Atividades do mês Atividades diarias

Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab  Tome banho

 Organize/limpe ao menos um setor de algum comodo
1o Enviar  Faça 3 minutos de silêncio (s/ musica c letra)
boletos  Alimente-se(sem estímulos visuais)
 Vizualize cada etapa do dia sendo realizada bem e vc com bem estar
 Escolha algo novo para descobrir/aprender
recebimentos
 Ordene mentalmente as próximas 3 atividades p/ prioridade
 Realize. Cheque o resultado e garanta o termino de cada uma.
dentista  Faça 1 minuto de silêncio (livre)
 Alimente-se(livre)
 Ordene mentalmente as próximas 3 atividades p/ prioridade
 Realize. Cheque o resultado e garanta o termino de cada uma.

Como fazer?
Dom Seg Ter Qua Qui Sex Sab
 Não Existe fracasso apenas feedback, escreva aqui as dificuldades do dia;
Prep Contatar Criar Regar Roupas 1 Atividade Ir ao
alimentos Clientes; lista/card p plantas; lav/guarda lazer casal; hortifruit;  Interrompa a atividade apenas em extrema necessidade, anote
Atendim; Checar jantar; Descer o Abastecer 15 min Preparar/c mentalmente
Ativ. Cult; pend da Preparar lixo estoques massagem; ong
semana roupas nosso e bebidas p onde parou e retome do ponto perdido;
Montar
roupas
Regar qua, qui; cachorras; semana;  A ídeia em sua mente te aproxima de algum objetivo prioritário? Caso não
plantas Verificar
para seg, contas
permita que, como fumaça... Ela vá se dissipando de sua mente como se
terc pend; escapasse por orelhas e olhos;
Separar  Preste atenção no que esta fazendo, se possível em uma conversa
valor min
cofres; interrompa atividades que gerem ruído mental, retorne a atv secundaria
inteiramente, sem distrações
Descrição
• Quadro com tarraxas num aparador, verdes e vermelhas para indicar
realizado ou pendente de realização, caso encontre azul será usada
para informar que esta em processo;