MAIO 2022

ARACRUZ/ES
BRASIL
# 95

"O segredo da beleza

é se cuidar sempre"
Conhecida e apelidada pelas clientes
carinhosamente de “A famosinha de
Aracruz”, a esteticista Etiellen Braga coleciona
títulos e prêmios nos seus 17 anos de atuação.

Nutrição Mente sã Segurança

Conheça os alimentos Terapeuta dá dicas Maneiras de
que são a chave para para controlar evitar golpes em
uma ótima saúde a ansiedade apps de delivery
EDITORIAL _________ EXPEDIENTE _________

JARDINS SE DESTACA
EM OBRAS E editor
Fabricio Queiroz

ESTABELECIMENTOS projeto gráfico e diagramação

Link Editoração
COMERCIAIS arte finalista

O
Rafael Santos
bairro Jardins, o mais nobre da cidade de Aracruz, ES se
departamento administrativo
tornou uma referência em residências milionárias, pré-
Alessandra Tavares
dios de luxo, como o Residencial Jardins e cresce também Cristina Alves
o número de estabelecimentos comerciais, o caso mais recen-
departamento comercial
te é o da cervejaria Meetbier, cervejas artesanais. Nesta edição
Lidiane Daniel
da revista Destak apresentamos esses estabelecimentos, além Andreia Araújo
do Cerimonial Jardins que tem capacidade de até 400 pessoas,
fotos das capas
ambiente climatizado e área verde com piscina, você vai en- Deivid Alexandre
contrar ainda banco, academia, clube recreativo, hotel, clíni-
cas e lojas. Nas próximas edições continuaremos informando ...........................................................
demais pontos de diferentes segmentos a serem visitados nes-
DESTAK ONLINE
te bairro que fica a dois minutos do centro. www.jornalentrevista.com.br
Nesta publicação exibimos também as duas capas com en- je@jornalentrevista.com.br
trevistas de sucesso do setor da saúde com Etiellen Braga e Or-
thoimplants, os flashes do 6º Leilão Solidário, o resultado de RECEBER EM CASA
comercial@jornalentrevista.com.br
nossa enquete que venceu o concurso, “Monumento que me- 27 3256.4569 | 99880.6611
lhor representa a cidade de Aracruz”, em comemoração aos 174
anos da cidade, a Igreja de Santa Cruz e ainda reportagens su- ATENDIMENTO
per interessantes que irão contribuir com a qualidade de vida. comercial@jornalentrevista.com.br
27 3256.4569 | 99880.6611
Visite e se inscreva no nosso ca-
nal do youtube Queiroz News, EDIÇÕES ANTERIORES
www.jornalentrevista.com.br Venda exclusiva da Redação QCE
e @revistadestakoficial. Queiroz Comunicação e Eventos

Um abraço e aproveite a QUEIROZ COMUNICAÇÃO

vida. E EVENTOS
27 3256.4569| 99880.6611

FABRÍCIO QUEIROZ ENDEREÇO

27 99880 6611 ou 3256.4569 Rua Flor de Noiva, N°195
j.entrevista@terra.com.br Bairro Jardins, Aracruz/ES
www.jornalentrevista.com.br
CAPA _________ _________ CAPA

"O segredo Iniciei meus atendimentos após a finalização do

curso de massoterapia com 18 anos de idade traba-
Hoje completando 17 anos de profissão o sentimen-
to é de gratidão a Deus por tudo”.

da beleza
lhando como massoterapeuta no atendimento domi-
ciliar. Logo recebi uma oportunidade de trabalhar
na Academia Perfomance numa sala como parceria.
Sempre atendi com muito respeito e empatia os
Qual o diferencial de sua empresa?
Nossos serviços e cuidados vão além do que a pele
e o corpo precisam. Nossos cuidados também che-

é se cuidar meus clientes. Assim fui conquistando minha clien-

tela. Atendia apenas massagem terapêutica, mode-
ladora, drenagem linfática e fazia pós-operatório
gam na alma. Nossos atendimentos são individua-
lizados e humanizados, trazendo para nossos pa-
cientes respeito, inspiração e alegria. Trabalhamos

sempre"
ETIELLEN BRAGA
Etiellen Braga iniciou seus trabalhos
como massoterapeuta em 2006 e
nunca parou de estudar e investir
em sua carreira profissional que
engloba todos os tratamentos de
estética corporal, facial, capilar
e íntima. Em entrevista para
Revista Destak ela nos conta
sua trajetória que é exemplo
de fé, vitórias e conquistas.
Cargos: Proprietária da Clínica de Estética
Etiellen Braga, Esteticista Clínica e Paliativista,
Docente Universitária e de empresa de cosméti-
cos, palestrante na área de Estética e Cosmética.
O que você visualizava no
início das atividades para
o futuro de sua carreira?
“Quando iniciei minhas atividades de trabalho
era muito nova, na época era imatura sem mui-
domiciliar. Instigada pelas dúvidas recorrentes de com empoderamento de nossos pacientes mostran-
meus clientes sobre a área da estética, senti que era do que são também capazes de ter amor-próprio e
a hora de ir além. alcançar a sua melhor versão.
Enfim, passei no vestibular e ingressei na facul-
dade com 20 anos de idade, para mim foi muito de-
safiador deixar tudo para trás (família, noivo e tra-
balho) e ir em busca dos meus sonhos.
Fui muito dedicada no tempo que estava lá.
Queria que meus pais tivessem orgulho de mim
e que valesse a pena cada centavo que eles inves-
tiam em mim.
Fui premiada na faculdade com Honra ao Mé-
rito de aluna destaque das turmas matutino e ves-
pertino. Este prémio foi a prova de que meu es-
forço valeu a pena.
Trabalhei em salões de amigas, atendia home
care e finalmente aluguei minha própria salinha
no Studio Beauty no Shopping Oriund. Trabalhar
ali foi um divisor de água para os meus sonhos
ganharem ainda mais forma.
Os estudos me trouxeram o sonho de
ser professora, dei palestras para várias
empresas de cosméticos, ingressei como
docente na Universidade Pitágoras em Li-
nhares. Hoje ministro cursos capaci-
tação na minha clínica e em ou-
tros estados do Brasil. Abri mi-
nha clínica no dia 06 de Abril
2022. Desde então o sucesso
e os sonhos são ainda maio-
res. Busco sempre inovar e

C
urrículo: Formada em Tecnólogo em Es-
tética e Cosmética (2010- Universidade de
Vila Velha), Pós Graduada em Cosmetolo-
gia Avançada (Universidade de Vila Velha- 2017),
Pós Graduada em Terapias Integrativas e Com-
plementares (Universidade Pitágoras- 2019), Pós
Graduada em Estética Clínica Avançada (Facul-
dade- IPGS- 2021), mais de 50 cursos técnicos e
complementares na área de estética.
tos sonhos ainda, mas me lembro que o que eu
queria era estudar e adquirir o máximo de co-
nhecimento possível para se tornar alguém ins-
truído e não ser enganada pela ignorância da
falta de saber. Não tinha ambição de ter o que
tenho hoje. Tudo o que eu tenho digo que é fru-
to de trabalho e conhecimento. Os sonhos foram
sendo sonhados aos poucos durante a minha tra-
jetória de vida.
trazer o que há de moderno
e atual aos meus clientes. De-
senvolvi o meu próprio pro-
tocolo redutor de medidas
o Lipo Detox que tem cha-
mado a atenção de clien-
tes e profissionais de to-
das as regiões pela ex-
celência nos resultados.
CAPA _________

Qual a missão, visão e

valores de sua empresa?
Missão: Transformar Vidas.
Visão: Transformar vidas através do empode-
ramento, mostrando que cada paciente é capaz de
alcançar a sua melhor versão por ele e para ele.
Valores: Trabalhar com Estética oferecendo
humanização, individualidade, respeito e empa-
tia aos clientes.

Defina seu perfil

• Família: Sempre estar juntos haja o
que houver. A união faz a força.
• Algo a conquistar: Meu espaço
físico maior, com mais salas para
oferecer ainda mais serviços em
nossa clínica. Ter mais filhos.
• Determinei para minha vida um
aroma: Good Girl de Carolina Herrera.
• O que te incomoda nas pessoas?
Procrastinação e preguiça.
• Que te causa admiração?
O amor de Deus por mim.
• Acessórios indispensável • O melhor da vida é... Ter Deus e
Sapatos e brincos. uma família para chamar de seu.

• Nas noites quentes de verão... Água. • Na minha casa... As paredes são rosa

• Um livro A Bíblia. • Uma frase: consagre ao senhor

tudo que você faz e os seus
• Para degustar... Salada e churrasco.
planos serão bem-sucedidos.
• Um ato de coragem Ser professora.
• Em uma noite especial... Eu nasci.
• Tenho orgulho de ser...
• A vida fica mais leve e doce
Cristã, mãe e Esteticista.
quando... O meu filho me abraça.
• Eu como mulher exijo... Ter meu
• Uma personalidade: Jesus Cristo.
momento de cuidados pessoais.
• O que te deixa feliz?
• Daqui alguns anos quero...
As pessoas que eu amo feliz.
Ter alcançado tudo que sonho.
• O que te deixa alterado?
• Um lugar inesquecível Gramado
Casa desarrumada. Detesto
• Uma canção Te agradeço
bagunça e desorganização.
(Diante do Trono).

Rua Professor Lobo • 801 • Bairro Jardins • Aracruz-ES • 413

27 99636.6446
CARREIRA _________
QUAL SERÁ O FUTURO DA
gestão de pessoas?
Por Ricardo Haag
A
s relações entre as empre-
sas e colaboradores mu-
daram drasticamente du-
rante a pandemia. Em meio ao dis-
tanciamento ocasionado pelo iso-
lamento social, a reinvenção na
gestão de pessoas se tornou uma
estratégia primordial para garan-
tir a perpetuidade das operações
com a mesma qualidade do pre-
sencial. Muitos aprendizados fo-
ram sentidos durante este perío-
do, com importantes perspectivas
do que ainda veremos no futuro.
Preocupadas em como garan-
tir sua continuidade em meio à
tamanha crise, ações direciona-
das para o aprimoramento dos
processos com foco em melho-
res resultados, se tornaram es-
tratégias comuns entre muitos
empreendedores.
Todo processo envolve uma sé-
rie de profissionais qualificados
por trás, desempenhando suas
funções com êxito para a conquis-
ta das metas estipuladas. Quan-
do satisfeitos com suas posições
e conscientes da importância de
seu trabalho para a empresa, a
produtividade e ganho operacio-
nal são vantagens consequentes
para toda companhia – feito que
depende, indiscutivelmente, de
uma gestão de pessoas marcan-
te e de líderes preparados para
conduzir os times rumo à jorna-
da desejada.
Os colaboradores devem ser
os protagonistas das estratégias
corporativas. É preciso remode-
lar o olhar interno com lentes vol-
tadas à empatia e sensibilidade,
motivando cada um para que en-
tregue seu melhor, independen-
temente do nível hierárquico ou
conhecimento técnico.
Diante de uma geração mar-
cada pela ampla consciência in-
dividual e seu valor como inte-
grante de uma comunidade, sa-
ber como lidar com cada perfil
se tornou essencial – assim como
integrá-los às equipes em prol de
um trabalho colaborativo e com
relações próximas.
Felizmente, a boa liderança é
uma habilidade que pode ser ad-
quirida. Para se destacar e aden-
trar esta nova era da gestão de
pessoas, todo líder deve ser um
ponto de convergência e alinha-
mento entre o gerenciamento
emocional de todos, e os interes-
ses dos acionistas.
O senso de pertencimento e o
propósito de seu trabalho para o
crescimento da companhia são
fatores primordiais que devem
integrar a liderança na gestão de
pessoas. Quando bem desenvol-
vidos, são capazes, até mesmo,
de superar a valorização da re-
muneração ofertada – afinal, o
legado das empresas já se tor-
nou um fator decisivo para mui-
tos candidatos.
A cada nova geração de profis-
sionais, liderá-los se torna mais
desafiador. Diante de constantes
mudanças, o carisma, a proximi-
dade e empatia serão as grandes
chaves de sucesso para aqueles
que assumem este papel. A ges-
tão de pessoas de sucesso no fu-
turo, depende de um aprendiza-
do contínuo para que a empresa
atraia candidatos cada vez mais
qualificados para o seu destaque
no mercado.
NUTRIÇÃO _________ _________ ALIMENTAÇÃO

ALIMENTOS QUE SÃO

A CHAVE PARA UMA
mos ignorar, pois também são ri-
cas em gorduras saudáveis, vita-
mina E, cálcio, magnésio, zinco
e aminoácidos. Além disso, com
Frutas: ção, disposição e memória.
Para garantir uma boa va-
riedade de frutas na ma-
MAIS BENEFÍCIOS

ótima saúde
eles você não pode substituir ape- nutenção da saúde, devem
nas a carne, mas também o leite À SAÚDE MENTAL ser ingeridas de três a cin-
de origem animal. co porções desses alimentos

E
specialista afirma que o por dia. Os grãos também ga-
Alho consumo diário desses ali- nham espaço na complemen-

Q
uantos alimentos diferen-
tes você acha que precisa
comer para ter uma boa
saúde? Embora as opções sejam
quase infinitas, você ficará sur-
preso ao saber que existe uma lis-
ta de alimentos tão saudáveis que
podem fornecer os grupos de nu-
trientes de que você precisa! Os
seres humanos precisam de cer-
ca de 50 tipos de nutrientes para
que seu corpo funcione em condi-
ções ideais, incluindo carboidra-
tos, gorduras, proteínas, vitami-
nas e minerais.
Ovos
Fonte imbatível de nutrientes.
Grão de bico
Dentro do grupo das legumino-
sas, o grão-de-bico é a estrela. Eles
estão cheios de proteínas, fibras,
vitaminas e minerais como fer-
ro e potássio.
Maçã
A maçã é uma excelente fonte de
fibras, vitaminas e minerais, além
de ser refrescante e hidratante
devido ao seu alto teor de água.
Arroz integral
O arroz integral ou selvagem é
uma opção melhor do que o ar-
roz branco devido às suas grandes
contribuições para a nossa saúde.
Sardinhas
O peixe oleoso é uma das fontes
de proteína animal mais nutriti-
vas que existe.
Amêndoas
As amêndoas são outra fonte de
proteínas vegetais que não deve-
O alho não é apenas essencial
para dar sabor às suas receitas,
também é uma fonte incrível de
nutrientes.
Azeite de oliva
O azeite extra virgem é a gordura
mais saudável na terra. Ele con-
tém gorduras monoinsaturadas
saudáveis para o coração, e é mui-
to rico em antioxidantes com po-
derosos benefícios para a saúde.
Banana
Bananas estão entre as melhores
fontes mundiais de potássio. Eles
também são ricos em vitamina
B6 e fibras.
mentos fornece combustí-
vel de qualidade para o sistema
nervoso central.
A saúde mental é importan-
te para a manutenção de todo o
corpo, e uma alimentação saudá-
vel, com um cardápio equilibra-
do, pode contribuir para o bem-
-estar no dia a dia. As frutas são
uma opção prática para uma boa
alimentação, com nutrientes e vi-
taminas que trazem benefícios ao
cérebro. Os nutrientes triptofano,
magnésio, vitamina B1, B3, B6, au-
xiliam na saúde cerebral, cogni-
tação de um cardápio saudá-
vel. Por serem ricos em fibras e
vitaminas, podem ser combina-
dos com diversas opções. De acor-
do com Dalyla, “a aveia é uma óti-
ma combinação e fornece tripto-
fano, que auxilia na sensação de
bem-estar e bom humor. Também
é possível associar as frutas com
sementes de chia, linhaça, de abó-
bora e oleaginosas”. Para as pes-
soas que têm um quadro de saúde
afetado por doenças como a dia-
betes, a recomendação é de que
não exagerem nas porções ao lon-
go do dia. Segundo a nutricionis-
ta, devem ser consideradas as fru-
tas menos doces e com maior teor
de fibras, como a goiaba, maçã,
ameixa e o pêssego. “Já um pa-
ciente com doença renal crônica
não deve consumir carambola, de-
vido a presença da caramboxina,
uma substância tóxica para indi-
víduos nessa condição. Cada caso
precisa ser avaliado
QUALIDADE DE VIDA _________
POR QUE arrumar a cama
É MAIS IMPORTANTE DO
QUE A GENTE PENSA?
Fontes: Verywell Mind e The Spruce
D Assinalando as
efinitivamente, há dois ti-
pos de pessoas neste mun-
do: as que fazem suas ca-
mas e as que não fazem. Esta ta-
refa é uma das primeiras coisas
que os pais ensinam seus filhos
a fazer - e perturbam muito para
que façam! Também é muito co-
brada nas escolas militares. Fa-
zer a cama não é difícil e trans-
formar isso num hábito pode tra-
zer grandes efeitos nas nossas vi-
das, na nossa saúde mental e em
muitas outras áreas. E é um hábi-
to fácil de começar a ter!
Desculpas são
fáceis - fazer a cama
também
As desculpas são fáceis de dar,
mas, ao mesmo tempo, também
é muito fácil fazer nossas camas
de manhã. Leva segundos.
Isso diz muito
Há alguns benefícios surpreen-
dentes em arrumar nossas camas.
Como fazemos uma coisa reve-
la muito sobre nos-
sa personalidade.
O jeito que faze-
mos uma coisa é
muitas vezes a maneira como fa-
zemos a maioria das coisas.
Intenção de ser
organizado e
atencioso
Fazer sua cama tem muito a ver
com motivação e com definir o ob-
jetivo de ter uma vida organizada,
pensativa, responsável, equilibra-
da ou bem sucedida.
Começando com
o pé direito
Se a primeira coisa que fazemos
de manhã é ser descuidado, apres-
sado, ou se deixamos de fazer coi-
sas, isso já cria uma mentalida-
de de criar desculpinhas e agir
dessa forma com outras tarefas,
também.
É encorajador
Começando com uma manter um ambiente
pequena realização arrumado
Arrumar a cama faz o dia come-
çar bem. Pode ser uma realiza-
ção pequena, mas dá o tom para
o dia inteiro.
tarefas concluídas
O Almirante disse: "Se você fizer
sua cama todas as manhãs você
terá realizado a primeira tarefa
do dia. Isso lhe dará um peque-
no senso de orgulho e vai incen-
tivá-lo a fazer outra tarefa e ou-
tra e outra."
Essa pequena
parte da nossa
personalidade
significa muito
McRaven continuou a explicar
que até o final do dia, essa tarefa
matinal concluída terá se trans-
formado em muitas tarefas con-
cluídas, o que reforça que as pe-
quenas coisas são importantes.
Fazer sua cama te encoraja a arru-
mar o resto do seu quar-
to. Você não arruma-
ria seu quarto intei-
ro sem fazer a cama.
SEGURANÇA _________

tar clientes, fazem promoções,

MANEIRAS DE

EVITAR
mas verifique com atenção se são
ofertas confiáveis. Antes de efe-
tuar a compra, pesquise sobre o
estabelecimento na internet ou
na plataforma de delivery e veri-

GOLPES
fique avaliações de outros clien-
tes. Se encontrar reclamações não
solucionadas, acenda o sinal de
alerta.

EM APPS DE DELIVERY Verifique a

maquininha
Golpes desse tipo cresceram 186% na pandemia, Um dos meios de pagamento
segundo o Procon de São Paulo. Especialista mais comuns é a maquininha,
orienta cuidados ao fazer pedidos e pagamentos: mas são muitos os golpes envol-
vendo-a. Não faça nenhum paga-
mento caso o visor esteja danifi-
Não compartilhe dados Fique atento cado. Pode ter sido colocado um
É necessário preencher algumas ao entregador valor maior que o real.
informações na hora de fazer o Quando for receber a comida, ve-
cadastro no aplicativo, mas des- rifique a identificação que a pla-
confie sempre quando é pedido
Preste atenção
taforma de delivery faz do entre-
algo além do comum, como por gador, caso as informações não em taxas
exemplo o entregador solicitar batam, não aceite e não pague Não faça pagamento de taxas
senha e CPF na hora da entre- pela mercadoria. extras. Nenhum valor a mais
ga do pedido. O documento é deve ser cobrado na hora
de receber o pedido, a
necessário para plataforma de
Desconfie não ser que você quei-
delivery, porém o entregador
não deve ter acesso a esse tipo de ofertas ra dar uma gorjeta ao
Alguns estabeleci- entregador.
de informação.
mentos, para conquis-
MENTE SÃ _________
TERAPEUTA DÁ DICAS PARA
CONTROLAR A ANSIEDADE
Autoconhecimento é a chave para controlar
medos e pensamentos que provocam ansiedade
Fonte: Erika Thiele, terapeuta radiestesista do Instituto Plasma
U
m estudo divulgado pela
revista científica The Lan-
cet revelou que a pande-
mia provocou um aumento de
26% nos casos de ansiedade em
todo mundo. Antes de 2020 o Bra-
sil já liderava o ranking de países
mais ansiosos, segundo a Organi-
zação Mundial da Saúde (OMS).
Desde a crise provocada pela Co-
vid-19, a situação se agravou e
isso é observado nos consultó-
rios dos terapeutas.
Ao lado do excesso de informa-
ções, outra causa muito comum
que pode desencadear uma crise
de ansiedade é a mudança, seja
ela externa ou interna.
A terapeuta conta que, como
qualquer outra patologia, a an-
siedade apresenta sinais e sinto-
mas físicos que podem ser facil-
mente identificados, como taqui-
cardia, dificuldade de respirar e
de se manter parado.
Além disso, a energia que ab-
sorvemos de outras pessoas, lu-
gares ou objetos pode provocar
sensações de desconforto e de-
sencadear uma crise.
A boa notícia é que essas cri-
ses podem ser controladas pelo
ESTAMOS DE CASA NOVA!
O Restaurante Cheiroverde se mudou para nova sede!
Nosso novo endereço é na Rua Leopoldo B. Rangel 596. Venha conhecer o nosso novo ambiente!
“autoconhecimento, pela tera-
pia e dedicação ao entendimento
do que está desencadeando essa
emoção negativa”. O autoconhe-
cimento é importante para iden-
tificar os gatilhos que nos provo-
cam essas sensações e, com aju-
da especializada e algumas mu-
danças nos hábitos, podemos mi-
nimizar o impacto dos pensa-
mentos no nosso corpo.
o principal
combustível
da ansiedade
é o medo
O primeiro passo para tra-
tar o transtorno é reco-
nhecer que precisa de aju-
da e que toda essa carga
emocional não é saudável.
Outra forma de contro-
lar a ansiedade é por meio
da meditação.
Para quem tem dificul-
dade em se concentrar,
Erika recomenda a medita-
ção guiada.
A prática regular de ativi-
dade física é outro hábito que
ajuda a controlar a ansiedade.
27 3256-6309
www.cheiroverderestaurante.com Aberto para
rest.cheiroverde@terra.com.br almoço de segunda a
@cheiroverdearacruz sábado de 11h às 14h
LEILÃO _________

6° Leilão
solidário,
JACUPEMBA/ES

O
6º Leilão Solidário promovido pela Asso-
ciação Vidas de Aracruz aconteceu no sá-
bado (30/04), no distrito de Jacupemba e
teve como objetivo arrecadar recursos financeiros
para continuação das obras de melhorias e moder-
nização dos hospitais São Camilo em Aracruz e Rio
Doce em Linhares e ainda apoiar outras institui-
ções nos dois municípios.
Ganhadores do sorteio no 6º Leilão Solidário:
Hilux: Rafael Marcheti, Hb20: Elcio Thomozini,
Onix: Gilmar Fuzatto, Gol: Thamiris Rangel, Fia-
ti: Sérgio Santi
Confira mais fotos do Leilão em www.jorna-
lentrevista.com.br e entrevistas em nosso Canal
no YouTube Queiroz News: Inclusive o depoimen-
to do Presidente da Associação Vidas de Aracruz,
Etore Selvatici Cavallieri.
E nos siga no instagram @revistadestakoficial
Telefones: 27 99880-6611/27 3256-4569
LEILÃO _________
BEM ESTAR _________
CONHEÇA ALGUNS
ALIMENTOS E HÁBITOS
SAUDÁVEIS
Especialistas ajudam a desmistificar
algumas inverdades sobre alimentação
e reeducação alimentar
L
evando em consideração
que a nutrição é uma das
áreas de estudo mais susce-
tíveis aos anúncios de dietas mila-
grosas e notícias enganosas, a nu-
tricionista e consultora, Adriana
Zanardo, elaborou uma lista com
as principais dúvidas sobre deter-
minados alimentos e hábitos de
consumo, além de desvendar al-
gumas crenças falaciosas.
Os carboidratos
são vilões da
alimentação?
Mito! Os carboidratos são nutrien-
tes energéticos essenciais para o
corpo e, sem eles, muitos distúrbios
metabólicos podem acontecer.
Leite faz mal e todos
deveriam reduzir o
consumo da lactose?
Mito! O leite encontrado atual-
mente no mercado contém uma
infinidade de componentes ar-
tificiais para conservação. Por
isso, pensando na qualidade da
alimentação, o seu consumo em
excesso pode ser prejudicial sem
contar que as proteínas presen-
tes na bebida são consideradas
alergênicas.
Um prato ideal
de comida deve
As propriedades
ter quais grupos
nutricionais dos
alimentares e em
alimentos são
quais quantidades?
afetadas quando
Um prato ideal deve conter
alimentos dos três grupos a
os congelamos?
seguir: energéticos (cereais,
Verdade! É possível que ocorra
grãos, tubérculos), construtores
a perda de até 15% de alguns nu-
(carnes, peixes, leguminosas) e
trientes presentes nos alimentos,
reguladores (vegetais, folhagens,
legumes). A proporção varia,
como as vitaminas, quando são
congelados. Contudo, esse proces-
sendo recomendado: 50%
so é importante para ajudar na pra-
reguladores, 25% construtores
ticidade do dia a dia. A forma de
(proteínas animal e vegetal) e
preparo e de congelamento pode
25% energéticos.
ajudar a reduzir essa perda.
_________ BEM ESTAR
Glúten é um vilão? Verdade! O excesso de açúcar dação de ingestão alimentar
faz mal ao organismo! Segun- em um período de 3 em 3 ho-
Não consumir do a Organização Mundial da ras não serve para todas as
glúten é sinônimo Saúde, é recomendado a inges- pessoas. O organismo, normal-
de uma alimentação tão de no máximo 10% das ca- mente, nos dá sinais de quan-
lorias diárias provenientes do do estamos com fome e não
saudável? consumo de açúcar, em torno necessariamente esse inter-
Mito! O glúten não é um vilão e de 50 gramas. Ainda, se possí- valo seja exato.
apenas deve ser excluído da ali- vel, é indicado priorizar o con-
mentação de pessoas com intole-
râncias gastrointestinais e diag-
sumo de açúcares como masca- Todas as gorduras
vo, demerara e de coco.
nosticadas com a doença celíaca. fazem mal?
Mito! As gorduras insatura-
É indicado se
das (poli e mono) presentes
Açúcar faz mal ao
alimentar de 3 em em sementes como linhaça e
nosso organismo? chia, frutas como abacate e no
3 horas ou apenas
Existe uma azeite de oliva são essenciais
quando sentir fome? para o equilíbrio e regulação
quantidade segura
Comer pouco antes dos processos do organismo. As
que podemos gorduras que devem ser con-
de dormir faz mal e
consumir? E os sumidas com cautela são as sa-
engorda? turadas e trans, presentes em
adoçantes, são Mito! Atualmente, muitos es- carnes vermelhas e produtos
melhores? tudos mostram que a recomen- ultraprocessados.
MARCOS CALIMAN
CORRETOR DE IMÓVEIS
SUPORTE.CALIMAN@GMAIL.COM
SAÚDE _________
Câncer
de laringe:
SAIBA COMO DIAGNOSTICAR
Por: Luciana Tierno
Diagnóstico precoce pode contribuir para 95% de chance de cura da doença
O
diagnóstico precoce do
câncer de laringe é um
dos principais alertas
da Campanha Nacional da Voz
2022, promovida anualmente
pela Academia Brasileira de La-
ringologia e Voz, com apoio da
Associação Brasileira de Otor-
rinolaringologia e Cirurgia Cér-
vico-Facial. “O câncer de larin-
ge é uma doença insidiosa. O tu-
mor vai crescendo sem dar gran-
des sinais de alerta e os sinto-
mas muitas vezes são negligen-
ciados pelos pacientes. Quando
diagnosticado logo no início, há
95% de chance de cura”, ressal-
ta a médica otorrinolaringolo-
gista Dra. Adriana Hachiya, Di-
retora da Academia Brasileira
de Laringologia e Voz
Com o slogan “Você em Alto e
bom som”, a campanha realizada
na semana em que o Dia Mundial
da Voz foi celebrado (16 de abril)
visou conscientizar a população
sobre a importância do cuida-
do com a voz; apontar hábi-
tos saudáveis para as cordas
vocais que podem ser ado-
tados no dia a dia; além de
alertar sobre os sinais que
possam indicar a manifes-
tação da doença ”, ressalta
Dados do Instituto Na-
cional do Câncer (INCA)
apontam que cerca de
60% dos casos de câncer
de laringe se ini-
_________ MODA
Ser elegante looks de acordo com a identidade
pessoal de cada mulher e adequa-
ção ao meio e ambiente em que
está inserida. O que acontece é
É O N O V O PA D R Ã O PA R A que muitas vezes as pessoas con-
E S TA R B E M V E S T I D O ? fundem elegância com regras de
etiqueta ou com ser educado. Re-
Por: Karol Stahr
gras de etiqueta podem ser adep-
Consultora de tir. Visto que a moda hoje é demo- tas a qualquer mulher, de qual-
imagem dá dicas crática, ao mesmo tempo em que quer estilo, e ser educado é obri-
para looks elegantes impõe as suas regras e padrões. gação de todos.
que valorizam a Ou seja, ou a mulher se joga e usa A consultora de estilo Karol
ciam na glote, a área que con- individualidade o que quer ou se encaixa nas re- Stahr explica que para um estilo
tém as cordas vocais, enquan- de cada mulher gras com o intuito de parecer mais elegante, o mais indicado é inse-
elegante, o que parece ser a coisa rir peças com qualidade e apos-
Q
to 35% se desenvolvem na re-
gião da supraglote. O restante uando falamos sobre se certa a se fazer, quando o intuito tar na qualidade de tecidos que
começa na subglote ou em mais vestir bem, logo vem à é estar bem vestida. Porém, isso conferem um caimento todo espe-
de uma área. mente de muitas mulhe- é um grande equívoco, é possível cial. A peça deve transmitir zelo,
res a elegância. Mas, será que este estar bem vestida usando roupas limpeza e leveza, qualidades que
Hábitos que é o novo padrão de referência so- básicas ou ainda deliciadas, clás- estão presentes principalmente
bre o que é se vestir bem? sicas, extravagantes. Tudo depen- em tecidos fluidos, tonalidades
contribuem para Hoje, vivemos em desacordo de do bom sendo e do bom gosto neutras claras e poucos detalhes
a saúde vocal sobre o que é certo ou errado ves- para escolher as peças e elaborar no visual.
• Controle o tom de voz e evi-
te gritar ao falar.
• Hidrate-se: consuma de 6 a 8
copos de água por dia.
• Para os profissionais da voz:
evitem excessos alimentares
antes de usarem a voz profis-
sionalmente.
• E vite choques térmicos.
• Use roupas confortáveis para
não prejudicar a respiração
e a postura.
• Participe de corais com con-
dução de profissionais: ajuda
a manter a musculatura das
cordas vocais fortalecidas.
• Se tiver em crise alérgica,
com gripe ou no período pré-
-menstrual, procure poupar
a voz.
Sempre
JUNTOS
DELIVERY TEL: (27) 3256-2799 | RUA PROFESSOR LOBO, 246 - CENTRO, ARACRUZ - ES
ESPIRITUALIDADE _________
DICAS PODEROSAS
PA R A S E L I V R A R D E
energias negativas
Fonte: IstoÉ
I
magine o seguinte cenário:
você recebe — ou espera por
— boas notícias. Pode ser um
“sim” em uma vaga de emprego, a
alta médica após um período de
fragilidade na saúde ou qual-
quer outra coisa que te faria
muito feliz. No entanto, após
compartilhar suas expecta-
tivas com algumas pessoas,
a tão temida — e até mes-
mo inesperada — resposta
negativa chega para te de-
cepcionar. Se isso já aconte-
ceu com você, você pode estar
cercada por energias negativas.
Segundo o “Times of India”, de
onde são as informações, não é
preciso ser um monge para sen-
tir a mudança nas vibrações ao
seu redor. Ao prestar atenção aos
sintomas, você notará sinais cla-
ros de que está cercada de nega-
tividade. Alguns deles são:
• V ocê se sente inquieta;
• Você não consegue
dormir direito;
• Você se sente deprimida
e ansiosa;
• Seus pensamentos
e sentimentos ficam
fora de controle;
• Você tende a absorver os
pensamentos negativos
dos outros rapidamente;
• Você toma decisões
impulsivas;
• Você se sente irritada
depois de conhecer certas
pessoas e sua energia
se esgota facilmente.
Seus pensamentos, as pala-
vras que você diz, as pessoas com
quem você interage e até mesmo
os lugares onde você passa mui-
to tempo são poderosas concen-
trações de sua energia. Se você
se relaciona com algum dos si-
nais de energias negativas aci-
ma, confira dicas para se livrar
dela a seguir.
Identifique a causa
É importante identificar a fon-
te de toda a negatividade. Você
sente que sua energia é “drena-
da” após ter contato com uma
pessoa ou um lugar específico?
Apesar de não ser fácil desape-
gar-se dessas causas, você deve
dar o primeiro passo e diminuir
o tempo que você passa com pes-
soas ou em lugares que drenam
sua energia.
Pratique meditação
Uma das maneiras mais rápidas
de se acalmar e voltar a um es-
tado de relaxamento é pratican-
do meditação.
Limpe e organize
seu espaço
Essa atividade não requer que
você force a mente. Organize sua
mesa, seus armários e até mes-
mo seu escritório para liberar
espaço e convidar a positivida-
de. Faça questão de se livrar da
desordem e não acumule itens
que você não precisa mais.
_________ ESPIRITUALIDADE
Pare de reclamar
Faça uma lista mental de quan-
tas vezes você reclama em um
dia. Quando você fizer isso, você
perceberá muitas vezes que o
“chororô” era completamente
desnecessário.
Mantenha-se perto
da natureza
Livre-se do hábito de manter
as janelas fechadas. É impor-
tante mantê-las abertas e dei-
xar que a luz do sol e o ar fres-
co entrem. Você também pode
decorar o ambiente com plan-
tas para mais vitalidade e posi-
tividade, mas remova imedia-
tamente as que estiverem mor-
rendo ou já mortas.
CAPA _________
OrthoImplants
"ÚNICA CLÍNICA ODONTOLÓGICA
DE ARACRUZ COM FLUXO
D I G I TA L CO M P L E T O "
O
casal de Cirurgião Dentista, Dr. João Garcia
Júnior e Dra. Mayara Lemos Garcia exercem
a odontologia há oito anos com especialida-
des em Reabilitação Estética e Funcional, Implan-
tes, Lentes de Contato, Aparelho Invisalign e Con-
vencional e Harmonização Facial. A empresa cres-
ceu aplicando uma gestão eficiente, de resultados,
com investimento em treinamento e qualidade nos
serviços e produtos e hoje já possuem duas filiais
e 20 colaboradores.
Quais os principais desafios
enfrentados ao longo
de sua carreira?
No início da nossa carreira nos deparamos com
muitas dificuldades. Aracruz era uma cidade des-
conhecida para nós, mas com muita garra e de-
dicação nós começamos a atender pacientes sem
nenhum tipo de divulgação digital. Nosso fluxo de
pacientes foi de boca a boca, dando nosso melhor,
com dedicação e honestidade fomos conquistando
Equipe
OrthoImplants
o que temos hoje. Graças a Deus com toda nossa
perseverança atendemos em média 650 pacientes
por mês. Acreditamos que a prioridade é fazer di-
ferença para cada um que passa na Orthoimplants,
com isso vamos transformando a vida das pessoas,
pois a saúde e a auto estima faz toda diferença.
Pode citar outros fatores que
foram fundamentais para
atingir seus objetivos?
O que nos levou a atingir nossos objetivos foi o
atendimento com excelência. Isso nos proporcio-
nou a colher bons frutos.
Quais são os Projetos para
um futuro próximo?
Crescer cada vez mais para atendermos toda po-
pulação com qualidade. Queremos atender todo
tipo de público.
Nosso horário de funcionamento é de segunda
a sexta 8 às 19h e sábado das 8 às 12h
_________ CAPA
Renata Castro Larissa Mendes Beatriz Pratti
Quais os desafios mais marcantes Qual sua maior vitória?
que enfrentou em sua trajetória
e o que o habilitou a superá-los?
Minha Família
Nosso maior desafio foi mudar pra Aracruz, aten-
der em um consultório bem pequeno, mas com o
O que pode estar passando de lição
de vida pessoal e profissional?
objetivo de crescer. Foi muito difícil, sem a ajuda de Tudo é possível para quem acredita e busca.
ninguém, era apenas nós dois (Dr. João e Dra. Ma-
yara Garcia) e enfrentamos todos os obstáculos e
hoje podemos dizer que vencemos com muita luta
e com o principal: A fé em Deus, Deus é nossa base.
Você se sente realizado em sua
profissão? Hoje você pode dizer
que já alcançou o que sonhou
ou continua buscando?
Somos super realizados com a nossa profissão. Já
realizamos grande parte dos nossos sonhos, mas
continuamos buscando cada dia mais novas me-
tas a serem alcançadas.
Qual sua filosofia de trabalho?
O dinheiro não está em primeiro lugar, o dinheiro
é recompensa do nosso trabalho e com prazer fa-
zemos diferença na vida das pessoas.
Qual o diferencial de sua empresa?
A única clínica odontológica de Aracruz com
fluxo digital completo.
CAPA _________ _________ CAPA

Dra. Mayara Lemos Garcia

• Segredo de beleza “A alegria é o segredo da beleza.
Sem entusiasmo não há beleza que seja atraente.”
• Nos planos Ser feliz
• Meu luxo Viajar
• Presente marcante Uma jóia de presente
de aniversário de casamento
• Meu perfume Segredo
• Ainda vou realizar O que vier é lucro
• Paguei caro e não me arrependo
Scanners. Caro, mas vale muito em resultados
• Guardado a sete chaves
Minha coleção de perfumes
• Lembranças Meu avô
• Tem a minha cara Meus filhos
• O charme da minha decoração
Tudo com muito amor
• Segredo do sucesso A base é Jesus.
Honestidade e amor com o próximo
• Uso e abuso Da simpatia

 v. Venancio Flores •
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1392 • Centro

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Dra. Mayara Dr. João

Lemos Garcia Garcia Júnior
MAIO 2022
ARACRUZ/ES
BRASIL
# 95

Dra. Mayara
Lemos Garcia
Dr. João
Garcia Júnior

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Aracruz com fluxo digital completo"

Saúde Espiritualidade Bem estar

Câncer de Dicas poderosas Conheça alguns
laringe: como para se livrar de alimentos e
diagnosticar energias negativas hábitos saudáveis