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  • Avaliação Leila Queiroz

    Enviado por

    Nael Mello
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    Este documento apresenta as avaliações físicas de Leila Queiroz, uma mulher de 33 anos e 160cm de altura, com o objetivo de ganhar massa muscular. Seu peso atual é de 56,2kg, com 21,15% de gordura corporal e 31,7kg de peso muscular. Seu plano é treinar 6 vezes por semana para alcançar sua meta de 60kg.

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    AVALIAÇÕES

    ALUNO: LEILA QUEIROZ

    PESO 56,20
    IDADE 33
    ALTURA 160
    OMBRO 99
    BICEPS DIR 28
    BICEPS ESQ 28
    CINTURA 69
    ABDOMÊN 73
    GLÚTEO 93
    COXA DIR 56
    COXA ESQ 56
    PANTURRILHA DIR 36
    PANTURRILHA ESQ 26
    % DE GORDURA 21,15
    PESO MUSCULAR 31,70
    PESO GORDO 11,89
    PESO RESIDUAL 11,75
    PESO ÓSSEO 870g
    PESO MAGRO SEM GORDURA 44,31
    GORDURA VISCERAL 4

    Objetivo: Ganho de Massa Muscular (Meta 60kg)


    Vai treinar 6x na Semana

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