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  • Exercício Duração (Seg) Intensidade Da Sensação (0-10) Ansiedade (0-10) Similaridade (0-10)

    Enviado por

    Emanuela Pontes
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    Exercício Duração (Seg) Intensidade Da Sensação (0-10) Ansiedade (0-10) Similaridade (0-10)

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    Exercício Duração (seg) Intensidade da sensação (0-10) Ansiedade (0-10) Similaridade (0-10)

    Sacudir a cabeça de um lado 30


    para o outro

    Colocar a cabeça entre as 30


    pernas e levantar

    Correr parado 60

    Prender a respiração 30 ou mais

    Tensão muscular completa 60 ou mais


    do corpo

    Rodar numa cadeira 30


    giratória

    Hiperventilar 60

    Respirar por um canudo 120


    fino

    Manter olhar em um
    ponto na parede ou na 90
    própria imagem no espelho

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