Como preparar

Corte uma berinjela mdia com casca em rodelas ou cubos pequenos. Coloque os pedaos em uma jarra com 1 litro de gua.

Leve geladeira e deixe l durante a noite. Neste perodo as !ibras sol"veis presentes no !ruto v#o se desprender e em contato com a gua liberar suas propriedades !uncionais.

$ela man%# ainda em jejum tire os pedaos de berinjela e beba um copo do lquido. Consuma o restante da bebida ao longo do dia em especial antes das re!ei&es para redu'ir a !ome. (eja no ver#o ou no inverno todos querem estar sem aqueles quilin%os e gordurin%as extras e sem aquela sensa#o inc)moda de peso e inc%ao no corpo. *lm de dietas e exerccios !sicos o ideal tomar no mnimo + litros de gua por dia para auxiliar na elimina#o das toxinas retidas e desinc%ao do corpo. *lm disso uma ,tima dica tomar um poderoso suco desintoxicante !eito s, com ingredientes naturais. -eja s, a receita do suco desintoxicante que voc. pode !a'er rapidin%o em casa e veja os bene!cios dos vegetais/ 0ngredientes

1 cenoura. 11+ beterraba crua. 1 lim#o. 2 !ol%as de %ortel#. + !atias de melancia.

3odo de preparo

4ata todos os ingredientes no liquidi!icador ou se tiver centr!uga de !rutas passe todos pela centr!uga. 5ome puro sem adi#o de a"car ou adoante.

0ndica#o

5ome todos os dias no %orrio dos lanc%es 6meio da man%# meio da tarde a noite7 para saciar a !ome ou sempre que sentir sede. (obre os ingredientes

* melancia extremamente rica em gua e muito diurtica por isso excelente para a %idrata#o do corpo e elimina#o de toxinas que causam inc%aos e celulites. * beterraba auxilia na circula#o sangunea e varre as toxinas das nossas clulas. 8 lim#o !acilita a digest#o de gorduras e um desintoxicante natural. * cenoura contribui para o bom !uncionamento do intestino.

9untos estes vegetais proporcionam um suco extremamente drenante e desintoxicante e que !acilita o emagrecimento saudvel.

:a'er uma desintoxica#o alimentar pode ser uma das !ormas de perder peso rpido j que com ela !eita uma limpe'a no organismo eliminando todas as impure'as. ;e acordo com <ar=na $ugliese nutricionista a dieta detox uma dieta de baixas calorias sem carboidratos e com muito lquido. >(ua consequ.ncia uma rpida redu#o de peso. ? preciso que a dieta ten%a um bom !racionamento para n#o %aver problemas como a queda de press#o e glicose sangunea@.

* personal trainer Carina Aosin alerta di'endo ser essencial !a'er a manuten#o dos quilos perdidos ap,s a dieta. >Bla t#o importante e di!cil quanto o processo de emagrecimento pois o corpo tem mem,ria e vai tentar !a'er com que voc. volte aos antigos %bitos gan%ando peso novamente@ di' .

*baixo a nutricionista <ar=na preparou um cardpio de desintoxica#o para voc. !icar em !orma rapidin%o. N#o deixe de !a'er voc. tambm.

C *o despertar

1 copo de +DD ml gua morna e E lim#o

C ;esjejum (uco desintoxicante F t)nico de cloro!ila 61 copo de +DD ml de suco de laranja G H !ol%as de couve manteiga G I da unidade de cenoura mdia crua G I da unidade de mam#o papa=a G I da unidade de ma# G 1 col%er de sopa rasa de sementes de lin%aa7 J(ubstitui&es (uco detox 1 + !ol%as de couve G suco de E lim#o G E pepino japon.s sem casca G 1 !atia de gengibre G 1 ma# vermel%a G 12D ml de gua de coco

(uco detox + + !ol%as de couve G + talos de sals#o G 1 rodela mdia de abacaxi G K !ol%as de %ortel# G 1 !atia de gengibre G 12D ml gua de coco

(uco detox L + !ol%as de couve G L col%eres de sopa de polpa de maracuj G E cenoura picada G 1 !atia de gengibre G 12D ml de gua de coco

C *p,s uma %ora do desjejum H xcaras de c% verde G + copos de +DD ml de gua J(ubstitui&es H xcaras de c% de %ortel#

C Cola#o 1 !ruta de livre escol%a

C *lmoo

-erduras e legumes vontade desde que crus e1ou co'idos no vapor 1 conc%a de gr#os 6!eij#o ervil%a lentin%a vagem gr#o de bico ou soja7 1 por#o de protena 6peixe ou ovo sem gema7 1 !ruta de livre escol%a 8bs./ Bvitar lquidos durante a re!ei#o

C *p,s uma %ora do almoo + xcaras de c% verde G + copos de gua J(ubstitui&es + xcaras de c% de ervas claras

C Lanc%e da tarde 1 copo de +DD ml de leite de soja lig%t 1 !ruta de livre escol%a J(ubstitui&es 1 copo de +DD ml de suco de soja lig%t

C 9antar -erduras e legumes vontade desde que crus e1ou co'idos no vapor (opa desintoxicante 61 mao de br,colis G 1 mao de couve manteiga G 1 mao de aipo ou sals#o 6s, o talo7 ou E repol%o mdio G 1 mao de escarola G + berinjelas G + c%uc%us mdios G 1 abobrin%a mdia G 1 cebola grande G L dentes de al%o G + tomates maduros cortados em cubos G 1 col%er de sopa de ,leo G sal a gosto G + litros de gua !iltrada7

C Ceia 1 copo de +DD ml suco de soja lig%t J(ubstitui&es

1 copo de +DD ml de c% de ervas claras

(uco de ma# e gengibre

Aeceita da nutricionista -anderl 3arc%iori

0ngredientes/ M 1 litro gua de coco M 1 ma# Nala pequena M 1 col%er de sopa de %ortel# picada M 1 rodelas de gengibre M 1 col%er de sobremesa de espina!re M Nelo a gosto

3odo de preparo/ 4ata todos os ingredientes no liquidi!icador e beba em seguida.

8 gengibre !icou !amoso pela sua atua#o termog.nica ou seja ele promove a queima de calorias. O* gua de coco sempre uma boa pedida para atenuar inc%aosO revela -anderl. $ortanto esse suco !avorece a perda de peso.

P 3de3ul%er P ;ieta P ;ietas lquidas

Q sucos potentes que eliminam a barriga 8s sucos !a'em voc. perder at R Sg em 1T dias. Uuer mais bene!ciosV $repareCse para livrarCse da celulite e do excesso de lquido no organismo

*tuali'ado em DQ1D+1+D1+

Leopoldo Aosalino Conte"do -0-*W3*0( (uco

8 suco R com SiXi deve ser tomado s +1% :oto/;reamstime

8 !itoterapeuta *ndr Aesende e o nutr,logo Nuil%erme Napoli se uniram em uma miss#o in!alvel/ derreter sua indesejvel barriguin%a ao mesmo tempo em que voc. seca at R Sg. $ara c%egar a tais resultados eles prop&em uma verdadeira guerra contra a balanaW ComoV $or meio de uma !oraCtare!a que une a ingest#o de sete poderosos sucos diariamente a um cardpio saudvel e equilibrado por 1T dias. Nesta matria voc. aprende como colocar a ttica em a#o e conquistar de ve' o corpo dos seus son%os. Como preparar e ingerir as bebidas que prometem deixCla em !orma

Aeceitas e %orrios dos sucosJ que voc. deve tomar todos os dias. Como prepararV 4asta bater todos os ingredientes no liquidi!icador e prontoW

(YC8 1

Zora de beber/ ao acordar em jejum

0ngredientes/

M 1 cenoura pequena M 1 pepino descascado M 11+ beterraba pequena M 11+ ma# M H !ol%as de %ortel# M +DD ml de gua de coco

(aiba mais/ as !ibras contidas na beterraba ajudam a a!astar a !ome. No organismo elas in!lam e d#o a sensa#o de saciedade e ainda mel%oram a circula#o sangunea. $ara conquistar os bene!cios o suco n#o pode ser coado.

(YC8 +

Zora de beber/ 1D%

0ngredientes/

M 1 !atia de abacaxi M (uco de 1 lim#o M 1 col%er 6sobremesa7 de semente de lin%aa M 1 col%er 6sobremesa7 de semente de ab,bora sem pele M 1 col%er 6sopa7 de albumina em p, M +DD ml de gua de coco

(aiba mais/ a semente de ab,bora contm uma subst[ncia c%amada betasitosterol. $resente tambm na rom# ela combate o ac"mulo de gordura na regi#o abdominal.

(YC8 L

Zora de beber/ +D minutos antes do almoo

0ngredientes/

M 1 !atia de abacaxi M 1 batataC=acon ou M 1 rodela de nabo M (uco de 1 lim#o M L !ol%as de %ortel# M +DD ml de gua de coco

(aiba mais/ alm de diversas vitaminas 6* 4 C clcio !erro...7 o nabo possui propriedades diurticas que evitam a reten#o de gua pelo organismo eliminando o inc%ao alm de colaborar para o bom !uncionamento do intestino.

(YC8 H

Zora de beber/ 12%

0ngredientes/

M 1 xcara de c% branco !rio M 1 xcara 6c%7 de centel%a asitica M + damascos 11+ col%er 6sopa7 de semente de girassol sem pele M 11+ ma#

(aiba mais/ uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e ca!ena o c% branco n#o s, queima gordura como tambm inibe a !orma#o de clulas gordurosas.

(YC8 2

Zora de beber/ +D minutos antes do jantar

0ngredientes/

M 1 pera M L ramos de salsin%a M 1 pepino descascado M 11+ ma# verde M +DD ml de gua de coco

(aiba mais/ por se tratar de uma poderosa !onte de potssio o pepino colabora para a elimina#o de gordura da pele. *lm disso o legume tambm tem propriedades diurticas e ajuda a eliminar o excesso de lquidos do organismo.

(YC8 R

Zora de beber/ +1%

0ngredientes/

M + col%eres 6sopa7 de gelatina de lim#o pronta diet M (uco de 1 lim#o M 1 SiXi M + ameixas pretas M 1 col%er 6sobremesa7 de semente de lin%aa M L morangos M 1 col%er 6sopa7 de !arin%a de uva M +DD ml de gua de coco

(aiba mais/ rico em vitamina c o SiXi ajuda a regular o intestino e possui a#o antioxidante que combate o envel%ecimento precoce da pele.

(YC8 Q

Zora de beber/ antes de dormir

0ngredientes/

M + !ol%as de ervacidreira !resca M 1 lim#o descascado picado M 1 ma# picada M +DD ml de gua de coco

(aiba mais/ por possuir e!eitos calmantes a ervaCcidreira diminui a ansiedade. 8 sintoma uma das principais causas da alimenta#o excessiva.