Prática da Aceitação: Avaliação da Semana

Baseado em: Roemer, L., & Orsillo, S. M. (2010). A Prática da Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness e Aceitação. Porto Alegre: Artmed.

€ Suas respostas às perguntas abaixo irão dizer como foi a sua semana em termos das
coisas que estamos trabalhando na terapia. Não existem respostas certas ou erradas. O
objetivo é conhecer as suas impressões desta semana, pois isso nos trará informações
relevantes sobre seu progresso e sobre eventuais áreas de dificuldade.

1) Que porcentagem do tempo você se preocupou durante a semana passada?

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2) Que porcentagem do tempo você esteve plenamente consciente durante a

semana passada? Por “plenamente consciente”, queremos dizer atento as suas
experiências. Focado na situação em que se encontrava e no que estava
fazendo naquele momento, não no que tinha feito antes ou faria depois.

0------10------20------30------40------50------60------70------80------90------100

3) Que porcentagem do tempo você se sentiu aceitando as suas experiências internas

(pensamentos e sentimentos) em vez de tentar afastá-las?

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4) Que porcentagem do tempo você sentiu que estava se dedicando a coisas

que são importantes para você?

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5) Que porcentagem do tempo você sentiu seus pensamentos e sentimentos

atrapalhando o que queria/precisava fazer?

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