1 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante ALMOO: 2 ovos cozidos, folhas vontade (agrio, chicria,

, alface) JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salso vontade 2 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante, trs biscoitos gua e sal ALMOO: 1 bife grande com salada, frutas vontade JANTAR: 2 bifes sem gordura, salada de alface com pepino e salso vontade 3 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante, 1 biscoito gua e sal ALMOO: 2 ovos cozidos, salada de vagem e tomates JANTAR: salada de vagem, cenoura e repolho, presunto vontade 4 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante, 2 biscoitos gua e sal ALMOO: cenoura cozida, alface e queijo branco vontade JANTAR: salada de frutas com yogurte natural 5 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante, cenoura crua ou ralada com limo ALMOO: frango grelhado vontade JANTAR: 2 ovos cozidos com cenoura vontade 6 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante, 1 biscoito gua e sal ALMOO: fil de peixe frito com tomate vontade JANTAR: 2 ovos cozidos com cenoura vontade 7 DIA CAF DA MANH: caf preto sem acar ou adoante; espremer limo no caf ALMOO: bife grelhado e frutas vontade JANTAR: pode comer o que quiser, menos acar e bebida alcolica NOTA: No pode substituir os alimentos. Caf com adoante e gua podem ser ingeridos vontade. No ingerir bebidas alcolicas durante o regime. Caso uma das observaes no seja atendida o tratamento no dar o resultado esperado. Temperar a salada com limo ou vinagre e sal, sem leo. Com exceo do peixe frito no sexto dia, as demais frituras devero ser sem leo. ====================================== DIETA DO CARBOIDRATO ALIMENTOS PERMITIDOS EM QUALQUER QUANTIDADE: Carne de Porco, Carne de Aves, Carne de Vaca, Peixe, Nata, Presunto & Presunto Cozido, Bacon, Lingia de Porco, Salaminho, Cpa, Ovos, Queijos (somente os queijos industrializados queijo fresco e mineiro no pode comer). Verduras e Legumes: Repolho, Alface, Tomate, Vagem, Couve-Flor, Brcolis, Pimenta, Cebola, Pepino, Abobrinha, Quiabo, Nabo, Rabanete, Acelga, Jil, Salsa, Chicria, Escarola, Palmito, Berinjela, Azeitonas, Pimento, Espinafre, Couve, Agrio, Rcula e Tomate (mximo 3 por dia). Sobremesa que pode a vontade: Gelatina Diet (Adocyl, Doce Menor e Sucryl), pois no tem carboidratos. Frutas Permitidas, aps 15 dias: Depois de 15 dias de dieta voc pode acrescentar frutas... - Melo, Melancia, Abacate, Manga, Mamo e Limo. relao de algumas frutas com menos de 10% do peso em carboidrato (ateno a quantidade.. sempre com moderao!!) Abacate[5,63%], abacaxi (polpa) [5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%], caju (polpa) [8,40%], caju (suco) [10,00%], carambola [3,40%], castanha do Par [7,00%], coco (leite) [7,00%], figo da ndia [5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta [7,30%], groselha vermelha

[5,75%], jaca(polpa) [10,00%], limo [8,50%], maracuj [9,60%], melancia [6,90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego [9,40%], . Na 2 quinzena pode acrescentar: - 2 Colheres de Creme de Leite; - 2 Colheres de Requeijo; - 2 Polenguinhos; - Chocolate Adocyl Premium; - Sorvete Kibon Light (Morango e Flocos) - 4 Quibes Diet - Po Diet - Suco de Limo (com adoante) . :: BEBIDAS PERMITIDAS :: Bebidas permitidas em qualquer quantidade ou com uso de adoantes, que no contenha Sorbitol: Ch, Ch-Mate, Ch Clight (Mac), Ch de Ervas com adoante, Refrigerante Diettico (Coca Light, Pepsi Light, Guaran Diet), Caf (com adoante), gua Tnica Diet. Obs.: O Ch-Mate pode ser batido no liquidificador com gelo e limo (s no use limo rosa) (aps 15 dias de dieta). :: LISTA DE ALIMENTOS QUE PODE COMER :: - Abobrinha verde - Acelga - Agrio - gua com gs - gua Natural - gua Tnica Diet - Alface - Aspargos - Atum - Aves - Azeite - Azeitona com tempero - Bacalhau - Bacon - Berinjela Brcolis - Caf - Camaro - Caranguejo - Carne em geral - Caviar - Cebola como tempero Cenoura (1 por dia) - Ch (cidreira, mate,etc...) - Chicria - Chuchu - Club-Soda - Coca Light Cogumelo - Couve - Couve-flor - Espinafre - Frango - Gelatina Diet (Doce-Menor, Aucryl, Adocyl, s) - Gelia Diet de morango (Adocyl e Doce-Menor) - Gin - Guaran diet - Jil Lagosta - Limo - Lingia - Manteiga - Margarina - Mexilhes - Nabo - Omelete - Ostra - Ovos (fritos, cozidos, mexidos) - Ovos cozidos - Peixe - Pepino - Pepsi Light - Pimenta - Pimento Presunto - Queijos (s industrializados) - Quiabo - Rabanete - Repolho - Sal - Salada verde Salaminho - Salpico (maionese caseira, salada, pimento), - Salsa - Sashimi - Soda Diet Sopa de legumes - Suco Clight (Ma verde, TEA Maa) - Sukiaki sem macarro - Tomate (at 3 por dia) - Trident - Vagem. Observaes: Depois de 15 dias acrescente uma fruta, de preferncia as que contenham pouco carboidrato , mas que tenha muita caloria. O leite no pode, mas o queijo sim, porque s tem gordura. Lembre-se: no passe fome, pois quando o CETNICO comear a agir, no sentir mais fome. ALIMENTOS PROIBIDOS CONTM CARBOIDRATOS :: Alimentos proibidos em qualquer quantidade: Aucares, Arroz, Feijo, Bolachas, Farinhas e Derivados, Mandioca, Achocolatados (Nescau, Toddy, etc...), Sagu, Batatas, Apresuntados, Beterrabas, Ervilhas, Quibe, Queijo (Fresco e Mineiro Somente os Industrializados), Milho-Verde, Maizena, Macarro (massas em geral), Coxinhas, Batata Doce, Frutas, Conservas, Bolos e Tortas. E todo o alimento que contenha carboidratos em sua composio. BEBIDAS PROIBIDAS :: Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc...), Refrigerantes (Coca-Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaran, Sprite & Sprite Diet, etc...), Vinho, gua de Coco, gua Tnica, Sucos em Caixinha e Caseiros (Laranja, Limo, Pssego, etc...) Observao Importante: - Adoantes com Frutose e Lactose no podem ser consumidos. LISTA DE ALIMENTOS QUE NO PODE COMER :: - Abbora - Acar - Adoantes com Frutose - Adoantes com Lactose - gua Tnica Almndegas - Amendoim - Amidos - Arroz - Balas - Balas diet - Banana - Batata - Beterraba Biscoito - Bolachas - Bolos - Caju - Car - Carboidratos - Catchup - Catupiry - Cereais - Chiclets

Doces - Ervilhas - Fanta Diet - Farinha - Feijo - Figos - Frutas - Frutas Secas - Gelatina (Oatker Diet) - Gelatinas (Royal Diet) - Gelia - Leite - Leite Desnatado - Macarro - Mandioca Massas em Geral - Mel - Milho - Mortadela - Panquecas - Po - Passas - Petiscos - Pomarola Pomodoro - Queijo Fresco e Mineiro - Salsarette - Salsicha - Sevenup Diet - Soja - Sorvetes Sprite Diet - Suco de Frutas - Tmaras - Trigo - Yogurt . ALIMENTOS PROIBIDOS DE COMER PORQUE CONTM CARBOIDRATO: CEREAIS: arroz, trigo, milho etc. LEGUMES: feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim(torrado), FRUTAS: (algumas com mais de 20% de carboidrato ), banana, uva, figo(seco), ameixa, caqui, castanha, coco(polpa), jaca(semente), marmelo, nspera, tmara, amndoa, tamarindo, TUBRCULOS: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, ACARES: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar de uva), lactose (acar de leite), maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar de frutas). OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cerveja, lvedo de cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba, maisena, macarro, doce, iogurte, pudim, tudo que contenha acar e frutas, achocolatados (Nescau, Toddy, etc.). Evitar enlatados por causa dos conservantes, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, etc. OUTRAS CONSIDERAES :: 1 - O tempo limite da dieta 30 dias, so duas quinzenas com espao de 3 dias entre elas. Voc poder continua-la posteriormente mas recomendvel para a maioria das pessoas que d um espao de tempo de uma semana. 2 - Alimente-se constantemente, sempre que sentir fome e tome bastante lquido. 3 - Algumas pessoas durante as primeiras semanas podero sentir algum tipo de fraqueza. 4 - Coma bastante verduras, carnes, peixes, etc... 5 - Em hiptese nenhuma deixe de se alimentar, seu corpo necessitar de calorias, por isso pode comer vontade para suprir a falta de carboidrato. SUGESTO - CARDPIO SEMANAL :: SUGESTES: Opes para o CAF DA MANH: - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Ch Gelado - Caf ou Ch Mate - Suco Clight ou Ch Clight - Po Diet (aps 15 dias) - Margarina ou Manteiga - Presunto - Queijo - Salaminho . Opes para o ALMOO: - Salada em Geral - Salpico (Maionese caseira*, salada, pimento, frango, ovos cozidos, cenoura, chuchu, vagem e tomate) - Carne de Vaca, Porco, Frango (caso haja molho, somente com tomates caseiros) - Peixe, Camaro, Atum, Lagosta, Caranguejo ou Mexilhes - Lingia - Ovos Mexidos, Ovos com Bacon ou Ovos Cozidos - Omelete Simples ou com Queijo e Presunto - Refrigerante Diet ou Suco Clight . *no aconselho o consumo de maionese caseira (feita com gema de ovo) no vero pelo risco da bactria salmonella) Opes para a SOBREMESA: - Gelatina Diet

- Gelia Diet de Morango (Adocyl e Doce-Menor) . Opes para o LANCHE DA TARDE: - Ch Gelado ou Quente/Caf - Queijo - Salame - Presunto. Opes para o JANTAR: - Alimentos leves . Obs.: Nessa dieta, a berinjela imprescindvel no cardpio geral devido sua capacidade de regular o colesterol