EDUCAÇÃO FÍSICA

MÓDULO 12
CONHECIMENTOS SOBRE CONDIÇÃO FÍSICA E
SAUDE E LESÕES-2

Curso Profissional de
Técnico de Gestão e Programação de Sistemas
Informáticos
Ano Lectivo 2008-2009
Sobretreino : exclusivo dos adultos ?
Situações continuadas de exercício intenso com reduzido tempo de
recuperação conduzem a estados de sobretreino
(Kuipers & Keiser, 1988; Soares et al., 1998; Brown, 1999)

Sintomas
Diminuição do rendimento
Aumento da frequência de infecções
Distúrbios do sono
Alterações da actividade simpática e parassimpática
Alterações do humor (depressão, ansiedade e irritabilidade aumentada

Consequência mais grave abandono do treino e prática desportiva

Patogénese do sobretreino

1. Volumes e intensidades elevados com insuficiente tempo de recuperação

2. Regime alimentar inadequado
3. Alterações endócrinas e imunológicas severas
4. Alterações biomecânicas por debilidade muscular e/ou insuficientes níveis de
força ou flexibilidade
Tal como nos adultos, o sobretreino pode ocorrer em crianças

Raglin et al. 2000: Ped. Exerc. Sci 12: 61-70

231 nadadores (EUA, Japão, Grécia, Suécia)

Idade média 14.8±1.4 anos
Idade treino 4,9 ± 2,5 anos

A identificação do sobretreino: rendimento diminuído pelo menos 2 semana

Resultados

1. sujeitos sobretreinados 34,6%

2. O nº de episódios de sobretreino 2,7 ± 1,4
3. Duração média do sobretreino 3,6 semanas

4. Os jovens que registaram sobretreino eram os que possuíam melhores marcas

5. Os jovens que não experimentaram sobretreino, tiveram na fase de pico, um

volume de treino inferior em 10,8%
Resultados

6. 59% dos sujeitos sobretreinados continuaram motivados para treinar durante

esses períodos
7. Os restantes 41% reportaram elevados índices de desmotivação para treinar
8. Os desmotivados revelaram ainda sintomas mais exuberantes de desconforto
muscular e mais elevada percepção de fadiga
9. Registaram-se distúrbios do humor na população sobretreinada, sendo mais
significativos nos sujeitos desmotivados
10. Não se registaram casos de drop-out
Conclusão

Apesar de não se poderem generalizar os resultados para todos os contextos,

modalidades e grupos de atletas, devem ser desenvolvidos esforços no sentido
de uma correcta orientação e gestão do treino bem como da educação dos
atletas.
Treino e Lesões
Um tema em agenda na relação do treino com a saúde é o da prevalência de
lesões de overuse

As lesões de overuse têm origem em microtraumatismos de repetição, resultando

em inflamação e em alteração estrutural dos tecidos

As causas das lesões estão associadas a factores intrínsecos ao atleta e a

factores de natureza extrínseca
 Etiolologia das lesões
Factores Intrínsecos Factores Extrínsecos

Movimento Condições
• idade e sexo de
realização
• maus alinhamentos • tipo • equipamento

• discrepâncias entre •velocidade • tipo superfície

segmentos
• nº de rps • condições
•força insuficiente atmosféricas
• características
• flexibilidade reduzida activ. muscular • nível treino

• outros • outros

Adaptado de Nigg ( 1988); Lorenzton (1988); Renström & Kannus (1991); Watkins (1999)
As lesões de overuse não são muito frequentes em crianças
(Outerbridge e Micheli, 1995)

As actividades desportivas correctamente supervisionadas, são relativamente

seguras, não originando taxas de lesão preocupantes
(Rowland, 1990)

Num estudo longitudinal – TOYA Study – a taxa de lesões foi de uma por cada
1000 horas de treino, e 70% das lesões foram do tipo agudo

As lesões epifisárias registadas não têm tido relevância quanto ao seu número
(Outerbridge e Micheli, 1995)
Frequência das lesões vs. Exposição ao Treino

% 50
44,8

40

29,1
30

20
14,6

10
3,3
0
2 3 4 >4
Ferretti et al. (1984): Physician Sportsmedicine 12: 98
Treino, Crescimento e Maturação
1. Estudos sobre as taxas de crescimento de crianças envolvidas em
actividades desportivas sistemáticas, revelaram não existirem efeitos
adversos para o crescimento da massa corporal e em altura

2. O facto de alguns praticantes revelarem valores de altura/peso abaixo ou

acima das curvas médias de crescimento tem sido atribuído a factores de
selecção

3. Porém, no que diz respeito à maturação os jovens atletas são em geral mais
avançados, o que parece igualmente ser um efeito da selecção
4. Em relação à maturação sexual, sobretudo em jovens atletas do sexo
feminino foi comprovado que a idade da 1ª menarca ocorre mais tardiamente
do que nos indivíduos do mesmo sexo não envolvidos na prática regular de
desportos

5. Situações de amenorreia secundária prolongada persistente, embora já

registadas, parecem improváveis de ocorrerem com grande frequência.
O Risco Fatal... Morte Súbita
Os casos de morte súbita têm grande repercussão na opinião pública por
constituírem uma situação trágica

A morte súbita está geralmente associada a problemas cardiovasculares, tais

como, miocardiopatia hipertrófica ou origem anómala da artéria coronária

Nos EUA 12 a 20 crianças em cada ano morrem subitamente durante a prática

desportiva

Poderemos prevenir tais casos ?

Poderemos prevenir tais casos ?

Existe uma elevada dificuldade na detecção clínica destas patologias e dos

sujeitos de risco

O rastreio é financeiramente incomportável

Logo...

Temos que aceitar alguns riscos face às muitas vantagens decorrentes da prática
desportiva
(Rowland, 1997)