11 DICAS PARA ACABAR COM A PREGUIA

Preguia a inimigo nmero 01 da produtividade, compromete seu tempo e sade, e tornam-se facilmente uma barreira para conquistar metas de longo prazo, aquelas realmente importantes. Entenda a preguia como uma batalha psicolgica entre voc e a inrcia e, se quiser crescer, vai ter que vencer a preguia. Aqui vo algumas dicas teis para esta caminhada. 1. Exercite-se Voc pode se sentir preguioso se no tiver energia suficiente para seu dia a dia. Uma rotina de exerccios fsicos deixa o corpo disposto e alerta, menos propenso a baixas energticas. 2. Durma Como voc pode se sentir motivado e entusistico se no dorme o suficiente? Problemas de sono muitas vezes decorrem de maus hbitos. 3. Determine um prazo curto para comear A parte mais difcil de muitas tarefas comear. Determine um prazo curto (5 a 15 minutos) para comear, de qualquer maneira. Se precisar refazer o incio depois, o tempo necessrio certamente ser menor que a eterna protelao. 4. Visualize os benefcios A preguia se alimenta tambm da nossa viso do problema, e ver s as dificuldades da sua execuo torna mais difcil comear a resolv-lo. Imagine todos os benefcios que ter ao concluir seu dever, e ser bem mais fcil colocar mos a obra. 5. Estabelea prmios Estabelea para si mesmo um prazo para cumprimento da tarefa e um prmio pela sua consecuo. Entra como um bnus no pacote de benefcios. 6. Pense nas conseqncias do no cumprimento Outro motivador para se vencer a preguia visualizar as conseqncias negativas de se entregar inrcia. Se os benefcios no so o suficiente para motiv-lo, pense no prejuzo financeiro, profissional ou emocional que vai ter se no fizer o que deve. 7. Encontre parceiros. Todos ns temos baixas em nossa motivao, e pessoas com interesses em comum podem ser o melhor apoio quando a vontade prpria no o suficiente. 8. Divida a tarefa em partes administrveis s vezes, a viso obscura que temos de um problema nos impede de definir por onde comear. Se estiver diante de uma questo complexa ou trabalhosa, divida o processo em etapas menores, administrveis, com prazos para incio e concluso para cada uma. 9. Faa uma coisa de cada vez No da nossa natureza (embora esteja se tornando de nossa cultura) ser multitarefa. Organize seu pensamento e dedique-se a uma tarefa de cada vez. A concentrao beneficia enormemente a criatividade e nosso potencial para resultados. 10. Descreva seu processo Voc se sentir mais motivado se perceber com clareza como sua produtividade varia de acordo com a freqncia com que se entrega preguia. Uma maneira de visualizar este processo registrar seu progresso diariamente, anotando quantas metas de props, quantas atingiu e como foi seu estado energtico e emocional neste dia. 11. Lembre-se do que realmente interessa. A preguia se alimenta de desculpas que damos a ns mesmos: muito cedo, muito tarde, estou muito cansado, eu mereo esta folga. s vezes realmente verdade, e precisamos relaxar e descansar o corpo. Mas h uma voz interna, auto-crtica e ciente de nossos estados emocionais, que nos diz se estamos realmente cansados ou nos entregando preguia. Nas horas crticas, esta voz a nossa mais sbia conselheira. Baseado no texto: 16 powerful tips to overcome laziness
Adriana Rensi Psicloga CRP 12-03903

ADRIANA RENSI Psicloga Educacional