Resumo:

Avaliao e interveno pedaggica

Benefcios da prtica da actividade fsica

Apresentao adio visual de alguns exemplos prticos, novas

metodologias de trabalho (ex. Ai Chi, Ai Chi Ne, Watsu, Ginstica Postural
Correctiva) e vrios testemunhos

Promover o trabalho em equipa entre os vrios profissionais (especialistas)

intervenientes na rea da sade e bem estar
Trabalho em equipa entre os vrios profissionais
intervenientes na rea da sade e bem estar

Mdicos

Cuidadores de
Psiclogos
lares

Agentes
Sade e bem
estar
(ser bio-psico-
social)
Enfermeiro Nutricionistas

Especialistas da
actividade
fsica
 Actividade Fsica
Preveno,
manuteno e
melhoria do
condicionamento
fsico geral

Actividade
Fsica

Reabilitao,
recuperao e Rendimento
integrao
Avaliao Fsica
Observa-se para avaliar, avalia-se para
decidir e decide-se para agir

Porqu avaliar?

Avaliaes determinam o comeo de um trabalho (aluno/ tcnico)

Avaliaes planificam o decorrer das aces
Medies das componentes da aptido fsica (permetros ,pregas)
Identificar foras, fraquezas e objectivos
Avaliao proporciona feedbacks
- resultados das medies
- identifica reas de melhoria no consideradas
- reavaliao permite o reajuste do programa (Set/Jan/Maio)
 Actividade Fsica
Meio Terrestre Meio Aqutico
Benefcios da actividade fsica
rea
Fisiolgica

rea Social
Ser rea
Humano Morfolgica

rea
Psicolgica
 Benefcios da actividade fsica
Areas Capacidades Motoras Benefcios

. Condicionais -Melhoria da fora muscular global;

F (fontes energticas) - Melhoria da performance da marcha;
I resistncia,fora - Melhoria e aumento de movimentos com grande
S velocidade, flexibilidade amplitude articular;
I - Estabilizao dos msculos abdominais;
- Estabilizao dos msculos do assoalho plvico;
O
- Melhoria da postura corporal;
L - Melhoria do condicionamento cardiovascular;
- Melhoria da capacidade respiratria;
G - Melhoria das capacidades funcionais ou
I independncia funcional (AVD);
C - Melhoria no relaxamento muscular;
- Reduzir o risco de osteoporose, hipertenso,
A
diabetes mellitus, excesso de colesterol.
 Benefcios da actividade fsica
Areas Capacidades Motoras Benefcios
F . Coordenativas - Melhoria na realizao de movimentos no espao,
I (sistema nervoso central) com alternncia de ritmo e velocidade, de forma
S destreza, orientao coordenada;
I espacial, equilbrio, - Melhoria do equilbrio;
O diferenciao cinestsica, - Melhoria da percepo do seu corpo e dos
L reaco, ritmo. objectos, movimentando-se;

- Melhoria da realizao das aces motoras de

forma correcta e econmica com base na recepo e
G
assimilao da informao vinda dos msculos,
I
tendes e ligamentos;
C
- Melhoria da capacidade de agir de forma oportuna
O
no mais curto espao de tempo.

M
O
R
F
- Aumento do crescimento sseo;
O
L
- Aumento da massa muscular;

G
- Diminuio da massa gorda.
I
c
A
 Benefcios da actividade fsica
rea Benefcios

Psicolgica - Reduzir a ansiedade e o Stress;

-Disperso de sentimentos de raiva, isolamento e depresso;
- Estimular a diverso e o lazer (msica);
- Sensao de bem estar;
- Melhoria da imagem corporal, (re)descoberta.

Social - Melhoria na capacidade de relacionamento com os outros;

- Estabelecer novas relaes sociais.
 Actividade fsica no meio aqutico
A gua um meio privilegiado para a reeducao,
preveno , manuteno e melhoria das performances
fsicas

Propriedades biofsicas da gua Calor

-Flutuao

-Densidade relativa
- Presso hidrosttica

Estimula
relaxamento
 Benefcios da actividade fsica no
meio aqutico
. Sistema msculo-esqueltico;

. Sistema cardiovascular;

. Sistema respiratrio;

. Sistema nervoso;

. Renal;

. Obstetrcia e Ginecologia.
 Benefcios da actividade fsica no meio aqutico
Sistema Msculo Esqueltico
10

25 a

. Relaxamento muscular
30

. Espasmos 50

. Circulatrio
. Edema
. Rigidez articular
. Mobilidade articular ( difceis no meio terrestre e exequveis no MA)
. Estabilizao das articulaes
. Foras compressivas nas articulaes
. Fora e resistncia muscular
. Estabilizao dos msculos do assoalho plvico
. Incio precoce da actividade com aumento gradual da carga
.Treino da marcha
 Benefcios da actividade fsica no meio
aqutico
Sistema Cardiovascular

. Circulao de retorno venoso

. Funo cardaca
. Dbito cardaco em mais de 30%
. Edema
. Relativa da frequncia cardaca
. Presso arterial
Benefcios da actividade fsica no meio
aqutico
Sistema Respiratrio

A presso hidrosttica torna a respirao mais superficial:

. Frequncia respiratria:
frequncia cardaca;
aporte do sangue ao pulmo;
volume corrente.
Facilita a expirao:
volume de reserva expiratria.
. Capacidade residual funcional.
Benefcios da actividade fsica no meio
aqutico
Sistema Nervoso Central e Perifrico

. Dores crnicas:
. Relaxamento;
. Analgesia.
. Estimulao sensorial;
. Percepo do esquema corporal;
. Coordenao motora e equilbrio ( a gua como
assistente, apoio ou resistncia).
 Benefcios da actividade fsica no
meio aqutico
Renal

. Produo de ADH (hormona anti-diurtica) e de

aldosterona;
. Libertao do sdio e do potssio;
. Diurese;
. Presso sangunea;
. Eliminao de excrees metablicas.
 Benefcios da actividade fsica no meio
aqutico
Obstetrcia e Ginecologia

Actuao pr e ps-natal
1 tempo:
Tomada de conscincia das alteraes do seu corpo:
. Algias frequentes nas grvidas (dores lombares);
. Edemas dos membros inferiores;
. Controlo respiratrio;
. Tnus muscular.
Preparao para o nascimento
2 tempo:
. Fortalecimento muscular;
. Treino de relaxamento.
Realizado por:
Nome: Ricardo Camacho
E-mail: ricardocamacho@esjsc.pt