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1. Faa a sua Subscrio Wellness em www.oriame.pt/wellness ou no Service Centre. Os Produtos que subscrever ser-lhe-o enviados automaticamente em 5 catlogos consecutivos, mesmo que no faa uma encomenda. O 5 produto GRATUITO e no ter quaisquer encargos com despesas de destribuio deste envio.

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07/06 19/09 2012

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Os seguintes produtos esto disponveis para subscrio:

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COMECE A MEXER-SE!

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Quer saber mais sobre a gama Wellness? Tudo que precisa de saber est neste guia de produtos*!
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Guia de Produtos Wellness O Guia fornece informaes detalhadas sobre Wellness by Oriame: descrio da gama de produtos para homens e mulheres, orientaes de utilizao, dicas de emagrecimento, conselhos de especialistas, FAQs e receitas de dieta saudveis. 64 pginas. Formato A5.

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GUIA DE PRODUTOS WELLNESS

Wellness Product Guide

SINTA-SE BEM. ESTEJA NO SEU MELHOR.

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Colaborao Mdica e Cientfica

Os Mdicos e Cientistas responsveis pela Wellness by Oriflame so nomes internacionalmente reconhecidos nas suas reas e campos de pesquisa. Todos tm anos de experincia na rea da sade e bem-estar. Stig Steen Professor, MD, PhD Departamento de Cirurgia Cardiotorcica do Hospital Universitrio de Lund, Sucia Sven-Olof Isacsson Professor, MD, PhD Dep. de Cincias Clnicas/Comunidade de Medicina Fac. de Medicina, Universidade de Lund, Sucia Steve Barton Mestre Director Desenvolvimento de Produtos, Cuidados da Pele Oriflame Cosmetics R&D, Irlanda Alain Mavon PhD Director Investigao da Pele Instituto de Investigao da Pele, Sucia Burak Ulmer Mestre em Cincias da Nutrio e Responsvel pelo Desenvolvimento do Produto, Wellness Oriflame Cosmetics GSO, Sucia Ewa Larsson Dietista Especialista de Nutrio Igelsa, Sucia ke Lignell PhD Responsvel pelo Desenvolvimento da Produo de Astaxantina Estocolmo, Sucia Johan Holmster Mestre em Medicina do Desporto Director da Liv & Lust, Sucia Tor Lindberg Professor Emeritus, MD Pediatra, Hospital Universitrio de Norrland Ume, Sucia

hora de comear a mexer-se!

O Vero chegou aproveite-o ao mximo!
O Vero chegou e comeamos a vestir cada vez menos roupa. Como est o seu corpo depois do Inverno? Este Vero, este ms, esta semana na realidade hoje, aproveite ao mximo o bom tempo. No h desculpas para car sentado no sof ou no fazer exerccio fsico. Para se inspirar, leia as minhas dicas de como mexer-se nas pg. 1415.

O que torna os Produtos Wellness nicos?

Segurana Alta qualidade Natural

BATIDO NATURAL BALANCE

Desenvolvido e testado por cientistas suecos Perda de peso comprovada quando utilizado segundo o Mapa de Bem Estar Wellness A Produo de alta qualidade e feita na Alemanha, numa fbrica com certicao ISO e HACCP Contm apenas ingredientes naturais e da mais elevada qualidade Trs fontes naturais de protenas (ervilha, leite, ovos) Duas fontes naturais de hidratos de carbono e vitamina C (mas, bagas de roseira brava) cido gordo de ovos mega 3 Apenas sabores naturais

Consultor Cientco de Desporto e Fitness Wellness

Johan Holmster

WELLNESS PACK Woman Man

100% da dose diria recomendada pela UE de vitaminas e minerais Uma combinao nica dos nutrientes essenciais que promovem a sade So fabricados na Sucia e seguem os mais elevados critrios farmacuticos (GMP), com ingredientes da mais elevada qualidade Contm o leo de peixe mais puro, proveniente de fontes sustentveis do Oceno Pacco Contm astaxantina natural, proveniente de algas H. Pluvialis leo de peixe natural; no concentrado. Oferece uma variedade de cidos gordos saudveis

Na procura da chave para alcanar uma sade de ferro, considero os suplementos como uma necessidade. Mas a sade de ferro s se atinge combinando disciplina na dieta e no exerccio fsico. Sabia que a Organizao Mundial de Sade considera o sedentarismo a 4 causa de mortalidade no mundo? Espero que faa do Vero de 2012 um Vero activo, com alimentos frescos e produtos Wellness!

WELLNESS KIDS

mega 3 Multivitaminas e Minerais

Fabricado na Sucia, segundo os mais elevados critrios farmacuticos (GMP) e com ingredientes da mais elevada qualidade Contm o leo de peixe mais puro, proveniente de reservas sustentveis do Oceno Pacco Olo de peixe natural; no concentrado. Contm uma variedade de cidos gordos saudveis Sabores naturais tanto no mega 3, como no Multivitamnico e Mineral As drageias de Multivitamnico e Mineral contm o adoante xilitol saudvel para os dentes

As drageias mastigveis de Multivitaminas e Minerais so formuladas segundo as recomendaes da OMS para uma toma diria nas crianas Os produtos no contm acar, colorantes, gelatina, sabores articiais ou conservantes

Nutricionista e Responsvel pelo Desenvolvimento do Produto, Wellness

Burak Ulmer

Batido Natural Balance Chocolate Contm 21 pores. 378 g.

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Decidi mudar o meu estilo de vida

Edit Balazs Director, Hungria

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Batido Natural Balance Morango Contm 21 pores. 378 g.

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Batido Natural Balance Baunilha Contm 21 pores. 378 g.

Natural Balance Shake natural vanilla

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Como perdi 9 Kg: Tomei o batido e o WellnessPack todos os dias Reduzi a quantidade de po e passei a ingerir mais vegetais, fruta e gua Fiz exerccio duas vezes por semana Quando conheci a gama Wellness da Oriame, quei CONSCIENTE das minhas escolhas alimentares e estilo de vida e z muitas alteraes a nvel pessoal. Passado alguns meses, os benefcios foram notveis e hoje em dia sou mais forte, tenho mais energia e sou uma inspirao para outras pessoas!

Perda de Peso apoiada no Mapa de Bem-Estar Wellness Fome e Apetite

AUMENTA NATURAL

Energia e Concentrao Sabores e Ingredientes Nutricionais

Batido Natural Balance Morango 7 saquetas individuais 7 saquetas x 18 g cada.

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Nutrio: Rico em Protenas, Fibras e mega 3

Purple Shaker and Scoop Copo Misturador e Colher Doseadora (Roxo) Uma forma fcil de misturar o seu Batido Natural Balance. Junte uma colher (0,45 dl) de Batido Natural Balance com 1,5 dl de gua fria e misture.

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JOHAN HOLMSTER CONSULTOR CIENTFICO DE DESPORTO E FITNESS DA WELLNESS 4

Tome o Batido Natural Balance antes de fazer exerccio!

Problema: As longas horas entre as refeies principais so a razo pela qual muitas pessoas no conseguem fazer exerccio depois do trabalho nveis baixos de acar no sangue causam cansao e fome. Uma pessoa com muita fome comer muito ao jantar e, consequentemente tambm no conseguir fazer exerccio depois de comer.

Soluo: Eu sugiro que tome o Batido Natural Balance todos os dias, antes de sair do trabalho. perfeito car sem fome, animado por ir fazer exerccio e no se sentir cheio.Tambm recomendo tomar o Batido Natural Balance aps o exerccio para uma recuperao muscular imediata.

Mais informaes na contracapa

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J se decidiu?

MAPA DE BEM-ESTAR WELLNESS SISTEMA DE PERDA DE PESO E MANUTENO

Desenvolvido pelo Professor Stig Steen e os seus colegas no Centro de Pesquisa Igelsa na Sucia. Baseado nos Batidos Natural Balance e nas recomendaes da Universidade de Harvard e outras instituies internacionalmente reconhecidas, relativamente ao estilo de vida. Clinicamente testado durante mais de trs anos em Igelsa, com resultados ecazes e duradouros.

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Mapa de Bem-Estar Wellness

ATINJA OS SEUS OBJECTIVOS DE PERDA DE PESO: PARA MANUTENO DE ENERGIA E PESO:

COMPROMISSOS

para atingir os seus objectivos:

LISTA DIRIA

Tome os Batidos Natural Balance de acordo com os seus objectivos de peso/ bem-estar (ver pg. 7)

Batido Natural Balance

Siga o exemplo do prato modelo de acordo com os seus objectivos de peso/bem-estar (ver pg. 7) e tome uma saqueta do Wellness Pack por dia.

Nutrio

Faa exerccio fsico de acordo com as recomendaes da Lista Diria.

Exerccio Fsico

Siga a Lista Diria

Planeie os seus dias e repita rotinas novas at se habituar a elas.

Forme um grupo que partilhe os mesmos objectivos e, claro, determinao. Quer saber mais? Descubra no Guia de Produtos Wellness!

Comunidade Wellness

tido Natural so, tome um Ba Para perder pe ntar. ja do almoo e do Batido entre as energia, tome um so e os nveis de a vontade de ingerir acar. pe Para manter o bm , vai reduzir tam refeies. Assim as suas o para preparar do prato model daes Siga as recomen s. refeie pre mesma o e o jantar sem almoo, o almo oTome o pequen hora. teigados as, molhos aman acks e sobremes sadas, arroz/massa/po fritos, sn Evite: alimentos s gordos, carnes proces osos, queijo seicadas. e crem aucaradas e ga anco e bebidas br -os a vapor. entos ou cozinhe elhe os seus alim Asse, coza, gr viso, no leia, er : no veja tele do estiver a com s quan Evite distrace nte as refeies. trabalhe dura nem feio. os depois da re ceado 20 minut Sentir-se- sa Coma devagar. desejo assim atenua o cada refeio es depois de Escove os dent mida ou sobremesas. mais co de ingerir por dia. e 3060 minutos a rpida durant march Caminhe numa e, etc. durante de bicicleta, danc aerbica, ande faa Levante pesos, inutos, trs vezes por semana. lo menos 30 m pe Deite-se cedo! 8 horas por dia. Durma cerca de colicas para o de bebidas al Limite o consum ana durante o programa m 01 copo por se . perda de peso de

utos antes Balance 30 min

Caminho Para Perder Peso

BATIDO NATURAL BALANCE 1 dose, 30 minutos antes do almoo 1 dose, 30 minutos antes do jantar Para controlar o apetite e as quantidade ingeridas EXEMPLO DE PEQUENO-ALMOO 150 ml de iogurte magro, com aveia e frutos silvestres 1 fatia de po integral com complementos magros (ex. ambre de peru) 150 g de fruta 1 saqueta do Wellness Pack SNACK: MEIO DA MANH E MEIO DA TARDE Abacate + 1 colher de requeijo magro ou 1 pea de fruta + 5 frutos secos sua escolha ALMOO E JANTAR Prato modelo para perda de peso: : legumes cozidos ou crus : protenas com baixo teor de gordura (ex. carnes brancas) e hidratos de carbono de absoro lenta (ex. massas integrais ou cereais)

Caminho para o Bem-Estar

BATIDO NATURAL BALANCE Tome em qualquer altura como: um snack saudvel ou quando sentir necessidade de ingerir acar

EXEMPLO DE PEQUENO-ALMOO 150 ml de iogurte magro, com aveia e frutos silvestres 1 fatia de po integral com complementos magros (ex. ambre de peru) 150 g de fruta 1 saqueta do Wellness Pack SNACK: MEIO DA MANH E MEIO DA TARDE Uma dose de Batido Natural Balance ou O mesmo snack apresentado no Caminho para a Perda de Peso ALMOO E JANTAR Prato modelo para manuteno de peso: : Legumes cozidos ou crus : Protenas com baixo teor de gordura (ex. carnes brancas) : Hidratos de carbono de absoro lenta (ex. massas integrais ou cereais) 7

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Maior resistncia durante o exerccio Menos dor aps o exerccio fsico Melhores nveis de colesterol

WellnessPack woman WellnessPack woman Cada saqueta contm: mega 3: 2 Cpsulas Complexo Sueco de Beleza (Astaxantina): 1 Cpsula Multivitamnico e Mineral para mulher: 1 Drageia. 21 Saquetas.

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WellnessPack man WellnessPack man Cada Saqueta contm: mega 3: 2 Cpsulas Complexo Sueco de Beleza (Astaxantina): 1 Cpsula Multivitamnico e Mineral para homem: 1 Drageia. 21 Saquetas.

SISTEMA IMUNITRIO & ARTICULAES

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Maior proteco UV Olhos menos cansados

BURAK ULMER NUTRICIONISTA E RESPONSVEL PELO DESENVOLVIMENTO DO PRODUTO, WELLNESS

No negue os nutrientes ao seu corpo!

Msculos: Os seus msculos precisam diariamente de nutrientes. As vitaminas B so necessrias para produzir energia, o magnsio para a contraco e relaxamento dos msculos. mega 3 e astaxantina tm propriedades anti-inamatrias que podem ajudar a reduzir a dor muscular aps o exerccio fsico.

Beleza: Um motivo forte para tomar o WellnessPack durante os meses de Vero, a proteco UV oferecida pela astaxantina. A astaxantina, mega 3 e muitas das vitaminas includas no WellnessPack tambm contribuem para uma pele bonita, ao aumentar os nveis de hidratao e elasticidade, enquanto reduzem a inamao e as rugas.

Porqu todos os dias? Uma vez que a quantidade de micronutrientes ingeridos diferente de dia para dia, recomendo a toma diria do WellnessPack durante todo o ano.

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WellnessKids Omega 3 mega 3 (para crianas) WellnessKids leo de Peixe mega 3 com sabor a limo. Contm os cidos gordos essenciais necessrios para o crescimento e desenvolvimento normal das crianas. Dosagem recomendada: 5 ml por dia. Para crianas a partir de 3 anos. 105 ml.

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WellnessKids Multivitamins and Minerals Multivitamnico e Mineral (para crianas) WellnessKids Uma combinao de 13 Vitaminas e 8 Minerais para crianas com mais de 4 anos. Drageias mastigveis com sabor a laranja. Crianas 49 anos uma drageia por dia. Crianas com mais de 10 anos duas drageias por dia 21 drageias x 1,1 g.

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Vitamina A e Riboavina Zinco

ENERGIA E MSCULOS
Complexo de Vitamina B Clcio e Magnsio Ferro e Cromo

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CREBRO E SISTEMA NERVOSO

TOR LINDBERG PROFESSOR E PEDIATRA, SUCIA Com base em estudos e na minha prpria experincia, evidente que a maioria das crianas no ingere a quantidade recomendada de vegetais e peixe. cidos gordos mega 3 de cadeia longa, tais como EPA e DHA, econcontrados no leo de peixe, so essenciais para o desenvolvimento do crebro e da viso, enquanto as vitaminas e minerais contribuem para o crescimento e desenvolvimento normal das crianas. essencial preparar refeies equilibradas, proporcionar-lhes actividades fsicas e fazer de WellnessKids parte da rotina das crianas, para que estas ingiram os micronutrientes sucientes.

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Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas Previne a queda de cabelo e fornece nutrientes essenciais para o cabelo e unhas. O cabelo e as unhas revelam-se fortalecidos. Tome 2 drageias uma vez por dia, durante, pelo menos, trs meses. 42 drageias x 730 mg.

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mega 3 leo de Peixe de alta qualidade com ndice natural de mega 3 (DHA e EPA). Estudos indicam que melhora as funes cerebrais e a sade cardiovascular. Embalagem com 60 cpsulas (30 doses dirias).

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Multivitamnico e Mineral (para mulher) Uma combinao equilibrada de 12 Vitaminas e 7 Minerais, proporciona-lhe melhorias ao nvel da sade e vitalidade. Embalagem com 60 drageias.

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Multivitamnico e Mineral (para homem) Uma combinao equilibrada de 12 Vitaminas e 6 Minerais com adio de Magnsio para melhorar a sua sade e performance. Embalagem com 60 drageias.

Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas

O que ? O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas um suplemento alimentar formulado para pessoas com perda de cabelo, crescimento lento de cabelo/unhas ou unhas fracas/quebradias. Para melhores resultados, tome-o regularmente em conjunto com o WellnessPack, durante pelo menos trs meses. Repita quando necessrio.

Como funciona? Os nutrientes do Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas alimentam o seu cabelo e unhas desde o seu interior. As drageias contm nutrientes necessrios para a sntese da queratina a protena presente no cabelo e unhas. Quando esta est em nveis elevados

no seu sistema, o cabelo e as unhas cam mais grossos e fortes. A frmula tambm contm nutrientes, cujos efeitos se vericam na raiz do cabelo e no couro cabeludo. Cabelo revitalizado cabelo com mais volume.

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Comece j!
Est com receio de que no vai resultar desta vez, ou est to determinado que tem a certeza que ir resultar? O sucesso est na sua atitude.

1. Avalie a sua situao actual. Analise a sua rotina diria e identique as razes pelas quais faz pouco exerccio. 2. Tenha uma imagem clara de como quer car, sentir-se e agir. 3. Desenvolva uma estratgia. Perceba quando e onde encaixar o exerccio fsico na sua rotina diria. 4. Comece a fazer exerccio. Uma nova mentalidade e rotina devem ser postas em prtica, lenta e repetidamente, para que possam fazer parte de si. 5. Nunca pare. Se faltar a uma sesso, retome o seu plano de exerccios assim que possvel. Nunca desista o exerccio faz parte do seu estilo de vida!

passos para se comear a mexer!

Porqu fazer exerccio fsico?

10 razes! Exerccio fsico?
d-lhe uma vida mais longa d-lhe mais energia alivia o stress e a ansiedade ajuda a digesto faz-lhe bem s costas, reforando os msculos posteriores previne doenas cardiovasculares, diabetes, osteoporose e muitos tipos de cancro reduz sintomas pr-menstruais e de menopausa melhora a sua circulao sangunea torna-o/a mais bonito/a permite-lhe comer, ocasionalmente, o que mais gosta sem engordar

COMECE BEM

o seu dia!

Junte 5 morangos com uma poro de Batido Natural Balance (morango ou baunilha), 0,5 dl de aveia e 4 dl de leite desnatado. Uma delcia!

Batido Super Saudvel

Quantas vezes devo fazer exerccio fsico? Penso que devemos todos fazer 60 minutos de exerccio por dia. No entanto, a OMS faz as seguintes recomendaes, idades 1764, bem como 65 ou mais: Mnimo: 30 you are por dia Solution: Ifminutos on the Well-being Road, I Preferencial:take minutos por dia day as you suggest you 45 your shake every

JOHAN HOLMSTER CONSULTOR CIENTFICO DE DESPORTO E FITNESS DA WELLNESS 14

A minha losoa: Mexer-se a chave para a sade!

Muito mais divertido com companhia! Na minha famlia, gostamos de fazer exerccio fsico juntos. Quer seja uma corrida, uma caminhada ou um passeio de bicicleta, o exerccio fsico muito mais divertido com companhia! Por isso, convide a sua famlia e amigos, e divirta-se enquanto cuida da sua sade!

O que devo fazer e quanto? Cardio, fora e exibilidade necessitam de fazer parte da sua rotina de exerccio fsico no apenas um ou dois deles! Decida como distribuir o seu exerccio por semana/dia de forma a conseguir:

Cardio 50 %: Uma caminhada activa, andar de bicicleta, dana, aerbica, natao Fora 40 %: Pesos, ioga, natao, escalada, caminhadas longas Flexibilidade 10 %: Alongamentos, ioga

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