Alimentação Consciente A CADA DIA 1% MELHOR

Data:
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MINHA INTENSÃO PARA O DIA DE HOJE:

CAFÉ DA MANHÃ : FOME SACIEDADE LANCHE DA MANHÃ : FOME SACIEDADE

1 1 1 1
2 2 2 2
3 3 3 3
4 4 4 4
5 5 5 5
6 6 6 6
7 7 7 7
8 8 8 8
9 9 9 9
10 10 10 10

ALMOÇO : FOME SACIEDADE

1 1
2 2
3 3
4 4
5 5
6 6
7 7
8 8
9 9
10 10

LANCHE DA TARDE : FOME SACIEDADE

1 1
JANTAR : FOME SACIEDADE
2 2
3 3
4 4
5 5
1 1
6 6 2 2
7 7 3 3
8 8 4 4
9 9
10 10 5 5
6 6
7 7
8 8
CEIA : FOME SACIEDADE
9 9
10 10
1 1
2 2
3 3
4 4
5 5

8
6
7
8
6
7 MEU CHECK LIST
9 9
10 10
ÁGUA
FRUTAS E VERDURAS

sim não
DE 0 A 10 QUANTO AS METAS E AÇÕES DE
HOJE ME APROXIMARAM DOS MEUS REFEIÇÕES PREZEROSAS
OBJETIVOS?
ATIVIDADE FÍSICA sim não
0 1 2 3 4 5 FUNCIONAMENTO INTESTINO sim não
6 7 8 9 10 ADESÃO AO PLANO ALIMENTAR sim não