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018-88
1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

Externo Interno
Pessoas
Seg: Neurotransmissores
Lugares
Min/h:Hormônios
Gatilhos
Meses/anos: Engramas (experiências)
Cheiros
Outras vidas: Genética
Estímulos visuais

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1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

ANOS

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1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

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1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

Segundos/minutos/horas

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Dias/meses

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1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

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1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

20% do pré frontal retirado por um acidente de

motosserra.

Começou a usar alcool, separou da esposa e

ficou violento. Assassinou um policial e
X
recebeu pena de morte.

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1- SEU COMPORTAMENTO É ALTAMENTE MODULADO PELO AMBIENTE

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 TAKE HOME MESSAGE 1

SEU COMPORTAMENTO HOJE PODE SER RESULTADO DO SEU PASSADO - IMEDIATO OU DISTANTE -
PORTANTO, SEU COMPORTAMENTO FUTURO PODE SER RESULTADO DO SEU PRESENTE!

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2- O CÉREBRO TENDE A AUTOMATIZAR COMPORTAMENTOS

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2- O CÉREBRO TENDE A AUTOMATIZAR COMPORTAMENTOS

Mantenha seu foco em comportamentos adaptativos, a tendência

será a automatização deles.

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Escolha bem seus amigos e
quem você acompanha na
internet
Eles serão uma das principais âncoras do seu comportamento.

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3- NÃO DEIXE SEU SISTEMA DOPAMINÉRGICO MIMADO

Fásica

Tônica

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3- NÃO DEIXE SEU SISTEMA DOPAMINÉRGICO MIMADO
Fásica

Tônica

Anedonia

Viver só pelo prazer deixa a vida sem prazer

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 Dessensibilização do sistema de recompensa

Dificuldade de sentir prazer

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4- SONO É INEGOCIÁVEL

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4- SONO É INEGOCIÁVEL

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5- SEMPRE QUE POSSÍVEL, COMA NOS MESMOS HORÁRIOS

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 5- USE O MEDO
COMO
MOTIVADOR

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 6- AUMENTE SEU LIMIAR DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
CRESCIMENTO EM FORMA DE ESCADA TORNANDO O DIFÍCIL ALGO FÁCIL

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 6- AUMENTE SEU LIMIAR DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
FORTALEÇA SEU CORPO

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 6- AUMENTE SEU LIMIAR DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
FORTALEÇA SEU CORPO

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 6- AUMENTE SEU LIMIAR DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
FORTALEÇA SEU CORPO E SUA MENTE

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 6- AUMENTE SEU LIMIAR DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO
FORTALEÇA SEU CORPO E SUA MENTE

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7- USE AGENDA- TENHA ROTINA

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 8- VOCÊ PRECISA DE 5-10 ANOS DE FOCO PARA RESOLVER
SUA VIDA
Desde que você faça uma produtividade limpa -> juro sobre juros

Demanda abrir mao das coisas!

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 TAKE HOME MESSAGE 2

AUMENTAR SUA RESISTÊNCIA FÍSICA MELHORA SEU

HARDWARE, PERMITINDO QUE O SOFTWARE RODE MELHOR.

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 9- ORGANIZE SEU AMBIENTE

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10- A VIDA NEM SEMPRE SERÁ JUSTA, NÃO ADIANTA
RECLAMAR, APENAS ESTEJA PREPARADO.

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11- QUANDO DER, INVISTA SEU DINHEIRO

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 12- ALGUMAS PESSOAS NÃO VÃO GOSTAR DE VOCÊ,
especialmente se você fizer sucesso.

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13- FOCAR EM SEUS OBJETIVOS PODE GERAR SOLITUDE
A solitude é um estado de isolamento voluntário e positivo, já a solidão é uma condição
associada à dor e à tristeza. A solidão é um sentimento de vazio, é o desejo de ter a
companhia das pessoas, mas não ter.

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14- SEJA UMA VACA ROXA

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 15- A VIDA É COMO UM JOGO DE XADREZ
Uma peça movimentada agora reverberará
para sempre

E pode ser que você precise sacrificar um

peão.

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 Você tem que ser um monstro e só depois aprender a

controlar

É melhor ser um guerreiro no jardim do que um

jardineiro na guerra

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