Coaching – Material auxiliar

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Dia 1
SONHOS
O que te fez parar de sonhar?
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O que te impede de sonhar?

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Análise SWOT
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Dia 2

RODA DA VIDA

Eu vou ________________ para __________________

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Dia 3
CRENÇAS
Minhas crenças:
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Minhas críticas:
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Por que isso é verdade?

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Por que isso é falso?

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Qual pode ser minha crença alternativa?

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Dia 4
PERGUNTAS PODEROSAS
Qual é seu medo de fato?
Qual é o pior resultado possível?
Qual é o melhor resultado possível?
Qual conselho um sábio te daria?
O que você ainda não tentou?
Quais informações/ferramentas/habilidades/suporte você já possui?
Quais informações/ferramentas/habilidades/suporte você ainda
precisa?
Qual é a principal pergunta a ser feita?
Qual é o primeiro passo?

GANHOS PERDAS
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Dia 5
MINI-HÁBITOS
Quanto tempo você irá fazer:
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O que você vai fazer?

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Quando exatamente?
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Como deixar a atividade mais fácil?

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Qual é a primeira etapa?

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Opcional: recompensa ou punição:

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Dia 6
PLANO DE TRÁS PARA FRENTE (Roadmap)
Faça seu plano começando pela data mais longe e voltando até seu dia atual.

Daqui a: Eu estarei:

META SMART

Específico: __________________________________
Mensurável: __________________________________
Atingível: __________________________________
Relevante: __________________________________
Temporal: __________________________________
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Dia 7
CARTA DO EU DO FUTURO
Data: ____/____/______
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