MARÇO 2022

ARACRUZ/ES
BRASIL
# 94
Safety
engenharia
Está transformando
o cenário de
profissionais na
área de ergonomia

Reginaldo Pinheiro
comanda a
Safety Engenharia

VERÃO DECORAÇÃO ARQUITETURA

Cuidados para O que é essencial no A iluminação do
proteger sua pele quarto infantil? Saiba home office interfere
na estação mais mais sobre o método na qualidade do
quente do ano educativo montessori trabalho e de vida
EDITORIAL _________ EXPEDIENTE _________

NOVO PROJETO editor

GRÁFICO Fabricio Queiroz

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“
CAPA CAPA

Safety
Safety Qual sua maior vitória? Safety engenharia
Ser reconhecido como um dos Missão • Assessorar de forma éti-
Engenharia maiores nomes da segurança do ca e responsável a Gestão de Segu-
de Segurança trabalho e da ergonomia do Brasil.

engenharia
rança do Trabalho das empresas,
contribuindo assim na preserva-
do Trabalho e O que pode estar ção da saúde e da integridade fí-
passando de lição de vida
Arquitetura: pessoal e profissional?
sica dos trabalhadores.
Visão • Ser líder em nosso seg-
Uma empresa Tenham metas e objetivos bem mento, desempenhando papel

ESTÁ TRANSFORMANDO O idealizada para

cuidar da sua”
CENÁRIO DE PROFISSIONAIS
NA ÁREA DE ERGONOMIA Produtos e/ou serviços
comercializados?
Consultoria e Assessoria nas em-
presas da área de segurança do
claros, pois se o que você está fa-
zendo não está te movendo em di-
reção a eles, então está te moven-
do para longe deles. Que sigamos
juntos compartilhando oportuni-
dades e sucesso!
Defina seu perfil
importante na redução de aci-
dentes e doenças relacionados
ao trabalho nos nossos clientes.
Valores • Ética, compromisso,
transparência, empenho e valo-
rização das pessoas.

R
eginaldo Pinheiro é o fundador e diretor da trabalho e ergonomia.
• Vida a dois: • Eu como homem
Safety Engenharia de Segurança do Traba- companheirismo exijo: Respeito
lho e da Safety Ergonomics. O objetivo da O que você visualizava • Família: nossa base • Daqui alguns
aplicação da ergonomia é manter relação entre no início das atividades • Determinei para minha anos quero:
homem e máquina com segurança e eficiência para o futuro de vida: profissionalismo sombra e água fresca
ideais no modo como um e outra interagem. sua carreira? • Um aroma: café • Um lugar inesquecível:
Ele já atuou como Coordenador de SESMT, Ser o melhor naquilo que eu faço. Estocolmo, Suécia
• O que te incomoda nas
em empresas nacionais e multinacionais pessoas: falsidade • O melhor da vida é:
tendo seu trabalho reconhecido nacional- Quais as dificuldades • O que te causa viver intensamente
mente, através de CASES de sucesso pre- enfrentadas? admiração: empatia • Em uma noite
miados pela Revista Proteção e Volvo do Foi a falta de uma cultura de segu- • Acessório especial: bom vinho
Brasil. Também consta em seu currí- rança do trabalho nas empresas. indispensável: relógio • A vida fica mais leve e
culo: Perito Judicial, Arquiteto e Ur- • Nas noites quentes doce quando: estamos
banista, Engenheiro de Segurança Pode citar outros de verão: uma bem com nós mesmo!
do Trabalho, Técnico em Segurança fatores que foram boa companhia • Uma personalidade:
do Trabalho, Higienista Ocupacio- fundamentais para • Um livro: Seja foda! Erico Rocha
nal, Expert em Ergonomia, consul- atingir seus objetivos? Autor Caio Carneiro • O que te deixa feliz:
tor de empresas, professor de cur- A busca constante pelo cresci- • Para degustar: reunião com os amigos
so técnico e pós-graduação. mento profissional através do co- mesa mineira • Segredo do sucesso:
Em entrevista Reginaldo nos nhecimento adquirido durante • Um ato de coragem: estar ao lado de
conta sua trajetória, suas conquis- anos de estudo. sair de casa aos 14 pessoas que sejam
tas e vitórias ao longo da carreira. para estudar. melhores do que eu!
Quais são seus Projetos • Tenho orgulho • Descoberta:
Revista Destak: para futuro próximo e de ser: sensível lado mentor
Quando iniciou seus qual seu público alvo?
trabalhos em Aracruz? Disseminar a nível nacional meu
O mineiro, Reginaldo Reginaldo Pinheiro: Iniciei meus curso de Mentoria. Nosso público
Pinheiro é mentor, criador e Rua Lucia Belmira Pianca Scopel
Idealizador da metodologia de trabalhos em 2001 na área de se- alvo é Profissional da área de Se-
treinamento ERGOSAFETY que gurança do trabalho de uma gurança do Trabalho, Arquitetu- Solar Bitti • Aracruz/ES
está transformando o cenário
e o mercado de profissionais empresa prestadora de ser- ra, Engenharia, Saúde, fisiotera- 27 3296.3190 • 99725.6284
na área de ergonomia. viços da Aracruz Celulose. pia e educação física.
DECORAÇÃO _________ _________ DECORAÇÃO

Ao alcance das mãos

Para cada idade da criança, ela
pode receber diferentes brinque-
dos e objetos para interagir. Mas,
em qualquer idade, é importan-
te que ela tenha seus objetos per-
mitidos ao alcance das mãos para
que não precise de ajuda ao pe-
gá-los. Assim, irá desenvolver sua
independência mais cedo, de for-
ma natural.
Organização
e limpeza
Também faz parte da seguran-
ça do quarto infantil que ele es-
teja sempre limpo e organizado,
criando esse bom hábito na men-
te da criança desde cedo. Assim
que ela tiver idade, deve ajudar
“
O quarto infantil montessori
oferece à criança a liberdade
que ela precisa para descobrir
o mundo, mas com segurança.
na limpeza e organização do pró-
prio ambiente.
Iluminação
adequada
É incrível o poder da ilumina-
ção em um ambiente para trazer
mais bem-estar ou ativar o esta-
do de alerta. No quarto infantil é
importante ter iluminação mais
clara na hora de brincar e apren-
der, e iluminação indireta suave
na hora do descanso.
Estímulos cognitivos
e motores
Conforme a criança vai crescen-
do, precisa de novos desafios,
tanto cognitivos quanto moto-
res. Para os pequenos a partir
dos três anos, um quarto que ofe-
rece esses desafios se torna mais
atrativo e educativo. Claro, sem-
pre pensando na segurança e na
adequação conforme a idade e as
capacidades que a criança já tem.
Fonte: Decor Style

brir o mundo, mas com a segu-

O QUE É ESSENCIAL NO rança necessária para que não
Real Estate
sofra algum acidente durante

QUARTO
Tagline Here
suas descobertas.

INFANTIL?
Não tem idade
para começar
O método não é algo que se apren-
de apenas no ambiente escolar.
Ele faz parte da vida da família,

M
ontessori é o sobrenome
de uma médica e educa-
dora italiana, chamada
Maria, que desenvolveu um pode-
roso método educativo que aca-
bou ganhando seu nome. O mé-
todo tem mais de 100 anos, mas
só agora está se popularizando
entre pais e educadores. E uma
das formas de colocá-lo em práti-
ca é montando um quarto infan-
til montessori para melhorar o
desenvolvimento dos pequenos.
Veja o que não pode faltar nesse
quarto, de acordo com as reco-
mendações do método montesso-
riano. Na dúvida, conte com um
arquiteto ou designer para pro-
jetar o quarto.
Liberdade
com segurança
O quarto infantil montessori ofe-
rece à criança pequena a liber-
dade que ela precisa para desco-
por isso, pode começar a ser apli-
cado desde o quartinho do recém-
-nascido, já pensando nas adapta-
ções que vão acompanhar o cres-
cimento do bebê, sem precisar re-
decorar tudo.
Estímulos na medida
É importante inserir diferentes
cores, formas e texturas no quar-
to infantil. A intenção é propor-
cionar à criança o estímulo dos
cinco sentidos e manter seu in-
teresse em descobrir o ambiente.
AUTOCUIDADO _________
VERÃO
A
proveite os dias de muito
sol e calor sem prejudicar
sua saúde dermatológica
Seja na praia ou até mesmo em
casa, aproveitar os dias de mui-
to sol no verão pode ser prazero-
so e saudável. A exposição à luz
solar promove a síntese de Vita-
mina D, vital para saúde óssea,
crescimento do cabelo, imunida-
de, musculatura, metabolismo e
também atua em vários órgãos
e sistemas, como o cardiovascu-
lar e o sistema nervoso central.
Antes de se expor aos raios so-
lares, é necessário adotar dicas
simples para não prejudicar
CUIDADOS COM A PELE
SIMPLES E SAUDÁVEIS
a saúde da sua pele: “aplique o
protetor solar 15 minutos antes
de sair e reaplique-o, ao menos, a
cada 2 horas, não se esquecendo
de proteger áreas como a nuca e
as orelhas”, orienta o médico Ra-
fael Soares, especialista em der-
matologia e nutrologia.
Outra dica é optar por roupas
com tecidos leves e frescos. Dê
preferência para materiais com
fator de proteção de raios ultra
violeta (UV). O dermatologista
Rafael Soares ressalta: “não se
esqueça de proteger também o
couro cabeludo, utilizando cha-
péus, bonés e protetores para
os cabelos”.
De acordo com Rafael Soares,
ao retornar para casa, é funda-
mental remover o protetor so-
lar com produtos micelares. Esse
procedimento é essencial para
evitar a acne cosmética e aumen-
to da oleosidade. Para finalizar e
não menos importante, beba mui-
ta água: nesta estação, seu corpo
precisa de mais líquido do que
nunca para manter-se sau-
dável e hidratado.
ARQUITETURA _________
Iluminação ideal
NO HOME OFFICE
Por Renata Jordão
H
oje em dia é essencial ter
um espaço confortável
para trabalhar em casa.
Seja para quem aderiu 100% ao
home office, ou para aqueles que
realizam um sistema híbrido – ou
seja, dividido entre o lar e o escri-
tório, o fato é que todos passaram
a se preocupar com os seus novos
cantinhos de trabalho.
Nos últimos dois anos, a maio-
ria dos imóveis passou por refor-
mulações no sentido de se adaptar
a demanda de home office e, cou-
be aos arquitetos e designers en-
contrarem formas criativas de in-
cluir esse ambiente nos projetos.
Para contribuir na montagem
ou melhoria desse espaço, que
também pode ser utilizado para
os estudos, listamos recomenda-
ções de como iluminar correta-
mente o home office. Afinal, a es-
colha das luzes corretas interfere
totalmente na qualidade do traba-
lho e de vida, na concentração e
rendimento no dia a dia. Confira!
As queridinhas
As luminárias de mesa continuam
muito procuradas para integrar o can-
tinho de trabalho. Além de charmo-
sas e disponíveis nos mais variados
estilos, essas peças de apoio também
são portáteis e funcionais, afinal bas-
ta conectá-las na tomada para po-
der usá-las!
Os modelos flexíveis ou dobráveis
proporcionam ainda mais conforto
visual para os usuários, sendo bem-
-vindos em todos os lugares da casa,
ou até mesmo para levar ao escritó-
rio, para quem trabalha de forma hí-
brida. Elas devem ser colocadas atrás
ou ao lado dos monitores e mesas
Luminária de
mesa dobrável.
Projeto da arquiteta
Carmem Avila O DIRETOR DE ENSINO,
© Fornecido
por Decor Style
ADONIRAN (DONI) BORTOLOZZO
FORMA NOVOS PROFISSIONAIS
Foto: Luis Gomes
PARA O TRÂNSITO DA REGIÃO
N
ascido em Colatina, mas ambiente de vida, construindo
residindo em Aracruz novos valores e amizades. Fomos
desde 2010, Adoniran namorando a cidade das opor-
Bortolozzo, conhecido como Doni tunidades e de fato nos permiti-
é o diretor de ensino responsável mos nos apaixonar por este lu-
pelo Centro de Formação de Con- gar. E é assim como é conheci- de estudos e pesquisas, mas tam-
dutores Premium, localizado na da essa região maravilhosa no bém de experiências práticas,
praça da Paz, centro do municí- qual nós vivemos”. Temos mui- sempre obedecendo uma regra
pio. Ele é especialista em Educa- to a contribuir com nossa ama- importante no qual aprendi com
ção e Gestão de Trânsito, forma- da cidade, dedicando a educa- meu pastor e mentor, Marcelo de
do em Administração de Empre- ção de trânsito do nosso povo Souza, da igreja Reino e Graça,
sas pela faculdade Castelo Branco tão querido, oferecendo treina- conhecida carinhosamente por
e nos conta um pouco sobre suas mentos para aquisição de suas SIADA “Usar coisas e amar pes-
experiências e ambições: “Chega- CNHs, formando novos motoris- soas”. “Meu sonho como profis-
Trilhos com spots
direcionáveis mos no município de Aracruz em tas e profissionais e ministran- sional, é alcançar todos os níveis
e fitas de led
© Fornecido por Decor Style um momento muito especial e de do palestras para todas as ida- educacionais levando informa-
grande aprendizado, conhecen- des, escolas, empresas e igrejas. ções sobre minha atividade que
do uma nova cultura, um novo Creio que o sucesso vem através é o trânsito”, concluiu Doni.
Foto: Emerson Rodrigues
Luminária de
mesa articulável.
Projeto da arquiteta
Carmem Avila
© Fornecido por Decor Style
de trabalho (sempre com uma dis- pecialmente para leitura); spots para
tância mínima), para evitar reflexos iluminar a circulação; perfis ou fitas
e ofuscamentos. de LED embutidos nos mobiliários. O
O home office também conta com tamanho do cômodo, assim como o
outras peças de iluminação impor- gosto do morador, vai determinar a
tantes. Além das luminárias centrais,
quantidade de pontos de luz e a lo-
que realizam a iluminação principal
calização de cada um deles.
do ambiente – caso de plafons, tri-
lhos com spots, lustres e pendentes
maiores (ou também, pendentes li-
neares acima da mesa de trabalho, Equilíbrio
com distância de 70 cm a 90 cm do Em termos de iluminação, é muito
tampo), outros modelos de ilumina- bom que ocorra um equilíbrio en-
ção de apoio também são muito bem- tre a luz natural e a artificial duran-
-vindos para essas atividades de tra- te as atividades do dia a dia, de for-
balho e estudo, em razão de comple- ma a trazer o conforto e o bem-es-
mentarem a luminosidade em pon-
tar de todos, de maneira eficiente e
tos específicos.
funcional, sem esquecer da susten-
Entre os exemplos das peças de
apoio são: pendentes menores (que tabilidade. Portanto, a dica é apro-
também devem ficar atrás ou ao lado veitar ao máximo a luminosidade na-
dos monitores); luminárias de piso ou tural do lar e, então, complementar
arandelas (localizadas ao lado de so- com as luzes artificiais nos momen-
fás, poltronas ou mesinhas laterais es- tos necessários.
ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL _________ #euamo40sabores
Seu
COMO
momento
40 sabores
comer menos
E NÃO PASSAR FOME

E 2. Nada de encher o Fuja dele, pelo

magrecer com saúde e sem
passar fome é algo que, pra-
ticamente, todas as pessoas
prato de uma vez menos durante
acima do peso desejam. Sabemos
Sabe quando a gente come pri- as refeições
meiro com os olhos? Pois é, isso O nervosismo faz você ingerir
que o acúmulo de gordura corpo-
pode ser um erro. O ideal, segun- mais calorias do que deveria.
ral pode se transformar em obe-
do a especialista é pegar porções Por isso, encontre outras formas
sidade e favorecer o aparecimen-
pequenas de comida, para evitar de lidar com o estresse: converse
to de várias outras doenças, como
possíveis exageros. com um amigo, faça caminhada
diabetes, hipertensão e até mesmo
câncer. Por isso, a busca por uma ou tome uma xícara de chá.
saúde melhor está diretamente li- 3. Ficar muito tempo
gada à perda do excesso de peso. em jejum pode 5. Não mastigue
É fato que, para eliminar gor- ser perigoso rápido
dura do organismo, é necessário Se a sua estratégia for espaçar os O cérebro leva cerca de 20 minu-
ter um déficit calórico – gastar horários entre as refeições e lan- tos para registrar que o estômago
mais energia do que se consome. ches, trate de repensar. Ficar mui- está cheio. É por isso que quem
Para isso, duas estratégias são cla- to tempo sem se alimentar faz com come rápido pode até se sentir
ras: aumentar o gasto de calorias que você coma demais assim que bem no início, mas vai ter mal-
com exercícios físicos e diminuir tiver a oportunidade. -estar mais tarde.
o consumo comendo menos. Fonte: Susan Bowerman, especialista
Cortar tudo de uma hora para
outra e impor uma restrição ali-
4. O estresse vai em nutrição e Diretora Global de
Treinamentos em Nutrição da
mentar muito agressiva são atitu- fazer você Herbalife Nutrition.
des comuns de quem quer ema- comer mais.
grecer. Para auxiliar as pessoas
a comerem menos, sem passar
fome, a nutricionista Susan Bo-
werman separou atitudes que pre-
cisam ser evitadas. Confira:

1. E
 vite se distrair
durante as
refeições
Na hora de comer é fundamen-
tal prestar atenção apenas
no alimento. Foque no sa-
bor, no cheiro e na aparên-
Unidade I = Praça de Alimentação do Shopping Oriundi 1 - Produto 100% capixaba;
Unidade II: Rua Alegria, 380 - Centro - Aracruz
cia da comida. Unidade III: Av. Presidente Vargas,128 - Centro - João Neiva
2 - Zero Gordura Trans;
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os dias das 14h ás 23h 4 - Alimento Gelado;
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OVOS

C
omer ovos significa trazer
ao seu corpo uma lista de
benefícios incríveis, benéfi-
cos demais para não seguir o con-
selho de consumir esse alimento
regularmente.
Vamos ver em detalhes alguns
dos mais impressionantes:
Comer um ovo ao dia...
Melhora o sistema imunoló-
gico e reduz o risco de doenças
cardíacas. ajuda a melhorar o sistema imu- especialmente devido
Se você quiser evitar a síndro- nológico e regular os hormônios à capacidade dos
me da gripe que se torna cada da tireoide. ovos de saciar.
vez mais comum à medida que o Comer um ovo ao dia... • Protege a saúde dos olhos,
outono avança, você precisa in- • Regula os níveis graças ao alto teor de luteína
cluir um ovo ou dois em sua die- de colesterol. e zeaxantina nos ovos.
ta diária. • Fornece energia incrível Então.... Comer um ovo por dia
Apenas um ovo contém qua- para enfrentar melhor o dia. equivale a colher todos os incrí-
se um quarto (cerca de 22%) da • Melhora a condição veis benefícios listados até agora.
quantidade diária recomenda- da sua pele. Você está pronto para esse
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ARQUITETURA _________
Unica arquitetura
COMPLETA 5 ANOS COM CASA
NOVA E EM NOVO ENDEREÇO
A
Unica Arquitetura é admi-
nistrada pelos arquitetos
Regiane Oliveira e Her-
mes Gomes, ambos com mais de
dez anos de experiência, vêm se
destacando no setor planejando
belos projetos. Com o grande cres-
cimento da cidade, viram uma
boa oportunidade de abrir a em-
presa e com muito esforço e de-
dicação conseguiram atingir seu
objetivo. Atender as necessidades
e características de cada clien-
Os arquitetos Regiane Oliveira
e Hermes Gomes, à frente
da Unica Arquitetura,
vêm se destacando no setor
planejando belos projetos
Prédio residencial
multifamiliar com
Projeto comercial
4 pavimentos
Projeto térreo
residencial
unifamiliar
te com conhecimentos técnicos
é primordial para os arquitetos
que proporciona um projeto fun-
cional e uma obra de qualidade.
“
Hoje, após cinco anos, se sen-
tem realizados com um novo am-
biente que foi projetado, sonha-
do e pensado para melhor aten- Nosso diferencial se
der os clientes. Atuam com Pro-
jeto Arquitetônico, Hidrossani- identifica no compromisso
tário, Elétrico, Telefônico, Estru- com o cliente, na agilidade
tural, Interiores e Regularização e pontualidade do serviço,
de Obras.
sempre atento a evolução e
tendências para a realização Projeto residencial
multifamiliar
de um bom projeto.” com dois pavimentos
Projeto residencial
Avenida Damião Ghidetti • 112 • Solar Bitti • Aracruz/ES
27 997007148 • 99614.3230
BEM ESTAR _________ _________ BEM ESTAR

Para praticar yoga devo ser flexível? Quem é bom no yoga faz
MITOS E Sim. Esta dúvida surge pelo fato de que o yoga sem-
pre é publicado na mídia através de suas posturas
posturas de contorcionismo.
Mito. A yoga é uma prática que utiliza o corpo

VERDADES DA
mais mirabolantes e avançadas. Mas todo o prati-
cante que hoje as faz, começou pelo básico, que é como ferramenta, mas seu objetivo é outro: o au-
toconhecimento.

YOGA
acessível a todos.

Yoga emagrece? Yoga ajuda a dormir melhor?

Sim. A atividade física do yoga emagrece, porém, Verdade. A prática auxilia a ativar o sistema ner-
onde mais auxilia no emagrecimento é o autocon- voso parassimpático, relacionado ao relaxamen-
trole que se desenvolve. to e bem-estar.

Yoga é chato Yoga é uma religião?

Não. Nos nossos dias estamos frente a uma máqui-

A
Por: Mariel Fabris Yoga, prática milenar, vem se popularizan-
do cada vez mais ao longo dos anos. No en-
tanto, assim como tudo que “vira hit”, al-
guns mitos são criados em torno, e nem tudo que
circula nas redes sociais pode ser considerado ver-
dade. Para tirar algumas dúvidas, o professor Car-
lo Guaragna, com mais de 10 anos de experiência
e mais de 15 mil alunos, lista o que podem ser con-
siderados “mitos e verdades”.
na de entretenimento repleta de cores, ação, vidas
perfeitas e locais extraordinários: a rede social. A
nossa vida se torna sem graça comparada a toda
esta perfeição fictícia produzida nas redes sociais.
Na verdade a yoga abre a sua percepção para a pró-
pria vida e ajuda no velho chavão: encontrar a fe-
licidade nas coisas simples e no presente.
A yoga é uma técnica que é definida na sua escri-
tura primeira, Yoga Sutra de Patanjali como “silen-
ciamento dos turbilhões da mente”, ou seja: uma
técnica para reduzir o falatório mental… Esse “eu
narrativo” que nos aliena do mundo real.
Fonte: Carlo Guaragna, referência
em yoga e meditação no Brasil

Pessoas com sobrepeso não

conseguem fazer yoga?
O sobrepeso pode dificultar a prática de posturas,
mas não limita. Aquele que tem sobrepeso ficará
naturalmente mais forte com a prática, pois car-
rega mais peso durante a aula.

Yoga é uma prática só para

gente calma?
A yoga é uma prática que acalma, certamente. Mas
a pergunta é: quem já é calmo precisa se acalmar
mais do que quem é muito agitado? Não. A yoga
beneficia imensamente aqueles que mais tem difi-
culdade com o silêncio, tranquilidade, concentra-
ção e respiração.
SAÚDE _________
Câncer
nos olhos
MAIS COMUM EM CRIANÇAS PODE SER
DETECTADO PRECOCEMENTE EM EXAME
R
etinoblastoma tem inci-
dência maior em crian-
ças abaixo de 4 anos. Es-
pecialistas recomendam primei-
ra avaliação oftalmológica entre
6 e 12 meses. Tipo de câncer bas-
tante desconhecido da popula-
ção ganhou notoriedade após o
apresentador Tiago Leifert anun-
ciar que a filha foi diagnostica-
da com a doença: o retinoblasto-
ma. Esse câncer intraocular, que
é mais comum em crianças, ocor-
re devido a uma mutação genéti-
ca. “Essa mutação pode ser her-
dada de um dos pais, ou pode ser
também uma mutação nova que
comece com o paciente”, explica
o oftalmologista da Unimed Vitó-
ria Fernando Zanetti.
O especialista ensina que o cân-
cer pode ser notado quando uma
pupila fica branca no contato da
luz com o olho, ou, às vezes, numa
fotografia com flash. Os olhos tam-
bém podem parecer estar fitando
direções diferentes. Apesar desses
indícios, o ideal é levar a criança
pouco tempo depois do nascimen-
to para uma consulta com o oftal-
mologista, visto que tumores pe-
quenos geralmente não apresen-
tam sinais ou sintomas e podem
passar despercebidos.
A incidência do retinoblasto-
ma é maior em crianças com me-
nos de 4 anos. Por isso, a Socieda-
de Brasileira de Oftalmologia Pe-
diátrica (SBOP) recomenda: o iní-
cio dos cuidados começa ainda na
maternidade, onde todo recém-
-nascido deve ser submetido ao
Teste do Olhinho (teste do refle-
xo vermelho) até 72 horas de vida,
sendo este o primeiro passo para
a detecção de doenças oculares.
Para ampliar a proteção da saú-
de ocular das crianças, recomen-
da-se ainda que bebês de 6 a 12
meses passem por um exame of-
talmológico completo. Posterior-
mente, entre 3 e 5 anos, esse mes-
mo bebê deve ser submetido a
uma segunda avaliação oftalmo-
lógica. Esses exames oftalmológi-
cos completos são fundamentais
para detecção precoce de proble-
mas oculares que afetam a saúde
ocular da população pediátrica.
Os pais devem ficar atentos a
esses cuidados e marcar uma con-
sulta para um exame oftalmoló-
gico com seu médico de confian-
ça. “Em caso de confirmação de
diagnóstico de retinoblastoma, a
criança inicia o tratamento, que
depende de fatores como locali-
zação, tamanho do tumor, disse-
minação além do olho e possibi-
lidade de preservação da visão”,
detalha Zanetti.
Fonte: Unimed Vitória
 _________
SAÚDE BUCAL
VEJA AS CAUSAS DO
mau hálito em crianças
Por: Rodrigo Sakuma
O
mau hálito, conhecido
também como halitose, é
uma condição que costu-
ma causar constrangimento en-
tre os adultos, mas que pode ser
observada com frequência em
crianças. Durante a infância, é co-
mum que os pequenos ainda não
tenham assimilado a importância
dos cuidados com a higiene bucal.
Veja dicas sobre o que fazer
para remediar a situação:
• Má higiene oral
Sem dúvidas, a causa número
um do mau hálito em crianças é
a prática inadequada da higiene
bucal. Em determinado momento
do processo de amadurecimento
das crianças, os pais costumam
incentivar os filhos a escovarem
os dentes sozinhos. Porém, sem
acompanhamento, é comum que
os pequenos não realizem a hi-
gienização como deveriam.
• Problemas de saúde
na boca, estômago ou
garganta
Diversas condições médi-
cas como refluxo, amíg-
dalas inchadas e gen-
givas inflamadas po-
dem ser a origem do
mau cheiro na boca das
crianças. Por isso é im-
portante prestar atenção em si-
nais como vermelhidão nestes
locais e dar ouvidos às possíveis
queixas dos pequenos.
• Uso de chupetas ou
hábito de chupar o dedo
O hábito de chupar o dedo e o uso
constante de chupetas é outro ini-
migo do hálito fresco nas crian-
ças, especialmente nos bebês. Isso
porque os dois podem acumular
sujeira e até restos de comida que,
em contato com as bactérias, po-
dem causar mau cheiro.
O uso da chupeta e da mama-
deira costuma ser desencoraja-
do a partir de um ano e meio até
os três.
PRAIAS E
PONTOS TURISTICOS
• Desidratação ou fome
A saliva é uma aliada poderosa
na eliminação de bactérias que
causam o mau hálito. Por isso,
quando a boca das crianças fica CONHEÇA OS PONTOS
seca, a probabilidade de a hali- TURÍSTICOS NA ORLA DE
tose dar as caras é ainda maior.
Para evitar a desidratação, deve-
-se oferecer água com frequên-
cia e incentivar que os pequenos
tomem mesmo sem sede.
• Ingestão de alimentos
com odores fortes
Alho, cebola, peixes, laticínios,
azeitonas, repolho, couve, em-
butidos e café são alguns dos ali-
mentos e bebidas responsáveis
pela presença do odor pungen-
te na boca das crianças. Estas
comidas podem produzir mau
cheiro até mesmo depois de in-
geridas e são perceptíveis no há-
lito horas depois das refeições.
Como boa parte destes ingre-
dientes são ricos em nutrien-
tes, é interessante optar pela
redução deles na dieta, mas
nunca pela eliminação. Uma
dica é não os misturar
em uma mesma refei-
ção. Uma boa escova-
ção também ajuda na
eliminação de even-
tuais resíduos entre
os dentes e a gengiva.
BELEZA _________
SAIBA COMO RECUPERAR O
cabelo danificado pós-praia
É
comum observar os cabe-
los secos, opacos, sem vida
e quebradiços quando ex-
postos ao sol, à água do mar e da
piscina. Isso acontece porque a
combinação entre sal, cloro da
piscina, luz solar intensa e suor,
acaba por desidratar os fios.
Quer continuar com cabelos
bonitos e hidratados, mesmo no
período pós praia e piscina?
1. Lave bem
os cabelos
O primeiro passo em uma rotina
de tratamento para cabelos res-
secados no período pós-praia e
piscina é investir uma lavagem
potente. Você deve escolher um
shampoo específico para o seu
tipo de cabelo, e que ajude a re-
tirar todas as impurezas, incluin-
do o cloro da piscina, o sal do mar
e a areia que podem se acumular
no couro cabeludo.
Importante usar sempre água
fria ou morna, já que a tempera-
tura alta pode agravar o aspecto
ressecado e áspero dos fios.
2. Não exclua o
condicionador
O condicionador é capaz de nu-
trir, manter o brilho e a maciez.
O produto cria uma camada pro-
tetora na estrutura capilar, que
age como escudo contra agres-
sões diárias, aumenta a resistên-
cia de fios que passaram por pro-
cessos químicos, sela as cutículas
e ajuda muito na hora de desem-
baraçar o cabelo ainda úmido.
3. Faça uma boa
hidratação
A hidratação capilar é o trata-
mento mais importante para
os cabelos ressecados após
a exposição aos efeitos da
piscina, mar e sol.
4. Incorpore
um óleo
para
cabelo na
rotina
Além dos cui-
dados du-
rante o ba-
nho, usar
um leave-in
para completar a rotina de hi-
dratação do cabelo ressecado é
fundamental.
5. Cuidado ao
desembaraçar
e secar o cabelo
ressecado
Por causa do maior risco de que-
bra, o cabelo ressecado deve ser
manuseado com cuidado. Depois
do banho, faça movimentos gen-
tis apertando as mechas contra a
toalha para retirar o excesso de
água. Como o cabelo molhado é
menos resistente, desembarace
os fios somente quando estive-
rem quase secos.
6. Evite usar secador,
chapinha e babyliss
no cabelo ressecado
Quando o cabelo está ressecado,
fica mais sensível à quebra.
7. Proteja o cabelo
do sol durante
todo o ano
É fundamental manter o cabe-
lo protegido do sol ao longo de
todo o ano. Sempre que for se ex-
pôr aos raios UV por muito tem-
po, aplique um leve-in que ofe-
reça filtro contra a ação solar.
Essa medida faz toda a diferença
para evitar o ressecamento, mas
também pode ajudar a devolver
a saúde aos fios depois que já es-
tão fragilizados.
Fonte: Folha Vitória
AUTOMÓVEL _________
DICAS DE MANUTENÇÃO
poupar combustível
E DETECTAR GASOLINA
ADULTERADA
Por Vera Moreira Comunicação
A
umento dos combustí-
veis, redução dos ganhos,
manutenção do carro
cara são as principais reclama-
ções dos motoristas de aplicati-
vos, taxistas, profissionais de lo-
gística e – na verdade – de todo
mundo que tem carro.
Para tirar dúvidas, dar dicas
e mostrar quais serviços são des-
necessários, o engenheiro mecâ-
nico Denis Marum escreveu um
ebook e montou um curso de me-
cânica básica para diminuir os
custos com o carro.
As principais dicas do que fa-
zer são:
• Óleo do Motor - não deixe
passar a data de troca, seja
por quilometragem ou tempo
de uso. Utilize sempre o óleo
indicado no manual do pro-
prietário e evite ser convenci-
do pelos atendentes ou fren-
tistas que insistem em vender
produtos diferentes. Atenção:
o óleo do motor NÃO precisa
de aditivo.
• Vazamentos - fique atento
aos vazamentos de óleo do
motor, da direção hidráuli-
ca e de água. Observe a colo-
ração: óleo do motor é mar-
rom escuro (quando novo, a
tonalidade é um pouco mais
clara), óleo da direção hi-
dráulica ou do câmbio au-
tomático é vermelho, vaza-
mento de água é transparen-
te, mas se o tom é o rosado,
pode ser que o sistema de ar-
refecimento do veículo este-
ja comprometido.
• Amortecedores - quando for
trocar o amortecedor, opte
por uma peça nova, esqueça
as recondicionadas. Amorte-
cedor cansado pode estragar
as buchas da suspensão e os
pneus.
• Velas - responsáveis por quei-
mar o combustível que entra
no motor, quando desgasta-
das parte do combustível é
eliminado pelo escapamen-
to, fazendo com que você jo-
gue dinheiro fora.
• Alinhamento e balancea-
mento - adiar esse ajuste faz
com que haja gastos com com-
bustível, desgaste prematu-
ro dos pneus e desconforto
na direção.
E quais são as pegadinhas da
manutenção do veículo? “Moto-
rista tem que saber o que impor-
ta, por isso o curso e o ebook com
preço popular. Imagina que ain-
da tem muitos motoristas que
são convencidos a fazer Camba-
gem. Será que precisa fazer? As-
sim como a limpeza de bicos, que
nem sempre é necessário. Fica
esperto: Sensor Lambda é a últi-
ma peça a ser substituída e exis-
te a gang do Catalizador”, adver-
te Denis Marum.
E se o motorista desconfiar se
a gasolina está batizada, tem um
teste rápido e fácil: em um copo
plástico, coloque a gasolina. Se
estiver adulterada, o fundo do
copo vai derreter. Combustível
adulterado pode estragar a bom-
ba, a boia de combustível, os bi-
cos injetores e até o catalizador
do escapamento.
QUALIDADE DO SONO _________
COMO DORMIR MELHOR EM
NOITES
QUENTES
Por Lígia Batista
A
s altas temperaturas tor-
nam mais difícil para o
corpo dissipar o calor e
esfriar antes de dormir. Por esse
motivo, as noites quentes e úmi-
das de verão podem dificultar o
adormecimento e o sono contí-
nuo, reduzindo a sua eficiência.
Mas, afinal, como despertar pela
manhã se sentindo renovado nes-
se calorão? Confira:
• Mantenha o quarto fresco
Manter as janelas e cortinas
fechadas durante o dia é
uma maneira eficaz de
evitar que o quarto
aqueça com a luz
do sol. Você ain-
da pode abrir as janelas de ma-
nhã cedo e à noite para ajudar o
vento a circular e deixar o am-
biente mais fresco.
• Encontre um bom colchão
A temperatura do nosso corpo cai
1,5 graus Celsius quando atingi-
mos o estágio de sono profundo.
Por isso, investir em colchões tec-
nológicos com isolamento térmi-
co que ajudam a regular a tem-
peratura corporal é uma boa op-
ção para as noites mais quentes.
• Refresque-se com um banho
antes de dormir
Tomar uma ducha com a água
mais quente antes de dormir pode
induzir um sono melhor, fazendo
com que a temperatura corporal
central diminua.
• Atenção à alimentação
Uma refeição farta antes de dor-
mir pode dificultar o esfriamen-
to do corpo, que ainda estará di-
gerindo a comida.
• Resfrie pontos de pulsação
Pulsos, têmporas e pernas são algu-
mas áreas que, quando mantidas
em local fresco, ajudam a reduzir
a temperatura geral do corpo. Se
você está sofrendo com o calor, ten-
te jogar um pouco de água nesses
pontos para um alívio imediato.
CAPA _________ _________ CAPA

Oliveira Tintas
MAIS COR, MAIS
VIDA PARA VOCÊ
Equipe
Os empresários
Mériton Soares da Silva
e Christiano de Oliveira Cravo
acreditam na força da
economia de Aracruz

A
“
loja Oliveira Tintas foi inaugurada no ano
de 2020, em parceria com a Anjo Tintas,
pelos empresários Mériton Soares da Sil-
va e Christiano de Oliveira Cravo. Os sócios acre-
ditam no crescimento da economia da cidade e já
no primeiro ano de empresa puderam ver que fi-
Acredite em
zeram um bom negócio e obtiveram êxito com o seus sonhos e
empreendimento.
Entre os diversos objetivos da empresa Méri-
transforme-os
ton e Christiano citam o de superar as expectati- em objetivos,
vas dos clientes com produtos de qualidade e com
preços justos. Um dos diferenciais é o atendimento
planejando e
e acompanhamento das obras, onde o cliente tem traçando metas
o apoio que necessita.
Os produtos e serviços comercializados na Oli- para marcar a
veira Tintas são tintas imobiliárias e todos os mate- conquista”
riais complementares para a pintura, além de pres-
tar consultoria gratuita para seus clientes.

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De Segunda a Sexta de 7:30 às 17:30 horas. Sábado: de 8h às 12h
DRINKS _________

DRINK
SEM
Á LCO O L
energizantes
Por Isabela Rodrigues

Energético de kiwi
INGREDIENTES
• 2 talos de aipo
• 2 kiwis
• 300ml de suco de
laranja sem açúcar
• ½ colher de chá de pimenta
malagueta em flocos

Energizante de Modo de preparo:

Descasque o gengibre e corte-o gros- Modo de preparo:
frutas vermelhas seiramente. Coloque em um liquidi- Pique o aipo e descasque o kiwi.
ficador com as frutas vermelhas e o Ponha tudo no liquidificador e
• INGREDIENTES suco de toranja. Bata em potência alta bata até que atinja uma consis-
• 250g de framboesa até ficar homogêneo. Adicione água tência suave.
• 5g de gengibre com gás e mexa.
• ½ toranja
• 150ml de água com gás
• Opcional: folhas frescas de hortelã
MARÇO 2022
ARACRUZ/ES
BRASIL
# 94

Oliveira
Tintas
Os empresários
Mais cor, mais Mériton e Christiano
vida para você administram a
Oliveira Tintas

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O que podem ser Câncer nos olhos mais Aprenda a fazer
considerados comum em crianças 2 drinks sem
mitos e verdades pode ser detectado álcool de kiwi e
na prática precocemente em exame frutas vermelhas