Rastreio de Gatilhos

Nome:___________________________________________ Data:____/____/_________

Esse exercício nos ajudará a identificar o que dispara a sua ansiedade.

Anote todas as situações que disparou sua ansiedade/angústia durante a semana. Tente
escrever todos os dias à noite, como se fosse um diário.

Data: _____/_____/__________ Dia da semana: _______________

Descreva a situação (o que aconteceu):

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Como você Agiu diante da situação?

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Data: _____/_____/__________ Dia da semana: _______________

Descreva a situação (o que aconteceu):

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Como você Agiu diante da situação?

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Data: _____/_____/__________ Dia da semana: _______________

Descreva a situação (o que aconteceu):

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Como você Agiu diante da situação?

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Data: _____/_____/__________ Dia da semana: _______________

Descreva a situação (o que aconteceu):

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Como você Agiu diante da situação?

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