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2 - Respeite os direitos autorais
3 - O VPF não se responsabiliza pelo uso inadequado da planilha OU alterações nas f
4 - O VPF não se responsabiliza pela avaliaçã física realizada de forma in
5 - Antes de Utilizar essa planilha, por favor, veja o vídeo tutoria
 DESCRIÇAO DOS PROTOCOLOS DA PLANILHA - ADUL
Protocolo de Dobras Cutâneas Homens
Pollock 3 Dobras Peitoral - Abdominal - Coxa Medial
Pollock 7 Dobras Tríceps - Subescapular - Peitoral - Axilar Média -
Suprailíaca - Abdominal - Coxa Medial
Guedes 3 Dobras Tríceps - Suprailíaca - Abdominal
Petroski 4 Dobras Tríceps - Subescapular - Suprailíaca -
Panturrilha
Faulkner Tríceps - Subescapular - Suprailíaca - Abdominal

DESCRIÇÃO DOS PROTOCOLOS DA PLANILHA - CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Protocolo de Dobras Cutâneas Meninos (7-17 anos)

Slaughter 2 Dobras Tríceps - Subescapular

Slaughter 2 Dobras Tríceps - Panturrilha

AO DOS PROTOCOLOS DA PLANILHA - ADULTOS
Mulheres
Tríceps - Suprailíaca - Coxa Medial
Tríceps - Subescapular - Peitoral - Axilar Média -
Suprailíaca - Abdominal - Coxa Medial
Subescapular - Suprailíaca - Coxa Medial
Axilar média - Suprailíaca - Coxa Medial - Panturrilha
Faixa Etária - Validação
Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-55 anos
Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-55 anos
Homens: 17-27 anos Mulheres: 18-30 anos
Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-51 anos

LHA - CRIANÇAS E ADOLESCENTES

Meninas (7-17 anos)

Tríceps - Subescapular

Tríceps - Panturrilha
 TAB]

DADOS DA AVALIADA RESULTADOS

IDADE (Anos) 35 IMC 27.0

MASSA (Kg) 70.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.61
% GORDURA DENSIDADE CORPORAL
DOBRAS (mm)
Pollock 7D 17.8 DC Pollock 7D 1.05813785
PEITORAL Pollock 3D 30.9 DC Pollock 3D 1.029286
AXILAR MÉDIA Guedes 26.0 DC Guedes 1.03995715
SUB ESCAPULAR Petroski 23.0 DC Petroski 1.04642462
TRICIPITAL 19
BICIPTAL
SUPRA ILÍACA 25 DC Durnin & Womersley DC Durnin & Womersley
ABDOMINAL 16 a 19 anos 24.4 16 a 19 anos 1.04347391
COXA 37 20 a 29 anos 25.0 20 a 29 anos 1.04206444
PANTURRILHA 30 a 39 anos 26.7 30 a 39 anos 1.03843379
40 a 49 anos 29.3 40 a 49 anos 1.0327207
PERÍMETROS (Cm) 50 a 68 anos 31.6 50 a 68 anos 1.0278973
16 a 68 anos 26.5 16 a 68 anos 1.03886444
TÓRAX
BRAÇO DIREITO DEFINA
BRAÇO ESQUERDO %G 24%
ANTEBRAÇO DIREITO %G IDEAL 18%
ANTEBRAÇO ESQUERDO
ABDOMINAL FRACIONAMENTO CC
CINTURA
QUADRIL PESO ATUAL 70.00
COXA DIREITA MASSA DE GORDURA 17.01
COXA ESQUERDA MASSA MAGRA 52.99
PERNA DIREITA PESO IDEAL 64.62
PERNA ESQUERDA PESO EM EXCESSO 5.38

Page PAGE]
 TAB]

17.01

MASSA DE GORDURA
MASSA MAGRA

52.99

70.00
64.62

52.99

17.01

5.38

PESO ATUAL MASSA DE MASSA MAGRA PESO IDEAL PESO EM

GORDURA EXCESSO

Page PAGE]
 TAB]

DADOS DO AVALIADO RESULTADOS

IDADE (Anos) 28 IMC 29.6

MASSA (Kg) 95.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.79
% GORDURA DENSIDADE CORPORAL
DOBRAS (mm)
%G Falkner 7.31 DC Pollock 7D
PEITORAL 10 %G Pollock 7D 2.72 DC Pollock 3D
AXILAR MÉDIA %G Pollock 3D 6.84 DC Guedes
SUB ESCAPULAR % G Guedes (1.75) DC Petroski
TRICIPITAL %G Petroski 1.82
BICIPTAL
SUPRA ILÍACA DC Durnin & Womersley
ABDOMINAL 10 DC Durnin & Womersley 17 a 19 anos
COXA 5 17 a 19 anos Err:502 20 a 29 anos
PANTURRILHA 20 a 29 anos Err:502 30 a 39 anos
30 a 39 anos Err:502 40 a 49 anos
PERÍMETROS (Cm) 40 a 49 anos Err:502 50 a 72 anos
50 a 72 anos Err:502 17 a 72 anos
TÓRAX 17 a 72 anos Err:502
BRAÇO DIREITO
BRAÇO ESQUERDO DEFINA
ANTEBRAÇO DIREITO %G 17%
ANTEBRAÇO ESQUERDO %G IDEAL 15%
ABDOMINAL
CINTURA FRACIONAMENTO CC
QUADRIL PESO ATUAL 95.00
COXA DIREITA MASSA DE GORDURA 16.48
COXA ESQUERDA MASSA MAGRA 78.52
PERNA DIREITA PESO IDEAL 92.37
PERNA ESQUERDA PESO EM EXCESSO 2.63

Page PAGE]
 TAB]

16.48

MASSA DE GORDURA
MASSA MAGRA
ENSIDADE CORPORAL

1.09339772
1.0835319
78.52

1.1043
1

95.00 92.37
C Durnin & Womersley
78.52
Err:502
Err:502
Err:502
Err:502
Err:502 16.48
Err:502
2.63

PESO ATUAL MASSA DE MASSA PESO IDEAL PESO EM

GORDURA MAGRA EXCESSO

Page PAGE]
 TAB]

SA DE GORDURA
SA MAGRA

2.63

L PESO EM
EXCESSO

Page PAGE]
 TAB]

DADOS DA AVALIADA RESULTADOS

IDADE (Anos) 12 IMC 22.5

MASSA (Kg) 52.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.52 SOMA TR+SE 10

DOBRAS (mm) % GORDURA

42.37
PEITORAL Slaughter (TR+SE) 9.5
AXILAR MÉDIA Slaughter (TR+SE)>35mm 15.2
SUB ESCAPULAR Slaughter (TR+PM) 18.52
TRICIPITAL 10 DC Durnin 16 a 19 anos 5.3
52.00
BICIPTAL
SUPRA ILÍACA DEFINA
ABDOMINAL
COXA %G 19%
PANTURRILHA 12 %G IDEAL 20%

PERÍMETROS (Cm) FRACIONAMENTO CC

TÓRAX PESO ATUAL 52.00 PESO ATUA

BRAÇO DIREITO MASSA DE GORDURA 9.63
BRAÇO ESQUERDO MASSA MAGRA 42.37
ANTEBRAÇO DIREITO PESO IDEAL 52.96
ANTEBRAÇO ESQUERDO PESO EM EXCESSO (0.96)
ABDOMINAL
CINTURA DENSIDADE CORPORAL
QUADRIL
COXA DIREITA DC Durnin & Womersley
COXA ESQUERDA 16 a 19 anos 1.0871
PERNA DIREITA
PERNA ESQUERDA

Page PAGE]
 TAB]

9.63

MASSA DE GORDURA
MASSA MAGRA

42.37

52.00 52.96

42.37

9.63

(0.96)
PESO ATUAL MASSA DE MASSA MAGRA PESO IDEAL PESO EM
GORDURA EXCESSO

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 TAB]

DADOS DO AVALIADO RESULTADOS

IDADE (Anos) 12 IMC 52.0

MASSA (Kg) 52.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.00 SOMA TR+SE 13
55
DOBRAS (mm) % GORDURA

PEITORAL 12 Slaughter (TR+SE) Brancos

AXILAR MÉDIA 15 Pré - púberes 12.7
SUB ESCAPULAR 10 Púberes 11.0
TRICIPITAL 3 Pós - púberes 8.9
52.00
BICIPTAL 4 Slaughter (TR+SE) Negros
SUPRA ILÍACA 5 Pré - púberes 11.2
ABDOMINAL 8 Púberes 9.2
COXA 9 Pós - púberes 7.6
PANTURRILHA 10 Slaughter (TR+SE)>35mm 11.8
Slaughter (TR+PM) 10.425
PERÍMETROS (Cm)
6.
DEFINA
TÓRAX
PESO ATUAL MASS
BRAÇO DIREITO %G 13% GORD

BRAÇO ESQUERDO %G IDEAL

ANTEBRAÇO DIREITO
ANTEBRAÇO ESQUERDO FRACIONAMENTO CC
ABDOMINAL
CINTURA PESO ATUAL 52.00
QUADRIL MASSA DE GORDURA 6.60
COXA DIREITA MASSA MAGRA 45.40
COXA ESQUERDA PESO IDEAL 45.40
PERNA DIREITA PESO EM EXCESSO 6.60
PERNA ESQUERDA
DENSIDADE CORPORAL

DC Durnin & Womersley

16 a 19 anos 1.063884

Page PAGE]
 TAB]

Page PAGE]
 TAB]

6.60

MASSA DE GORDURA
MASSA MAGRA

45.40

52.00
45.40 45.40

6.60 6.60

PESO ATUAL MASSA DE MASSA MAGRA PESO IDEAL PESO EM

GORDURA EXCESSO

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 TAB]

(G%) CRIANÇAS E ADOLESCENTES (7 A 17 ANOS)

Lohman, 1987
MASCULINO FEMININO
Excessivamente Baixa Até 6% Até 12%
Baixa 6 a 10% 12 a 15%
Adequada 10 a 20% 15 a 25%
Moderadamente Alta 20 a 25% 25 a 30%
Alta 25 a 31% 30 a 36%
Excessivamente Alta Acima de 31% Acima de 36%

(G%) PARA MULHERES Pollock & Wilmore, 1993

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%
Bom 17 a 19% 18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26%
Acima da Média 20 a 22% 21 a 23% 24 a 26% 26 a 28% 27 a 29%
Média 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32%
Abaixo da Média 26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%
Ruim 29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%
Muito Ruim 33 a 43% 36 a 49% 38 a 48%  39 a 50% 39 a 49%

(G%) PARA HOMENS Pollock & Wilmore, 1993

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 4a6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%
Acima da Média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Média 14  a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%
Abaixo da Média 17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%
Ruim 20 a 24% 24 a 27% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%
Muito Ruim 26 a 36%  28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%

Page PAGE]
 TAB]

Organização Mundial da saúde (OMS),

IMC (Kg/m2) Classificação
<16,0 Magreza grau III
16,0 – 16,9 Magreza grau II
17,0 – 18,4 Magreza grau I
18,5 – 24,9 Eutrofia
25,0 – 29,9 Pré-obeso
30,0 – 34,9 Obesidade grau I
35,0 – 39,9 Obesidade grau II
> 40,0 Obesidade grau III

PCCQ homens (Bray & Grayt,1988)

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO
até 29 <0,83 0,83 – 0,88 0,89 – 0,94 >0,94
30-39 <0,84 0,84 – 0,91 0,92 – 0,96 >0,96
40-49 <0,88 0,88 – 0,95 0,96 – 1,00 >1,00
50-59 <0,90 0,90 – 0,96 0,97 – 1,02 >1,02
>59 <0,91 0,91 – 0,98 0,99 – 1,03 >1,03

PCCQ mulheres (Bray & Grayt,1988)

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO
até 29 < 0,71 0,71 – 0,77 0,78 – 0,82 >0,82
30-39 < 0,72 0,72 – 0,78 0,79 – 0,84 >0,84
40-49 < 0,73 0,73 – 0,79 0,80 – 0,87 >0,87
50-59 < 0,74 0,74 – 0,81 0,82 – 0,88 >0,88
>59 < 0,76 0,76 – 0,83 0,84 – 0,90 >0,90

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