Avaliação Antropométrica

Amanda Sousa Machado

Empresa: Avaliador: Gustavo Chung

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Anamnese - 03/10/2019

Objetivo Relacionado a exercício físico:

Aumento da Massa Muscular Fortalecimento Muscular

Melhora da Capacidade Aeróbica Condicionamento Físico Geral

Saúde/ Qualidade de Vida Perda de Peso

Pratica exercício físico regularmente? Qual?

Caminhada

Frequência semanal? vezes

Dores na coluna?

Dorsal Lombar Cervical

Apresenta limitações ou dor articular? Qual?

Não

Alguma cirurgia recente? Qual?/Data

Não

Usa algum medicamento?Qual?

Anticoncepcional

Apresenta algum problema de saúde? Qual?

Não

Frequência Cardíaca em Repouso Pressão Arterial em Repouso

/
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Anamnese - 03/10/2019

Questionário PAR-Q

1 - Seu médico já disse que você possui um problema cardíaco e recomendou

Sim Não
exercícios físicos apenas sob supervisão médica?

Sim Não 2 - Você tem dor no peito provocada por exercícios físicos?

Sim Não 3 - Você sentiu dor no peito no último mês?

4 - Você já perdeu a consciência em alguma ocasião ou sofreu alguma queda em

Sim Não
virtude de tontura?

5 - Você tem algum problema ósseo ou articular que poderia agravar-se com a
Sim Não
prática de exercícios físicos?

6 - Algum médico já lhe prescreveu medicamento para pressão arterial ou para o

Sim Não
coração?

7 - Você tem conhecimento, por informação médica ou pela própria experiência,

Sim Não de algum motivo que poderia impedí-lo de participar de exercícios físicos sem
supervisão médica?

ATENÇÃO: Se respondeu SIM em alguma das questões, FALE COM O SEU MÉDICO, antes de
iniciar qualquer programa de exercício físico apresentar atestado médico com liberação para
a mesma.

Observações

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COMPOSIÇÃO CORPORAL - Protocolo Pollock 7 Dobras - 03/10/2019

Peso: 50,90 Kg Idade: 29 anos

Altura: 1,58 m Sexo: Feminino

Meta % Gordura: 19,00 %

RESULTADOS

% Gordura Ideal: 19,00 %

% Gordura Atual: 27,08 %

Peso Gordo: 13,78 Kg

Peso Magro: 37,12 Kg

Peso Ideal: 45,82 Kg

IMC: 20,39 - Ideal

DOBRAS CUTÂNEAS(em MM)

Subescapular: 18,00 Tricipital: 11,00

Peitoral: 13,00 Axilar Média: 17,00

Abdominal: 29,00 Coxa: 30,00

Supra-ilíaca: 25,00

TABELAS REFERÊNCIAS

CLASSIFICAÇÕES % GORDURA PARA MULHERES(Fonte: Pollock & Wilmore,1993) I.M.C(Fonte: Organização Mundial Saúde)

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65
Baixo Menor de 18,5

Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%

Aceitável ou Ideal De 18,5 a 24,9
Bom 17 a 19% 18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26%

Acima da Média 20 a 22% 21 a 23% 24 a 26% 26 a 28% 27 a 29% Sobrepeso De 25 a 29,9

Média 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32% Obesidade Leve De 30 a 34,9

Abaixo da Média 26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%

Obesidade Moderada De 35 a 39,9
Ruim 29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%

Obesidade Mórbida Maior ou igual a 40

Muito Ruim 33 a 43% 36 a 49% 38 a 48% 39 a 50% 39 a 49%
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Comparativo da Composição Corporal

1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação

Data: 03/10/2019

Peso: 50,90 Kg

Altura: 1,58 m

Meta %
19,00 %
Gordura:

IMC: 20,39 - Ideal

RESULTADOS

Protocolo Pollock 7
Utilizado: Dobras

% Gordura
19,00 %
Ideal:

% Gordura
27,08 %
Atual:

Peso Gordo: 13,78 Kg

Peso Magro: 37,12 Kg

Peso Ideal: 45,82 Kg

DOBRAS CUTÂNEAS(em MM)

Subescapular: 18,00

Tricipital: 11,00

Peitoral: 13,00

Axilar Média: 17,00

Abdominal: 29,00

Coxa: 30,00

Supra-ilíaca: 25,00
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PERÍMETROS (em CM)

1ª Aval 2ª Aval 3ª Aval 4ª Aval

Data: 03/10/19

Antebraço Direito: 21,50

Antebraço Esquerdo: 21,00

Braço Contraído
26,00
Direito:

Braço Contraído
25,50
Esquerdo:

Braço Relaxado
24,00
Direito:

Braço Relaxado
23,50
Esquerdo:

1ª Aval 2ª Aval 3ª Aval 4ª Aval

Data: 03/10/19

Coxa Proximal
52,00
Direito:

Coxa Proximal
52,50
Esquerdo:

Panturrilha Direito: 31,00

Panturrilha
31,00
Esquerdo:
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1ª Aval 2ª Aval 3ª Aval 4ª Aval

Data: 03/10/19

Abdômen: 77,50

Cintura: 70,00

Ombro: 92,00

Torax: 83,50

Quadril: 90,00
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TESTES DE RESISTÊNCIA

1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação

Flexão Abdominal

Flexões: 20

Classificação: Ruim

OBSERVAÇÃO 1ª AVAL:

OBSERVAÇÃO 2ª AVAL:

OBSERVAÇÃO 3ª AVAL:

OBSERVAÇÃO 4ª AVAL:
 Comparativo de Fotos
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COMPARATIVO FRONTAL

1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação

03/10/2019

COMPARATIVO DE COSTAS CONTRAÍDO

1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação

03/10/2019
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COMPARATIVO FRONTAL CONTRAÍDO

1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação

03/10/2019

COMPARATIVO DE LADO

1ª Avaliação 2ª Avaliação 3ª Avaliação 4ª Avaliação

03/10/2019