Curso de Formação de Instrutores

SKIF Brasil

Aula 6
Aspectos a Serem Avaliados em Exames de Graduação
KIHON – Fundamentos
1. Equilíbrio
a) Postura
b) Distribuição correta do peso nos pés
c) Posição da planta dos pés no chão
d) Observação real da característica de cada base
e) Distribuição do peso conforme base aplicada
f) Oscilação do joelho durante o golpe ainda na base

2. Deslocamento
a) Uso correto do quadril
b) Uso adequado dos músculos durante o deslocamento
c) Relaxamento do corpo durante o deslocamento
d) Fluência, deslize suave dos pés, sem batê-los ao chão

3. Técnica correta
a) Penetração ou rotação do quadril na aplicação da técnica
b) Trajetória correta do golpe
c) Uso das alavancas
d) Trajetória sem exageros
e) Hikite e hikiashi (puxada de mão e puxada de pé)

4. Kime
a) Descontração, contração total no momento do impacto e descontração final após
impacto
b) Projeção total da massa do corpo na área do impacto (somatório da velocidade do
membro mais a contração total no impacto)
c) Fluência
d) Compressão e expansão do corpo

5. Zanshin
a) Espírito de reserva
b) Estado de alerta constante
c) Atenção antes e depois de cada golpe

6. Kokyu
a) Respiração adequada ao exercício de kihon, kata e kumite

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KATA
1. Compreensão e expressão
a) Das técnicas e isoladamente
b) Da característica do kata
c) Técnica principal do kata
d) Do kata como unidade global
e) Como exercício marcial
f) Como preparo físico (força, velocidade, potência e coordenação)
g) Como exercício mental, espiritual de cada indivíduo

2. Ritmo
a) Fluência
b) Suavidade
c) Dosagem da contração e descontração
d) Velocidade
e) Compressão
f) Expansão

3. Embusen
a) Trajetória correta

KUMITE
1. Eficiência dos golpes

2. Controle dos golpes

3. Variação dos golpes aplicados

4. Direção adequada

5. Tática e estratégia

LEIGUI - Concentração e atitude

1. Etiqueta do Karate-do

2. Cortesia e respeito

3. Disciplina

4. Controle emocional

5. Espírito de luta racional, sem uso exagerado da força

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SHODAN - Mínimo de 12 meses no 1º kyu

KIHON

Zenkutsu Dachi Sanbon Oi Tsuki (J-C-C)

Gedan Barai
Sanbon Gyaku Tsuki (C-J-C)
(5 vezes)
Jodan Age Uke, Gedan Barai, Chudan Gyaku Tsuki
Chudan Soto Uke, Chudan Yoko Enpi (Kiba Dachi), Jodan Uraken Uchi
(Kiba Dachi), Chudan Gyaku Tsuki
Chudan Uchi Ude Uke, Jodan Kizami Tsuki, Chudan Mae Geri, Chudan
Gyaku Tsuki

Kokutsu Dachi
Chudan Shuto Uke, Kizami Mae Geri, Nukite (Zenkutsu Dachi)
(5 vezes)

Zenkutsu Dachi Mae Geri, Mawashi Geri, Chudan Gyaku Tsuki, Gedan Barai
Gedan Barai
Mae Geri, Yokogeri Kekomi, Chudan Gyaku Tsuki, Gedan Barai
(5 vezes)

Kiba Dachi
Yokogeri Keage, Yokogeri Kekomi (pernas diferentes)
(3 vezes)

Shitei Kata (Escolhido pelo examinador):

1 Heian Kata;

KATA Tekki Shodan;

Sentei Kata (Escolher entre):

Bassai-Dai, Jion, Enpi, Kanku-Dai;

KIME WAZA Ataque de Gyaku Tsuki contra um alvo em movimento.

(Zenkutsu Dachi)

Jiyu Ippon Kumite Ichi Ban

Jodan Oi Tsuki, Chudan Oi Tsuki, Mae Geri, Yoko Geri,
KUMITE (Hidari)
Mawashi Geri, Ushiro Geri, Jodan Kizami Tsuki, Chudan
Gyaku Tsuki

Nesta fase espera-se que o candidato já domine as técnicas básicas, os

Katas básicos e os conceitos de Kumite com a forma, tempo, velocidade, foco e
controle correto. O examinador deve estar atento aos detalhes expostos.

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 JITTE
Dez pares de mãos
Jitte é um kata da região de Tomari, conhecido pelas técnicas de contra-
ataque de Bo (bastão). É um kata de nível intermediário, relativamente curto,
compreendendo 27 movimentos.
Embora sejam técnicas consistentes, Jitte contém várias sutilezas que
envolvem torção dos pulsos e inversões. Seu nome, que significa dez mãos,
pode ser interpretado como que, ao dominar este kata, o praticante será capaz de
enfrentar dez oponentes.
Outra teoria é de que Jitte tem esse nome porque as defesas de Yama Uke,
que aparecem no kata, são uma alusão à forma da arma tradicional japonesa
chamada jitte. Esta arma consiste em um curto bastão de metal com uma alça
que poderia ser usado como garrote para se defender contra ataques de espada.
Jitte contém várias técnicas de mão aberta, incluindo haitö, shuto e teisho.
Pertence à mesma família de kata de Jion e Jiin. Nestes três, prepara-se o YOI
puxando a perna esquerda, tal qual o Enpi.

Figura 2: O kanji Yama, que significa

montanha
Figura 3: Yama Uke
Figura 1: Jitte

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