Avaliação Física

Talita Dias Da Silva

Idade: 28 anos Sexo: Feminino
Avaliador: Wagner Almeida Siqueira
Data: 16/06/2021 Próxima:

Índice de Massa corporal (IMC) Composição Corporal Risco Cardiovascular Peso Atual

Gordura: 29,62%

22,51 Resíduos: 21% 78,5cm 56,2kg

IMC Ossos: 0% Circunferência Abdominal
16/06/21 - 56,2kg
1,58m 56,2kg Músculos: 49,38%
Resultado:
Altura Peso
Resultado:
Resultado: Normal
Abaixo média
Peso normal
Meta de % de gordura da próxima avaliação:

25%

Objetivos do Aluno

DEFINIÇÃO, HIPERTROFIA, QUALIDADE DE VIDA, REDUZIR % GORDURA

Recomendações do Avaliador

- AUMENTAR MASSA MUSCULAR

- REEDUCAR POSTURA
- MELHORAR QUALIDADE ALIMENTAR (MAIS PROTEÍNAS E VITAMINAS E EVITAR AÇÚCAR, DOCES E
MASSAS)
- DÉFICIT CALÓRICO (MENOS CONSUMO E MAIS GASTO)
- TOMAR BASTANTE ÁGUA NO DIA, MÉDIA DE 2,5 A 3LITROS/DIA

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 Anamnese
1 - Você fuma?

Não

2 - Seu médico aferiu uma P.A. muito alta ou muito baixa?

Não

3 - Têm ou possui diabéticos na família?

Não

4 - Você possui algum problema cardíaco?

Não

5 - Seu nível de colesterol já esteve muito alto?

Não

6 - Hoje você considera seu peso normal?

Sim

7 - Sente dores ou relata lesões e/ou problemas ortopédicos?

Sim - DORES NOS JOELHOS, MAIS CONSTANTE NA ÉPOCA DE FRIO

8 - Toma algum medicamento prescrito ou suplementos?

Sim - ANSIOLÍTICO

9 - Seu médico lhe recomendou a prática de exercícios?

Sim

10 - Você pratica alguma atividade física regularmente?

Não - NUNCA TREINOU MUSCULAÇÃO

11 - Qual o seu objetivo específico?

QUALIDADE DE VIDA - ENRIJECER E DEFINIR

12 - Como está sua alimentação e hidratação?

REEDUCAR ALIMENTAÇÃO E TOMAR BASTANTE ÁGUA NO FRIO

13 - Vai treinar quantas vezes na semana?

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 Peso, Altura, Pressão Arterial e Frequência Cardíaca

Peso Atual Altura Pressão Arterial Freq. Cardíaca em repouso

56,2 1,58 0 0
quilos metros mmHg bpm

Dobras cutâneas

Protocolo: Pollock três dobras

Supra-ilíaca: 19mm

Tríceps: 17mm

Coxa média: 42mm

Total: 78mm

Perimetria e diâmetros

Esquerda Direita

Ombro 102,7

Tórax / Busto relaxado 85,8

Braço relaxado 24,4 24,5

Antebraço 23,5 22,8

Cintura 71,4

Circunferência abdominal 78,5

Quadril 100,3

Coxa proximal 58,3 57,9

Panturrilha 34,7 34,7

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 Composição Corporal

Peso de Gordura Peso Residual Peso Muscular Peso Ósseo

16,65 11,8 27,75 0

quilos quilos quilos quilos

Avaliação Postural

Visão lateral:
Rotação interna dos ombros

Posterior:
Nenhuma alteração detectada

Anterior:
Nenhuma alteração detectada

Assimetrias:

Ombros assimétricos: Elevação ombro esquerdo

Assimetria de quadril: Elevação pelve direita

Observações:

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