GESTÃO DE

ESTRESSE

Gestão de estresse

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Business School
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Publishing. Todos
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Objetivos
GESTÃO DE
ESTRESSE

Ajudá-lo a:
•
Identificar os gatilhos de estresse
•
Acalmar-se e retomar o foco em situações
desafiadoras
•
Desenvolver resiliência

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 GESTÃO DE
ESTRESSE

GESTÃO DE
ESTRESSE

•
IDENTIFICAR OS GATILHOS DO ESTRESSE

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Habilidades de gestão de estresse
GESTÃO DE
ESTRESSE

O que desencadeia o estresse de imediato

para você?

Em que situações de estresse você costuma

ficar calmo?

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 GESTÃO DE
ESTRESSE

Quais padrões você notou?

Ao tomar consciência de suas reações em
momentos de estresse, que informações
coletou? Quais padrões você expressa?

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ESTRESSE

Estratégias para ajudar uns aos outros

Como podemos reduzir o estresse na sua opinião?

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ESTRESSE

•
GERENCIAR O ESTRESSE IMEDIATO

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 GESTÃO DE
ESTRESSE

Neutralizar fatores de
estresse imediatos
São 9h30 da manhã e a equipe tem uma •
Que passos Zoe
apresentação importante às 11h. Joana pode seguir para
acaba de descobrir que o colega Pedro,
reduzir os níveis de
ainda tem muito o que fazer na parte do
trabalho que cabe a ele: preparar os slides. estresse dela e
Joana está aborrecida e não consegue poder lidar de
raciocinar com clareza. modo eficaz com
essa situação?
•

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GESTÃO DE GESTÃO DE
ESTRESSE ESTRESSE

•
PRATICAR A TÉCNICA PARA SE
ACALMAR

•
Pense em uma situação que tem
causado estresse no trabalho ou na sua
vida pessoal.

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 GESTÃO DE

Explorar táticas para reduzir o estresse ESTRESSE

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ESTRESSE

GESTÃO DE
ESTRESSE

•
DESENVOLVER RESILIÊNCIA

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Desenvolver resiliência ESTRESSE

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ESTRESSE

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ESTRESSE

•
APLICAR O QUE VOCÊ APRENDEU

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 Objetivos de hoje
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•
Acalmar-se e retomar o foco em situações
desafiadoras
•
Desenvolver resiliência

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