PLANEJAMENTO DIÁRIO

Mesmo com pequenos passos chegaremos onde queremos!

Nome:________________________________________ Data:____/____/_________
ATIVIDADES PARA HOJE EMOÇÕES QUE SENTI
(Escreva as atividades que deseja realizar (Escreva que emoções experimentou
no dia e marque um X conforme for ao realizar as atividades propostas)
concluindo)
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Lembre-se de começar aos poucos!
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Escreva seus pensamentos, antes, durante e depois da execução de cada

atividade:
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Objetivo
Ajudar o paciente a ativar seus comportamentos. Proporcionar uma maior sensação de
bem estar.
Aplicação
Em sessão, defina com o paciente pequenas atividades pra ele fazer durante a semana.
Comece por algo bem pequeno, que ele seja capaz de conseguir cumprir (ex.: arrumar a
cama, tomar banho, escovar os dentes).
Peça para que ele monitore os seus sentimentos e pensamentos antes, durante e depois
da execução da tarefa.
Esse é um recurso que você deve utilizar toda semana, aumentando aos poucos sua
autonomia.