AUTOESTIMA E MOTIVAÇÃO

1
MOTIVAÇÃO

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MOTIVAÇÃO PESSOAL E PROFISSIONAL

O equilíbrio “quase perfeito” entre a vida pessoal e a vida

profissional deve levar em consideração todas as nossas
necessidades. Pessoas que conhecem claramente quais são as suas
necessidades e conseguem atingi-las ou mantê-las saciadas,
sentem-se mais motivadas.

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MOTIVAÇÃO PESSOAL E PROFISSIONAL

Motivação pressupõe um conjunto de motivos que levam os

indivíduos a fazerem as suas escolhas e opções na vida. Cada um
deve descobrir os seus motivos para viver, e os seus motivos para
cada opção feita ao longo do caminho.

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MOTIVAÇÃO PESSOAL E PROFISSIONAL

Na vida pessoal as pessoas precisam encontrar os seus motivos

para querer viver bem e serem felizes.

Na vida profissional não é muito diferente. As pessoas devem

encontrar os seus motivos para se dedicarem ao que
desempenham a fim de que seus resultados sejam alcançados.

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MOTIVAÇÃO EXTRÍNSECA E MOTIVAÇÃO
INTRÍNSECA
Motivação extrínseca Motivação intrínseca

• Acontece quando a fonte • Acontece através de

da motivação vem de nossas forças internas,
outras pessoas, eventos e como nossos pensamentos,
situações. padrões pessoais,
lembranças e experiências
coletivas.
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AS TEORIAS DA MOTIVAÇÃO
Teoria das Necessidades – Pirâmide de Maslow

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AS TEORIAS DA MOTIVAÇÃO
Teoria das Necessidades – Pirâmide de Maslow

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AS TEORIAS DA MOTIVAÇÃO
Teoria das Necessidades – Clayton Alderfer

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AS TEORIAS DA MOTIVAÇÃO
Teoria dos dois fatores– Herzberg

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AS TEORIAS DA MOTIVAÇÃO
Teoria das Necessidades Sociais– McCLELLAND

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AS TEORIAS DA MOTIVAÇÃO
Teoria de Definição de Objetivos– LOCKE

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CAUSAS E FATORES DA MOTIVAÇÃO

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ESTRATÉGIAS DE MOTIVAÇÃO E DINAMIZAÇÃO DE
EQUIPAS
Todos os elementos da equipa devem entender que estão ali para
resolver problemas e não para valer as suas imposições ou vaidades
pessoais.
Nenhum assunto deve ser mal interpretado.
Saber admitir quando o outro tem uma ideia melhor.
Após reunião, todos os elementos devem colaborar com a pessoa que
lançou a ideia que foi aprovada.

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O CICLO E O PROCESSO DE MOTIVAÇÃO

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PERSONALIDADE, PERSISTÊNCIA E MOTIVAÇÃO

A motivação é o processo responsável pela intensidade, direção e

persistência dos esforços de uma pessoa para atingir determinada
meta.

Intensidade Direção Persistência

• Esforço • Qualidade • Tempo de

despendido do esforço esforço
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MOTIVAÇÃO E QUALIDADE DE VIDA
O que é mais fácil e convidativo: assistir a uma série em frente à
TV com um balde de pipocas ou calçar uns tênis e correr 5 Km no
fim da tarde com o céu nublado e aquele friozinho típico de
outono? Os motivos para cada ação são diferentes e cada
pessoa tem uma escolha diferente.

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MOTIVAÇÃO E QUALIDADE DE VIDA
A busca pela qualidade de vida exige disciplina, foco,
determinação e muita força de vontade, portanto, não tem como
desvinculá-la da motivação. Afinal, só é possível sair da cama,
mudar os hábitos, os pensamentos e as atitudes se você assim o
desejar. O desejo desperta para a ação e a ação pode melhorar
sua qualidade de vida.

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TÉCNICAS DE MOTIVAÇÃO PARA O SUCESSO
PESSOAL E PROFISSIONAL

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AUTOESTIMA

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A IMAGEM QUE SE PRETENDE TRANSMITIR

Autoestima inclui uma avaliação

subjetiva que uma pessoa faz de si
mesma como sendo intrinsecamente
positiva ou negativa em algum
grau.

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A INFLUÊNCIA DOS OUTROS
Na infância, o amor, o apreço, o respeito, a
segurança, o apoio e o incentivo dos pais e
educadores são indispensáveis para a
elaboração de uma auto-imagem positiva e
saudável.

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A INFLUÊNCIA DOS OUTROS

No entanto, a contribuição negativa das pessoas, as críticas, o

ciúme, o autoritarismo, as companhias destrutivas, o descuido com
a integridade e a honestidade, a falta de responsabilidade e de
disciplina, dentre outros fatores, podem afetar negativamente a
autoestima.

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A INFLUÊNCIA DOS OUTROS

Na juventude, as pessoas podem alimentar

ou prejudicar a confiança e o respeito do
jovem por si mesmo, se o respeitam ou
não, se o amam ou não, se o valorizam ou
não e o estimulam ou não a ter confiança
em si.
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O “CHAMAR A ATENÇÃO”
•Deve-se elogiar os filhos pelas pequenas e grandes vitórias.
•Não é necessário, no entanto, passar a vida a dar-lhe reforços
positivos.

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O “CHAMAR A ATENÇÃO”
•Os pais podem ralhar, chamar a atenção,
impor limites, desde que reafirmem sempre
a confiança nas capacidades dos filhos e
expressem a convicção de que eles são
capazes de fazer melhor.

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O “CHAMAR A ATENÇÃO”
•Envolva o seu filho na definição de regras. Estas devem ser discutidas
de forma a ficarem bem claras para os pais e para os filhos.
•Valorize os pequenos progressos que o seu filho for fazendo,
sobretudo se se tratar de uma área em que ele apresenta
dificuldades.

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A ASSERTIVIDADE

A assertividade consiste numa estratégia que revela maturidade e

alta autoestima, onde uma pessoa defende as suas convicções sem
ofender nem se submeter a outras pessoas.

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A ASSERTIVIDADE

Quem comunica com assertividade comunica de forma clara,

objetiva, transparente e honesta.

Nem todas as pessoas conseguem comunicar com assertividade,

porque ela é um direito e não uma obrigação.

29
A ASSERTIVIDADE

Vantagens da Assertividade
• Melhora a capacidade de expressão e a imagem social;
• Fomenta o respeito pelas outras pessoas;
• Ajuda a resolver confrontos;
• Melhora a capacidade de negociação;
• Aumenta a autoconfiança;
• Confere mais credibilidade;
• Diminui o estresse.
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AUTOESTIMA VS AUTOCONFIANÇA
Autoconfiança Autoestima

• A crença de que você • Sua opinião a respeito de

pode alcançar sucesso e si mesmo e de seu valor
competência

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AUTOESTIMA VS AUTOCONFIANÇA

Isso quer dizer que autoestima refere-se mais

ao que achamos de nós mesmos como pessoas,
ao passo que autoconfiança se refere mais
ao que achamos de nossas habilidades para
lidar com certas situações ou tarefas.

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WEBGRAFIA
https://www.ibccoaching.com.br/portal/lideranca-e-motivacao/a-diferenca-entre-
motivacao-intrinseca-e-extrinseca/
https://repositorio.ipl.pt/bitstream/10400.21/3923/1/Disserta%c3%a7%c3%a3o
_JULHO_2014.pdf
http://www.ebah.com.br/content/ABAAAe6nkAD/teorias-motivacao
https://blogsferas.wordpress.com/2015/04/
https://prezi.com/ceqde3liu6sf/estrategias-de-motivacao-e-dinamizacao-de-
equipas/
https://pt.linkedin.com/pulse/autoestima-positiva-relativa-ou-baixa-mauricio-
barufaldi
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