Orientações Gerais

1 - A planilha é de uso pessoal sendo proibida a reprodução ou ve

2 - Respeite os direitos autorais
3 - O autor não se responsabiliza pelo uso inadequado da planilha OU alterações nas
4 - O autor não se responsabiliza pela avaliaçã física realizada de forma in
 DESCRIÇAO DOS PROTOCOLOS DA PLANILHA
Protocolo de Dobras Cutâneas Homens
Pollock 3 Dobras Cutâneas Peitoral - Abdominal - Coxa Medial
Tríceps - Subescapular - Peitoral - Axilar Média -
Pollock 7 Dobras Cutâneas
Suprailíaca - Abdominal - Coxa Medial
Guedes 3 Dobras Cutâneas Tríceps - Suprailíaca - Abdominal
Tríceps - Subescapular - Suprailíaca -
Petroski 4 Dobras Cutânes
Panturrilha

Faulkner 4 Dobras Cutânes Tríceps - Subescapular - Suprailíaca - Abdominal

Sloan 2 Dobras Cutâneas Coxa - Subescapular

Weltman para OBESOS Circunferencia Abominal - Massa Corporal

Jackson e Pollock Dobras Peitoral - Abdominal - Coxa Medial - Axilar Média
Cutâneas - ATLETAS - Tríceps - Subescapular - Supra-Ilíaca
CRIÇAO DOS PROTOCOLOS DA PLANILHA - ADULTOS
Mulheres
Tríceps - Suprailíaca - Coxa Medial
Tríceps - Subescapular - Peitoral - Axilar Média -
Suprailíaca - Abdominal - Coxa Medial
Subescapular - Suprailíaca - Coxa Medial

Axilar média - Suprailíaca - Coxa Medial - Panturrilha

Tríceps - Suprailíaca

Circunferencia Abominal - Massa Corporal - Estatura

Tríceps - Abdominal - Supra-Ilíaca - Coxa

 Faixa Etária - Validação
Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-55 anos

Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-55 anos

Homens: 17-27 anos Mulheres: 18-30 anos

Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-51 anos

Homens: 18-26 anos Mulheres: média 20 anos

Homens Obesos: 24-68 anos Mulheres Obesas: 20-60
anos
Homes Atletas e Mulheres Atletas sem fiaxa etária
específica - Modalidades Diversas
 TAB]

DADOS DA AVALIADA RESULTADOS

IDADE (Anos) 46 IMC 32.4

MASSA (Kg) 105.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.80
% GORDURA DENSIDADE CORPORAL
DOBRAS (mm)
%G Pollock (7 Dobras) 31.4 DC Pollock 7D
PEITORAL 20 %G Pollock (3 Dobras) 33.3 DC Pollock 3D
AXILAR MÉDIA 20 % G Guedes (3 Dobras) 30.5 DC Guedes
SUB ESCAPULAR 20 %G Petroski (4 Dobras) 33.1 DC Petroski
TRICIPITAL 22 %G Sloan (2 Dobras) 28.6 DC Sloan et al 2D
BICIPTAL 20 %G Weltman (OBESOS) 45.5
SUPRA ILÍACA 28 %G (7 Dobras ATLETAS) 30.1 DC Jackson et al 4D
ABDOMINAL 20
COXA 37 DC Durnin & Womersley DC Durnin & Womersley
PANTURRILHA 20 16 a 19 anos 34.2 16 a 19 anos
20 a 29 anos 35.4 20 a 29 anos
PERÍMETROS (Cm) 30 a 39 anos 35.9 30 a 39 anos
40 a 49 anos 38.3 40 a 49 anos
TÓRAX 50 a 68 anos 41.1 50 a 68 anos
BRAÇO DIREITO 16 a 68 anos 36.9 16 a 68 anos
BRAÇO ESQUERDO
ANTEBRAÇO DIREITO FRACIONAMENTO CC DEFINA
ANTEBRAÇO ESQUERDO %G
ABDOMINAL 60 PESO ATUAL 105.00 %G IDEAL
CINTURA MASSA DE GORDURA 33.81
QUADRIL MASSA MAGRA 71.19
COXA DIREITA PESO IDEAL 98.88
COXA ESQUERDA PESO EM EXCESSO 6.13
PERNA DIREITA
PERNA ESQUERDA

Page PAGE]
 TAB]

33.81
MASSA DE GORDURA
SIDADE CORPORAL MASSA MAGRA

71.19
1.02827539
1.024115
1.03028302
1.02471598
1.03436
105.00
98.88
1.0310181

71.19
urnin & Womersley
1.02240236
1.01978081 33.81
1.01879187
1.01370036 6.13
1.00785136
PESO ATUAL MASSA DE MASSA MAGRA PESO IDEAL PESO EM
1.01658081 GORDURA EXCESSO

DEFINA
32%
28%

Page PAGE]
 TAB]

MASSA DE GORDURA
MASSA MAGRA

98.88

6.13

O IDEAL PESO EM
EXCESSO

Page PAGE]
 TAB]

DADOS DO AVALIADO RESULTADOS

IDADE (Anos) 40 IMC 28.4

MASSA (Kg) 87.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.75
% GORDURA DENSIDADE CORPORAL
DOBRAS (mm)
%G Falkner (4 Dobras) 18.02
PEITORAL 20 %G Pollock (7 Dobras) 21.27 DC Pollock 7D
AXILAR MÉDIA 20 %G Pollock (3 Dobras) 19.09 DC Pollock 3D
SUB ESCAPULAR 20 % G Guedes (3 Dobras) 20.49 DC Guedes
TRICIPITAL 20 %G Petroski (4 Dobras) 26.34 DC Petroski
BICIPTAL 20 %G Sloan ( 2 Dobras) 20.7 Sloan et al 2D
SUPRA ILÍACA 20 %G Weltman (OBESOS) 26.5
ABDOMINAL 20 %G (7 Dobras ATLETAS) 19.3 DC Jackson e Pollock 7D
COXA 20
PANTURRILHA 20 DC Durnin & Womersley DC Durnin & Womersley
17 a 19 anos 25.0 17 a 19 anos
PERÍMETROS (Cm) 20 a 29 anos 24.7 20 a 29 anos
30 a 39 anos 26.6 30 a 39 anos
TÓRAX 40 a 49 anos 31.2 40 a 49 anos
BRAÇO DIREITO 50 a 72 anos 33.8 50 a 72 anos
BRAÇO ESQUERDO 17 a 72 anos 28.3 17 a 72 anos
ANTEBRAÇO DIREITO
ANTEBRAÇO ESQUERDO
ABDOMINAL 80 FRACIONAMENTO CC DEFINA
CINTURA PESO ATUAL 87.00 %G
QUADRIL MASSA DE GORDURA 16.61 %G IDEAL
COXA DIREITA MASSA MAGRA 70.39
COXA ESQUERDA PESO IDEAL 74.88
PERNA DIREITA PESO EM EXCESSO 12.12
PERNA ESQUERDA

Page PAGE]
 TAB]

16.61

MASSA DE GORDURA
MASSA MAGRA
DADE CORPORAL

70.39
1.050351
1.055242
1.0520860511
1
1.05156 87.00
74.88
70.39
1.054663

rnin & Womersley

1.04210533082
1.04282471282 16.61
12.12
1.03867190471
1.02878370091
PESO ATUAL MASSA DE MASSA PESO IDEAL PESO EM
1.02324929001 GORDURA MAGRA EXCESSO
1.03491010497

19%
6%

Page PAGE]
 TAB]

SA DE GORDURA
SA MAGRA

12.12

L PESO EM
EXCESSO

Page PAGE]
 TAB]

(G%) CRIANÇAS E ADOLESCENTES (7 A 17 ANOS)

Lohman, 1987
MASCULINO FEMININO
Excessivamente Baixa Até 6% Até 12%
Baixa 6 a 10% 12 a 15%
Adequada 10 a 20% 15 a 25%
Moderadamente Alta 20 a 25% 25 a 30%
Alta 25 a 31% 30 a 36%
Excessivamente Alta Acima de 31% Acima de 36%

(G%) PARA MULHERES Pollock & Wilmore, 1993

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%
Bom 17 a 19% 18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26%
Acima da Média 20 a 22% 21 a 23% 24 a 26% 26 a 28% 27 a 29%
Média 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32%
Abaixo da Média 26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%
Ruim 29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%
Muito Ruim 33 a 43% 36 a 49% 38 a 48% 39 a 50% 39 a 49%

(G%) PARA HOMENS Pollock & Wilmore, 1993

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 4a6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%
Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Média 14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%
Abaixo da Média 17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%
Ruim 20 a 24% 24 a 27% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%
Muito Ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%

Page PAGE]
 TAB]

Organização Mundial da saúde (OMS),

IMC (Kg/m2) Classificação
<16,0 Magreza grau III
16,0 – 16,9 Magreza grau II
17,0 – 18,4 Magreza grau I
18,5 – 24,9 Eutrofia
25,0 – 29,9 Pré-obeso
30,0 – 34,9 Obesidade grau I
35,0 – 39,9 Obesidade grau II
> 40,0 Obesidade grau III

PCCQ homens (Bray & Grayt,1988)

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO
até 29 <0,83 0,83 – 0,88 0,89 – 0,94 >0,94
30-39 <0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 >0,96
40-49 <0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 >1,00
50-59 <0,90 0,90 – 0,96 0,97 – 1,02 >1,02
>59 <0,91 0,91 – 0,98 0,99 – 1,03 >1,03

PCCQ mulheres (Bray & Grayt,1988)

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO
até 29 < 0,71 0,71 – 0,77 0,78 – 0,82 >0,82
30-39 < 0,72 0,72 – 0,78 0,79 – 0,84 >0,84
40-49 < 0,73 0,73 – 0,79 0,80 – 0,87 >0,87
50-59 < 0,74 0,74 – 0,81 0,82 – 0,88 >0,88
>59 < 0,76 0,76 – 0,83 0,84 – 0,90 >0,90

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