4 PILARES

DO
JOGADOR
DE
FUTEBOL

WWW.BRAZILIANPLAYER.COM
 PREFÁCIO
OBRIGADO POR ADQUIRIR O E-BOOK – 4
PILARES DO JOGADOR DE FUTEBOL, FICO
FELIZ QUE VOCÊ QUEIRA INVESTIR NO SEU
SONHO DE SER UM JOGADOR PROFISSIONAL.

POR ISSO EU PREPAREI O MEU MELHOR PARA

QUE VOCÊ POSSA VIVER COMO UM JOGADOR
PROFISSIONAL EM UM GRANDE CLUBE.

ESSE E-BOOK É UM START PARA QUE VOCÊ

POSSA COMEÇAR A ENTENDER O QUE FAZ UM
BOM JOGADOR SE TORNAR UM CRAQUE.

ESPERO QUE VOCÊ PEGUE CADA DICA

CONTIDA NESSE E-BOOK E APLIQUE AO
MÁXIMO NA SUA VIDA COMO JOGADOR.
APROVEITE O CONTEÚDO E BOA LEITURA...

www.BazilianPlayer.com
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 QUEM SOMOS NÓS

Olá meu nome é Tiago Mess sou o criador do

Brazilian player, a 9 anos sou Coach esportivo e
ajudo atletas a serem o melhor que podem ser.

O Brazilian player nasceu com o objetivo de

oferecer a todos os jogadores que sonham em se
tornar profissionais um dia. A mesma estrutura que
um atleta profissional tem em um grande clube.
Nós acreditamos que os grandes jogadores são
sustentados por 4 pilares Técnica, Físico, Nutrição
e Mentalidade.

Por isso eu busquei a ajuda dos melhores

profissionais nessas 4 áreas para oferecer a todos
que sonham em serem jogadores de futebol
profissional as ferramentas necessárias para se
igualarem aos melhores do mundo.

3
01

TÉCNICA

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 TÉCNICA
SUAS HABILIDADES TÉCNICAS COM A BOLA
SÃO O QUE PODE DIFERENCIAR VOCÊ DE
TODOS OS OUTROS ...

PARA TER QUALQUER CHANCE DE SUCESSO, É DE VITAL

IMPORTÂNCIA QUE VOCÊ SE COMPROMETA A DESENVOLVER SUA

TÉCNICA DE JOGO – ESPECIALMENTE SEU PASSE, DRIBLE E

FINALIZAÇÃO.

VOCÊ DEVE ESTAR MAIS COMPROMETIDO EM ATINGIR SEUS

OBJETIVOS DO QUE TODOS OS OUTROS JOGADORES, CASO

CONTRÁRIO, PODE DESISTIR AGORA.

PORQUE SE VOCÊ NÃO ESTIVER DISPOSTO A SE ESFORÇAR 100%

... PODE TER CERTEZA DE QUE OUTROS JOGADORES MAIS

COMPROMETIDOS SERÃO ESCOLHIDOS EM VEZ DE VOCÊ.

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ENTÃO, O QUE É O BRAZILIAN
MÉTODO E POR QUE É TÃO
EFICAZ?

ANTES DE CONTINUARMOS ...

É DE VITAL IMPORTÂNCIA QUE VOCÊ SEJA ACOLHEDOR, MESMO QUE VOCÊ

JÁ SEJA UM TALENTO EXCEPCIONAL NO FUTEBOL.

SE VOCÊ ACHA QUE É BOM DEMAIS PARA OUVIR NOSSOS CONSELHOS,

RECEIO QUE ESSAS INFORMAÇÕES, NÃO O AJUDEM.

VALE A PENA PRESTAR ATENÇÃO A ESSAS INFORMAÇÕES.

QUAL A DIFERENÇA ENTRE VOCÊ E UM JOGADOR PROFISSIONAL?

VEJO MUITOS JOGADORES QUE PENSAM QUE PARA SEREM IGUAIS AOS

MELHORES JOGADORES DO MUNDO PRECISAM PASSAR HORAS NA

ACADEMIA OU SEREM SUPER FORTES.

... OLHE PARA ESSE JOGADORES

QUE SÃO ADMIRADOS NO MUNDO
INTEIRO E ME DIGA O QUE VÊ?

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 NEYMAR
CAMISA 10 DA SELEÇÃO
BRASILEIRA E UM DOS
JOGADORES MAIS BEM
PAGOS DO MUNDO.

Ronaldinho

Melhor do mundo fifa 2004

e 2005.

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O QUE ESSES JOGADORES TÊM QUE
VOCÊ AINDA NÃO POSSUI?

SE OLHARMOS PARA O ASPECTO FÍSICO VEREMOS PESSOAS

NORMAIS (MAGRAS). SEM DÚVIDA NÃO SÃO SUPERATLETAS COM

GRANDES MÚSCULOS.

E SE VOCÊ ESTIVER OLHANDO PARA O LUGAR ERRADO E SE O

QUE FAZ A DIFERENÇA PARA OS GRANDES ATLETAS NÃO ESTIVER

NA PARTE EXTERNA MAIS NA INTERNA.

O SEGREDO DOS GRANDES CRAQUES ESTÁ NA MENTE, ELES

DESENVOLVERAM SUA TÉCNICA DURANTE ANOS APRIMORANDO O

SEU PADRÃO DE MOVIMENTO, POR ISSO FAZEM MENOS ESFORÇO

PARA JOGAR.

O QUE FAZ DO BRASIL O ÚNICO

PENTACAMPEÃO DO MUNDO?

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A MAIOR SELEÇÃO DE TODOS OS TEMPOS!

SÃO TANTOS CRAQUES NASCIDOS EM TERRITÓRIO BRASILEIRO

QUE FICA DIFÍCIL DE CONTAR.

MAIS A FINAL O QUE ELES TÊM EM COMUM?

POR QUE O FUTEBOL BRASILEIRO É TÃO

VENCEDOR?
(O QUE PODEMOS APRENDER COM ELE).
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ESPECIALISTAS ...Os maiores craques são
especialistas em um ou mais aspectos técnicos.

Romário
Tetracampeão mundial é
considerado um dos maiores
finalizadores de todos os tempos.
Será que se ele não fosse um
especialista em finalização ele seria
um atacante mundialmente
reconhecido?

Robinho
Mundialmente reconhecido por ser
um grande driblador, vestiu a
camisa da seleção brasileira e dos
principais clubes europeus.

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 Juninho pernambucano
Fez muito sucesso na Europa por
ser um especialista em cobranças
de falta.

O SEU OBJETIVO NÃO É TENTAR SER IGUAL A

ESSES JOGADORES, MAIS DESENVOLVER SUAS
CAPACIDADES TÉCNICA E SE TORNAR UM
ESPECIALISTA DENTRO DE CAMPO.
...SE VOCÊ FIZER ISSO EM POUCO TEMPO A SUA
ASSINATURA IRA SE TORNAR UM AUTOGRAFO E
AS PESSOAS VÃO QUERER TIRAR FOTOS COM
VOCÊ.
SE VOCÊ ESPERA SE TORNAR O MELHOR
JOGADOR QUE POSSA SER (E POSSIVELMENTE
ATÉ JOGAR PELA SELEÇÃO), VOCÊ
PRECISA ASSUMIR RESPONSABILIDADE
PESSOAL PELO SEU DESENVOLVIMENTO NO
FUTEBOL.
‘‘A RAZÃO PELA QUAL A MAIORIA DOS JOVENS
JOGADORES DE FUTEBOL NÃO CONSEGUE
ATINGIR TODO O SEU POTENCIAL É POR QUE
ELES NÃO ASSUMEM ESSA REPONSABILIDADE’’.

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02

FÍSICO

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 Físico
VOCÊ PODE ACREDITAR QUE O TREINAMENTO FÍSICO É
COMPLETAMENTE SIMPLES E QUE NÃO A NADA DE NOVO
PARA SE APRENDER

VOCÊ PODE PENSAR QUE ESTÁ PREPARADO, PORQUE

CONSEGUI CORRE 10 KM DE OLHOS FECHADOS.

NO ENTANTO, É MAIS DO QUE PROVÁVEL QUE SEU

TREINAMENTO FÍSICO ESTEJA TE IMPEDINDO DE DAR O
MELHOR DE SI DENTRO DE CAMPO.

O TIPO DE TREINAMENTO FÍSICO QUE UM ATLETA PRECISA É

COMPLETAMENTE DIFERENTE EM COMPARAÇÃO COM, POR
EXEMPLO, O TREINAMENTO FÍSICO NECESSÁRIO PARA
TREINAR UM MARATONISTA.

DURANTE UMA PARTIDA, VOCÊ CONCORDA QUE NÃO CORRE A

UMA VELOCIDADE CONTÍNUA POR 90 MINUTOS?

CLARO QUE A RESPOSTA É ‘SIM’!

EM VEZ DISSO...

SEUS 90 MINUTOS SÃO PREENCHIDOS COM BREVES

EXPLOSÕES CONTÍNUAS DE FORÇA E VELOCIDADE.
SEGUIDAS DE CURTOS PERÍODOS DE RECUPERAÇÃO.

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Como jogador de futebol, você precisa:

 Ter movimentos rápidos e precisos

 Ter a capacidade de acelerar e desacelerar
continuamente
 Ser capaz de virar e mudar de direção rapidamente.
 Ser capaz de se mover para os lados e para trás, bem
como para a frente.
 E você precosa manter todas essas habilidades em
alta intensidade durante toda a partida.

ENTÃO PORQUE OS JOGADORES CONTINUAM A

DAR VOLTAS NO CAMPO, A FIM DE TENTAR
AUMENTA SEU CONDICIONAMENTO FISÍCO?

A verdade que a maioria dos jogadores fora dos

grandes clubes não tiveram o mesmo nível de
educação sobre seus treinamentos quanto aquele que
passaram pelas categorias de base e por grandes
clubes profissionais.
A triste verdade é...
A maioria dos jogadores está sendo treinado de uma
maneira completamente irrelevante para o futebol.
Na melhor das hipóteses, os jogadores estão
totalmente fora da realidade de um jogador de futebol
a nível profissional.
E, na pior das hipóteses, o treinamento oferecido aos
jovens jogadores resulta em lesões recorrentes – ou
até lesões de fim de carreira que poderiam ter sido
evitadas se o treinamento estivesse correto.

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03

NUTRIÇÃO

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 NUTRIÇÃO
NUTRIÇÃO É A PARTE MAIS CRÍTICA DOS 4
PILARES, NADA FUNCIONA SEM ELA.
SE VOCÊ REALMENTE ESPERA SE TORNA UM JOGADOR DE
FUTEBOL PROFISSIONAL E POTENCIALMENTE, JOGAR EM UM
GRANDE CLUBE.

VOCÊ PRECISA VIVER OS 4 PILARES DO JOGADOR DE

FUTEBOL TODOS OS DIAS 24 HORAS POR DIA.

PORQUE SE VOCÊ VACILAR EM QUALQUER UM DELES, VOCÊ

ESTARÁ EM DESVANTAGEM COM OS SEUS CONCORRENTES.

NO ENTANTO DOS QUATRO PILARES A NUTRIÇÃO TEM UM

PAPEL FUNDAMENTAL, NENHUM DOS OUTROS FUNCIONA BEM
SEM ELA.

NADA ACONTECE SEM DAR AO SEU CORPO O COMBUSTÍVEL

CORRETO.

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QUANDO VOCÊ OBTÉM SUA NUTRIÇÃO COMPLETAMENTE
ESPECIFICA, ELA TERÁ EFEITOS POSITIVOS EM SEU:

FISICO: COM O COMBUSTÍVEL CORRETO, SEU CORPO IRA SE RECUPERAR MAIS

RÁPIDO, POR QUE RECEBERA OS AMINOÁCIDOS ESPECÍFICOS NECESSÁRIOS PARA
UM CRESCIMENTO SAUDÁVEL, JUNTAMENTE COM OUTRAS VITAMINAS E
NUTRIENTES NECESSÁRIOS PARA AJUDAR A REDUZIR OS DANOS NOS TECIDOS.

TÉCNICA: COM A DIETA CORRETA, SUA MENTE FUNCIONARA MELHOR E VOCÊ VAI
DEMORAR MAIS PARA SE CANSAR. ISSO TUDO VAI TE AJUDAR A MANTER O RITMO
DURANTE TODA A PARTIDA E NÃO ERRA PASSES IMPORTANTE OU ERRAR AQUELA
FINALIZAÇÃO NO ÚLTIMO LANCE DO JOGO POR ESTAR COM A PERNA PESADA

MENTALIDADE: VOCÊ SERÁ CAPAZ DE SE CONCENTRAR, TER FOCO E PENSAR COM

MAIS CLAREZA QUANDO SUA ALIMENTAÇÃO ESTÁ CORRETA SUA CONFIANÇA
AUMENTA PORQUE VOCÊ SABE QUE ESTÁ TOTALMENTE PREPARADO PARA A VIDA
COMO UM JOGADOR PROFISSIONAL.

OS BENEFÍCIOS LISTADOS ACIMA SÃO APENAS UMA FRAÇÃO DAS MELHORIAS DE

DESEMPENHO QUE VOCÊ OBTÉM AO SEGUIR UM PLANO NUTRICIONAL ESPECÍFICO
PARA O FUTEBOL...

AO PLANEJAR SUA NUTRIÇÃO TAMBÉM É EXTREMAMENTE IMPORTANTE QUE VOCÊ

SAIBA A DIFERENÇA DOS ALIMENTO QUE VOCÊ PRECISA COMER DURANTE O
TREINAMENTO DE PRÉ-TEMPORADA VERSUS O QUE COMO DURANTE A
TEMPORADA.

POR EXEMPLO:
VOCÊ PRECISA SABER QUAIS ALIMENTOS COMER DENTRO DE DUAS HORAS APÓS A
PARTIDA, PARA QUE SEUS MÚSCULOS POSSAM ABSORVER O GLICOGÊNIO
NECESSÁRIO, PARA QUE VOCÊ POSSA SE RECUPERAR A TEMPO PARA A PRÓXIMA
SESSÃO DE TREINAMENTO

(SE VOCÊ ESPERAR MAIS DE DUAS HORAS, SEUS MÚSCULOS FICARÃO MENOS
CAPAZES DE ARMAZENAR GLICOGÊNIO SUFICIENTE PARA AJUDÁ-LO A SE
RECUPERAR).

ENTÃO VOCÊ DEVE LEVAR EM CONSIDERAÇÃO A SUPLEMENTAÇÃO E A

HIDRATAÇÃO.

JOGADORES PROFISSIONAIS DE ELITE USAM SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS PARA

OBTER UMA VANTAGEM REAL SOBRE A CONCORRÊNCIA, TANTO EM RELAÇÃO A
VELOCIDADE DE RECUPERAÇÃO QUANTO A DESEMPENHO EM CAMPO.

REGRA DE OURO....

EM PRIMEIRO LUGAR VEM SUA DIETA E ALIMENTAÇÃO DEPOIS DEVE SE PENSAR NA

SUPLEMENTAÇÃO.

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04

MENTALIDADE

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 MENTALIDADE

POR QUE TREINA A SUA MENTE É

FUNDAMENTA SE VOCÊ QUER SER UM
JOGADOR PROFISSIONAL
IMAGINA QUE VOCÊ ESTÁ JOGANDO PARA O SEU TIME.

SUA EQUIPE CHEGA A FINAL DO CAMPEONATO. VOCÊ ESTÁ

JOGANDO O CAMPEONATO BEM DANDO BONS PASSE,
FAZENDO GOLS E SENDO IMPORTANTE PARA O SEU TIME.

APÓS A GRANDE FINAL, SEU TIME SE CONSAGRA CAMPEÃO E

UM OLHEIRO PROFISSIONAL SE APROXIMA DE VOCÊ E TE
CONVIDA PARA UM TESTE EM UM GRANDE CLUBE
PROFISSIONAL.

VOCÊ ESTÁ TÃO EMPOLGADO QUE SENTE QUE FINALMENTE

CONSEGUIU E MAL PODE ESPERAR PARA CONTAR A TODOS
QUE CONHECE.

À MEDIDA QUE A DATA DA PENEIRA SE APROXIMA, VOCÊ

COMEÇA A SE SENTIR NERVOSO E COMEÇA A DUVIDAR SE É
BOM O SUFICIENTE PARA SER ESCOLHIDO.

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ENTÃO VOCÊ COMEÇA A PENEIRA.

SUA DÚVIDA É SEMPRE ALTA E AFETA TODAS AS PARTES DO SEU JOGO.

VOCÊ SE SENTE COMO UM JOGADOR COMPLETAMENTE DIFERENTE E,

QUANDO O TESTE TERMINA, VOCÊ FICA TRISTE, SABENDO QUE NÃO
CONSEGUIU SER VOCÊ E JOGAR AQUILO QUE SABE.

VOCÊ SABE QUE DIMINUIU SUAS CHANCES DE SER CONTRATADO, E O

MAIS TRISTE É QUE VOCÊ ESTRAGOU SUAS CHANCES MUITO ANTES DE
TER COMEÇADO. SUA MENTE FALHOU COM VOCÊ.

O FUTEBOL É GANHO E PERDIDO NOS MÍNIMOS DETALHES A

DIFERENÇA ENTRE OS MEDIANOS E OS PROFISSIONAIS É DE
MILÍMETROS.

MUITOS JOGADORES DESCONHECEM COMPLETAMENTE O LADO

PSICOLÓGICO DO FUTEBOL, MAS ELE É A BASE QUE POTENCIALIZA
TODOS OS ASPECTOS DO SEU JOGO.

TUDO O QUE VOCÊ FAZ DENTRO E FORA

DO CAMPO COMEÇA DENTRO DA SUA
CABEÇA
CADA CORRIDA, PASSE, FINALIZAÇÃO, PRIMEIRO TOQUE
TUDO SURGE COMO RESULTADO DE COMO SUA MENTE
PERCEBE E PROCESSA AS INFORMAÇÃOES AO SEU REDOR
EM QUALQUER SITUAÇÃO.

VOCÊ PODE SER O JOFADOR MAIS ATLÉTICO E

TECNICAMENTE TALENTOSO, MAS SE VOCÊ TOMAR MÁS
DECISÕES CONSTANTEMENTE, DIFICILMENTE ALCANÇARA O
NÍVEL MAIS ALTO

ASSIM COMO VOCÊ TREINA O SEU CORPO É VITAL QUE VOCÊ

TAMBÉM TREINE SUA MENTE!

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 ASSUMA A RESPONSABILIDADE
POR SER O MELHOR JOGADOR!!!

Primeiro passo para melhorar o seu

futebol

Comece a treinar hoje mesmo o

nosso programa de treinamento
técnica individual.
Uma estrutura única baseada na
programação Neurolingüística para
promover a aprendizagem
neurológica e motora.
Acelere o processo de aprendizagem
e seja um jogador melhor.

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