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Nos primeiros anos, a Hipertenso Arterial no provoca quaisquer sintomas ou sinais de doena.

Porm, com o decorrer dos anos, a presso arterial acaba por lesar os vasos sanguneos e os principais rgos vitais do organismo o crebro, o corao e o rim, provocando sinais e sintomas como: Dores de Cabea Tonturas Zumbidos Aumento Dos Batimentos Cardacos As principais doenas associadas Hipertenso Arterial e por elas causadas so: A.V.C ( Acidente Vascular Cerebral) Angina de Peito Enfarte Do Miocrdio Aterosclerose Insuficincia Cardaca Insuficincia Renal

A Hipertenso Arterial um factor de risco importantssimo de doena Cardiovascular, e a principal causa de morte e incapacidade no nosso pas.
Elaborado pelas alunas do Ano Complementar de Formao em Enfermagem da Escola Superior de Enfermagem da Cruz Vermelha Portuguesa: Ana Contente e Ana Marta, com a colaborao da Equipa de Enfermagem do Servio de Medicina II e da Enf Rosrio Veiga do Servio de Cardiologia / Pneumologia JANEIRO, 2001

Considera-se estar em presena de Hipertenso Arterial, quando:

Presso Mxima maior ou igual a 160 mmHg ; e/ou Presso Mnima maior ou igual a 95 mmHg 8

A Hipertenso Arterial a elevao da presso arterial acima dos valores considerados normais. O QUE A PRESSO ARTERIAL?
a presso que o sangue exerce sobre a parede das artrias durante a sua circulao.

5 - DEIXE DE FUMAR O hbito de fumar faz aumentar a presso arterial e agrava os efeitos nocivos da hipertenso sobre as paredes das artrias, acelerando a aterosclerose. Os hipertensos fumadores tm cerca de 12 vezes mais probabilidades de vir a sofrer um acidente vascular cerebral ( Trombose, A.V.C) do que os hipertensos no fumadores. H estudos que demonstram uma considervel diminuio da presso arterial nos doentes hipertensos que deixaram de fumar. Pode no ser fcil deixar de fumar, mas certamente o far, se pensar nos riscos que corre. No Hospital de Egas Moniz h uma consulta de Tabaco. Procure-a 6 - TOME OS MEDICAMENTOS RECEITADOS PELO MDICO Os medicamentos no curam a Hipertenso arterial, somente a controlam. Por isso, quando os medicamentos so prescritos, tome-os regularmente e siga cuidadosamente as instrues do mdico. Mesmo que se sinta bem, e tenha os valores da presso arterial controlados, no interrompa a toma dos medicamentos sem conhecimento do seu mdico

A Hipertenso arterial ocorre quando o corao ao bombear sangue, exerce uma fora excessiva contra a parede das artrias.

natural e normal que a presso arterial aumente em alguns momentos, devido a esforos fsicos ou emoes. Tambm natural que passado estes momentos crticos, os valores da presso arterial voltem aos nveis normais. Uma pessoa s desenvolve problemas de sade relacionados sua presso arterial quando ela permanece elevada ao longo de meses, ou quando aumenta muito subitamente.

Com a idade, a Tenso Arterial tem tendncia a Subir. Contudo, a presso arterial elevada no idoso no deve ser considerada normal. 2

O tratamento da Hipertenso arterial depende da sua gravidade. Por exemplo, pessoas com uma hipertenso moderada podero control-la com a simples alterao de alguns hbitos de vida:

3 - DIMINUA

O EXCESSO DE PESO

1 - REDUZA O CONSUMO DE SAL


A diminuio do consumo de sal reduz a presso arterial em grande nmero de hipertensos. Reduza gradualmente a quantidade de sal, quer durante a confeco dos alimentos, quer mesa . Retire o saleiro da mesa use como tempero o sumo de limo ou laranja e as ervas aromticas (salsa, coentros, oregos). Evite alimentos salgados como batatas fritas, chourios, presunto, pickles... 2 - REDUZA O CONSUMO DE LCOOL

Tendo excesso de peso, est a exigir demasiado trabalho ao seu corao. A melhor forma de perder peso combinar exerccio fsico com uma dieta equilibrada, constituida por alimentos com pouca gordura.

Para ajudar a reduzir a hipertenso:


COMA: - Fruta e legumes frescos ( em especial alho e aipo) - Prefira o peixe carne - Utilize o azeite na confeco dos alimentos (gordura mais saudvel) EVITE: Alimentos Salgados Alimentos Conservados em vinagre Gorduras como a manteiga e margarinas, e os caldos de carne Alimentos fritos, carnes gordas ou fumadas e as carnes vermelhas 5

O consumo excessivo de lcool pode desencadear hipertenso arterial em alguns indivduos e, pelo contrrio, a sua reduo pode baixar a presso arterial, alm de ajudar a reduzir o peso.

4 -PRATIQUE EXERCCIO FSICO REGULARMENTE


O exerccio no s fortalece o corao, como tambm ajuda a perder peso, reduz a tenso provocada pelo stress, facilita um sono mais profundo e melhora a disposio. O exerccio escolhido deve compreender movimentos repetidos, como por ex:
MARCHA ande cerca de 30 minutos por dia CORRIDA NATAO CICLISMO

A HIPERTENSO ARTERIAL NO SE SENTE, MEDE-SE !! Inicialmente, a Hipertenso arterial no causa quais quer sintomas : s se detecta atravs da avaliao da Presso Arterial.

Evite os esforos como:


LEVANTAMENTO DE PESOS EMPURRAR MVEIS PESADOS

O aparelho de medir a Presso Arterial (esfigmomanmetro de mercrio), o equipamento que proporciona maior confiana e rigor na avaliao da presso arterial. Hoje em dia existem tambm equipamentos semi-automticos e automticos que podem tornar mais fcil a medio da presso arterial, desde que estejam bem calibrados. Porm, sempre que surjam valores de tenso arterial diferentes dos habituais, devem ser confirmados com uma medio com o esfigmomanmetro. ANTES DE MEDIR A PRESSO ARTERIAL

Seja qual for o exerccio que escolher, assegure-se de que algo que pode fazer regularmente e fale com o seu mdicio antes de iniciar qualquer actividade vigorosa.

Deve descansar, na posio de sentada, pelo menos durante 5 minutos Utilize o mesmo aparelho Mea sempre no mesmo brao Mea regularmente (semanalmente ou quinzenalmente) Registe sempre os valores da Presso Arterial

Se a Hipertenso Arterial for detectada e controlada adequadamente, h uma maior possibilidade de reduo das complicaes da doena.

Segundo a Organizao Mundial de Sade (O.M.S), a Presso Arterial normal de um adulto :

Presso Mxima menor ou igual a 140 mmHg ; e Presso Mnima menor ou igual a 90 mmHg