O objetivo desta ferramenta é identificar a emoção que

se manifesta quando você pensa em sexo,

masturbação, ou outros momentos de intimidade.
Você pode imprimir e deixá-la em um local de fácil
visualização para, diariamente, fazer sua
autoavaliação. Quero que você tome consciência dos
seus sentimentos, faça uma reflexão sobre seu nível de
satisfação consigo mesma para, assim, fazer as
mudanças necessárias para subir de patamar.
Lembre-se que este é um processo intenso e os
resultados não aparecem de um dia para outro.
Respeite sua evolução, aprenda com os altos e baixos
do seu progresso e, principalmente, não desista.
Você já deu o primeiro e mais difícil passo, que é tomar
a decisão de mudar. Mantenha sua força de vontade
para executar as ações necessárias para transformar
suas emoções e chegar ao topo da régua.
Para uma autoanálise profunda, faça o
acompanhamento na Régua do Tesão todos os dias.
Você é cíclica e seus hormônios influenciam
intensamente no seu corpo. Por isso, com um
acompanhamento diário, você pode analisar suas
emoções ou comportamentos de acordo com a fase do
ciclo em que se encontra. Acredite, muitas coisas se Orientações para o uso do calendário:
explicarão com isso e seu autoconhecimento crescerá
bastante. o arquivo marca até 31 dias. Ao iniciar um novo
mês, imprima uma nova versão;

a cada dia, assinale o sentimento que se manisfesta

quando pensa em sexo, masturbação, preliminares,
intimidades;

escolha uma cor diferente para cada fase do ciclo

menstrual. Por exemplo: menstruação é roxo; fase
folicular, amarelo; ovulação,rosa; e fase lútea, azul.
QUAL O SIGNIFICADO DE CADA SENTIMENTO?
VERGONHA:
basta pensar em sexo e logo fico com vergonha! Tenho
dificuldade de conversar sobre o assunto. Sou
daquelas que prefere transar com luzes apagadas, pois
não tenho confiança no meu corpo e não me acho
sensual. Sinto vergonha em me masturbar, tenho a
sensação de que serei julgada se for descoberta.
CULPA:
cresci ouvindo que sexo era só depois do casamento e,
por isso, a possibilidade de chegar em casa grávida
solteira era quase pecado. Mas, mesmo assim, iniciei
minha vida sexual antes de casar, e percebo que me
sinto culpada por querer desfrutar da minha
sexualidade. Transar nos primeiros encontros? Mais
culpa! Incluir um vibrador na relação? Claro que não,
só se o parceiro pedir. Não tenho coragem, o que ele
vai pensar de mim?
DESINTERESSE:
não sinto a mínima vontade de transar, ou mesmo de
me tocar. No meu relacionamento, quase sempre é
meu parceiro toma a iniciativa. Às vezes, me sinto
pressionada e acabo cedendo apenas para “cumprir
tabela” e não ouvir reclamações. Não acho atrativo
transar e me masturbar, prefiro ver um filme, ler ou
ficar no celular.
TRISTEZA:
me sinto infeliz na vida íntima. Quero desfrutar de uma
boa vida sexual, mas parece que não nasci pra isso. Já
tentei inovar para tentar sair da rotina, mas não
consigo me soltar e aproveitar. Raramente sinto prazer
e, constantemente, após a relação, senti um aperto na
garganta de vontade de chorar. Sofro sozinha
pensando que isso não é pra mim.
MEDO:
já passei por experiências traumáticas. Sinto, ou já
senti, dores e desconfortos durante o sexo. Antes
mesmo de me deitar com o parceiro, meu corpo entra
em estado de alerta. Fico pensando se ele vai tentar
transar, relembrando do desconforto e não quero mais
passar por isso. Então, evito contato íntimo, até
mesmo beijo de língua.
RAIVA:
não estou satisfeita, quero mudar, mas não sei como.
Não tenho atitude, me sinto paralisada e isso se
transforma em raiva. Frequentemente, quando estou
transando, meu corpo quer fugir da situação. Até sinto
desejo, tenho lubrificação, mas é muito mais fácil
chegar ao orgasmo sozinha do que acompanhada.
DIGNIDADE:
tenho tesão sim, mas sempre penso no meu “status”
perante a sociedade. Deus me livre de ser tachada de
puta pela família, amigos, ou vizinhos. Com as amigas
mais próximas consigo falar sobre o sexo, mas tenho
mutos receios, não consigo falar tudo que gostaria por
medo de julgamento. Minha mente ferve de desejos,
porém tenho certeza que ficarão só na minha cabeça,
pois não tenho coragem de colocar em prática. Tenho
receio de ficar mal falada até mesmo pelo meu
parceiro.
NEUTRALIDADE:
não penso sobre sexo e também não me preocupo com
isso. Meu parceiro nunca me cobra e quando rola é ao
natural. Não sinto desejo sempre, mas estou bem
tranquila. Mesmo me considerando “morna”, não vejo
isso como um problema a ser resolvido. Realmente,
não tenho uma vida sexual ativa e, pra mim, sexo não
é importante em um relacionamento.
DESEJO:
tenho muitos desejos dentro de mim. Decidi que este
ano quero mudar minha vida íntima. Leio artigos,
assisto reportagens, vejo vídeos no Youtube, tenho
muita curiosidade. Sou daquelas que compra lingerie
nova ou produtinhos no sexshop, mas deixo na gaveta
esperando o melhor momento pra usar. Geralmente se
passam meses até surgir uma data apropriada.
OUSADIA:
posso até não ser especialista no assunto, mas já
ganhei muitos elogios na cama. Tento diversificar. Não
tenho neuras com masturbação, sexo oral e até
mesmo faço o contrai e solta na hora H. Adorooo ver a
cara dele tendo prazer junto comigo. Meu desejo e
lubrificação vão muito bem. Tenho satisfação,
entretanto, não é sempre que tenho orgasmos. Não
tenho tanta facilidade em chegar ao clímax, mas sinto
que estou no caminho.
NA FÉ:
sei que ainda não estou experimentando todo o prazer
que mereço, mas estou me dedicando pra isso. Talvez
falte comunicação com o parceiro, fazer o contrai e
solta com constância, ou até mesmo me aventurar em
coisas diferentes, como dupla penetração ou sexo
anal. Talvez eu goste… Estou muito decidida a
transformar minha vida íntima em 2021.
SÓ LOVE:
nossa Vagi... comparando com anos atrás, sinto que
transformei minha vida íntima. Claro, a libido varia
bastante conforme os stresses da vida, mas mesmo
assim me sinto bastante satisfeita com o que estou
vivendo. Está um luxo! Sozinha ou acompanhada
consigo ter muita satisfação. Orgasmo não é um
problema. Quando estou com o parceiro, pode até
acontecer de não conseguir chegar lá por alguma
dificuldade de entrega, mas, sozinha, chego lá rápido,
sem necessidade de pornografia.
BIXINHA SOLTA:
nunca imaginei que fosse viver minha vida sexual tão
intensamente. Hoje, me sinto livre para dizer o que
quero, como gosto e tudo que me dá vontade de
experimentar, eu faço. Me livrei dos sentimentos de
vergonha, culpa ou dignidade. Claro que a libido oscila,
não é sempre que quero, mas sei que é normal e estou
muito tranquila quanto a isso. Sei que basta uma
pequena faísca para fazer o fogo acender. E depois que
acende, viro tesão puro. Sinto que até num papai e
mamãe posso ter uma noite de muita satisfação. Não
tenho problemas em contar ao parceiro que não
cheguei lá. Quando ele goza e desfalece ao meu lado,
bato uma siririca e me satisfaço por conta própria, sem
constrangimentos.
FOGO NO RABO:

Vagi do Céu, até no contrai e solta sinto tesão! Me sinto

viva! Sou tesão puro. Me envolvo fácil pelo toque,
cheiros e sons. Parece até que não há nada de novo
que eu possa testar. Estou muito satisfeita com tudo
que tenho vivido. Sinto que a bixinha responde fácil a
qualquer estímulo que recebo. Penso em sexo várias
vezes ao dia, e até o roçar do clítóris na calça jeans me
dá prazer. Não quero chegar na menopausa com uma
vida sexual igual à da minha mãe. Quero ser igual às
senhorinhas do seriado que você indicou, Gracie and
Frankie, e estou disposta a fazer o que for necessário
para me manter assim (apesar de saber que em alguns
momentos da vida, como na gestação e pós-parto, é
normal decair). Quero me manter no auge e vou
trabalhar muito para isso.