2011

ERGONOMIA

A ergonomia tem sido difundida como uma das mais importantes estratgias para reduzir os problemas originados por situaes de trabalho que causam doenas no sistema msculoesqueltico .

So vrios os tipos de trabalho que obrigam a pessoa a manter certas posies do corpo durante muito tempo, e que podem acarretar problemas posturais.

SUPERFCIE DE TRABALHO

SUPERFCIE DE TRABALHO
Pias e bancadas com alturas muito baixas, que

impem uma postura inadequada.

LIMITES DE ALCANCE
O estiramento da coluna

muito utilizado ao se colocar ou retirar objetos de partes altas de estantes

CORREO ERGONMICA

POSTURAS

Trazer o paciente para um dos lados da cama

As duas pessoas devem ficar do mesmo lado da cama, de frente para o paciente. Permanecer com uma das pernas em frente da outra, com os joelhos e quadris fletidos, trazendo os braos ao nvel da cama. A primeira pessoa coloca um dos braos sob a cabea e, o outro, na regio lombar , a segunda pessoa coloca um dos braos tambm sob a regio lombar e, o outro, na regio posterior da coxa . Trazer o paciente, de um modo coordenado, para este lado da cama .

Movimentar o paciente, em posio supina, para a cabeceira da cama

Deixar a cama em posio horizontal. Colocar um travesseiro na cabeceira da cama . Colocar um lenol ou plstico deslizante sob o corpo do paciente. Permanecer duas pessoas, uma de cada lado do leito, e olhando em direo dos ps da cama. Segurar firmemente no lenol ou plstico e, num movimento ritmado, movimentar o paciente

POSTURAS CORRETAS NA MOVIMENTAO DO PACIENTE

Colocar o paciente em decbito lateral

Permanecer do lado para o qual voc vai virar a pessoa . ruzar seu brao e sua C perna no sentido em que ele vai ser virado, flexionando o joelho. Observar o posicionamento do outro brao . Fazer o paciente virar a cabea em sua direo . Rolar a pessoa gentilmente, utilizando seu ombro e joelho como alavanca.

O QUE GINSTICA LABORAL?

So exerccios especficos realizados no prprio local de trabalho que atua de forma preventiva e teraputica na LER/DORT, melhorando a qualidade de vida dos funcionrios da empresa. Auxilia na melhora da condio fsica do indivduo, sua postura, diminuindo seu estresse fsico e mental. Promove mais agilidade, ateno, motivao, produo, trabalho em equipe etc.

BENEFCIOS DA GINSTICA LABORAL

ASPECTOS PSICOLGICOS
* Mostra a preocupao da empresa com os

ASPECTOS SOCIAIS
* Melhora o relacionamento no

seus funcionrios; * Melhora a capacidade de concentrao no trabalho; * Refora a auto-estima; * Favorece a mudana de rotina e conscientiza o colaborador, da importncia da atividade fsica e da mudana de hbitos gradativa.

ambiente de trabalho; * Melhora o trabalho em equipe; * Promove a integrao social; * Favorece o contato social e desperta novas lideranas.

BENEFCIOS DA GINSTICA LABORAL

ASPECTOS FISIOLGICOS
* Previne LER/DORT; * Melhora a circulao sangunea; * Diminui as dores, traumas e inflamaes; * Melhora a postura no posto de trabalho; * Melhora a condio do estado de sade geral dos funcionrios; *Aumenta a conscincia corporal; Melhora a flexibilidade e a amplitude dos movimentos dirios bsicos.

Realizada ANTES ou no INCIO do trabalho. Visa a preparao das estruturas que sero utilizadas durante a jornada de trabalho.

DURAO 10 a 15 minutos

Realizada no MEIO da jornada de trabalho; Pausa ativa. Busca a compensao das estruturas utilizadas no posto de trabalho.

DURAO - 05 a 10 minutos

Realizada APS o expediente; Visa o relaxamento das estruturas utilizadas durante a jornada de trabalho.

Durao 20 a 30 minutos

Novos hbitos, novos prazeres e novos desafios so sinais de renovao, sinais de evoluo.
(Thais Helena Delboni) Psicloga especialista em comportamento humano e estresse.