PLANO DE AULA 1.

Identificao Nome do(a) Candidato(a):Rafael Ayres Montenegro Disciplina: Atletismo Curso: Educao Fsica Tema da Aula: Corridas. Tempo de Durao(50 a 60 min.): Incio: ______ Trmino: ______ Data: ___/___/___ Nvel de Ensino: 7 ano.

2. Objetivos da Aula: a) Conceitual: Demonstrar bem como promover a vivncia prtica dos tipos e tcnicas de corrida, tipos de sada ou largadas. b) Atitudinal: Permitir a interao dos integrantes da turma para fins de correo de movimentos referentes s tcnicas de corrida demonstradas em sala de aula. c) Procedimental: Aquecimento: Correr para frente; lateralmente (d - e); para trs; elevando os joelhos alternadamente; elevando os calcanhares atrs; chutando a perna estendida; na parte anterior dos ps; com os ps completamente apoiados no solo; corrigir movimentos dos braos e posio do tronco e cabea. Parte Principal: - Tipos de sadas ou partidas. a) Reconhecimento e regulagem do bloco de sada; b) posicionamento do bloco de sada e; c) executar diferentes tipos de sada (baixa e alta). - Corrida com diferentes grupos (diferentes erros em distintas fases da corrida. *correo da biomecnica da corrida pelos demais expectadores da aula. - Competio de 100m com sada baixa e alta e execuo dos comandos (as suas marcas; prontos; tiro!). Exerccios Educativos na corrida: 1- Calcanhar atrs- deslocar-se com mdia velocidade, tocando os calcanhares nos glteos alternadamente e de forma rpida. Durao: 3 x 30m. Retorno: Andando corrigindo tcnica. 2- Skipping baixo- deslocar-se com mdia velocidade, elevando os joelhos a pouca altura, alternado e rpido. Durao: 3 x 30m. Retorno: Andando corrigindo tcnica. 3- Skiping alto com extenso da perna livre - deslocar-se com mdia velocidade, elevando os joelhos e estendendo alternadamente a perna livre. Durao: 3 x 30m. Retorno: 2 min andando corrigindo tcnica. 4- Combinaes e transio combinar os exerccios bsicos com aceleraes de velocidade. Repetir 2 a 3 vezes cada exerccios, com pausa de 2 minutos. Corrigir tcnica

+ =

3. OBS:

Recursos Didticos: Campo gramado; apito; bloco de sada.

PLANO DE AULA 1- Identificao Nome do(a) Candidato(a):Rafael Ayres Montenegro Disciplina: Atletismo Curso: Educao Fsica Tema da Aula: Corridas: Revezamento e obstculos. Tempo de Durao: (50 a 60 min.): Incio: ______ Trmino: ______ Data: ___/___/___ Nvel de Ensino: 9 ano.

2- Objetivos da Aula: a) Conceitual: Demonstrar bem como promover a vivncia prtica das provas de revezamento, tcnicas da passagem do basto e tcnica de passagem pelas barreiras. b) Atitudinal: Permitir a interao dos integrantes da turma para fins de correo de movimentos referentes s tcnicas de passagem das barreiras e passagem do basto demonstradas em sala de aula. c) Procedimental: Aquecimento: Jogos e brincadeiras como por exemplo pega-pega e estafeta. Parte Principal: 1- Revezamento: a) passagem do basto sem deslocamento (tipos: ascendente e descendente) b) demarcao na quadra do pr-setor e setor de revezamento e praticar com os alunos a passagem do basto pelo passador bem como a sada do receptor. 2- Corrida com Barreiras:

a) b) c) d)

Atividade com bambols separados em diferentes distncias. introduzir passagem de barreiras com diferentes alturas; demonstrar diferena entre pular barreira e passar as barreiras. exercitar a manipulao do nmero e do comprimento das passadas entre as barreiras.

Exerccios Educativos na corrida com barreiras: 1- Exercitar perna de trs (apoio) simulando a passagem pela barreira parado encostado na parede; Depois, ficar parado com as pernas entre a barreira simulando a passagem; Passar caminhando sobre as barreiras. 2- Exercitar ambas as pernas (ataque + apoio) com passagens em barreiras de diferentes alturas. 3- Treinar a sequncia completa da passagem sobre as barreiras. Aumentar gradualmente a distncia entre as barreiras. Passar as barreiras at 3 passos.

VOLTA CALMA: Alongamentos, corrida leve e reflexo da aula. Recursos Didticos: Campo gramado; apito; barreiras e bolas. OBS: