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atualizado em 27/01/2022
Home » Dieta » Propriedades dos Alimentos » Alho baixa pressão mesmo? Como usar?
É comum ouvir falar sobre vários remédios caseiros para baixar a pressão e o alho é um
deles.
De fato, o magnésio presente no alho ajuda a dilatar os vasos sanguíneos. Com isso, o
alho pode melhorar a circulação do sangue e reduzir a pressão arterial.
Além disso, o alho libera alicina, uma substância que diminui a viscosidade do sangue e
dilata as artérias. Isso ocorre porque a alicina atua evitando a produção de angiotensina
II, que é um composto que pode contrair os vasos sanguíneos e levar ao aumento da
pressão. Ao promover a dilatação dos vasos sanguíneos, a alicina melhora o fluxo
sanguíneo e contribui para a redução da pressão arterial.
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22/09/2022 15:19 Alho baixa pressão mesmo? Como usar? - MundoBoaForma
As evidências acima indicam que o alho baixa mesmo a pressão, mas isso não significa
que você deve substituir seu remédio para hipertensão ou qualquer outro tratamento
pelo alho. Mas, de forma complementar, o alho pode ajudar a controlar a pressão e a
melhorar a saúde geral.
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O ideal é consumir o alho cru, mas se isso não for possível você pode consumi-lo
cozido ou assado em suas refeições ou como um suplemento na forma de cápsula de
alho.
Você também pode preparar bebidas como a água de alho ou o chá de alho. Veja como
fazer cada uma delas a seguir.
Água de alho
Ingredientes
100 mL de água
Modo de preparo
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Chá de alho
Ingredientes
1 dente de alho
200 mL de água
Modo de preparo
Para preparar o chá de alho, descasque um dente de alho e leve para um recipiente
com água. Ferva a mistura por 10 minutos. Por fim, espere a bebida ficar morna antes
de coar e tomar.
Aliás, se o sabor do alho for muito forte e te incomodar, é possível adicionar gengibre,
limão ou mel para melhorar o sabor do chá.
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Além de promover a redução da pressão arterial, a alicina tem ação antioxidante que
ajuda a prevenir vários problemas de saúde, inclusive a trombose e outras doenças
cardiovasculares. De fato, a alicina diminui o colesterol e os triglicerídeos e isso
contribui para uma boa saúde cardiovascular.
Efeitos indesejados
Ainda que seja natural, o alho pode causar alguns desconfortos, principalmente em
relação ao sabor e aroma fortes. O consumo frequente ou exagerado do alho pode
causar mau hálito e odores corporais desagradáveis.
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Aliás, algumas pessoas são mais sensíveis ao alho e podem desenvolver sintomas como
gases, dor de estômago e refluxo após consumir o alimento.
Além disso, o alho pode afinar o sangue e, por isso, é sempre bom conversar com seu
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médico sobre a ingestão de chá ou água de alho diariamente, especialmente se você
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for fazer alguma cirurgia ou estiver
Febre tomando um anticoagulante.
no Brasil.
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