REGISTRO DE PENSAMENTOS DISFUNCIONAIS (RPD)

Paciente:_________________________________________
Paciente:_____ ____________________________________ ______________________ Data: ___________________ 

Instrução: Quando você perceber o seu humor mudando, pergunte a si mesmo “O que est passando pe!a minha cabeça agora"# e, assim que poss$ve!, anote o
 pensamento
 pensamento ou imagem
imagem menta! na co!una
co!una Pensamento
Pensamento %utomtico&
%utomtico&

Data/ Situação Pensaento (s) Eoção (#es) Res$osta A%a$tati&a Resu'ta%o

Hora Auto!ti"o(s)
'( ue e&ento(s) rea' (is) '(ue $ensaento )s+ e0ou *+ue eoção )*es+ *, Anotar a resposta raciona! ao)s+ *, Rea&a'iar "rença no)s+
ou recordação )*es+ imagem )ns+ passou pe!a )triste1a, ansiedade,  pensamento)s+ automtico)s+& Pensamento)s+ automtico)s+
!evaram  emoção sua cabeça" raiva etc&+ você sentiu ) a * /+
desagradve!" no momento" -& In%i"ar intensi%a%e da crença na resposta
-(Quanto você acreditou em raciona!& -, Es$e"i.i"ar e in%i"ar rau de
-( Qua! ) se houver+
houver+ cada um no momento" -(Quão intensa )2 a emoç*es subsequentes&
sensação a.!itiva você ) a * /+ '22/+ .oi a emoção " ) a * /+ ( a *+
teve"
) a * /+
 UESTIONAMENTO SOCR0TICO
 Quais são as evidências"

 Quais são as evidências que apoiam essa ideia"

 Quais são as evidências contra essa ideia"

 34iste uma e4p!icação a!ternativa"

 Qua! 5 o pior que poderia acontecer" 3u poderia superar isso"

O que 5 o me!hor que poderia acontecer"

 Qua! 5 o resu!tado mais rea!ista"

 Qua! 5 o e.eito da minha crença no pensamento automtico"

O que eu deveria .a1er em re!ação a isso"

O que eu diria )a um amigo+ se e!e ou e!a estivesse na mesma situação"