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  • Ganhe massa com a planilha Gorgonoidiana

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    romulojorge
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    Planilha Divisão de Macros - Gorgonoid

    Título original

    Gorgonoid - Planilha de Divisão de Macros

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    Ganhe massa com a planilha Gorgonoidiana

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    PLANILHA GORGONOIDIANA ®

    Objetivo Ganhar Massa


    Nome Gorgonoid da Silva Sauro
    Meta de Calorias 3000 kcal Proteínas/kg
    Peso 80.0 kg 3.0 g
    BF (percentual de gord.) 15%
    Massa Gorda 12.0 kg
    Massa Magra 68.0 kg

    Proteínas 204 g 816 kcal


    Gorduras 80 g 720 kcal
    Carboidratos 366 g 1464 kcal
    Preencha os dados SOMENTE COM NÚMEROS (N
    tente colocar "kg", "cm", etc.)
    IANA ®

    Gorduras/kg
    1.0 g

    M NÚMEROS (Não
    m", etc.)

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