CARTA DE DESPEDIDA

Nome:_____________________________________ Data:___/___/______

Muitas pessoas passam tempos evitando o contato com qualquer coisa que lembre de pessoa
perdida. Esse é um mecanismo de defesa normal, mas viver em negação pode prolongar o tempo de
sofrimento e ocasionar outros transtornos. Escrever uma carta para a pessoa perdida pode ajudar a se
liberar de dores não elaboradas.

Após escrever a carta você pode deixar no túmulo, pode prendê-la a um balão e deixá-la
voar, pode colocá-la numa garrafa e lançá-la ao mar, o que você achar que tem mais significado pra
você. O importante é colocar no escrito o que você tem a dizer.

Considere escrever sobre alguns pontos:

1. O que você gostaria de ter dito antes da morte e não pôde

2. Como se sente acerca da perda

3. Momentos importantes que teve com a pessoa

4. Agradecimentos

5. Despedida e adeus
PARA O TERAPEUTA

Objetivo
Acessar e regular emoções.

Aplicação
Recurso vivencial muito útil para aqueles pacientes que tem dificuldades em enfrentar
situações que lembram a perda e causam dor. Incentive seu paciente a perceber a
importância de sentir e falar sobre as questões que lhe são difíceis como uma forma de
se curar.