TAREFAS

STC
FORMULÁRIO 1
Débora Delabio Darin Corrêa
NOME : ____________________________________________________ ALTURA : ________
1,53 DATA DE INÍCIO : ____/____
27 10

PESO INICIAL : ________

75 META DE PESO FINAL : ________
58

ESCREVA SUA META :

________
EMAGRECER________ ________
1,5 KG POR SEMANA________
E PESAR ________ ________ ________
58KG ATÉ FEVEREIRO / 2022 ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________
________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

Ex: Emagrecer 4kgs em 4 semanas, ou seja, uma média de 1kgs por semana. Pesar 60kgs no dia 25/02.

POR QUE EU VOU EMAGRECER :

________ ________
PARA ME SENTIR ________
MAIS ________ ________
BONITA CONFIANTE, ________
PODER VESTIR ________
ROUPAS ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________
MAIS BONITAS

________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

COMO EU ME SINTO HOJE :

________ ________
ME SINTO COM ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________
VERGONHA

________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

COMO EU VOU ME SENTIR DEPOIS :

________ ________
MAIS CONFIANTE, ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________
SAUDÁVEL

________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________ ________

Preencha este formulário com calma e refletindo sobre os seus motivos de emagrecer. Lembre-se vamos fazer este processo para
mudar hábitos e nunca mais lutar com a balança de novo!
CARTÃO DE MOTIVOS
TEREI UMA APARÊNCIA MELHOR
SEREI MAIS ATRAENTE
PODEREI USAR ROUPAS MENORES ou VESTIR AQUELA ROUPA DE NOVO
FICAREI MAIS FELIZ QUANDO ME OLHAR NO ESPELHO
RECEBEREI MAIS ELOGIOS
SEREI MAIS SAUDÁVEL
VIVEREI MAIS TEMPO E MELHOR
Escreva o que mais quiser aqui ao lado…
IREI ME SENTIR MELHOR FISICAMENTE
TEREI MAIS ENERGIA
FICAREI EM MELHOR FORMA FÍSICA
GOSTAREI MAIS DE MIM
SENTIREI QUE TENHO CONTROLE
SENTIREI QUE CONQUISTEI ALGO IMPORTANTE
SEREI MAIS AUTOCONFIANTE
AUMENTAREI MINHA AUTO-ESTIMA
SEREI MENOS AUTOCRÍTICO
NÃO TEREI NINGUÉM ME INCOMODANDO POR CAUDA DO MEU PESO
FICAREI MAIS FELIZ QUANDO SUBIR NA BALANÇA
MEU PAI/MÃE/CONJUGE NÃO VAI MAIS ME CRITICAR
MINHAS PERNAS NÃO SENTIRÃO TÃO CANSADAS
PODEREI SUBIR ESCADAS TRANQUILAMENTE
PODEREI COMER CHOCOLATE SEM CULPA
VOU PODER ESCOLHER ROUPAS SEM ME PREOCUPAR COM A NUMERAÇÃO
MEU PAI/MÃE/CONJUGE SENTIRÁ ORGULHO DE MIM