PROTOCOLOS DA PLAN

Protocolo de Dobras Homens

Cutâneas
Pollock 3 Dobras Peitoral - Abdominal - Coxa Medial
Pollock 7 Dobras Tríceps - Subescapular - Peitoral - Axilar
Média - Suprailíaca - Abdominal - Coxa Medial

Guedes 3 Dobras Tríceps - Suprailíaca - Abdominal

Petroski 4 Dobras Tríceps - Subescapular - Suprailíaca -
Panturrilha
Faulkner Tríceps - Subescapular - Suprailíaca -
Abdominal
OCOLOS DA PLANILHA - ADULTOS
Mulheres
Tríceps - Suprailíaca - Coxa Medial
Tríceps - Subescapular - Peitoral - Axilar
Média - Suprailíaca - Abdominal - Coxa Medial

Subescapular - Suprailíaca - Coxa Medial

Axilar média - Suprailíaca - Coxa Medial -
Panturrilha
 Faixa Etária - Validação
Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-55 anos
Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-55 anos

Homens: 17-27 anos Mulheres: 18-30 anos

Homens: 18-61 anos Mulheres: 18-51 anos
 TAB]

DADOS DA AVALIADA RESULTADOS

IDADE (Anos) 35 IMC 27.0

MASSA (Kg) 70.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.61
% GORDURA DENSIDADE CORPORAL
DOBRAS (mm)
Pollock 7D 17.8 DC Pollock 7D
PEITORAL Pollock 3D 30.9 DC Pollock 3D
AXILAR MÉDIA Guedes 26.0 DC Guedes
SUB ESCAPULAR Petroski 23.0 DC Petroski
TRICIPITAL 19
BICIPTAL
SUPRA ILÍACA 25
ABDOMINAL
COXA 37
PANTURRILHA

PERÍMETROS (Cm)

TÓRAX
BRAÇO DIREITO DEFINA
BRAÇO ESQUERDO %G 24%
ANTEBRAÇO DIREITO %G IDEAL 18%
ANTEBRAÇO ESQUERDO
ABDOMINAL FRACIONAMENTO CC
CINTURA
QUADRIL PESO ATUAL 70.00
COXA DIREITA MASSA DE GORDURA 17.01
COXA ESQUERDA MASSA MAGRA 52.99
PERNA DIREITA PESO IDEAL 64.62
PERNA ESQUERDA PESO EM EXCESSO 5.38

Page PAGE]
 TAB]

NSIDADE CORPORAL

1.05813785
1.029286
1.03995715
1.04642462

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 TAB]

DADOS DO AVALIADO RESULTADOS

IDADE (Anos) 28 IMC 29.6

MASSA (Kg) 95.00 PCCQ #DIV/0!
ESTATURA (m) 1.79
% GORDURA DENSIDADE CORPORAL
DOBRAS (mm)
%G Falkner 7.31 DC Pollock 7D
PEITORAL 10 %G Pollock 7D 2.72 DC Pollock 3D
AXILAR MÉDIA %G Pollock 3D 6.84 DC Guedes
SUB ESCAPULAR % G Guedes (1.75) DC Petroski
TRICIPITAL %G Petroski 1.82
BICIPTAL
SUPRA ILÍACA
ABDOMINAL 10
COXA 5
PANTURRILHA

PERÍMETROS (Cm)

TÓRAX
BRAÇO DIREITO
BRAÇO ESQUERDO DEFINA
ANTEBRAÇO DIREITO %G 17%
ANTEBRAÇO ESQUERDO %G IDEAL 15%
ABDOMINAL
CINTURA FRACIONAMENTO CC
QUADRIL PESO ATUAL 95.00
COXA DIREITA MASSA DE GORDURA 16.48
COXA ESQUERDA MASSA MAGRA 78.52
PERNA DIREITA PESO IDEAL 92.37
PERNA ESQUERDA PESO EM EXCESSO 2.63

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 TAB]

ENSIDADE CORPORAL

1.09339772
1.0835319
1.1043
1

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 PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA MULHERES DCT - TEOR DE GORDURA
Nível NORMAL
18 - 25   26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65  
/Idade   Baixo teor
Excelente    13 a   14 a    18 a Homens 6 11
  16%   16%     16 a 19% 17 a 21% 22%
  18 a   20 a       23 a    24 a Mulheres 15 23
Bom   17 a 19%  
20%   23%   25% 26%  
Acima da   21 a   24 a       26 a    27 a
Média     20 a 22% 23%   26%   28%   29%  

Média   23 a 25%   24 a   27 a       29 a    30 a

25%   29%   31% 32%   CMB - TEOR DE MM
Abaixo da       32 a    33 a baixo teor NORMAL
  26 a 28%   27 a 29%   30 a 32%
Média 34% 35%  
      35 a    36 a Homens 24 27
Ruim     29 a 31%   31 a 33%   33 a 36%
38%   38%  
Muito   38 a       39 a    39 a Mulheres 18 21
  33 a 43%   36 a 49%
Ruim   48%   50%   49%  

R. Cintura Estatura
CC deve ser menor do que a metade da
PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS   altura

Nível
18 - 25   26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65  
/Idade  
Excelente     4 a 6 %       8 a   10 a   12 a   13 a
  11%   14%   16%   18%  
Bom    8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%
Acima da 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Média  
  18 a   24 a
Média 14  a 16%  21 a 23% 24 a 25%
20%   25%  
Abaixo da    24 a   26 a
17 a 20%  22 a 24% 26 a 27%
Média 25%   27%  
   27 a   28 a
Ruim   20 a 24%  20 a 24% 28 a 30%
29%   30%  
Muito   28 a    30 a
26 a 36% 32 a 38% 32 a 38%
Ruim   36%   39%  
 alto teor

20.5

37

DE MM
alto teor

32

26

Estatura
que a metade da
a