Força

Curso Profissional Técnico de Desporto

Ano letivo 2021/2022
Professor: Julião Basto
Trabalho feito por: 
• Marco Oliveira; Número: 11
• Gonçalo Rodrigues; Número: 8
• Marco Costa; Número: 10
• Carlos Costa; Número: 3
• Fábio Magalhães; Número: 5
 Índice

• Força máxima;
• Fatores nervosos e musculares condicionantes da força máxima;
• Conceito de força máxima relativa e absoluta;
• Descrever justificadamente a curva força máxima/tempo;
• Descrever justificadamente a curva força máxima/alongamento;
• Descrever justificadamente a curva força máxima/velocidade;
• Identificar a força máxima enquanto forma que influencia todas as outras componentes
de força;
 Índice

• Força rápida;
• Conceito de taxa inicial e máxima de produção de força;
• Fatores nervosos e musculares condicionantes da força rápida;
• Relação entre força máxima e força rápida e como se manifestam em diferentes ações
motoras;
 Índice

• Força reativa;
• Importância da força reativa em ações caracterizadas  por ciclos musculares de
alongamento-encurtamento;
• Fatores nervosos e musculares condicionantes da força relativa;
• Distinguir a forma como a força reativa se manifesta em ações com ciclos musculares de
alongamento-encurtamento longos e em ações com ciclos musculares de alongamento-
encurtamento curtos;
 Índice

• Força resistência;
• A influencia da força máxima na força de resistência;
• Relacionar força de resistência e a fadiga neuromuscular.
 Fatores nervosos e musculares condicionantes da força
máxima 
Fatores musculares 
Fibras 
• As fibras rápidas contribuem para gerar mais força diante de um movimento rápido; 
• As lentas atuam caso existam movimentos menos velozes.
  
Articulações 
• Aposição das articulações;
• Tração sobre o osso.
  
Músculos 
• Comprimento do músculo.
 Fatores nervosos e musculares condicionantes da força
máxima 
Fatores Nervosos 
• Os motoneurônios menores e os menos rápidos são os primeiros a serem ativados;
• Quando o peso aumenta e mais força é necessária, as fibras rápidas também são
ativadas.
 Conceito de força máxima absoluta e relativa 

Força Absoluta - é a força produzida independentemente do peso corporal;

 Força Relativa - é a força produzida relacionada com o peso corporal.

 Descrever justificadamente a curva força máxima/tempo 

• A relação entre a força manifestada e o tempo necessário para a realizar. 

 Descrever justificadamente a curva força
máxima/alongamento 
• Significa que é produzido mais força em menos tempo. 
 Descrever justificadamente a curva
força máxima/velocidade 
• A manifestação de força vê-se refletida sobre uma determinada carga que suportamos e
segundo a velocidade que descolamos essa mesma.
Identificar a força máxima enquanto forma que influencia
todas as outras componentes de força 
 Conceito de força rápida

• A força rápida representa a relação entre a força expressada e o tempo necessário para
a alcançar dita expressão.
 Conceito de taxa inicial e máxima de produção de força 

• Podemos medir a taxa de produção de força desde o início e em qualquer ponto desta
curva, permitindo-nos ter tantos valores de força explosiva como o número de medições
que se façam.
 Fatores nervosos e musculares condicionantes da força
rápida 
Fatores musculares 
Fibras 
• As fibras rápidas contribuem para gerar mais força diante de um movimento rápido; 
• As lentas atuam caso existam movimentos menos velozes.
  
Articulações 
• Aposição das articulações;
• Tração sobre o osso.
  
Músculos 
• Comprimento do músculo.
 Fatores nervosos e musculares condicionantes da força
rápida
Fatores Nervosos 
• Os motoneurônios menores e os menos rápidos são os primeiros a serem ativados;
• Quando o peso aumenta e mais força é necessária, as fibras rápidas também são
ativadas.
Relação entre força máxima e força rápida e como se
manifestam em diferentes ações motoras 
 Conceito de Força reativa 

• Capacidade do músculo de gerar um impulso elevado em um ciclo alongamento-

encurtamento.
 Importância da força reativa em ações caracterizadas por
ciclos musculares de alongamento-encurtamento 
• O ciclo alongamento-encurtamento é a união da função muscular em conjunto da
absorção do impacto e a liberação de parte da energia oriunda desse impacto;
• Durante a parte de estiramento, há uma produção de trabalho negativo, no qual parte da
sua energia mecânica absorvida e armazenada sob forma de energia potencial elástica;
• Depois de passar para a fase de encurtamento, os músculos podem utilizar parte dessa
energia e com isso aumentam a produção de força subsequente, com menor gasto
metabólico e maior eficiência muscular.
 Fatores nervosos e musculares condicionantes da força
reativa 
Fatores musculares 
Fibras 
• As fibras rápidas contribuem para gerar mais força diante de um movimento rápido; 
• As lentas atuam caso existam movimentos menos velozes.
  
Articulações 
• Aposição das articulações;
• Tração sobre o osso.
  
Músculos 
• Comprimento do músculo.
 Fatores nervosos e musculares condicionantes da força
reativa
Fatores Nervosos 
• Os motoneurônios menores e os menos rápidos são os primeiros a serem ativados;
• Quando o peso aumenta e mais força é necessária, as fibras rápidas também são
ativadas.
 Distinguir a forma como a força reativa se manifesta em
ações com ciclos musculares de alongamento-encurtamento
longos e em ações com ciclos musculares de alongamento-
encurtamento curtos 
 Conceito de força de resistência 

• É a capacidade do organismo de resistência à fadiga, em caso da performance de força

de longa duração.
A influencia da força máxima na força de resistência
Relacionar força de resistência e a fadiga neuromuscular 
 Webgrafia

• Aula 10.05.2013 – Potência Anaeróbia e Força Reativa. | aplicacoesfisioex (wordpress.co

m)
• Capacidades Motoras Condicionais: Tipos de Força
• A força. Alguns conceitos importantes (efdeportes.com)
• Musculação - Conceitos - Saúde em Movimento (saudeemmovimento.com.br)
• O que determina a força: fatores musculares e nervosos - Fit People