B5 e vitaminas

Participantes: Mariana, Matheus Garcia , Yuri e Rafael Magalhães

Turma 1B
 Importância da vitamina B5
 A vitamina B5, ou ácido pantotênico é responsável por reforçar a imunidade e
transformar os lipídios, carboidratos e as proteínas em energia. contribuindo
de forma essencial para o metabolismo das células, também é usada para
diminuir o stress mental e físico. O ácido pantotênico pode ajudar no
tratamento da acne, queimaduras mais suaves e irritações, para acelerar o
processo de cicatrização da pele.Como ele está em grande parte dos alimentos
é difícil acontecer problemas causados pela sua deficiência.

 https://www.cpt.com.br/saude/vitamina-b5-importancia-fontes-de-alimentos-
valores-nutricionais-carencia-e-excesso#
 Onde encontramos a vitamina B5

 A vitamina B5 pode ser encontrada em alimentos como fígado, farelo de

trigo e queijos, sendo importante principalmente para a produção de
energia no corpo. Além dos alimentos, essa vitamina também é produzida
pela flora intestinal, sendo importante evitar o consumo excessivo de
produtos industrializados que enfraquecem as bactérias do intestino, como
salsichas, bacon e comida pronta congelada.

 https://www.tuasaude.com/alimentos-fonte-de-vitamina-b5/
 O que são as vitaminas

 As vitaminas são nutrientes essenciais para o funcionamento adequado do nosso

organismo e são obtidas por meio de uma dieta balanceada e saudável. As
vitaminas são moléculas orgânicas fundamentais para nossa saúde e encontradas
em nossos alimentos. Apesar de serem essenciais, as vitaminas não precisam ser
ingeridas em grande quantidade, como é o caso dos carboidratos. A depender da
vitamina, as necessidades diárias vão de 0,01 mg a 100 mg.As principais fontes
de vitaminas são as frutas, verduras, legumes, carne, leite, ovos e cereais.

 Www.brasilescola.uol.com.br
 A importância das vitaminas

 As vitaminas são substâncias orgânicas indispensáveis para a saúde do corpo

humano. Elas auxiliam no metabolismo celular ao favorecerem reações químicas
que permitem a absorção dos nutrientes. Podem ser encontradas em pequenas
quantidades em alimentos de origem natural e em forma industrializada, como em
comprimidos polivitamínicos. A ingestão adequada de vitaminas traz inúmeros
benefícios ao nosso organismo, tornando nosso corpo mais resistente a vírus e
bactérias e nos deixando mais belas, com pele, cabelos e unhas mais resistentes e
saudáveis.
 Esse foi nosso trabalho e espero que tenham
gostado!!