Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Dez Mandamentos contra a Pressão Arterial

1- Meça a pressão pelo menos uma

vez por ano.

2- Pratique atividade física todos os

dias.

3- Mantenha o peso ideal, evite a

obesidade.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Dez Mandamentos contra a Pressão Arterial

4- Adote uma alimentação saudável:

pouco sal, sem frituras e mais frutas,
verduras e legumes.

5- Reduza o consumo de álcool. Se

possível, não beba.

6- Fique longe do cigarro

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Dez Mandamentos contra a Pressão Arterial

7- Nunca abandone o tratamento para a

hipertensão. Uma vez diagnosticado como
hipertenso, você deve ser acompanhado
pela vida toda.

8- Siga as orientações de seu médico ou

profissional da saúde

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Dez Mandamentos contra a Pressão Arterial

9- Evite o estresse. Tenha tempo

para a família, os amigos e o
lazer.

10- Ame e seja amado.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 HÁBITOS SAUDÁVEIS MELHORAM A
QUALIDADE DE VIDA DOS DIABÉTICOS

Rica em nutrientes e fibras e pobre em açúcar,

gordura de origem animal e farinha branca.
Comer de três em três horas, mandamento para
quem toma insulina, favorece o aproveitamento
de glicose pelo organismo e não sobrecarrega o
pâncreas.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 IMPORTANCIA DO CONHECIMENTO

aderir ao tratamento prescrito pelo médico e

monitorar a pressão arterial, o colesterol e a
glicemia são diretrizes para conviver bem com
a enfermidade.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

DIFERENÇAS DA DOENÇA

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 DIABETES

Quando uma pessoa

come um pedaço de pão Esse açúcar será distribuído pela corrente
sanguínea como fonte de energia aos órgãos. Para
entrar nas células, a glicose precisa de um
hormônio produzido pelo pâncreas: a insulina.

O problema é que, às vezes, o açúcar não

consegue penetrar nas células e se acumula
no sangue. Esse quadro recebe o nome de
diabetes.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

TIPOS DE DIABETES

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

VERDADE OU MITO?
Cortando o sal de cozinha estou protegido contra
a hipertensão ?

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

▪ O problema está no cloreto de sódio, concentra-se

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Álcool não faz mal para quem tem hipertensão ?

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

“Os malefícios do álcool são maiores do que qualquer

benefício que ele possa ter”, afirma o dr. Mion. Para
quem tem hipertensão, a recomendação é não beber.’’

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

A hipertensão raramente apresenta sintomas ?

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

▪ Conhecida como “assassina silenciosa”. Quem tem alguém na

família com o problema deve medir a pressão a cada seis meses e,
quem não tem, a cada ano.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

A pressão pode subir na frente do médico?

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

▪ “síndrome do avental branco”. “É quando a pessoa tem a pressão

normal, mas diante de um médico ou de outro profissional da
saúde se estressa e acaba apresentando elevação da pressão.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Os medicamentos usados contra a hipertensão
afetam o desempenho sexual ?

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

▪ No passado, alguns medicamentos poderiam ter efeitos nesse

sentido, mas o tratamento oferecido atualmente não altera em
nada o desempenho sexual.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

O estresse aumenta a pressão arterial?

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

O estresse aumenta a estimulação do sistema nervoso

simpático provoca elevação da pressão arterial, redução da
circulação do sangue nas coronárias, aumento do consumo de
oxigênio pelo músculo cardíaco e instabilidade elétrica no
coração, podendo ocasionar arritmias cardíacas e infarto. Para
se ter uma ideia, cerca de 15% dos infartos são causados por
uma situação de estresse repentino e intenso.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

A hipertensão é mais comum entre as mulheres

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

▪ No Brasil, verifica-se uma prevalência da doença em 35,8% dos

homens e em 30% das mulheres.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Hipertensão tem cura

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

O fator hereditário está presente em mais de 90% dos casos e,

nesses, a hipertensão arterial não pode ser curada. No entanto, pode
e deve ser controlada.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Hipertensos não devem praticar exercícios
físicos

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

A prática de atividades físicas, pelo menos cinco dias por semana, é

essencial para a manutenção de uma vida saudável e pode inclusive
ser uma excelente forma de prevenção contra a pressão alta.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Fumar prejudica quem tem pressão alta

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

O fumo é capaz de aumentar o ritmo das batidas do coração e

consequentemente a pressão arterial.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia
Diabetes é contagioso:

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

O diabetes não passa de pessoa para pessoa.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Canela ajuda a controlar o diabetes

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

Não tem nenhum estudo científico que comprove isso.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Diabético pode consumir mel, açúcar
mascavo e caldo de cana sem problemas

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

Apesar de naturais, estes alimentos tem açúcar do tipo sacarose,

maior vilã dos diabéticos. "O diabético até pode consumir, mas ele
deve ter noção de que não pode abusar e compensar com equilíbrio
na dieta“.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

A aplicação de insulina causa dependência
química

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

A aplicação de insulina não promove qualquer tipo de dependência

química ou psíquica. O hormônio é importante para permitir a
entrada de glicose na célula, tornando-se fonte de energia.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

É possível evitar o diabetes:

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

O diabetes tipo 2, muitas vezes, pode ser evitado adotando‐se uma

dieta adequada à necessidade calórica e nutricional e praticando-se
atividade física regularmente.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Diabéticos estão mais propensas a outras
doenças contagiosas, como resfriados

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

Os diabéticos são mais susceptíveis às infecções quando estão mal

controlados.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Diabéticos podem consumir bebidas
alcoólicas socialmente

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

A bebida alcoólica não está totalmente proibida, mas seu consumo

pede cuidado. “Assim como os doces, as bebidas alcoólicas devem
ser consumidas de forma planejada e não exagerada”.

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Diabetes pode fazer a pessoa emagrecer:

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

“Diabetes pode fazer emagrecer quando não está bem controlado.

Se a glicose está alta no sangue, significa que o corpo não está
conseguindo utilizá‐la como fonte de energia. E se falta energia
para o corpo, perdemos peso. É como se o paciente estivesse em
jejum. Ele se alimenta, mas não consegue aproveitar a energia dos
alimentos”

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Quem tem diabetes nunca mais poderá
comer doces:

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 MITO!

Quem tem Diabetes pode comer doce de forma planejada e não

exagerada. “No final das contas, a ingestão de doces de um
paciente diabético deve ser semelhante a de qualquer pessoa que
busca saúde e qualidade de vida”

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

Quem tem diabetes não deve exagerar no consumo
de pães, massas e outros carboidratos

MITO

VERDADE

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia

 VERDADE!

“Os diabéticos não podem consumir alimentos que contenham

grande quantidade de açúcar (que possa cair na corrente sanguínea)
e os carboidratos brancos fazem isso, portanto, não devem ser
consumidos em excesso”

Fonte: Departamento de Hipertensão Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia