progressão bem-sucedida através de vários estados alterados de consciência, é que a consciência se torna cada
vez mais flexível e receptiva a formas alternativas de organização da realidade. Suponho que este estado de
consciência, e de fato é um estado, é melhor descrito como suave e gentil. Este não é um estado irracional ou
altruísta, mas um estado de espírito em que se sente confortável e relaxado sem colocar pressão sobre si mesmo
para realizar ou se fixar.
Então talvez seja melhor esquecer as técnicas e primeiro treinar-se para estar em um estado de consciência relaxado, o
que é ainda mais importante do que o relaxamento físico. Este estado relaxado de consciência é uma consciência que
está simplesmente aberta à experiência e não se pergunta continuamente se está "lá" ainda. Você simplesmente não
pode se intimidar em outro estado. Em vez disso, cultive um certo senso de suavidade em relação a toda a abordagem
de fases.
Muitas vezes, se você está tendo dificuldades, é por não distinguir entre dizer a si mesmo para relaxar (o
que pode continuar ad infinitum) e ser isso. Essa não é uma ideia esotérica, mas bastante prática e literal.
Então, apenas relaxe e você verá que todas as coisas fluem a partir daí.
Considerações preliminares sobre o foco 10

Todo o benefício da fase em oposição à EFC clássica está no conceito de consciência sensorial reduzida
e em poder permanecer em tal estado confortavelmente e sem medo. Portanto, para se beneficiar de
tal abordagem, é preciso começar com uma espécie de linha de base e ficar totalmente confortável
com ela.
Então, sobre o que é essa linha de base? A linha de base é poder estar em um estado de percepção sensorial reduzida,
sem metas e ambições excessivas. Trata-se de ser capaz de permanecer neste nível de consciência do foco 10 por um
período prolongado, aprendendo a reconhecê-lo e ficando muito confortável com ele até ficar entediado com ele. É
importante não estabelecer muitas metas, pois se a meta for muito ambiciosa, em vez de simplesmente manter o
estado por muito tempo, nunca se acostumará com esse estado. A fasquia foi colocada muito alta. Portanto, deixe
todas as ambições de lado e comece a trabalhar no simples objetivo de se sentir confortável em um estado de redução
sensorial.
Não é tão difícil alcançar um foco de luz 10, ou experimentar os marcadores preliminares desse estado. O que é
muito mais difícil é abordá-lo sem definir muitos objetivos assustadores. Porque, na verdade, não vejo barreira
maior para a fase ou EFC do que o medo. É por isso que é tão importante primeiro dissolver esse medo e ficar
por períodos prolongados nesse estado de consciência de percepção sensorial reduzida.
Uma citação de Monroe (1982, p. 29-30) sobre essa abordagem é muito informativa:
Pense onde você está agora como uma clareira em uma floresta escura – chamamos isso de
consciência C1. Em seguida, levamos você para a floresta até um ponto onde você ainda pode "ver"
a clareira familiar. Esse ponto é um guia (foco 10). Depois de um número suficiente de corridas entre
o poste e a clareira, o medo desaparece. Na orientação do foco 10, você sempre sabe que pode
voltar para a clareira se ficar desconfortável por qualquer motivo. A partir do marco do foco 10,
outro ponto é estabelecido mais profundamente na floresta e provavelmente "fora da vista" da
clareira. Chamamos isso de foco 12. Depois de várias corridas entre os marcos 10 e 12, isso também
se torna familiar e os medos secundários desaparecem. Você sabe que se você não consegue
perceber a clareira (C-1) do foco 12 você pode ver o foco 10 – e do 10, você sabe o caminho de volta
para C-1.(Longas Jornadas, 1985)
Então, o que é foco 10?Como dito antes, tem sido chamado de corpo adormecido/mente acordado. No entanto, este
termo é um equívoco grave. Monroe dá sua descrição mais elaborada (que não é muito) em Ultimate Journeys(p. 278):
Foco 10. Uma definição simplista é mente desperta e alerta, corpo adormecido. A mente está ligeiramente fora
de fase com a vigília física normal. É um estágio em que todos os cinco sentidos físicos parecem desafinados ou
reduzidos em força, e é o início da percepção objetiva da percepção na energia do campo (M).
Obviamente, essa ideia de percepção sensorial reduzida é uma maneira muito mais precisa de definir o
foco 10 do que a ideia do corpo estar totalmente adormecido. Afinal, como você seria capaz de ouvir as
mensagens verbais de Monroe quando seu corpo está realmente adormecido enquanto usa suas fitas?
Então, de fato, os estágios iniciais do foco 10 lidam com uma redução na entrada sensorial, que não é
distribuída igualmente pelas diferentes modalidades sensoriais. Agora, isso não é tão difícil de alcançar. É
onde os sentidos do tato (os sentidos cutâneos) parecem silenciados, a percepção do seu corpo parece
estar embaçada e você ainda sente seu corpo até certo ponto, mas não tanto quanto de costume. Se
focando nisso, você ainda está muito no foco 10. Não é como se a experiência tivesse parado. Você não
precisa ir para dentro e “ver imagens” para estar em foco 10.
De vez em quando, nos termos da metáfora de Monroe, reserve um tempo para olhar para a clareira (seu corpo), que
pode parecer meio distante, mas ainda está lá. Você pode, é claro, mudar a atenção para o foco 10 e começar a ir mais
para dentro (no momento em que você está atencionalmente inconsciente do seu corpo), mas a chave é a percepção
sensorial silenciosa se você prestar atenção.
Esta silenciada percepção sensorial dos sentidos cutâneos deve ser distinguida da dormência do corpo devido
à má circulação. Embora as sensações sejam semelhantes, é fácil perceber a diferença. Enquanto estiver no
foco 10, basta tocar ou mover os dedos de sua mão e você sentirá seu sentido de toque retornar rapidamente.
Por outro lado, se a dormência for devido à má circulação, levará cerca de 30 a 60 segundos para estimular os
nervos para que seu sentido de toque se torne totalmente operacional.
Agora, algumas pessoas não concordam com esta definição. Eles sustentam que estar realmente em foco 10 implica
não sentir o corpo todo junto, enquanto se sentir suspenso em um vazio com apenas escuridão diante dos olhos. Eu
concordaria com essa posição se não fosse que um sentido do tato abafado, em oposição à total ausência desses
sentidos, muitas vezes parece coincidir com outras características do foco 10.
Suponho que uma maneira de contornar a questão é simplesmente aceitar que a fase ocorre em um continuum, e que
mesmo dentro de um determinado nível de foco, todas as coisas são uma questão de grau. Então, em vez de adotar
uma definição categórica de que você está ou não está no foco 10, digamos apenas que o foco 10 pode ser
experimentado em vários graus de profundidade.
Com essa questão fora do caminho, vamos olhar para alguns dos marcadores preliminares de foco 10 que muitas vezes
coincidem com o sentido de toque abafado mencionado anteriormente.
No limiar
Os marcadores a seguir são aqueles que você pode esperar encontrar bem no início de sua
prática.
Talvez, a abordagem menos complicada para saber que você está no foco 10 é que sua consciência
parece diferente. Há uma diferença distinta com a consciência normal que parece girar em torno de
um maior senso de coerência e equilíbrio. Este estado foi bem descrito no relato a seguir.
Acho que no foco 10, não estou apenas relaxado fisicamente, mas também emocionalmente calmo. Mais ou menos
como quando você acabou de acordar de um sonho realmente pacífico e ainda está naquele estado de espírito sereno
e relaxado. Então, qualquer distúrbio eu facilmente ignoro ou uso (uma vez eu tinha uma mosca zumbindo ao meu
redor como um jato jumbo e usei o som e mudei minha percepção para voar ao redor do meu quarto). Eu vacilo um
pouco para dentro e para fora da consciência no foco 10, acho que isso é causado por esse hábito irritante de toda a
vida que tenho de ir dormir! Também tive a experiência de sentir que ainda estou acordado e pensar que não tive
sucesso, apenas para descobrir que, de fato, estive na F10 o tempo todo.
- Espiral
Outro relato que parece tocar a profunda sensação de relaxamento mental e físico é o
seguinte:
O foco 10 é um dos estados mais profundos de tranquilidade física em que já entrei. Torna-se notavelmente fácil de
alcançar. O simples conceito de treinar seu corpo para estar profundamente adormecido enquanto sua mente está
simultaneamente desperta e alerta é um golpe brilhante que parece ter grandes implicações de cura, além de fornecer
uma plataforma de lançamento ou portal para um trabalho espiritual mais avançado. A sensação é bastante notável e
bastante alcançável; um nível de consciência dividido, não muito diferente das mãos esquerda e direita de um pianista
adepto ou como um sonhador que pode entrar no mundo mundano e terrestre.
‐ Gateway excursion participant (From Leva, 1998, p. 139)
Outro marcador inicial bastante consistente de foco 10, embora nem sempre presente, é uma percepção muito nítida e brilhante. Esta não é apenas a sensação de estar acordado de acordo
com a definição simplista do foco 10 (corpo adormecido/mente desperta), mas sim, estar mais acordado do que na vida desperta. Acho interessante notar como essa nitidez em particular
costuma acontecer. Muitas vezes, há uma sensação repentina de "clicar" ou "conectar" a esse estado, o que fornece um grande contraste com qualquer estado de consciência onírico,
entorpecido ou mesmo normal que precede a mudança de foco 10. A mudança pode ser experimentada ou conscientemente ou de repente "acorda" de um estado de sonho ou embotamento.
Às vezes, a mudança pode ser acompanhada por imagens ou sensações que representam essa mudança repentina de consciência se você estivesse em um estado de sonho antes de entrar em
foco 10. Lembro-me de um incidente em que passei o dia inteiro regando o jardim, o que me exigiu muitas vezes puxar a mangueira para passar de uma área do jardim para outra. Como eu
estava fazendo um exercício de foco 10 naquela noite, e comecei a mudar para o foco 10 de um estado de espírito monótono e onírico, isso foi acompanhado por uma imagem repentina em
que me vejo empurrando com força a mangueira de água para ir para uma área diferente . Ao mesmo tempo, senti minha consciência se alinhando com o estado de foco 10. A consciência era
nítida e clara daquele ponto em diante. o que me obrigava a puxar a mangueira com frequência para passar de uma área do jardim para outra. Como eu estava fazendo um exercício de foco 10
naquela noite, e comecei a mudar para o foco 10 de um estado de espírito monótono e onírico, isso foi acompanhado por uma imagem repentina em que me vejo empurrando com força a
mangueira de água para ir para uma área diferente . Ao mesmo tempo, senti minha consciência se alinhando com o estado de foco 10. A consciência era nítida e clara daquele ponto em diante.
o que me obrigava a puxar a mangueira com frequência para passar de uma área do jardim para outra. Como eu estava fazendo um exercício de foco 10 naquela noite, e comecei a mudar para
o foco 10 de um estado de espírito monótono e onírico, isso foi acompanhado por uma imagem repentina em que me vejo empurrando com força a mangueira de água para ir para uma área
diferente . Ao mesmo tempo, senti minha consciência se alinhando com o estado de foco 10. A consciência era nítida e clara daquele ponto em diante.
Eu gostaria de enfatizar aqui, no entanto, que essa característica especial do foco 10, onde a mente é
extremamente nítida e clara, nem sempre está presente. Às vezes, a mente se sente meramente desperta. No
entanto, ainda há uma sensação de maior coerência e estabilidade na consciência, em comparação com a vida
normal de vigília. Durante esses tempos, essa nitidez estava faltando na equação do foco 10 que encontrei
muito mais fácil me abrir para cenas visuais, que parecem ser mais significativas do que os pensamentos e
imagens sem sentido usuais enquanto adormecemos. Suspeito que a falta de crocância possa estar relacionada
ao cansaço físico ou mental interferindo no estado de foco 10. Portanto, espere que essa característica específica
varie um pouco e não tente segurá-la também. Afinal, de vez em quando, você tem que colocar os dedos dos pés
em regiões mais profundas e isso pode significar perder alguma lucidez e alerta. No entanto, não vá muito fundo
nessa área, pois você vai adormecer, e toda a transição para o foco 10 ou mais deve ser experimentada de
preferência totalmente lúcida e consciente.
Suspeito que a maioria será capaz de atingir esses marcadores iniciais de foco 10 (incluindo a leve redução
sensorial nos sentidos cutâneos) de maneira bastante consistente com relativa facilidade no decorrer de,
digamos, qualquer coisa que varie de uma a vinte horas de prática. Portanto, quando você lê relatórios sobre o
estado de foco 10, esses marcadores preliminares são mencionados com mais frequência. No entanto, você está
apenas no início de um estado de foco 10 completo neste estágio, e os estágios subsequentes tendem a exigir
muito mais prática.
Na verdade, não posso enfatizar o seguinte o suficiente:
Cada vez que você pensa que não pode ir mais fundo no estado de foco 10, e ainda assim você continua
sua prática, você será provado errado uma e outra vez.
O negócio real: um foco profundo 10

Um foco mais profundo 10 representa uma mudança de fase adicional do físico, que envolve basicamente uma
redução mais pronunciada nos sentidos cutâneos. Você saberá que está a caminho de um foco mais profundo 10
quando a posição de seus membros não estiver totalmente clara para você. Por exemplo, você pode ter a
sensação de que seu braço está dobrado em vez de reto ao longo do corpo (se essa for sua posição real). Eu não
assumiria imediatamente aqui que você está parcialmente "fora do corpo". Em vez disso, eu consideraria um
efeito colateral da redução nos sentidos cutâneos, criando várias ilusões quanto à posição exata de seus
membros. Basta dizer que, uma vez que essas sensações ocorrem, você está perto de um foco completo 10. No
entanto, mais uma vez, é uma questão de manter sua consciência flexível e receptiva para que as coisas
progridam ainda mais:
Fixar sua consciência em um objeto específico (como seu corpo) não vai adiantar muito. A consciência precisa da
liberdade de movimento para poder ir a qualquer lugar. Ir para dentro é uma excelente maneira de estabelecer essa
liberdade. Portanto, não mantenha sua consciência continuamente fixada em um ponto específico (seja a escuridão na
frente de seus olhos ou seu corpo), mas comece a se mover para a "expansão de sua mente" de uma maneira
flutuante. Se em algum ponto ocorrerem vibrações "corporais" ou outras sensações energéticas que requeiram sua
atenção, você sempre poderá retornar a esse "ponto de vista corporal".
À medida que os sentidos cutâneos se retraem cada vez mais, você pode, de repente, começar a sentir que só
existe na sua "cabeça". Se houver algum problema com a deglutição obsessiva ou a incapacidade de não mais
prestar atenção à sua respiração, isso não deve mais representar um problema neste foco mais profundo 10.
Neste ponto, seu corpo está realmente adormecido em termos de sensação de toque. A sensação diminuída de
estar no corpo tende a trazer uma sensação de "estar na cabeça" e, como tal, às vezes o "espaço da cabeça"
pode parecer um pouco aumentado. Você ainda pode se concentrar em sua posição espacial e no que resta da
sensação do seu corpo, mas não fique fixado nele.
Essa consciência de existir quase que exclusivamente "na cabeça" com pouca consciência do corpo pode vir de
repente sobre você. Se você está ciente de se mover para o foco 10 total e completamente, essas transições para
diferentes estágios de consciência são frequentemente caracterizadas por um estreitamento ou afunilamento da
atenção, seguido por uma sensação de consciência estabilizando-se posteriormente em direção à escuridão na
frente de seus olhos. Isso é bastante suave no caso de se mover para o foco 10, mas é possível, por exemplo,
passar direto do estado de vigília para o foco 12, pulando tudo no meio no qual
caso as sensações são mais pronunciadas.
Uma vez que você alcance um foco completo 10, deve haver a sensação de que toda a sua consciência se
sente muito mais canalizada e focada do que antes. Você provavelmente apreciará o termo 'fora de fase'
quando encontrar esse estado.
Lembre-se de que a expansão da consciência também pode ser experimentada em muitas

formas simbólicas mais indiretas (subir e descer, expansão dos limites do corpo, etc.).
sentidos na percepção dos limites do corpo. Então, naturalmente, uma sensação de
desalinhamento com o corpo físico também pode ocorrer, bem como sensações de
movimento, como subir, descer, encolher e expandir. Além disso, pode haver uma
sensação diminuída de estar no corpo como se estivesse um pouco acima dele (ou abaixo).
Apesar dessas manifestações mais profundas do foco 10, nem sempre as imagens ocorrem automaticamente
nesse estado, ou outros tipos de sensações. A escuridão na frente de seus olhos não é muito diferente daquela
quando você fecha os olhos agora. Isso indicaria que, embora todos os sentidos cutâneos tenham sido quase
completamente cortados, os sentidos visuais ainda estão totalmente ativados. Assim, você ainda terá uma
noção geral de sua posição espacial, em vez de flutuar por todo o lugar.
É preciso dizer que um foco profundo 10 é realmente uma experiência bastante desvinculada do físico, e muitas vezes
as pessoas assumem que estiveram lá enquanto não estavam. De fato, os projetores mais bem-sucedidos costumam
passar por ela sem ficar parados ou reconhecer essa área intermediária. A sensação é quase como estar em território
virgem e intocado, embora os processos de pensamento possam continuar como de costume.
Não é incomum que você se veja incapaz de ir mais longe no foco 10, apesar de reconhecer estar bem
profundo e no limiar de outra coisa. Se você chegou a esse estado cansado, mas sendo capaz de manter
seu equilíbrio alerta e lúcido, você pode descobrir que algumas de suas faculdades mentais normais estão
faltando. Estes estarão mais presentes com a prática continuada e, eventualmente, você começará a sentir
estar no limiar do foco 12 – um estado de consciência mais expandido.
Agora, esses sinais de um foco profundo 10 fornecem uma boa plataforma para explorar em diferentes direções, mas
no estado de foco 10, conforme discutido até agora, os sentidos visuais ainda estão muito ativos (mesmo que seus
olhos estejam fechados), e isso nos leva a percepção visual em foco 10.
Percepções visuais em foco 10

Até agora, concentrei-me em sensações bastante 'normais' no foco 10. Isso porque, especialmente nos estágios
iniciais, é perfeitamente possível estar no foco 10 sem experimentar nenhuma sensação visual extraordinária.
Embora nem sempre seja fácil ter percepções visuais, certamente é possível tê-las, e muito mais fácil em foco 10
do que em um estado de espírito C-1. No entanto, sugiro começar a lidar mais com imagens visuais quando você
conseguir manter um foco profundo 10, já que o risco de adormecer é bastante alto (e as imagens são mais
como vinhetas de sonhos do que qualquer outra coisa). Além disso, é provável que você perca o estado de foco
10 (mais ou menos localizado entre o estado de vigília e os mini-sonhos não lúcidos) ao passar por ele tão
rapidamente que nem notará.
Dentro de um estado de foco profundo 10, uma ligeira mudança de fase pode ser sentida, tão sutil quanto você começa
a se alinhar com as percepções visuais. Você já esteve se revirando na cama tentando dormir quando, de repente, toda
a tagarelice mental e nervosismo parece ter um efeito repentino e onde de repente parece muito fácil perceber imagens
visuais sem perder o estado de alerta? Essa sensação de facilidade de perceber imagens visuais é a sutil mudança de
fase dentro de um foco profundo 10 de que estou falando. Você provavelmente encontrará essas imagens de forma
bastante natural quando relaxar um pouco sua consciência em um foco profundo 10. Em vez de olhar para a escuridão
diante de seus olhos totalmente consciente, apenas relaxe sua
consciência de uma forma difusa, quase como observar pelos cantos dos olhos, figurativamente
falando.
Uma vez que você seja capaz de manter um foco profundo 10 é aconselhável um papel ativo na percepção
dessas imagens, aumentando sua interação com elas. No entanto, lembre-se de que esse papel ativo é um
movimento de consciência muito difuso, suave e gentil. Qualquer outra coisa não necessariamente o tirará do
estado de foco 10, mas tudo o que você verá é a escuridão na frente de seus olhos de uma maneira fixa.
Qual seria sua percepção favorita? Alguns dos meus favoritos pessoais são olhar para árvores, cenas da natureza
em grande escala, lagos, paisagens marinhas e belas mansões e casas. Enquanto estiver no foco 10 (seja um foco
leve ou profundo 10) comece a brincar com a visão de suas imagens favoritas em sua mente. Não crie a cena em
termos de visualização criativa. Você não "construir" a imagem. Em vez disso, você tenta "ver" uma imagem
favorita por apenas um breve período de tempo, como se ela surgisse do nada. Não tente segurá-lo. Se for vago
(como, por exemplo, ver uma imagem semi-formada de um lago cercado por montanhas), você não tenta torná-
lo mais vívido. Continue com o próximo. Mais cedo ou mais tarde, se você seguir esse processo, realmente
perceberá uma versão de sua imagem favorita. Um que realmente surgiu do nada! Espere se surpreender com os
detalhes e a beleza dessas imagens. Eles podem ser instantâneos no início, mas uma vez que você tenha visto,
por exemplo, uma árvore, que se origina não de sua mente, mas de outro lugar, este exercício se tornará
tremendamente divertido e excitante.
Em sua prática pode haver um efeito ioiô. Você pode mudar para a semi-lucidez onde uma imagem
vaga aparece e, assim que começar a perceber, voltará para onde começou a se sentir totalmente
lúcido novamente. No entanto, em um ponto você começará a experimentar várias coisas. Primeiro,
ficará cada vez mais fácil para você relaxar sua consciência na medida em que você experimenta
imagens visuais. Em segundo lugar, você descobrirá que ficará cada vez mais lúcido durante a
experiência dessas imagens. Não tão lúcido quanto você gostaria, mas você saberá que está
chegando a algum lugar quando começar a experimentar algum nível de sincronicidade entre sua
intenção, pensamentos e emoções, por um lado, e as cenas visuais, por outro. Ou seja, as cenas
começarão a seguir naturalmente seus padrões de pensamento, emoções e preocupações. Muitas
vezes,
Cada vez mais, você poderá ver as imagens visuais por períodos mais longos, ao mesmo tempo em que mantém um
senso mais forte de si mesmo ao vê-las. Você também pode se encontrar mudando para dentro e para fora das
imagens visuais com mais facilidade e rapidez. É claro que essas imagens visuais ocorrem apenas enquanto relaxa sua
consciência e sem fazer nada em particular para "pegá-las". Portanto, se o seu foco de atenção no foco 10 estiver na
escuridão na frente de seus olhos ou nas sensações sensoriais restantes em seu corpo, é improvável que você
experimente alguma coisa. Em vez disso, você precisa esquecer tudo físico por um tempo.
O que você realmente está fazendo aqui neste processo? O que você está fazendo é adotar uma abordagem ativa e um
interesse real pela atividade interior que aparentemente não está relacionada a você. Em outras palavras, você está
criando uma unidade funcional entre sua mente desperta e as energias não físicas. As imagens podem não ser muito
informativas ou úteis no início. No entanto, a unidade funcional entre o seu eu desperto e a atividade interior é bastante
útil. Esta unidade funcional é o seu principal ponto de partida.
Outra maneira de conceituar essa questão é tentar estabelecer uma espécie de sinergia entre ação e
percepção. Ou seja, um estado de consciência onde você encontrará sua intenção de ser
imediatamente seguida por suas sensações e reações correspondentes. Esse tipo de fenômeno foi
descrito como:
Qualquer conflito entre fazer algo e estar lá, ou entre estados ativos e passivos, é
resolvido no foco 10. Fazer e ser se fundem, desencadeando o que chamamos de "sincronicidade", ou um
sinergismo entre pensamento e ação, entre imaginação e realidade, entre eu e universo. No foco 10, os
aspectos sérios e lúdicos da autodescoberta também se fundem, esforço e diversão não estão mais em conflito.
Você entra em um fluxo. Fardos tornam-se leves. Então, sério, divirta-se!" (Manual do Gateway, 1980).
Por um tempo, tive a impressão de que a sinergia entre pensamento e ação era uma característica altamente
exagerada do foco 10. Parecia que eu estava errado, no entanto, já que essa sinergia se torna cada vez mais
aparente quando você começa a relaxar sua consciência no foco 10, em vez de do que mantê-lo em uma posição
fixa. É verdade que esse tipo de sinergia geralmente (especialmente no início da prática) não é tão dramática no
foco 10 quanto em outros níveis de foco; em particular o foco 21 onde a sinergia entre pensamento e ação é a
principal característica desse estado. No entanto, é aconselhável começar cedo com a construção e a prática
dessa sinergia no foco 10, que o servirá bem nos níveis de foco subsequentes. Ou seja, acostume-se com a ideia
de que pensamentos dispersos às vezes podem resultar em percepções imediatas no foco 10, e, lentamente,
aprenda a diferenciar entre pensamento e intenção, de modo que você não seja arrastado para todos os lados
quando atingir níveis de foco mais elevados. O Focus 10 é um lugar bom e confortável para começar.
De onde vêm essas imagens? Depende. Se você não definiu nenhuma intenção específica, as imagens do foco 10
geralmente são um reflexo de preocupações e pensamentos contínuos. Este é em si um fenômeno altamente
interessante e muito pode ser aprendido com ele se você perceber a conexão entre seus pensamentos e
percepções. Se você não estiver ciente dessa conexão, você não apenas interpretará mal muitas de suas
percepções, mas também se sentirá sem controle.
Seja criativo. O Focus 10 é um excelente lugar para superar os medos, desde que você perceba que está no controle!
Se você fizer perguntas específicas, espere que as imagens sejam muito mais significativas e potencialmente muito
informativas. O nível de foco é meramente seu ponto de referência a partir do qual você explora mais. Por exemplo,
após a ocorrência das imagens, qual é o estado em que você se encontra? Normalmente, você se encontrará de volta
ao foco 10. Então, no geral, você percebeu imagens pelo menos indo e voltando para o foco 10, onde quer que essas
imagens reais possam estar "localizadas".
Um último aspecto de se envolver em imagens visuais merece ser mencionado. Não se

surpreenda se você se encontrar no foco 12 em vez das sensações usuais do foco 10 depois de
ter mergulhado profundamente em uma experiência visual. De fato, ao começar a se alinhar
com imagens visuais não físicas, não é incomum experimentar alguns efeitos leves de luz
estroboscópica ou outras sensações. Esses efeitos não são surpreendentes, pois na minha
opinião o foco 12 está associado ao desligamento da modalidade sensorial visual (além do
desligamento dessas modalidades sensoriais características do foco 10. Como tal, esses efeitos
são mais uma representação de uma mudança na consciência , que pode ocorrer quando você
passa por períodos prolongados de visualização de imagens visuais em foco 10. Como
alternativa,
Assim, a prática da percepção visual no foco 10 serve a vários propósitos. Além do fato de que há muita
orientação e respostas para suas perguntas nesse estado, isso pode levá-lo a se afastar ainda mais dos sentidos
visuais e entrar no foco 12. No entanto, lembre-se de que isso geralmente é uma maneira bastante acidental de
inserir o foco 12. Eventualmente, você gostaria de inserir o foco 12 sem truques e deslizar suavemente de um
foco profundo 10 (sem a ajuda de imagens visuais) para 12 por mera intenção.
Obviamente, existem muitas outras percepções além do visual em foco 10 que são igualmente
importantes.
Outras percepções em foco 10
Além das imagens visuais, o manual do portal (1980) faz várias distinções amplas entre os diferentes tipos
de energias não físicas que podem ser encontradas no foco 10. As mais comuns são as sensações
cinestésicas. Como mencionei antes, considero que a maioria dessas sensações é o resultado da redução
da entrada dos sentidos cutâneos. Sou ambivalente quanto à existência de um corpo energético
responsável por tais sensações, e não acho que o trabalho energético seja útil. A ligação entre a perda do
sentido do tato e as "sensações energéticas do corpo" é simplesmente óbvia demais para ser ignorada.
Por exemplo, não faz muito sentido que em um foco profundo 10 você às vezes experimente sensações
de queda e ascensão se os sentidos cutâneos não estiverem mais lá para colocá-lo firmemente em um
ponto no espaço? De qualquer forma, fique à vontade para discordar.
A seguir está a descrição das sensações cinestésicas pelo Instituto Monroe:
"Um método de percepção é sentir as diferenças cinestesicamente (sensações que são, ou parecem ser, físicas).
Preste atenção ao seu corpo e sinta sensações sutis. Essas sensações podem parecer movimento: subir e descer,
balançar, deslizar e tombar. Você pode sentir sensações "elétricas": formigamento ou vibrações. Talvez você sinta
espasmos, pulsação, pressão ou mudanças de temperatura."(Manual do Portal, 1980)
Eu acho que a maioria das pessoas que praticaram EFCs estão familiarizadas com essas sensações, ou pelo
menos já ouviram falar várias vezes. No entanto, cabe aqui mencionar que as sensações cinestésicas mais
"completas" tendem a ocorrer em um foco mais profundo 10, enquanto em um foco mais leve 10 essas sensações
tendem a ser mais localizadas e de menor duração. No entanto, nem sempre estão presentes no foco 10.
As sensações cinestésicas que são de interesse particular são aquelas que envolvem uma dissolução completa
dos limites normais do corpo. Ou seja, a formação de um limite corporal completamente novo que forma uma
forma oval ao redor do corpo. Do meu entendimento, este não é o chamado "segundo corpo", mas sim um
campo que parece cercar o corpo físico. É uma sensação muito peculiar onde alguém parece estar flutuando
dentro de um grande balão e suas "bordas" parecem estar localizadas a cerca de um metro de distância do corpo
real. Este efeito de aumento do "corpo" foi relatado várias vezes por pessoas na cabine de dormir no Instituto
Monroe (Atwater, 2001). Na minha opinião, esse fenômeno é meramente uma experiência indireta simbolizada
da expansão da consciência. Alternativamente, como muitas outras sensações cinestésicas, toda a experiência
pode ser em parte o resultado de uma redução nos sentidos cutâneos, onde os limites do corpo podem mudar
para uma forma diferente. Então, eu não me preocuparia muito se você nunca se deparasse com isso, pois
parece perfeitamente possível atingir níveis de foco mais altos sem experimentar esse fenômeno.
Outro tipo de sensação não física é chamado de "percepções intuitivas". A seguir:
` Os participantes do G̀ateway muitas vezes relatam percepções intuitivas: uma consciência repentina, uma gestalt, um
conhecimento total, ou "esfera do pensamento" como uma pessoa deliciosamente descreveu" (Manual do Portal, 1980).
Agora, essas percepções intuitivas são realmente interessantes e continuam a ser fortemente ignoradas na
maior parte da literatura de EFC, embora pareçam operar lá em grande parte. Pessoalmente, comecei a
chamá-los de Inner Sense Percepts (ISPs) por falta de um termo melhor. Eles são mais comuns no foco 12
do que no foco 10, mas definitivamente ocorrem em ambos os estados. Muitas vezes, no foco 10, eles
coincidem com outros tipos de percepção, como imagens visuais. Um exemplo de ISP seria uma situação
em que de repente me tornei parte de uma cena visual de sonho com muitas pessoas ao meu redor, e
recebi o ISP: "Você nunca está sozinho". É uma boa mensagem para receber (a menos que você seja do tipo
paranóico). Para os interessados em mais informações sobre este assunto aconselho a tomar nota da
palavra "percept" nos livros de Monroe,
Por último, há as percepções auditivas. Essas sensações são mais características do foco 12 na minha
experiência. Normalmente, não acho que os sentidos auditivos sejam reduzidos na medida em que a
percepção auditiva "não física" é característica do foco 10. No entanto, apesar da ausência geral de uma
redução consistente nos sentidos auditivos no foco 10, espero sensações ocorram ocasionalmente neste
estado (geralmente como parte de cenas visuais), e se tornem mais proeminentes no foco 12. Então, para
completar esta seção, aqui está a descrição no manual do portal de percepções auditivas:
"Uma percepção auditiva pode se manifestar como mensagens verbais, vozes ou impressões de vozes. Também pode
ocorrer como sons como estática, zumbido, estalos e cliques, tons ou até mesmo música. Essas percepções têm uma
delicadeza, uma qualidade difícil de transmitir na consciência física desperta." (Manual do Portal, 1980).
Uma espiada ao virar da esquina: Além de 10

Antes de concluir este artigo, acho que algumas informações sobre o foco 12 e os outros níveis de
foco estão em ordem, porque é provável que você tropece automaticamente nele enquanto pratica o
foco 10. Acho que deve ficar claro que a posição principal do artigo atual é que o foco 10 envolve uma
redução na entrada sensorial dos sentidos cutâneos, enquanto a maioria dos outros sentidos ainda
está amplamente operacional. Portanto, não deve ser surpresa que, uma vez que os sentidos visuais
comecem a desligar, outra mudança de fase possa ser esperada ainda mais distante do físico.
Gostaria de observar, no entanto, que conceituar o surgimento do foco 12 apenas como o
desligamento dos sentidos visuais é provavelmente uma simplificação. Talvez mais precisamente,
deveria ser conceituado como uma mudança perceptiva no contexto, onde
Deixe-me apenas deixá-lo com o seguinte foco 12 descrições de outros (Leva, 1998, pg. 331-332):
“Minha cabeça ficou maior, parecia que havia uma divisão ao meio, uma sensação de flutuação; espacial; névoa cinzenta,
infinito; alta eletricidade; menos rigoroso; Foco 10 mais rigoroso; suave; □ Gentil; muito maior, sem limite; cabeça um tanto
explodindo, vendo símbolos; vastidão, senti conectado profundamente em meus ossos; cinza, parecia maior em densidade;
movimento de vórtices giratórios; íntimo como uma camisa de flanela vermelha.”
"Vazio; sensação de montanha, elevada, capaz de ir para a periferia de mais de uma direção ao mesmo tempo,
achatada, flutuante; sem forma (corpo), enérgico…; plenitude (mente), vazio (corpo), tem momentos em que faz
os dois juntos, iluminação, há espaço, grupos de luz predominante; denso (mente sólida), cheio, experimentando
grandes quantidades de conhecimento ou informação (informação não específica), experimentando uma grande
presença (eu); liberdade de mente/espaço; corpo leve; plano, sem sentido concreto, sem corpo, eu estava ali e
em toda parte; ausência de gravidade, ser capaz de se mover facilmente no espaço (fazendo acrobacias), capaz
de perceber as coisas de cima.”
Conclusão
Este artigo fez uma ampla distinção entre um estado de foco leve e profundo 10, bem como uma discussão sobre
percepções comuns nesses estados. Pareceu-me a melhor abordagem para acomodar a grande variedade de
experiências que as pessoas têm nesse estado. Além disso, o foco 10 foi identificado como um estado que se
caracteriza principalmente por uma redução nos sentidos cutâneos, o que por sua vez pode explicar várias sensações
associadas ao estado de foco 10. Espero que este artigo tenha sido bem-sucedido em seu objetivo principal de iluminar
as principais características do foco 10 e facilitar a capacidade de uma pessoa atingir esse estado. Portanto, este artigo
chegou ao fim por enquanto. No entanto, não espere que este documento permaneça inalterado. Espero que com
comentários de outras pessoas possamos aumentar nosso conhecimento
base de foco 10 com uma grande variedade de experiências, e esperançosamente alguns padrões gerais, que podem fornecer
os sinais de trânsito para outros seguirem.
Técnica de Saída#65. Técnica AP muito eficaz e muito simples
Escrito por JKL
Foi assim que saí da primeira vez que tentei.
Foi a experiência mais intensa da minha vida. Eu

saí duas vezes usando..na mesma noite.
Eu usei todos os tipos de técnicas desde então... e nunca dei a esta o crédito que deveria ter.
Faça a coisa relaxante.

Chegue onde você não pode sentir seu corpo.
Continue fazendo a tecnologia mesmo quando se sentir cansado e com vontade de rolar...
rolar e continuar fazendo isso.
Apenas faça isso até perder a consciência....
Funcionou para mim e mudou minha vida 500%
isso é para AP consciente...
repita isso em sua cabeça, e concentre-se nisso o máximo possível... não desanime... Diga
devagar se for preciso...
"Vou ter uma experiência fora do corpo. Vou me

deixar dormir, mas vou levar essa consciência
desperta comigo aonde quer que eu vá. Vou deixar
meu corpo com plena consciência."
Isto é exatamente o que eu disse e fiz com resultados que alteram a vida.
Esta tecnologia está no livro Out of Body Adventures de Rick Stack.

Um aluno de Seths.
é uma técnica poderosa...

Apenas faça isso até você desmaiar... tente por algumas semanas se não diminuir imediatamente...
mas te garanto que funciona.
Técnica de Saída#66. Técnica de deslocamento de ponto, também conhecida como técnica de espaçamento
Enviada por JKL
Da Dinâmica Astral
A mudança de ponto é a técnica de projeção mais direta e poderosa de todas, embora possa ser um pouco
difícil de aprender. Requer um grande esforço mental concentrado, pois os projetores devem manter sua
imagem de consciência de corpo inteiro fora de seu corpo físico por algum tempo para desencadear o reflexo
de projeção. É extremamente eficaz quando dominado. Vale bem a pena o esforço de aprendê-lo; algumas
pessoas descobrirão que aceitarão isso como um pato na água.
Relaxe seu corpo completamente e entre em um estado de transe.
Sinta e tome consciência de todo o seu corpo. Sinta as coordenadas espaciais do seu corpo em relação à
sala ao seu redor. Pense em onde estão as portas, paredes, janelas e móveis do seu quarto. Construa
um mapa espacial disso com sua imaginação, no olho da sua mente, na sua percepção de si mesmo e
da sala ao seu redor.
Usando sua imaginação, sinta-se subindo ou saindo de seu corpo, depois flutuando ou ficando
fora do alcance do braço de seu corpo físico.
Se estiver deitado na cama, sinta-se flutuando ao alcance do braço acima de seu corpo físico, mantendo-
se alinhado com ele e de frente para o teto. Se estiver usando uma cadeira, sinta-se a um metro de
distância de seu corpo físico. Imagine, sinta e perceba o mais forte que puder como seria realmente estar
lá na frente de seu corpo físico.
Mantenha sua consciência corporal firmemente centrada em seu corpo exterior imaginado em sua nova
localização. Não tente ver ou sentir o seu duplo como estando acima ou à sua frente; sinta-se como estando
acima ou na frente de seu corpo físico, da perspectiva de seu duplo projetado. Isso é complicado, mas ficará mais
fácil com a prática. Concentre-se em sentir as coordenadas espaciais alteradas da sala ao seu redor a partir dessa
nova perspectiva. Sinta e esteja ciente de seu corpo físico esperando atrás ou abaixo de você. Imagine e sinta o
seu duplo projetado já separado do seu corpo físico. Concentre-se em manter seu ponto de consciência corporal
dentro de seu duplo projetado imaginado em sua nova localização.
Sinta a pressão do seu corpo físico tentando puxá-lo de volta para ele. Sinta-se lutando contra essa pressão.
Concentre-se e use sua força de vontade para forçar seu duplo projetado a se esforçar e lutar contra a pressão.
Encha sua mente com a intenção determinada e decidida de projetar-se livre de seu corpo físico. Use a força de
vontade máxima, mas não permita que seu corpo físico fique tenso ou responda de qualquer maneira.
Se você estiver se projetando de uma cama, cerre os dentes mentalmente (sem ficar tenso) e sinta-se
levantando-se lenta, mas com força, afastando-se do corpo físico. Force-se a subir uma polegada de
cada vez. Role os ombros de seu duplo projetado um após o outro e tente se erguer mais e mais longe
de seu corpo físico um pouco de cada vez. Tente sentir-se rolando em direção ao centro da sala, se isso
ajudar.
Se estiver projetando-se de uma cadeira, cerre mentalmente os dentes (sem se retesar) e dê um passo pequeno, mas
forte, de cada vez, longe do corpo físico. Afaste-se um centímetro de cada vez, lutando contra a força que o prende a ele.
Sinta essa força enfraquecendo constantemente em resposta aos seus esforços. Sinta os ombros de seu dublê projetado
e imaginado curvando-se e levantando-se e sua cabeça se esticando para frente enquanto você lenta mas firmemente
rompe a força que o prende ao seu corpo físico.
Segure as reações acima com força suficiente e elas desencadearão o reflexo de projeção muito rapidamente. Não permita que
seu corpo físico fique tenso enquanto faz qualquer uma das ações acima – este é o verdadeiro truque para mudar de ponto.
Todas essas são ações imaginativas de consciência corporal.
Espero que isso te ajude
''Vida'' criada por Revenant aka Slaygen
''Borboletas'' criadas por Revenant aka Slaygen
Fontes
Fontes das fotos:
“Plano Astral Revisitado” http://www.flickr.com/photos/

ny_doll/643448753/
Sites:
• http://shopofenlightenment.com/forum/long‐list‐of‐projection‐techniques‐pt‐1‐t1064.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/the‐girtitak‐mantra‐t225.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/long‐list‐of‐projection‐techniques‐pt‐2‐t1065.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/9‐effective‐techniques‐t1063.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral‐projection‐techniques‐rebirthing‐method‐
t1062.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral‐projection‐techniques‐exteriorization‐
Technique‐t990.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral‐projection‐techniques‐over‐sleeping‐
t989.html
• http://www.astralvoyage.com/projection/Favorite_Technique.html
• http://www.astralvoyage.com/projection/Exteriorization.html
• http://www.astralvoyage.com/projection/new_aids.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral‐projection‐technique‐the‐triangle‐method‐
t767.html
• http://www.astralpulse.com/forums/welcome_to_permanent_astral_topics/the_triangle_m
ethod‐t23970.0.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral‐projection‐techniques‐exit‐methods‐
t774.html
• http://www.astralpulse.com/forums/welcome_to_the_astral_faq/exit_methods‐
t18095.0.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral‐projection‐technique‐the‐brain‐method‐
t773.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/astral-projection-technique-focus-10-mind-awake-body-
asleep-t765.html
• http://www.explorations-in-consciousness.com/focus10.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/very‐effective‐very‐simple‐ap‐technique‐t98.html
• http://shopofenlightenment.com/forum/point‐shift‐technique‐aka‐spacation‐tech‐t224.html
• http://www.squidoo.com/astal
Livros
Atwater, FH (2001). Capitão do meu navio, mestre da minha alma. Charlottesville, Hampton Roads. Leva, P.
(1998). Viajando pela interestadual da consciência: manual de instruções do motorista. Longmont, Q Central
Publishing.
Monroe, RA (1971). Viagens fora do corpo. Nova York, Doubleday.
Monroe. RA (1985). Longas viagens. Nova York, Doubleday.
Monroe, RA (1994). Viagem final. Nova York, Doubleday. O
Instituto Monroe (1980). O Manual do Portal.

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Sair da Técnica#1. O Mantra Giritak .............................................. .......................................... 2

Técnica de Saída#2. Método de escape do terceiro olho ............................................. .................................... 3

Técnica de Saída#5. Afirmação................................................. .................................................. ...... 4

Técnica de Saída#6. A técnica da âncora ............................................. ....................................... 4

Técnica de Saída#9. Braços Astrais Rompendo ............................................. ......................... 5

Técnica de Saída#12. Contando seu caminho para o sono ............................................. ....................... 7

Técnica de Saída#14. Visualização Criativa ......................................... ....................................... 7

Técnica de Saída#15. Foco Duplo de Jac: Técnica AP Auditiva e Respiratória .............................. 8

Técnica de Saída#20. Visualização Dinâmica envolvendo Movimento ............................................. .... 10

Técnica de Saída#22. Método da Vontade Passiva ............................................. ....................................... 11

Técnica de Saída#25. Relaxamento muscular progressivo ............................................. ....................... 12

Técnica de Saída#28. Técnica de auto-revelação de Cage ............................................. ....................... 14

Técnica de Saída#29. Método de Controle Mental Silva ............................................. .............................. 16

Técnica de Saída#30. Técnica de som ......................................................... .......................................... 16

Técnica de Saída#31. Controle de frequência de vibração ......................................... .......................... 16

Técnica de Saída#33. Sonhos lúcidos induzidos pela vigília ............................................. ......................... 17

Técnica de Saída#37. A Técnica da Corda ........................................................ ....................................... 19

Técnica de Saída#39. A Técnica Monroe ............................................. ......................... 20

Técnica de Saída#45. A Técnica da Rede ........................................................ .............................. 22

Técnica de Saída#46. Método de renascimento .................................................... ....................................... 22

Técnica de Saída#47. Técnica de exteriorização .................................................... .............................. 23

Técnica de Saída#48. Dormindo .................................................. ........................................ 24

Técnica de Saída#49. O Método do Triângulo ....................................................... ....................................... 26

Técnica de Saída#50. Técnica de corda ........................................................ ............................................. 27

Técnica de Saída#53. Corda pendurada ............................................. .................................................. 27

Técnica de Saída#57. Método de vapor ........................................................ .............................................. 28

Técnica de Saída#59. Método de lançamento ........................................................ ....................................... 28

Técnica de Saída#60. Método de condução................................................................ ............................................. 28

Técnica de Saída#63. O método do cérebro ....................................................... .......................................... 29

Técnica de Saída#64. FOCO 10 Mente Desperta/Corpo Adormecido..................................... ................... 29

Técnica de Saída#65. Técnica AP muito eficaz e muito simples ............................................. ........... 41

Fontes ................................................. .................................................. ....................................... 44

Sair da Técnica#1. O Mantra Giritak

Escrito por JKL

Giiiiiiirrr... Tiiiiiiiiiiii... Taaaaak....

Técnica de Saída#2. Método de escape do terceiro olho

Lista compilada por JKL

Técnica de Saída#3. 6:00 AM do método da manhã

Técnica de Saída#4. O método de 6 pés

Técnica de Saída#6. A técnica da âncora

Esta é outra técnica popular, que produz uma projeção etérica.

Sair da Técnica#7. A âncora fixa

''Space'' feito por Revenant aka Slaygen

Técnica de Saída#9. Braços astrais rompendo

Técnica de Saída#10. Balão Flutuante

Imagine que há um grande balão flutuando no céu

Agora imagine o balão flutuando em sua

Neste momento, você deve fazer com que o cordão dourado

''Astral Sex'' feito por Revenant aka Slaygen

Isso deveria ter desencadeado uma projeção.

Técnica de Saída#11. Método de Concentração Dinâmica

Técnica de Saída#12. Contando seu caminho para o sono

Configurando a expectativa de uma experiência de viagem espiritual

Então comece a contar o seu caminho para o sono.

Técnica de Saída#13. Técnicas de visualização criativa

Técnica de Saída#14. Visualização criativa

Visualização de ambientes no caminho para o sono

Técnica de Saída#15. Dual Focus de Jac: Técnica AP Auditiva e Respiratória

Limpeza de Pensamentos e Iniciação do Desejo