Classificação de Gordura Corporal

Tabela 1. Descrição de níveis diferenciados de %G em classificações variadas para

homens e mulheres não atletas.
Classificação Homens Mulheres
Muito baixo <5% < 12%
Baixo 6-11% 12-22%
Ideal 12-15% 22-25%
Alto 16-24% 24-31%
Muito alto > 25% > 32%
Adaptado de: PETROSKI, 1999.

Tabela 2. Descrição de níveis diferenciados de %G em classificações variadas para

homens e mulheres não atletas.
Classificação Mulheres Homens
Gordura essencial 10 a 13% 2 a 5%
Muito magro 14-20% 6-13%
Magro 21-25% 14-17%
Normal 26-31% 18-22%
Sobrepeso 32-39% 23-29%
Obeso > 40% > 30%
Adaptado de: AMERICAN COUNCIL ON EXERCISE (ACE), 2009.

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Tabela 3. Valores normativos para % de gordura de homens não-atletas de acordo
com a idade.
Classificação 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 +66
anos anos anos anos anos anos
Bem magro 4-7 8-12 10-14 12-16 15-18 15-18
Magro 8-10 13-15 16-18 18-20 19-21 19-21
Mais magro que a média 11-13 16-18 19-21 21-23 22-24 22-23
Média 14-16 19-21 22-24 24-25 24-26 24-25
Mais gordo do que a média 18-20 22-24 25-26 26-28 26-28 25-27
Gordo 22-26 25-28 27-29 29-31 29-31 28-30
Muito gordo 28-37 30-37 30-38 32-38 32-38 31-38
Adaptado de: MORROW, 2003.

Tabela 4. Valores normativos para % de gordura de mulheres não-atletas de acordo

com a idade.
Classificação 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 +66
anos anos anos anos anos anos
Bem magro 13-17 13-18 15-19 18-22 18-23 16-18
Magro 18-20 19-21 20-23 23-25 24-26 22-25
Mais magro que a média 21-23 22-23 24-26 26-28 28-30 27-29
Média 24-25 24-26 27-29 29-31 31-33 30-31
Mais gordo do que a média 26-28 27-30 30-32 32-34 34-36 33-35
Gordo 29-31 31-35 33-36 36-38 36-38 36-38
Muito gordo 33-43 36-48 39-48 40-49 39-46 39-40
Adaptado de: MORROW, 2003.

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Tabela 5. Percentual de gordura (%G) e classificação de risco à saúde para mulheres
não-atletas.
Classificação %Gordura
Risco de doenças associadas à desnutrição <8
Abaixo da média 9-22
Média 23
Acima da média 24-31
Risco de doenças associadas à obesidade > 32
Adaptado de: LOHMAN, 1992.

Tabela 6. Percentual de gordura (%G) e classificação de risco à saúde para homens

não-atletas.
Classificação %Gordura
Risco de doenças associadas à desnutrição <5
Abaixo da média 6-4
Média 15
Acima da média 16-24
Risco de doenças associadas à obesidade > 25
Adaptado de: LOHMAN, 1992.

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Tabela 7. Percentual de gordura (%G) para homens e mulheres não-atletas.

Adaptado de: GALLAGHER, 2000; MCCARTHY, 2006.

Tabela 8. Classificação do percentual de gordura para homens não-atletas.

Classificação 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65
anos anos anos anos anos
Excelente 4 a 6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%
Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%
Acima da média 12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%
Média 14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%
Abaixo da média 17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%
Ruim 20 a 24% 20 a 24% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%
Muito ruim 26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38% 32 a 38%
Adaptado de: POLLOCK; WILMORE; FOX, 1993.

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Tabela 9. Classificação do percentual de gordura para mulheres não-atletas.
Classificação 18-25 26-35 36-45 46-55 56-65
anos anos anos anos anos
Excelente 13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%
Bom 17 a 19% 18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26%
Acima da média 20 a 22% 21 a 23% 24 a 25% 26 a 28% 27 a 29%
Média 23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32%
Abaixo da média 26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%
Ruim 29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%
Muito ruim 33 a 43% 36 a 49% 38 a 48% 39 a 50% 39 a 49%
Adaptado de: POLLOCK; WILMORE; FOX, 1993.