JS STUDIO TREINAMENTO

PERSONALIZADO
Rua Ministro Otávio Kelly

Avaliado: Rebecca Rocha Idade: 12

Data: 29/03/2023

Reavaliação: 28/05/2023

Avaliador: Fernanda
 Peso Altura IMC Situação
84,10 kg 1,72 m 28,43 Acima do peso
IMC Classificação
< 17 Muito abaixo do peso
17,1 a 18,49 Abaixo do peso
18,6 a 24,99 Peso normal
25,1 a 29,99 Acima do peso
30,1 a 34,99 Obesidade I
35,1 a 39,99 Obesidade II (severa)
> 40 Obesidade III (mórbida)

% de Gordura
34,79 %

Porcentagem de gordura (G%) para mulheres

Nível / Idade Abaixo de 18 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65

Excelente 7% a 11,9% 13% a 16,9% 14% a 17,9% 16% a 19,9% 17% a 21,9% 18% a 22,9%
Bom 12% a 14,9% 17% a 19,9% 18% a 20,9% 20% a 23,9% 22% a 25,9% 23% a 26,9%
Acima da Média --- 20% a 22,9% 21% a 23,9% 24% a 26,9% 26% a 28,9% 27% a 29,9%
Média 15% a 25,9% 23% a 25,9% 24% a 26,9% 27% a 29,9% 29% a 30,9% 30% a 32,9%
Abaixo da Média 26% a 29,9% 26% a 28,9% 27% a 29,9% 30% a 32,9% 31% a 34,9% 33% a 35,9%
Ruim 30% a 38,9% 29% a 31,9% 30% a 33,9% 33% a 36,9% 35% a 38,9% 36% a 38,9%
Muito Ruim 39% a 43% 32% a 43,9% 34% a 49,9% 37% a 48,9% 39% a 50,9% 39% a 49%

Peso Ósseo 0,00 kg. Peso Residual 17,66 kg.

Peso Muscular 37,18 kg. Peso Gordura 29,26 kg.

VO2
 Circunferências

Tórax 108,00 Braço Direito Contraído 29,00 Braço Esquerdo Contraído 29,50

Quadril 109,00 Braço Direito Relaxado 28,50 Braço Esquerdo Relaxado 29,00

Cintura 87,00 Antebraço Direito 0,00 Antebraço Esquerdo 0,00

Abdômen 91,00 Coxa Direita 50,00 Coxa Esquerda 54,00

Escapular 0,00 Panturrilha Direita 0,00 Panturrilha Esquerda 0,00

(*medidas em cm)

Anamnese

Observações:

Metas

Observações:
Podemos dizer que o processo de avaliação física inicia pela anamnese, pois é nesse
momento que o avaliador começa a 'saber mais' a respeito do avaliado e, por isso, é
necessário que aproveite-o para obter o máximo de informações possível para a
realização dos testes e para a própria prescrição dos exercícios físicos.

Nível de sedentarismo:

Moderadamente Sedentário

1 - Alterações na pressão? 8 - Ansiedade? 15 - Tensão no ombro?

Não Não Não

2 - Anemia? 9 - Crise respiratória? 16 - Tireóide?

Não Não Não

3 - Diabetes? 10 - Colesterol Elevado? 17 - Tonturas Constantes?

Não Não Não

4 - Cardíacos na família? 11 - Depressão? 18 - Varizes?

Não Não Não

5 - Diabéticos na família? 12 - Sono Irregular? 19 - Taquicardia?

Sim Não Não

6 - Ingere bebidas 13 - Gastrite? 20 - Medicamentos?

alcoólicas?
Não Não Não

7 - É fumante? 14 - Insônia? 21 - Cirurgia?

Não Não Não

Outros
Tórax 108,00 Cintura 87,00

Quadril 109,00 Abdômen 91,00

Coxa Direita 50,00 Coxa Esquerda 54,00

Braço Direito Contraído 29,00 Braço Esquerdo Contraído 29,50

Braço Direito Relaxado 28,50 Braço Esquerdo Relaxado 29,00

Panturrilha Direita 0,00 Panturrilha Esquerda 0,00

Antebraço Direito 0,00 Antebraço Esquerdo 0,00

Escapular 0,00

(Todas as circunferências são em cm)

Coluna Vertebral Cintura Escapular Pés
Escoliose

Cintura Pélvica Membros Inferiores Observações

Retifica
 Tricipital 29,00 Panturrilha 0,00

Subescapular 50,00 Bicipital 0,00

Axilar Média 31,00 Peitoral 16,00

Abdominal 40,00 Supra Ilíaca 46,00

Coxa 0,00

Protocolo Pollock 7 dobras

% de Gordura 34,79 %

Porcentagem de gordura (G%) para homens

Nível / Idade Abaixo de 18 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65

Excelente 8% a 9,9% 4% a 7,9% 8% a 11,9% 10% a 15,9% 12% a 17,9% 13% a 19,9%
Bom 10% a 12,9% 8% a 11,9% 12% a 15,9% 16% a 18,9% 18% a 20,9% 20% a 21,9%
Acima da Média --- 12% a 13,9% 16% a 18,9% 19% a 21,9% 21% a 23,9% 22% a 23,9%
Média 13% a 19,9% 14% a 16,9% 19% a 21,9% 22% a 24,9% 24% a 25,9% 24% a 25,9%
Abaixo da Média 20% a 27,9% 17% a 20,9% 22% a 24,9% 25% a 27,9% 26% a 27,9% 26% a 27,9%
Ruim 28% a 30,9% 21% a 24,9% 25% a 27,9% 28% a 30,9% 28% a 31,9% 28% a 31,9%
Muito Ruim 31% a 42% 25% a 36,9% 28% a 36,9% 31% a 39,9% 32% a 38,9% 32% a 38,9%

Porcentagem de gordura (G%) para mulheres

Nível / Idade Abaixo de 18 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Excelente 7% a 11,9% 13% a 16,9% 14% a 17,9% 16% a 19,9% 17% a 21,9% 18% a 22,9%
Bom 12% a 14,9% 17% a 19,9% 18% a 20,9% 20% a 23,9% 22% a 25,9% 24% a 26,9%
Acima da Média --- 20% a 22,9% 21% a 23,9% 24% a 26,9% 26% a 28,9% 27% a 29,9%
Média 15% a 25,9% 23% a 25,9% 25% a 26,9% 27% a 28,9% 29% a 30,9% 31% a 32,9%
Abaixo da Média 26% a 29,9% 26% a 28,9% 27% a 29,9% 30% a 32,9% 32% a 34,9% 33% a 35,9%
Ruim 30% a 38,9% 29% a 31,9% 31% a 33,9% 33% a 36,9% 35% a 38,9% 36% a 38,9%
Muito Ruim 39% a 43% 32% a 43,9% 36% a 49,9% 37% a 48,9% 39% a 50,9% 39% a 49,9%
Fonte http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/tabelas/tabela_de_referencia_composicao.htm
 Dores Crônicas Cirurgias
Nenhuma
Costas

Observações / Outras Dores

Metas

Freqüência % de gordura: Peso:

Semanal:
3 28,00 Não
Informado
29/03/2023 15/05/2023

Objetivos Principais

Compensação Postural
Diminuição % de Gordura

Observações
Peso
84,10 kg

Altura
1,72 m

IMC
28,43

Situação
Acima do peso.

IMC Classificação
< 17 Muito abaixo do peso
17,1 a 18,49 Abaixo do peso
18,6 a 24,99 Peso normal
25,1 a 29,99 Acima do peso
30,1 a 34,99 Obesidade I
35,1 a 39,99 Obesidade II (severa)
> 40 Obesidade III (mórbida)