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37 ESTRATÉGIAS PARA
SE O MELHOR JOGADOR
DA SUA CIDADE
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VAMOS COMEÇAR...
ESCOLA
TRABALHO DE CASA
EMPREGO
PRÁTICAS DE EQUIPE
JOGOS
OUTROS ESPORTES
AMIGOS
ETC
1. PREPARAÇÃO DE TIRO
2. POSICIONAMENTO DA MÃO NA BOLA
3. BALANCED BASE
4. DIREÇÃO DOS PÉS (A CURVA)
5. BOLSO DE TIRO CONSISTENTE
6. OLHOS NO ALVO
7. ENRUGUE O PULSO
8. COTOVELO SOB A BOLA DE BASQUETE
9. MÃO DE EQUILÍBRIO
10. RHYTHM SHOT + FOLLOW THROUGH
20 MARCAS DE 3 PÉS.
15 MARCAS DE 5 PÉS.
10 MARCAS DE 10 PÉS.
5 MARCAÇÕES A 15 PÉS (LINHA DE LANCE LIVRE).
ISSO É TUDO QUE VOCÊ PRECISA FAZER.
É SIMPLES, É RÁPIDO E VOCÊ VAI SE PREPARAR PARA
UM ÓTIMO TREINO.
"QUÃO?"
TER UM TREINO PRÉ-PLANEJADO E DEPOIS ENTRAR NA
ACADEMIA E EXECUTAR O TREINO NA VELOCIDADE DO
JOGO E COM 100% DE FOCO.
ENTENDA ISSO...
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DURANTE OS JOGOS, VOCÊ VAI CORRER VÁRIAS VEZES
PARA CIMA E PARA BAIXO NO CHÃO ANTES DE TENTAR
ATIRAR. VOCÊ VAI FICAR FATIGADO FÍSICA E
MENTALMENTE.
LAYUPS DE MIKAN
2 LANCES LIVRES
15 FOTOS DE MÉDIO PORTE
2 LANCES LIVRES
10 TIROS DE TRÊS PONTOS
2 LANCES LIVRES
GANCHO DE SALTO
PARA CIMA E PARA BAIXO
PASSO DE QUEDA
FOTO DE ROSTO PARA CIMA
CROSSOVERS
MUDANÇA DE RITMO
HESITAÇÃO DRIBLE
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PELAS COSTAS
PELAS PERNAS
DENTRO E FORA
DRIBLE DE LIBRA
FIGURA 8
ENVOLTÓRIOS CORPORAIS
ARANHA DRIBLE
TESOURA
MATA
NA ASA
NA ESQUINA
NO POSTO BAIXO
DO COTOVELO
FECHAMENTO
E NÃO EXISTE.
"O QUE ISSO SIGNIFICA PARA VOCÊ?"
SE VOCÊ ESTÁ DISPOSTO A SE COMPROMETER A
MELHORAR CONSISTENTEMENTE SEU JOGO COM
MUITO TRABALHO DURO, NÃO HAVERÁ MUITA
CONCORRÊNCIA NO SEU CAMINHO.
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E-MAIL; REDJUNIOR.ATAIDE@GMAIL.COM
@EU.JUNIORATAIDE
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